2018-06
4

RUN NOTE

By xrspook @ 21:39:18 归类于: RUN NOTE

星期一 2018-06-04 19:56
平均心率155,最高心率175,平均配速623。对上一次跑步是上星期三,多天不跑,有氧能力就会下降,但大概跑那么3次过后,有氧能力就会回来。昨天是白蓝Mizuno Wave Inspire 10的第100次服役,合计跑步里程是917.46K。之前我已经把这双鞋退役掉,但近期我又重新拿出来继续,但这次,这100次我真的要把他退役掉了,谢谢一路的陪伴。上一次说要把他退役掉是2017-11-08。最终白蓝Mizuno Wave Inspire 10的服役时间是2014-09-02至2018-06-04,合计1372天。Mizuno的鞋穿4年都不开胶,不穿洞,只是缓冲没那么好,膜拜~ #xrspook未行够#

2018-05
30

RUN NOTE

By xrspook @ 21:41:41 归类于: RUN NOTE

星期三 2018-05-30 19:43
平均心率153,最高心率168,平均配速625。今年第一次,出汗出成下雨一样,于是袜子湿了,鞋子也湿了,这样出汗会浪费非常多心率,同时也会让人累。最高心率居然没有达到170以上,所以我是时候补充些琥珀酸亚铁了。至于狂流汗的问题,黄芪薏米水走起~#xrspook未行够#

2018-05
28

RUN NOTE

By xrspook @ 21:09:24 归类于: RUN NOTE

星期一 2018-05-29 19:53
平均心率152,最高心率174,平均配速623。昨晚我一路都在潜心数七数五,这样每一步都把心用在数数上,感觉时间很快就过去了。昨晚之后白蓝Mizuno Wave Inspire 10的跑步总里程超过了900K,陪着我第99次出战,太不容易了~ 大概是静蹲的练习让我觉得最后1K冲刺的时候有力量了,我其实可以更用力些的。#xrspook未行够#

2018-05
26

RUN NOTE

By xrspook @ 23:22:59 归类于: RUN NOTE

星期六 2018-05-26 07:49
平均心率156,最高心率173,平均心率614。今天脑子里居然几乎没有单曲循环,只是一路地数七和数五,还有就是不断地往树荫里靠。老天爷非常仁慈,很多空旷无遮挡死定了的地方居然头顶出现一大块云,挡住了直射的太阳,我运气太好了!!!!!今天第一次跑之前用了芦荟胶和新碧骄阳SPF 50+防晒,涂了的地方完好无事,涂不到的地方(穿的是工字形背心,后背肩胛骨附近够不到)有感觉,但瘙痒时挺挺能尽量不去抓(也很难抓得到)。基本确定上几次的疯狂瘙痒症是晒伤。去年618京东买的蓝粉Mizuno Wave Inspire 13今天debut,感觉就是没啥特别感觉,鞋带和上一代一样弹性好且防滑,其余特征每代Inspire都差不多啦。今年618京东同款到手价比去年便宜75软妹币啊啊啊啊啊啊啊啊,是我4年长期观察下来的最!低!价!#xrspook未行够#

2018-05
23

RUN NOTE

By xrspook @ 21:19:54 归类于: RUN NOTE

星期三 2018-05-23 20:01
平均心率150,最高心率168,平均配速629。让我觉得有点惊讶的是数五之前的平均心率居然这么低?!的确,昨天我是故意有点放轻松的,但我觉得数七时候的呼吸并不算太顺畅。大热天的,体感温度都到40℃了,完成任务就是胜利,别管什么速度不速度了。能稳住心率,让自己始终处在可控状态我觉得最重要。#xrspook未行够#

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