我的天

你给爸爸买东西，他会不高兴，这是怎么一回事？对其他人来说这非常难以理解，怎么世界上居然会有这种人。但我爸就是这样。所以当每个小孩生日的时候会收到各种礼物，可能是红包可能是实物，但我却没有收到过实物。生日尚且如此，其他节日就更不用说，节日都没有平时就更加不可能。还是小屁孩的时候，我基本不会提什么要求，什么东西我都觉得随便就可以（我不懂得主动争取/选择）。就因为这样，他更加不会主动为我买些什么。其实我不需要什么昂贵的礼物，哪怕是一条冰棍也足够让我兴奋的了。但偏偏在漫长的暑假里，我从来没有收到过哪怕是一个很普通的雪糕。男人到底应该是怎样的呢？什么是慷慨？什么很平常必须去做的？并不是因为真的没有钱，而是因为他根本没有在这些事情上花费哪怕一分钟。为什么他可以这般不为别人着想，哪怕那是他老婆或者孩子。这种事，我真心做不到。人怎么可以这样？！正是因为有这样的爸爸，我非常抵触和男人这种东西捆一辈子。这种恶心已经持续了三十年，no more。

我爸不会主动给你送什么礼物。你送些什么给他的时候，他从来是一副深仇大恨的样子。无论是衣服鞋子又或者是其他用品必需品，他从来都不会说一句谢谢，也从来不会当面把礼物拆了，试穿一下，或者看一下好不好用什么的。收到礼物的时候不会，过后他也不会。无论买东西好还是不好，他都不会给你反馈。你给他买任何东西都只会遭到一顿臭骂。这种事情一再发生，我早已习以为常。哪怕他的鞋子的确已经穿好几年了，已经缝缝补补到上街会丢脸的时候。他不是没有衣服，但他却经常穿些完全不合身且老旧破烂的上街。作为女人我和我妈实在看不过眼了，但当把新的衣服鞋子之类的买回去，他从来都是非常不高兴，说自己不需要。虽然知道每次必然会这样，但我们还是不断地给他买东西。因为如果我妈脸皮不够厚，爸绝对不会主动为自己买些什么必需品。到底是怎么样的教育才会造出我爸这样的人呢！难道他小时候从来没有收到过父母让他兴奋不已的礼物吗？如果他知道那样是快乐的，为什么不把那些好东西传承下来？

估计世界上没有多少个爸爸，能像他这般如此让人难以理解。但谁叫我命就这么好，遇到了这么一个。我从来都不掩饰我不喜欢我爸。我喜欢我的外公。因为当外公还不算太老，还没有老人痴呆之前，他是个非常睿智聪明且有能力的人。外公知道把一张纸弄皱，就可以让一个小女孩哭半天。他也同样知道，偶尔给我一条冰棍，可以让小女孩高兴一整天，且一辈子都不会忘记（虽然我实在不记得那是什么味道的了）。如果钱花出去能让别人幸福，多贵，得付出多少辛勤劳动才能换取那都值得！当如果你知道那必须一定只能换来臭骂呢？到底我爸的人生字典里有没有“爱，珍惜，惊喜”这些东西啊！我们的确不是富人，但幸福这事并非一定得花费很多钱。在我的成长过程中，妈妈既唱红脸也唱白脸，我爸从来都一直只是角落里的路人甲，完全没有存在感。没有让我感觉到那是妈妈发飙时我可以去躲的避风港，也不觉得我做错什么事会得到爸爸的什么严厉惩罚。好人也好，坏人也好，至少得来些存在感吧！

我爸为什么要这样？

能躺在床上舒服地睡到自然醒，不管那是多少点。没有人去催你、逼迫你。你知道今天没有什么必须要完成的任务，无论是工作上的，还是运动上。这种感觉真好。我好像很久都没试过能这样了。昨晚11点之前睡觉，今天早上醒来的时候，已经接近9点了。我连续死死地睡了十个小时。醒了以后还是能感觉到左大腿的酸痛，但起码身体的其他地方已经完全恢复过来了。睡觉是最划算有效的灵丹妙药，比吃什么药或者做什么恢复训练好多了。但并不是每一次把眼睛闭上，下一次把眼睛睁开奇迹就会发生。人不可能每一次运气都那么好，不是吗？数周之前我还以为今天有一场女子半程马拉松。但结果今天我却可以睡到9点。因为那场比赛取消了。一开始的时候，我不知道自己要不要参加，后来，我被那场比赛搞兴奋了，接着却被告知取消了，我吐槽了一段时间。现在看来，一场本不在我计划上的比赛突然取消，也并不完全是件坏事。

我不知道左腿什么时候才能恢复过来，所以，把在单位跑步里左转尽可能地变为右转项目必须从这周就开始，持续时间未定。我在单位跑了三年了，直到近两个月才出现这个问题。这说明肯定是因为出现了某些不一样的状况才让我的左腿超负荷运作。从向左转变成向右转的结果可能是跑完第一次速度训练以后，我的右腿马上就会有感觉。我的左腿能撑住几次，然后才慢慢显露。在连续接近两个月的训练里，到最后半个月才开始让我觉得，有点不能再忍。可能我的右腿两次过后就已经出现严重状况。毕竟左腿在出现状况之前，已经接受了两年多的磨练，而一直都状态很佳。那些在体育场里绕圈的，尚且要逆时针顺时针轮流跑，我这个不在体育场里绕圈，而且是在水泥地上绕圈，那个水泥地还是条马路，有一定坡度的，能撑到这个时候，已经算很不错了。如果不是当初我意识到我跑步的时候，一半得跑马路坡度的这一边，一半得跑马路坡度的那边，估计我伤得更快。但直到今天，我才知道，原来体育场的跑道拐弯处内侧跟外侧不一样高。内侧要比外侧稍微低一点。那么人过弯的时候，重心会压在左腿，但不至于像我过弯的时候那么痛苦。单位的训练跑里我需要左转过90度或者180度的弯非常多。跑完一个1.6K的大圈，我需要过六个左弯，一个右弯。跑完一次1.6K的小圈，我需要过八个180度的左弯，没有一个右弯。再野蛮的身体也难以支撑住这一切。别说是人，哪怕是一个机器，也非常容易坏掉。我一直都很纳闷，为什么我的跑鞋，总是左脚脚跟外侧比右脚脚跟外侧磨损的严重。从跑步或者走路姿势看来，我的左脚落脚更正，为什么会这样呢？现在，知道我是这般没脑子的跑弯以后，我有点明白了。跑步路线，若不是一条直线，而是在不停地绕圈，长期以来对身体是个非常大的损伤。可能那个伤害比跑一个坡度很大但笔直的桥更大。

只要不动，就不会痛，但人怎么能坐着或躺着完全不动呢！人生来就是要运动的。

希望我的补救来得还不算太迟。希望好好休息和我所做的主动改变训练策略能让奇迹发生。每次都被迫要和痛苦一起跑步，并不说明我有多坚强，反而，那只不过证明了我很傻逼。

舒服慢跑是什么感觉？我已经忘记了。开始按下GPS心率表，心率在记录，时间在记录，路程也在记录。每次都很认真，不容得几秒钟的儿戏。舒服是什么？以顺畅自然的呼吸及较快的速度穿梭欣赏身边的一切是什么感觉？跑步可快可慢，但因为有了手腕上的承诺我被锁死了。为了备战半马，最艰苦的训练轮番登场，800米间歇，220米冲刺，1600米节奏（长间歇），还有18K的长距离。半马和全马的训练模式是类似的，而我跑的里程处在半马和全马之间。间歇、节奏、冲刺以及长距离都是有速度要求的！那真不只是随随便便完成距离就晒单打卡那么简单。对我来说，每次跑完以后的打卡对我来说不是用来炫耀换点赞的，对我来说那是我的跑步日志，从我第一次用Nike+ app记录我的快走（减肥）就有。对某些人来说自拍晒图是跑完以后必做的事，甚至之所以能真的去跑完全就是因为虚荣心逼迫必须得晒。但对我来说，里程必须有，用时必须有，配速必须有，心率应该有，至于其它的比如说天气和空气质量截图最好也有，但自拍，无论是拍人还是拍景都是非重点，可有可无。有些时候不想拍，有些时候拍得不好直接不发。在开始跑步之前，我已经是个数据控。无论是对单位的专业数据，还是对摔角统计的东西。跑步这玩意，运动这东西，可收集和统计的实在太多了。我怎么会错过这个大好机会呢！但直到几天前，我才后悔一直以来我都只把我的跑步感受发在社交网络上，我没有把那些东西都规整地收集起来。所以现在要重新做这种事，比较麻烦。因为我要把记录全部人肉收集回来。如果微博支持数据导出，我完全没有这个烦恼，只要把数据都导出来，然后搜索含有#xrspook未行够#这个关键词的条目就可以了。为什么微博居然不支持数据导出呢！现在有了IFTTT，只要制定关联，有某些标签的围脖可以同步到另外一些地方，新的东西可以这么干，但老的呢？！现在我所有跑步记录，大概有五百多条。一条一条搜索回来，并不是做不到，而是觉得这实在是有点耗时间啊！

越说越远了。一开始，这篇blog的本来意思应该是因为我的跑步过于严肃，所以其中的快乐，已经在不知不觉中消失了。但如果我丢掉了GPS心率标，也完全不用手机app去记录，我的跑步完全可以很快乐。前几百米需要一个适应的过程，但只要过了某个坎以后一切都很舒服。单位一大早的阳光，风，清晨的味道，又或者是广州市中心天河区晚上的灯光，人流，热闹，还有各处飘来的叫卖声和食物香味。这一切都让我重新觉得我是一个人，而不只是一个为了成绩而跑的机器。生活中本来就应该有这些随心而跑。看看那些奔跑的小孩，他们完全觉得跑起来就很开心，哪怕跑着跑着跌倒了。他们哪管什么配速什么成绩，也不一定是几个小朋友之间的赛跑，他们只是很随意地冲出去，可能是为了追一个小狗，也可能只是纯粹想跑一下。小时候我也这样。人天生就具有跑步这种功能，我们的身体就是为那个而设的，但在长大过程中，遇到了很多事以后，我们反而把那个东西，当作是很专业的东西，捧高到一个不恰当的位置。仅仅是为了跑而跑那种无欲无求，我觉得非常好。

离广马还有一个月零几天时间。我必须要在这些日子里解决掉左大腿的问题。同时，避免出现其它伤病。除了健康顺利地完赛，其它都只是可有可无的东西。

昨晚睡觉的时候我就在想，今天要不要早上起来就把床上的东西洗了，通通洗超，然后今天就收起来。因为据说下周最冷的时候会到达15-16℃，显然那个时候再睡藤席就非常不恰当。前天晚上，我开着最小的风扇，睡着藤席盖着空调被，半夜我被冷醒了。昨晚没开风扇，但我觉得我会被冻醒或者痛醒。结果呢今天早上我是被尿醒的。之所以觉得要上厕所，肯定是因为我冷，夏天的时候从来不会发生这种事。但问题是夏天的时候，我可能被热醒。

昨晚跑步的时候，在跑完第一次1.6K后我就觉得自己右臂肱二头肌抽筋了。我不确定那是不是抽筋，因为我从来就没试过手臂抽筋。抽筋这种事我小腿试过大腿试过，我知道抽筋是个什么感觉，但问题是昨天并没有经历那个状态。但是，从某一个时点开始，我就觉得无论我是把手臂伸直，还是把手臂半弯曲，只要发力都会痛。这种状况之下，你还叫我怎么发力呢！如果那只是普通的慢跑，根本不会存在这种问题，因为所有动作，都是很放松自然温柔的，但问题是，昨天我跑的是节奏跑，又或者说是长间歇。不尽全力我就达不到目标。第一个一个1.6K我用时726，第二第三个分别是741和743。最后一个1.2K用时543。726的成绩对我来说已经很神奇了，因为我上一次长间歇我就没有跑出过730以内，而且在3次相同路线的长间歇里我也只不过跑出过一回。之所以会发生这种事，可能是因为，昨天同一条跑步路线上，我的另外一个男同事也在泡。因为有竞争，所以就会更努力，尤其是在最后百余米的时候，我看到他就在我前面不远处，我想把他套圈，所以，我就发狠了。这大概是因为这样，才会出现右臂的问题。第一个1.6K，我把他套了一个四百的圈。第二次开始的时候，他在我前面，但百余米之后，也被我超了，后来我就再也没看到他，他大概已跑完了吧。显然，如果在最后百余米的时候，没有一个人在前面给我个目标让我去追，我肯定跑不出730以内的成绩。但这样做是有代价的，因为后面的三次快速跑里我一次又一次地越发觉得右臂在折磨我。少了一条手臂，不能正常摆动，很影响人。因为整个人都不协调了。可想而知那些只有一条手臂上的马拉松跑者有多么的难。手臂处在半弯曲九十度的状态是最酸痛的，而那个姿势恰是我跑步最经常用到的。我应该把手臂完全折叠来跑，还是把手臂像PK那样伸直跑呢？显然，完全折叠不会痛，但是，那样的摆臂几乎没有效果。伸直来跑很别扭，但其实伸直也会痛。为什么第二第三个1.6K会比第一个慢那么多？这是其中一个原因。当你觉得身体某一部分很不舒服，你就没办法把注意力放在跑步本身上了。虽然在最后一个1.6K我觉得自己已经非常努力，但跑出来的时间却是最慢的。我无能为力。不过让我最惊讶的应该是最后一个1.2K，我从未想过居然会跑得那么慢。因为最后百余米我已经不顾一切不是用数三呼吸，而是在用数二呼吸了。如果还要更猛，我就只得用，完全憋气的无氧一口闷。

人要为自己的所作所为付出代价。为了速度，我付出了状态的代价。现在身体没有哪一部分是很正常的。左肩膀在酸痛，右臂的肱二头肌在酸痛。左大腿从臀部到膝盖后侧、外侧在酸痛。这些问题，如果能有2到3天的完全休息，就会过去。但我很抠门，舍不得扔出这些时间，因为我知道只要我还是这么逆时针转圈快速跑，左大腿的的问题就不会消失。我之所以舍不得把逆时针变为顺时针，是因为我知道那样我肯定会慢很多，适应不过来。所以说到底，是我的好强心把自己搞残了。从下周开始，无论是间歇跑还是节奏跑，要转十八个小圈的时候，我全部都得用顺时针。每天晚上睡觉之前和每天早上醒来以后都感觉，左腿不正常，实在太悲哀。

我的身体还不够野蛮，配不上我的野心。

一年之中，最让人头痛的春秋普查都已经过去，余下的日子对我来说就像过节一样快乐。当然，这只是针对工作而言。只是是检验，什么时候都一样，工作多工作少都一样，反正你做得好的时候，没人表扬你，当工作过份多得你根本完成不了那时候也不会有人帮助你，只会有人不断催促你，叫你快点让你犯错。无论怎样，工作对我来说已经成为条件反射行为。只要你不是逼迫着我老是要搞卫生，老是要对一些本来就不该存在的逻辑关系，我就觉得生活很美好。这种美好的感觉往往是在被逼迫以后更觉得甜蜜。比如说准备秋普，要做的已经做完，我坐在办公室，无所事事等的时候，我就拿出印地语的字母表，拿了张白纸，认认真真地抄了起来。而我之所以会抄，是因为我已经看过视频，知道那些东西的笔画是怎么样的，我具体应该怎么写。印地语的字母对我来说就像画画一样。但相比日语，印地语的那个画更复杂。印地语这东西，光看字母，同一个字母有些时候我甚至认不出来，因为那感觉就是换了一个模样似的，不同字体的同一个印地语字母，我经常不知道是怎么回事。手写体和打印体造型和比例可以风马牛不相及。汉字我们有田字格，每一笔每一句划，综合起来都有一个相对的比例，写英语，我们有四线格。写印地语的时候也有这些辅助设施吗？如果没有我该怎么判断那些弯弯曲曲得到什么程度呢？抄写是第一步，因为我必须熟练到一眼就认得出这个到底是什么字母，条件反射能读出它的发音是第二步，做完这两步我就可以了。能把那些扭扭曲曲的东西全部音译出来，只要中九十以上，基本上要理解那些字体的意思就没什么难度了。起码我可以在翻译软件里用敲打英文的方式，把我所看到的东西写下来音译出来。印地语我打算也就只学到这个程度。至于什么语法？什么构成？什么固定搭配？我没有必要深入去了解。因为对我来说，只需要看到印地语理解其意思，而不需要把中文翻译为印地语。沟通是双向的，但是印地语我觉得单向足够了，因为和说那些语言的人沟通，其实可以完全不用印地语而用英语。而大多数在大城市的人，或者受过高等教育的人，写出来的东西都不印地语，而是英语本身。我之所以我必须得辨别印地语，是因为某些印地语被用在了图片里面，那是没办法拷贝出来的，当然在你完全不懂的时候，你也就能拿着个鼠标画画一般，把那弯弯曲曲的东西抄写下来。大概因为我有强迫症，所以我看到了就想知道那是什么意思。拉丁语系的主要用26个英文字母的好对付，但印地语这鬼东西，得找出一套门路去解决，而这就是我的解决方法。学习这些东西可以很快，也可能很慢。完全看我想不想速成。相比速度，现在我更想享受整个学习的过程。

在对着字母表抄写的时候，虽然我觉得有点难度，但我已经很庆幸了，因为我不是一个外国人学汉语。汉语是世界上最难学的语言之一。那是因为汉语根本就没有字母表这个说法，任何稍有变化的造型，就已经会让字体的读音和意思完全不一样。对外国人来说，也像画画一样写汉字，可能会出现一些我们一眼就看出有毛病的地方，他们觉得自己已经临摹到位了，但实际上，汉字的规律和细节不那么简单。跟外国人学汉语相比，我学的印地语真太简单了。

汉语是我的基础，英语是我必须学习的，西班牙语是我的兴趣，印地语是我的工具。把这几种语言都稍微搞透的话，我就覆盖了全世界非常众多的人口语言了。想想都觉得很神奇。我的朋友和同学有学法语的，有学德语的，有学日语的，有学韩语的，但我对那些都不感冒，而他们也对我的这些没有兴趣。这没什么，只要大家高兴就好。学习是一件很快乐的事，只要你有这个心去学，而且是真的在认真学就很好。

昨天很糟糕，在洗鞋带的时候丢了一根，虽然我已经马上把水关掉，然后把洗手盆下面的U形管拆了下来，但还是没找到。鞋带没找到，但却在手指上划了一条两三厘米长的口子。那个位置经常要活动，经常会湿水，肯定半天都不会好，所以我就直接用牛皮胶布贴上，结果，手指就像戴了一圈白戒指。因为两根鞋带丢了一个，鞋子就没办法穿了，所以我又被迫消费，在网上买了几双。糟糕这种事你完全预测不到会在什么时候发生。但起码，洗鞋带的时候丢了一根，这还不算非常糟糕。

今天又将是一个阳光灿烂的日子，好好享受生活吧！

归档：2016-11-03 哈（R）