我的天

昨晚换了件不那么宽松的衣服，用上了大前天的观察和前天试验的结论进行了plank的第二次自拍。感觉，运用好腿部的力量，尤其是不让脚底打滑plank的过程会轻松点，即便过了1分30秒只要不发生塌腰或塌腰的趋势后腰就不会想死，肩膀的压力会没那么大，呼吸也不会那么的困难。

昨晚的视频在这里

可以看出，即便是到了快结束的时候我静态plank的动作还是标准的，虽然一开始和结束时的动作有区别，但反倒是一开始感觉是撑得有点过高了，后半才是plank应有的姿势。昨晚的那种节奏那种感觉，虽然我第一次偷瞄时间是在40多秒，但实际上在过了2分钟的时候我还可以继续的。今晚我可以挑战2分半钟甚至3分钟？who knoes?!

今早我是有点兴奋地爬起来的，因为今天是星期四——橡皮章日！据说今天下午有篮球比赛神马，虽然不用我打，但谁知道要不要我去看，完了以后要不要吃饭什么的，所以我还是赶紧做完事情为妙。今天刻的章子又是Riberto系列，是2013-01-08录影，2013-01-11播出的Smackdown，Alberto Del Rio在Last Man Standing Match里击败Big Show后，ADR跪在擂台外的地面，Ricardo Rodriguez从后抱住他一起哭的镜头。

原图是我的720p视频截图，因为两人太激动，图像抖动得很厉害。轮廓不分明的图片很难制作出让人一眼就能看懂的橡皮章。

我尝试了好多次，我甚至有想过放弃，因为真的貌似制作不出适合橡皮章的图，所以我PS了另外一个。

但是，最后，抱着玩玩的心态，我还是做出了橡皮章的图，刻出了今天的橡皮章。

这个章子挖空的部分并不多，也不复杂。所以不算硫酸纸转印，光是刻的时间我大概只用了1个小时。

这是第一个我彻底刻穿了的章子……你看到那个洞洞了么！虽然只是很小很小，但穿了就是穿了！

不是知情人，看印出来的图或许看半天看不出个门道。即便是知情人，光看橡皮章估计也不会看懂。

归档：2013-10-24 泪洒迈阿密。

为什么要在今天做这个章子？因为米国时间下周日（2013-10-27）就是WWE PPV Hell in a Cell 2013了，也是在迈阿密，也是在大半年前这个章子发生的那个场馆美航中心。那一次，正式宣布了Alberto Del Rio的转正，正式让他名正言顺地成为了他一直追求的WHC，而几天后，在HIAC和John Cena的对抗后估计就是宣布Alberto Del Rio正式和WHC一刀两断了（起码是短时间内不会再成为WHC）。奋斗了差不多10个月，一年的80%，回到了原点，梦碎在一开始圆梦的地方。虽然，我并不觉得这是件坏事。如果WWE根本不重视WHC的话，为什么要让ADR当这个毫无存在感的WHC呢！这是在侮辱腰带，也是在侮辱人。

章子单独看的话，很普通，但并列放置的时候或许会出现很喜感的效果，比如说把“笑一个吧亲 XDDD”和“泪洒迈阿密”放一起…… CM Punk把Alberto Del Rio弄哭了，Ricardo Rodriguez去安慰，有木有？！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

今天我本打算认真做检验，干掉他起码6个样品的，但结果，貌似今天不开展检验，所以的话我就认真地做了其它事了——把Alberto Del Rio 2013年5月打后的所有信息更新，其中包括所有TV SHOW的基础信息和读招。单位的草稿本只有一半的读招内容，余下的一半在家里的草稿本上。出乎我意料，更新基础信息我用了几乎2个小时，但按照草稿纸的记录敲键盘录入我只用了大半个小时。因为读招录入并不需要开关网页，只需不停地敲键盘就好了。虽然这种事情不能Ctrl+C和Ctrl+V，但比能复制粘贴还要舒服。我一直都没做，是因为我觉得这些挺麻烦，但实际上这些东西垒起来一起做更累。现在已经10月了，这周是43周，也就是这一年大概只剩下10周而已，不到20%。到12月甚至1月再来录入的话就太痛苦了，因为当时气温低，糟糕透顶，我实在不想鼠标手痛半死。

下午3点多就完成了草稿纸上的录入，很无聊，非常无聊，做点什么好呢？我想做热缩，但我的存货貌似都不太适合做热缩，所以不做热缩就刻章呗。今天星期三，不是传统的周四刻章日，但谁说不是刻章日就不能刻章呢？难得今天我勤快，赶紧动起来～

嘿嘿嘿，今天我又刻舞动男神了！！！！！今天男神胸腹的搓衣板算是挺漂亮的了，间距均等，看上去基本整齐。反正我的舞动男神比真正男神更帅就是了。不过，今天男神的脸显然是被我随意印刀曲削平搞渣了……

这可是一个加大码的舞动男神哦！下面绿色的九洋垫板的方块大小是5*5cm的！

手牵手一步两步三步望着天，看星星一颗两颗三颗四颗连成线，背对背默默许下心愿…… 回来哦亲，这不是周杰伦个唱呢～

归档：2013-10-23 舞动男神IV。如果不是WWE，如果我不知道WrestleMania，我可真的不懂罗马数字这玩意……

加大版男神到底比普通版男神大多少呢？对比一下“舞动男神III”和“舞动男神IV”吧！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，简直就是爸爸和儿子的节奏啊，有木有？！

You raise me up, so I can stand on mountains
You raise me up, to walk on stormy seas
I am strong, when I am on your shoulders
You raise me up… To more than I can be

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

昨天做了件很傻很无聊的事——用小米1S青春+磁带盒（什么！你不知道磁带盒是什么！OH MY GOD，你是00后啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 对不起，我不是老师，我没有义务跟你解释那到底是什么东西）自录了我做静态plank的全过程。小米的默认录制是1280*720的，上传到了土豆，土豆说那玩意比今天上传到他们那里99%的东西清晰度还要好，当然了，几乎全静态嘛。夜晚录影，还是在我头顶的排灯坏掉的情况下，我觉得录制效果算很可以了，因为机子固定，所以我的细微动作变化都被非常完美地记录了下来。

矮油，视频在这里：

这是我第二次闲得蛋痛用小米1S青春视频录制，至于第一次录制的是什么，别提了…… 只有大概十几秒，基本上用个gif就能很好地反映出来。当时灯光不好，也纯粹只是搞笑的而已。

为什么要这么傻录自己做plank？我不过想看看自己动作标准了没。我觉得自己标准了，我觉得自己从一开始到最后挨命的时候变化都不大，但实际上看过视频，看过视频的截图我就明白到这只是我的臆想。我的动作的确是有变化的。一开始，我的肩膀和腰PP几乎是同一直线且与地面水平，到快结束的时候明显我的肩膀已经高于腰和PP了，虽然还没到很离谱的塌腰状态，但也差不多了。这种姿势开始出现于我需要用口换气，开始需要深呼吸的时候，可以清楚看到，那时开始我的身体在随着呼吸略微抖动。大概这种状况会在plank了1分钟后出现。其实我也挺纳闷的，到达那种姿势，即便我收腹，后腰的压力也是很大的，塌腰时最要命的除了呼吸就是后腰。而之所以会造成塌腰实际上是因为大腿的支撑已经不如一开始那么给力了，因为大腿不给力了所以肩膀、腰和PP就没有继续保持同一直线。不过，实际上呢，plank的最为标准动作应该是身体从肩膀到脚跟成一直线，人和地板成一标准的夹角，不过，放松一点要求的话，其实只要PP不要高过肩膀且PP不要明显在肩膀到脚跟的直线中凹陷下去也就可以了。

我已经做plank做了好几个月了，若不是昨天晚上的自拍，我还真不会发现自己有这等问题。没有发现问题就不会意识到需要去改正，唉唉唉，继续错下去……

应该怎么改？应该如何用力，看来我还需要摸索摸索的说。

还记得，在小学四年级之前。我连26个英文字母都背不全，汉语拼音是能背全的，但英文字母不行。当时语文老师很担心我们学了英语以后拼音和英语不分了，但实际上，她老人家这有点多虑，毕竟就我这个生于80年代中期的人来说，汉语拼音比英语起码早4年进入我们的正规学习范围，所以，当我们开始英语的时候，我们早就掌握汉语拼音到达某种水平了。到了后来，英语进入了我们的视线，我们基本上在读某个单独拼音字母的时候都用英语的发音了。这不是因为我们搞混了，只是，难道老一辈们就不觉得拼音孤身一个字母出现的发音有点怪？但也不能怪他们，我小学时的语文老师如果年纪大点，当时快退休的那种他们年轻时候学的不是英语而是俄语，俄语的字母与拼音差挺远的说，所以他们也就没有会搞混的疑虑了。

汉语拼音和英语不同，拼音那就只是个音，所以，当@RealWWEJohnCena在围脖上用汉语拼音组成的句子和我们交流的时候，这有多么的不容易！拼错缺漏，尤其是没有鼻音“g”什么经常有，这很正常，我们刚学拼音的时候也经常那样，或许我们现在仍这样，但我们用的输入法已经可以模糊音设定了，即便打错，也能出得了我们需要的字。用拼音交流，跳过汉字感觉上是容易点，起码不用记那些什么扭来扭去，直接英文输入法的键盘就能交流了，但是那只是个发音！对我们来说，拼音只是个辅助，但对他来说，拼音就是全部。汉语最伟大的是汉字，我们的语言里意思绝大多数可以从字里领会出来，和英语或其他拉丁语系的语言彻底不同，我们的拼音永远都拼不出我们语言的意思。

中国人学外语和外国人学汉语都不容易，原因是我们根本就没有那个环境，我们是在这个次元里瞎掰联想另一个次元的东西。我们都有必要把外语弄得那么炉火纯青么？我们又不是要用外语打官司什么的，必须字字斟酌。如果说我们需要外语，我们不过是为了可以交流，交流除了通过语言还可以通过许多别的途径。比如说肢体语言，比如说美术，比如说音乐，比如说哲学等等。

如果不是那个霸道的英语老师一定逼我做英语科代一定要我早上领读，我才不会无可奈何地一次又一次听录影带去模仿去让自己起码看上去貌似会读（在没学音标，也不知道发音规则的时候，那纯粹是念口黄啊啊啊啊啊啊啊啊啊）。如果不是有那个上英语课遇到某个词或短语大家觉得挺混淆他就要我们拿出高阶查字典的老师，我一定会这辈子都觉得那本枕头般厚的东西只是必须买回来放在书架上的一个高级摆设。

我英语不好，我从来就没说过我英语好，但我的英语再烂我也可以在我的领域里畅通无阻。摔角相关的我天天都在一目十行，但或许你给我看一份China Daily我会看得很头大，但我觉得我没必要看啊，《人民日报》我都从来不看为啥我就要看China Daily呢？我的兴趣不在那里啊亲！我可以做我想做的任何摔角采访或新闻翻译，虽然可能会存在一些与文化和习惯相关的东西我怎么都想不通要找人帮忙，所以的话，我还需要在那方面努力吗？我根本没必要拿着本词根的书在磨啊磨，拿着本雅思或者GRE的书在背啊背，不是么。

谁说学外语不难呢？但你有想过自己为啥在学外语吗？

我是彻底对家里自己的床有大大的畏惧感，反正呢，每次起床都有各种不恰当的感觉，这是作死！不得不承认，这肯定有心理因素。下午又跑到我妈的床上睡觉，手机铃声remix版的Realeza响起，我在床头张望了半天怎么没找到手机，然后才意识到这不是在我自己的房间，我的手机放在我房间的床头柜上呢！接了个电话，是加拿大回来的朋友打电话过来商定聚会神马，但今天不行，今天我的脑子和身体都不是自己的，完全不在状态，外加今晚如果玩疯的话明天早上五点多我怎么起得来？！我是睡得模模糊糊接电话的，接了电话，人仿佛清醒了，又过了大概几分钟我才重新睡着。

傍晚睡觉是很神奇的，因为楼下小区里的小盆友在各种喧哗，太阳快下山光线在变化，还有就是家里的电视开了，在看新闻。我总能半睡半醒地和广视新闻一起做合体的梦。非常神奇的联想，也不知道是真是假，反正呢，我觉得我脑子里的那些画面比他们新闻片段里拍摄的那些还要好。

从前我不怎么喜欢看汽车相关的东西，但近一两年我觉得我对汽车杂志的电视节目感兴趣了。莫名地觉得那很好玩，但不是想拥有的那种，纯粹觉得想玩玩。那种实操感很过瘾！所以的话，至今我不是把小车当作是代步工具，那不过是个玩具而已，我喜欢坐车>>>>>>>>>>开车。幸好，我绝大多数都不懂，否则的话，以我这种变态性格，我一定会嫌弃死那些二逼男人。我现在是喜欢看汽车类节目多于医学保健类呢！那些什么虚啊热啊阴啊阳啊，够烦，而且不是一般的烦！医生们什么都懂，为啥他们就没有长命百岁呢？！还记得小的时候我总喜欢缠着我爸要他给我讲中国古代的故事，但现在我是喜欢外国的科学远远大于中国的传统。

不知道是怎么混过来的，反正，双休日宣告结束了……