2018-01
22

被集体抛弃

By xrspook @ 15:38:12 归类于:烂日记

同时被所有设备抛弃是什么感觉?昨天我就遭遇了这种事!

上个周日下午我打算去跑步的时候发现Garmin FR235没电了!我戴着手表出门的时候电量显示的框就是空的,果然坚持了2K以后就自动关机。但我还有NRC,虽然NRC在一开始的时候不知道下载什么鬼耗费了超过100MB的流量!上个周六当我把Garmin FR235从包包里拿出来的时候发现电量又没了一半!我的天,充电满100%才过了1天不到啊!完全没使用,也没有开什么蓝牙之类,为什么居然会这样?!发生一次也就算了,连续两个星期发生同样的事!上个周日还有那么一点点的电,这个周日上午手表直接自动关机了,长按开机键也再也没反应,我那个去!FR235是4点连接夹式充电的,刚好Bryton C60也是4点夹式,我没带FR235的数据线回家,对比了一下夹子和手表的触点,我觉得差不多完全一致,于是我就尝试了一下用C60的数据线给FR235充电。虽然看上去完全一致,但触点传递的数据不一致就等于白扯,而且还非常容易把手表搞坏。手表夹上数据线,数据线插到电脑USB口,手表屏幕没反应,倒数5秒,还是没有,赶紧把USB拔出来。换一个USB口,再试一次,倒数10秒,还是没反应,可恶!

FR235充电失败以后我就开始为家里闲置的Bryton C60和S430充电。就搜星速度和路线准确性而言C60更好,但屏幕清晰度S430更优,二者最要命的区别在于要把C60的数据导出你必须装软件。数据线和手表连接就能打开手表的存储,C60你翻遍手表也不会找到现成的数据文件,利用配套的软件可以把数据以bdx或gpx格式导出,但S430你可以直接拷贝里面的FIT文件。充了一会儿电以后,我结束了C60的充电而只充S430。在S430继续充电之前我解绑了之前的的心率带(只允许一个ANT外部连接,要连接新的就必须解绑旧的)。S430连接Scosche Rhythm+简直可以用秒连来形容!Garmin FR235无论连ANT心率带还是光电心率带都需要一定时间,但S430连接这些设备都很快。传统心率带是Bryton原装的,所以很快连上很正常,但光电心率带是个第三方,连上也非常迅速,这是在太赞了,不过,这可能只是我高兴得太早。

下午了,要准备开跑了,我打算开个NRC来同步一下数据,免得流量打开以后又有什么奇怪的东西,但NRC也耍脾气了。用wifi或手机4G都无法连上,一开始是无论如何打开不了数据界面和账号,后来直接弹出个窗口要我重新登录,输入信息以后说连不上服务器,这也太整人了吧!过去用Nike+的这4年从来没试过连不上服务器的。难怪被迫全部换成NRC的时候(不换就打开后马上闪退),大家都哀嚎一片。今天早上手动输入数据的时候也发现了非常奇葩的地方,比如说活动的标题我无论如何改不了,即便改了也保存不了。开始时间、距离、总时间需要输入这很正常,但连平均配速也要手动输入而不是自动生成让我觉得相当无语,那就只是一个二年级小学生都会的四则运算而已啊!

综上所述,因为种种原因,昨天下午开跑的时候我就只能用Bryton S430 + Scosche Rhythm+了。开跑前的搜星很正常,也没发现什么奇葩的地方,但是,当我跑到1K,看看手表的时候我惊呆了,距离居然是0米!我是不是看错了?于是又抬腕看了好几次,的确是0!又跑了一段,我突然想起该不是我没按开始吧?但我开始的时候的确感觉到了手腕震动以及屏幕显示“开始”的啊!于是我又抬腕看了看屏幕,总时间是正常的,时钟也是正常的,下方的数据记录图标也没有问题。好吧,从那一刻起,我认命自己等于是带着个秒表去跑步。一开始的时候,S430显示的光电心率表数据是正常的,但后来出现了“—”,但也不是全程都“—”,至于什么时候有读数什么时候没有我也懒得去考究。为什么居然会这样?!从前用传统心率带的时候也发生过这些问题,我纠结也没用。因为S430显示的距离是“0”,我就只能老老实实地跑完我已经跑过很多次,知道那距离是多少的路线,然后用时间和默认距离做数据记录。

今天中午我又试了一次S430,还是没有距离。昨晚我就试过翻遍手表的菜单找恢复出厂设置的选项,但没找到。中午我不得不找官网,也没找到相关的信息,却意外地找到Bryton的数据网站,中国国内一个,国际版一个,展示内容几乎一样,但菜单的内容国际版的多一点。无计可施之下我下载了个S430的说明书,直接就找到了恢复出厂设置的方法。恢复出厂设置以后再去测试,终于又能记录距离了啊啊啊!!!不过说来也搞笑,恢复出厂设置以后为什么个人信息居然仍然是我自己的呢?所以那个按钮与其说是恢复出厂设置不如说是重启罢了。也无所谓,反正能达到目的就好。

没问题的时候,任何设备做记录都可以,但有问题的时候,即便有三个设备也不顶用。

2016-12
10

广马前的黑暗

By xrspook @ 21:11:37 归类于:烂日记

明天将是我人生的第一次广马,但此刻我并不知道为什么感觉糟糕。心跳加速,那种感觉就像是生或者摄入大量咖啡因。但显然后一项今天我没有做。我也不知道这些症状到底是不是中招了。整个人感觉在发热,心跳也比平时高了十个点。这是紧张导致的吗?还是说今天我几乎穿了一整天的短袖,穿插在太阳以及空调间,于是就病了。有那么容易会病吗?还有一个可能是我紧张,有那么严重?紧张的时候也会心跳加快,但这个紧张也来得太快了吧!因为离明天的广马开始还有超过十二个小时。为了这个广马,该做的事情我都已经做了。有些甚至已经做过头了。如果还有另外一次机会,我不确定自己是不是能够真的做得更好。到了最后这个24小时不到的时刻。我的感觉居然不是像打了鸡血一样兴奋,而是觉得自己有点不妥,这是很不正常!我花了三周的时间改变自己的训练模式,好不容易让左大腿的股二头肌稍微恢复了过来,不能说痊愈,但起码也有八九成了。但现在又到右膝盖有种奇怪的感觉,以及全身反映出来的应急作用。我觉得整个人都不好了。今天下午在猎德东站等车的时候,我只是觉得饿。因为喝了很多水,所以不觉得渴。但到中午,我吃完饭,在家乐福里逛的时候我感觉各种不淡定。心跳加速,但同时也感觉到困、想睡觉。那是因为我饿过了头,然后又突然吃了太多吗?吃饱是这个感觉的吗?还是说今天水喝太多了,水中毒?但今天我喝的水还不到4升呢,平时我喝的水是4.5L。希望写完这篇以后睡一个觉,醒来的时候会感觉好些。

明天我不确定会发生什么,但有一个肯定的是大姨妈会陪着我跑半马。今天早上的基础体温是36.7℃,理论上我的大姨妈会在我的基础体温降到36.5℃以下的时候,在那一天的下午或者晚上才来。单纯从基础体温看来,大姨妈来早了。因为今天早上起来的时候我还庆幸基础体温没有降到36.5℃以下,就说明起码大姨妈今天不会来,即便明天降到36.5℃以下,那也代表大姨妈应该会在我跑完半马之后才来。计划赶不上变化。大姨妈不只是今天来了,而且明天跑半马的时候,那还会是她的第二天,量最汹涌的时候。遇到这种情况,你只能醉了。这种事情女跑者不能避免,当然你可以通过某些控制手段让她不在跑马的那天发生。但我本来已经是个大姨妈非常不准的人,我不应该再用介入手段干那种事。大姨妈明天肯定会很变态,但我却打算不做任何手段,因为如果使用某些东西,没跑完5K,肯定某些地方已经被刮破了。对我来说,大姨妈是无痛的,但如果刮破的话,那是必须的痛,而且刮破还不能避免大姨妈一定不被别人看到。所以我的计划是,看到就看到呗,就当做我根本就不知道大姨妈已经来了。

明天有件我不确定要不要去干的事:就是在跑完半马以后,再回到家花城广场的NRC体验店领取Just do it纪念牌。要拿那个,明天要用Nike+记录完成10,21或者42K。而且最后还有一条,先到先得,送完即止。我纠结了好段时间,明天到底还要不要用手机的Nike+去记录。如果只是用佳明235记录,那会非常的省事方便。同时还要用手机,到最后一公里会有点狼狈。我不确定,最后明天我要不要去拿那个纪念牌。更加不知道,如果我去,但那东西会不会已经领完了。因为不确定我去不去,所以我还是要用手机记录,以免万一。如果明天我能如愿SUB2,我会去。明天我为什么就不能SUB2呢!

我也搞不清现在是我的生理作怪还是我的心理作怪。

2016-12
6

加码重复跑

By xrspook @ 8:57:51 归类于:烂日记

从11月16号开始,我就没有跑过间歇跑或者节奏跑了。虽然工作日的两次跑步还是有一次变速跑,但两个星期没有跑间歇和节奏,已经让我有点留恋速度的感觉。跑步的距离不减少,但跑步的强度降下去以后,我觉得身体有了变化,那些长期酸痛的地方在逐渐恢复过来。运动过后,酸痛是很正常的,但是如果酸痛久久不散,那就是训练过度。如果那种情况再不加以控制,最终的结果只能是受伤。从前天真的我觉得受伤那回事是因为某一次错误导致的。但后来我意识到,很多时候受伤都是慢慢积累过来的,因为疲劳,因为注意力没有集中等等。如果热身足够、身体棒棒,哪有那么容易的拉伤。当然意外也会发生,比如说当年短跑一开跑,我就马上趴街,那跟训练过度没有一点关系,是因为训练严重不足,从完全不运动突然间进入竞技状态,然后就中招了。但不知道为什么,昨天我非常有冲动跑间歇。但并不是跑平时的6×800,而只想跑3×800,外加3×230。但昨天下午被告知单位正在吊装施工的地方,把一根电灯柱撞烂了,所以安全员说主干道晚上不能开灯。不开灯的主干道是什么模样,简直无法想象,于是这就意味着,我的训练场地只能是400米1圈的办公楼前花坛。我不怎么喜欢绕小圈,因为绕小圈就意味着很短的距离我就要做一个转向,而且那个转向是180度的。但是也没办法。开跑前几小时,我还是拿不定主意应该怎么做。终于在开跑之前,边走边卫星定位的时候,我决定了:先是2K慢跑热身,然后往后每1K均插入一个190米的冲刺或400米的短间歇,往后的7K里面含有了4×190,3×400,最后的1K按照平时的惯例是冲刺模式,但实际上,我要做的是跑满三圈,所以最后的距离是1.2K。昨天佳明235我使用的是双星定位加每秒记录数据。出来的GPS轨迹毛线圈非常完美。是我用百锐腾两款GPS心率表以及用小米手机搭配Nike+记录时不曾有过的。我已经初步掌握了佳明235的佩戴方法,只要让那个,心率的检测区域,不压在我的腕骨上数据就会准确。昨天的温度比之前几次高,但跑起来的时候我不会进入非常大汗淋漓的状态,所以佳明235的心率检测没有太大考验。昨晚训练里面的那些突然提速短时间快速重复跑并没有对佳明235的心率检测带来任何的考验。可见,即便我用佳明235跑800的间歇或者1600的节奏,也应该不会出现问题。当然了,现在我保证的只能是,在不下大雨或者不出大汗的情况下。天知道有水的影响,结果会有什么变化。很久都没有跑过300米以上的快速,我知道自己跑着跑着会有注意力涣散的毛病。那种情况在我跑4K或者1600的节奏时非常明显。以数三呼吸,以有点吃力的强度,维持一段时间,我是可以做到的。但怎么保证那段时间里,我能hold住那个强度呢!这是我需要潜心学习的。我非常容易跑着跑着就开小差了。大概是因为我进入了数三的某个甜点。但问题是,那个甜点比我的目标心率要低。所以要实现目标,我就必须跨过那个甜点,进入比较吃力的状态。昨晚的测试让我明白到,呼吸和动作配合是没有问题的,我的问题出现在注意力方面。下个周日就是半马比赛了,现在才进行这种比之前两周强度大的重复跑训练,有点铤而走险。因为谁知道我能不能恢复过来。但有时候野心这种东西,盛情难却。

昨晚我预测睡觉的时候以及今天早上起来的时候,我一定会酸痛死,但实际上情况并没我想象中的糟糕。看来我的身体没有我想象中的那般弱鸡鸡。在一定程度上,在一定场合,身体还是够野蛮的。

PS:【中文字幕】Dangal的女中豪杰是这样炼成的,我可不要像这个视频里那样训练过度而经常受伤。

2016-11
27

Garmin Forerunner 235初体验

By xrspook @ 14:48:59 归类于:烂日记

星期五晚上下单的Garmin Forerunner 235,昨天如期送到。虽然比我料想之中晚了几个小时,因为昨天中午开始就一直在下雨,所以也情有可原。我那接近两千块钱的东西,与其冒着被淋湿的风险,不如等雨小了或者雨停了再送货过来。

看到亚马逊中国的盒子,我第一感觉是佳明235好小巧。这是相比于百锐腾的两个GPS心率表的盒子而言的。虽然235的盒子很小,但是要把它拆开,把手表掏出来,我足足拆了三层包装。第一层是外面的薄膜,包裹的是黑色的纸皮盒子。中间的是透明盒子,为的是美观和保护手表。最里面的是纸皮盒子,用作固定手表和放配件以及说明书之类。整个包装给我的感觉是,低调且高贵。235的手感好玩具,如果被小朋友看到了,估计会乱按一番。235的表带是硅胶的,据说已经从225的那种非常容易粘灰改进过来了,今天跑了一发,的确不觉得手表带有黏附什么脏东西,而且那种质感没有百锐腾的那么硬,所以跟手部的贴合更好。235用的是光电心率,所以手表必须和手腕紧密贴合才能保证数据准确。一开始我还担心得戴很紧,但我只是习惯顺手一戴,手表就很好地固定了,没有任何晃动感,我也不觉得勒。今天跑了一个15K,完了以后回家洗澡,洗完澡后我才发现手背印了一个圆圈,那是235,光电传感器印出来的东西,相当明显,但实际上,我没什么感觉。难道这是因为我感觉不灵敏?235除了手表以外,还有一套替换的反色手表带,以及夹式的USB线。昨晚收到手表,进行最基本的信息设置以及初步了解如何操作以后,我就拿去充电了。开始充的时候,电量大概只有30%,到100%充满,两个小时不到。今天的跑步时间是一个半小时,还包括其它步行时间,所以手表戴在手上的时间应该超过两个小时,这样的使用频率,电量还剩下超过80%。如果继续是这样的表现,一周跑步三次,合计不超过四小时,大概我可以1到2个星期才充电一次。

有对比有真相。昨晚开始玩佳明,发现他们无论是手机app还是网站都做得比百锐腾好太多。百锐腾是台湾厂商,佳明不是,但佳明的手表都是台湾制造的。手表的功能需要投入,网站服务器也需要投入。而这些东西如果没有钱,什么都是白扯。佳明绝对是运动手表的世界巨头之一,这是百锐腾无法相比的。佳明的手机app数据展示非常全面,而且很人性化,功能多到让你觉得目不暇接。有些东西你甚至想象不到那是怎么玩的。之所以这样,大概是因为有些东西是翻译过来的,他们直译了,所以你摸头半天都不知道那是什么。从前百锐腾的网站数据展示也很好,非常全面,但现在他们已经放弃网站,只能从app里看数据,那些数据相比于从前,简直就是严重阉割版的,他们的手表明明已经记录下那么多,为什么却不让用户看到全部呢!佳明除了网站和app做得好以外,和其它运动网站的关联也很到位,比如说只要通过简单设置,我就可以把佳明设备上的东西,自动同步到Strava和Nike+。从前我必须曲线救国的东西,现在一切都变得非常轻松。

上面说的东西都只是配角,真正的主角是235本身。今天我用的是双星定位,在空旷无干扰的地方,佳明的GPS线路表现得非常完美。在没有高楼干扰露天的地方,连过天桥的轨迹都可以非常细致地展现出来。但不能避免的是在城市的高层建筑之间运动时,GPS轨迹会出现漂移。建筑越高,那种糟糕的状态越明显。可想而知如果戴着235去珠江新城那些摩天CBD区域跑步,那个GPS轨迹会糟糕到什么程度。高楼的信号干扰从来对GPS来说,都是个灾难。所以,我不能这么强求佳明能有什么非常优秀的表现。相比于百锐腾来说,佳明呈现的配速显得非常平稳,这跟我自己的实际情况吻合。因为即便是两年前,我一年跑龄都不够的时候,我的配送已经相当的均匀。在心率方面,我觉得235的光电心率要比普通心率带得出的数据高五左右。心率有没有延迟,我没有深究过。但肯定的是心率有偏高。因为,百锐腾软式心率带和迪卡侬硬式心率带的数据都比较接近,但是235的却比它们高。带着235跑步,十分钟以后,它就能预测出你的一些跑步状态信息。比如说你的跑步强度怎样,你的最大摄氧量是多少,你的恢复时间得多长,以及预测出你5K,10K,半马以及全程马拉松的用时。15K过后,235计算出我的最大摄氧量是44,以女性标准去衡量属于蓝色优秀区域,如果达到47以上就是紫色最高等级极好。44的数据让我有点喜出望外,但实际上现在我所处的水平也的确应该是蓝色区域。如果把心率划分为五区,今天我绝大多数时间都在4区跑,所以235预测我的恢复时间得72个小时。至于他们预测我各种长跑比赛的用时,我觉得比较扯淡。因为他们居然大胆地觉得我的10K可以跑进50分钟,半马可以跑进110分钟。恢复时间他们是按照我的跑步心率去估算的,至于我的长跑比赛用时,他们则是按照最大摄氧量去猜测。这些东西看看就好,如果你在意就输了。对我来说,那些数据就像是糖衣炮弹,我知道自己的水平如何,我还没那么优秀。但只要我继续努力,某一天,我能做到。

买了件新衣服,买了条新裤子,买了双新鞋,尚且会让你很有去跑步的冲动,更何况是买了块接近两千块钱的专业手表!第一次戴着佳明FR235刷街,感觉很好!!!

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