星期日 2018-01-21 16:05
平均心率158，最高心率176，平均配速605。跟上周一模一样，周日Garmin FR235就没电了！我同样是周五才充满100%的！准备用NRC，但NRC在我准备开跑的时候根本连不上服务器。但我早有准备，上午把放在抽屉里的Bryton S430充好电了，也匹配好Scosche Rhythm+了。秒连上光电心率带，开跑前也的确能搜到星。但问题是，到大约1K的时候，里程是0米！时间在走，说明我的确有按开始。心率数据时有时无，导出的13.1K的FIT文件只有Strava能读出全程的步频和心率。于是今天心率表纯粹就只是个秒表。3种怪异都被我撞上了，该去买彩票？？？#xrspook未行够#
星期五晚上下单的Garmin Forerunner 235，昨天如期送到。虽然比我料想之中晚了几个小时，因为昨天中午开始就一直在下雨，所以也情有可原。我那接近两千块钱的东西，与其冒着被淋湿的风险，不如等雨小了或者雨停了再送货过来。
看到亚马逊中国的盒子，我第一感觉是佳明235好小巧。这是相比于百锐腾的两个GPS心率表的盒子而言的。虽然235的盒子很小，但是要把它拆开，把手表掏出来，我足足拆了三层包装。第一层是外面的薄膜，包裹的是黑色的纸皮盒子。中间的是透明盒子，为的是美观和保护手表。最里面的是纸皮盒子，用作固定手表和放配件以及说明书之类。整个包装给我的感觉是，低调且高贵。235的手感好玩具，如果被小朋友看到了，估计会乱按一番。235的表带是硅胶的，据说已经从225的那种非常容易粘灰改进过来了，今天跑了一发，的确不觉得手表带有黏附什么脏东西，而且那种质感没有百锐腾的那么硬，所以跟手部的贴合更好。235用的是光电心率，所以手表必须和手腕紧密贴合才能保证数据准确。一开始我还担心得戴很紧，但我只是习惯顺手一戴，手表就很好地固定了，没有任何晃动感，我也不觉得勒。今天跑了一个15K，完了以后回家洗澡，洗完澡后我才发现手背印了一个圆圈，那是235，光电传感器印出来的东西，相当明显，但实际上，我没什么感觉。难道这是因为我感觉不灵敏？235除了手表以外，还有一套替换的反色手表带，以及夹式的USB线。昨晚收到手表，进行最基本的信息设置以及初步了解如何操作以后，我就拿去充电了。开始充的时候，电量大概只有30%，到100%充满，两个小时不到。今天的跑步时间是一个半小时，还包括其它步行时间，所以手表戴在手上的时间应该超过两个小时，这样的使用频率，电量还剩下超过80%。如果继续是这样的表现，一周跑步三次，合计不超过四小时，大概我可以1到2个星期才充电一次。
有对比有真相。昨晚开始玩佳明，发现他们无论是手机app还是网站都做得比百锐腾好太多。百锐腾是台湾厂商，佳明不是，但佳明的手表都是台湾制造的。手表的功能需要投入，网站服务器也需要投入。而这些东西如果没有钱，什么都是白扯。佳明绝对是运动手表的世界巨头之一，这是百锐腾无法相比的。佳明的手机app数据展示非常全面，而且很人性化，功能多到让你觉得目不暇接。有些东西你甚至想象不到那是怎么玩的。之所以这样，大概是因为有些东西是翻译过来的，他们直译了，所以你摸头半天都不知道那是什么。从前百锐腾的网站数据展示也很好，非常全面，但现在他们已经放弃网站，只能从app里看数据，那些数据相比于从前，简直就是严重阉割版的，他们的手表明明已经记录下那么多，为什么却不让用户看到全部呢！佳明除了网站和app做得好以外，和其它运动网站的关联也很到位，比如说只要通过简单设置，我就可以把佳明设备上的东西，自动同步到Strava和Nike+。从前我必须曲线救国的东西，现在一切都变得非常轻松。
上面说的东西都只是配角，真正的主角是235本身。今天我用的是双星定位，在空旷无干扰的地方，佳明的GPS线路表现得非常完美。在没有高楼干扰露天的地方，连过天桥的轨迹都可以非常细致地展现出来。但不能避免的是在城市的高层建筑之间运动时，GPS轨迹会出现漂移。建筑越高，那种糟糕的状态越明显。可想而知如果戴着235去珠江新城那些摩天CBD区域跑步，那个GPS轨迹会糟糕到什么程度。高楼的信号干扰从来对GPS来说，都是个灾难。所以，我不能这么强求佳明能有什么非常优秀的表现。相比于百锐腾来说，佳明呈现的配速显得非常平稳，这跟我自己的实际情况吻合。因为即便是两年前，我一年跑龄都不够的时候，我的配送已经相当的均匀。在心率方面，我觉得235的光电心率要比普通心率带得出的数据高五左右。心率有没有延迟，我没有深究过。但肯定的是心率有偏高。因为，百锐腾软式心率带和迪卡侬硬式心率带的数据都比较接近，但是235的却比它们高。带着235跑步，十分钟以后，它就能预测出你的一些跑步状态信息。比如说你的跑步强度怎样，你的最大摄氧量是多少，你的恢复时间得多长，以及预测出你5K，10K，半马以及全程马拉松的用时。15K过后，235计算出我的最大摄氧量是44，以女性标准去衡量属于蓝色优秀区域，如果达到47以上就是紫色最高等级极好。44的数据让我有点喜出望外，但实际上现在我所处的水平也的确应该是蓝色区域。如果把心率划分为五区，今天我绝大多数时间都在4区跑，所以235预测我的恢复时间得72个小时。至于他们预测我各种长跑比赛的用时，我觉得比较扯淡。因为他们居然大胆地觉得我的10K可以跑进50分钟，半马可以跑进110分钟。恢复时间他们是按照我的跑步心率去估算的，至于我的长跑比赛用时，他们则是按照最大摄氧量去猜测。这些东西看看就好，如果你在意就输了。对我来说，那些数据就像是糖衣炮弹，我知道自己的水平如何，我还没那么优秀。但只要我继续努力，某一天，我能做到。
买了件新衣服，买了条新裤子，买了双新鞋，尚且会让你很有去跑步的冲动，更何况是买了块接近两千块钱的专业手表！第一次戴着佳明FR235刷街，感觉很好！！！
人的感觉有时候并不是真的，有些你以为是那样时，并不是那么回事。比如当你觉得饿了，可能是你只是渴了。昨晚我的感觉是我快挂掉了，大腿左后侧，感觉非常不正常，静止下来的时候，你会感觉到肌肉在不受控制地自发颤动，如果坐久了你会觉得有点发麻。那种感觉在我下午和晚上坐公交车的时候尤为明显，虽然我坐车的时间不长，大概每次只有三十分钟左右，但是，那种该死的感觉在十五分钟过后就会慢慢显现且越来越明显。于是我会觉得那是不是因为我过度运动，导致我的神经被压迫呢！昨晚睡觉之前，我感觉自己要作感冒，大腿外后侧在颤动，左小腿在抽筋的临界边缘。但尽管如此，我还有任务要去完成，那是良心的任务，因为昨天刚刚发布了，Dangal的第一首歌曲，在发布这首歌曲的时候，开了个发布会。虽然歌曲的视频网友已经帮我搞定了，无论是下载还是翻译。但发布会的照片，我仍觉得那是我一个人的责任。需要把他已经发布了的信息以及收集来的图片重新整理再发布，这是我觉得我可以做、我应该做的。
让我弄到大半夜才睡觉的还有百锐腾的新手机app。直到昨天我才忍无可忍，因为旧版的app已经没办法登陆，我才上网去搜索，才发现今年9月开始，他们已经在推新的app，而就在上个星期，他们终止了旧app的运行。这也是为什么上周开始我的数据没办法用旧app上传，而如果把数据上传到他们的网站，地图以及各种数据的实时图也无法显示。在新的app里面，他们说这个东西和之前的网站以及旧app已经分离开来。所以用x新app上传的东西，没办法在网站里显示，旧网站和旧app的数据可以通过某个步骤同步到新的app里面，但能同步多少是个问题。之所以让我烦恼的是他们的app一共有四个版本，一个是Google 安卓版，一个是苹果国际版，一个是中国安卓版以及中国苹果版。不用新的app就没办法蓝牙上传数据，这绝对是个问题。但我把中国安卓版下载回来以后，发现根本没办法和我的S430蓝牙绑定。我好不容易今天早上绑定了，却发现设置里没有自动同步到Strava的选项，后来我意识到这可能是中国安卓版被阉割的内容，因为他们可能考虑到中国用户不方便用Strava。于是今天早上，我又赶紧下了个Google 安卓版，却发现用中国安卓版的用户名和密码，没办法成功登陆，于是又要重新注册一个，但重新注册的时候，我却太急忘记勾选要把旧版的数据同步到新版的选项。这简直就让人崩溃了，如果你说旧版app和网站的数据和新版的不在一个服务器上，我可以理解，但为什么仅仅是手机app版本的不同却要重新注册账号呢！而且那个从旧版本导入到新版本选择的选项只出现在注册页面，注册完以后就没有后悔药。昨晚，蓝牙绑定失败的时候，我已经给他们发了个邮件提出问题，今天早上在忘记点那个选项以后，我又不得不再给他们发一个邮件，请求他们给我后悔药。为什么要用户提出要求才把数据同步过去呢！百锐腾新的手机app显示的数据内容比以前少了很多。比如说在绕圈界面只有配速和距离，没有那个时间段的平均心率，步频以及步距。这些内容，明明他们就是有记录的，为什么他们要舍弃？如果用户想知道这些内容？能不能有一个选项可以让用户去点选？我需要看那些东西呢！百锐腾这次做了个非常狠的减法。估计最终会导致我不得不抛弃他们而投奔佳明。幸好，我从前用百锐腾的时候，选择的同步数据网站是他们现在还支持的Strava，如果是其它两个呢？当年，百锐腾也支持把数据快速同步到别的运动网站，幸好我没有选择那两个，否则我又要挂掉了。无论你针对的是什么设备，是国内的还是国外的，表现形式不一样，但内容都是应该一致的，为什么现在会发生百锐腾的这种问题呢！其实，Google安卓版和中国安卓版最大的区别，就是地图的显示，一个用的是Google地图，另外一个是用了修正版的Google地图，那个问题，只需要在选项里设置，要不要用中国修正版就解决了，根本没必要再开一个版本。至于用推特或者脸书登陆的那个选项，中国版本你也可以有，如果用户做不到，自然不会选择。他们充分考虑到中国用户用户的特殊性，为什么就没有考虑到可以把中国用户的特殊性作为世界用户的一个选项呢！设计者和用户充分深入的交流是非常有必要的。现在显然我的数据已经乱糟糟了。这一切都是因为虽然我上周就发现没办法用app蓝牙数据同步，却可以用数据线上传数据到网站，但这一周我回家却忘记带数据线。
在改变的路上，肯定得付出代价。那一定会比安守旧的东西困难，但这是必须的付出，为的是往后会更好。
PS：Dangal发布的第一首歌曲Haanikaarak Bapu（坏蛋爸爸）中文字幕视频，感谢老王同志的辛勤劳动！
虚荣心的满足是个无休止的过程。但其实，我想把自己的运动数据整合发布这也叫虚荣心？当我开始Nike+的时候我想都没想过自己会搞上个一年，当然我也没想过自己要玩多久就不玩了。一开始的时候也用过益动GPS和Runtastic，但那都是在我用了Nike+之后，一直都在用Nike+，直到有一天我知道以小米1S青春的电量和Nike+运行需要的流量和GPS，我根本撑不完一个42.195K耗时肯定要5个小时甚至以上的全程马拉松，我才意识到，在跑马这个问题上，我得有别的对策。Bryton就在我纠结要买Garmin 620还是220的时候横空出世了。进而发现在我跑得不快的时候Bryton C60的数据要比Nike+的靠谱，而当我不是在绕圈而是在城市路跑的时候Nike+又通常会多给我距离。用任何人都有的智能手机app和专业的GPS心率表比当然差距巨大。小米1S青春的价格和C60差不多呢！如果C60不是因为Amis系列要出所以降价的话，手表的价格比手机的价格还要高！当我在绕圈的时候不用带腰带不用带手机真心爽歪了，但在广州路跑的话还是要带手机的，不过在不用Nike+的时候手机就只是手机，用来通信，用来在跑完的时候截图记录实时天气状况。
好吧，我又说歪了，又说了一大通我曾经说过了的东西。
但其实我今天要说的重点是我把Nike+的数据导了出来，然后又全部导进了Strava，Strava的分析和展示都很不错的说，Bryton可以一键上传到Strava，所以Bryton以来我一直有在Strava记录。2013-11-03和2014-03-29那两天Nike+的GPS简直就是神经病，出来的数据乱七八糟，导入也毫无意义，只会让我的所有个人记录都乱套。貌似在Strava是无法手动修改数据的，所以直接把那两条删掉就好。Nike+的数据导出了，但我还想把Bryton的数据导入到Nike+里。一直以来，要把数据导入到Nike+貌似就只有通过Garmin这华山一条路。估计是因为使用Garmin的人多，高手在人间，所以几乎没听说过其它可以成功把数据导入到Nike+的。经过一番折腾后我得出结论，Bryton的tcx文件能通过网页直接上传到Nike+，但明明有GPS线路的却没了。把Bryton以gpx输出，然后导入到佳明，通过佳明上传到Nike，路线有了，但消耗的卡路里和心率却消失得无影无踪。世界上怎么会有如此坑爹的情况啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧，和地图比起来，我更看重心率数据。反正我不会拿Nike+的截图去到处晒了，有地图也是偏离的，有地图也是非常难打开的Google，随它去吧。所以，现在我要做的是重新把用佳明上传过的13条到Nike+的数据全部删除，然后苦逼地下载所有2014-09-11（含）以后的全部Bryton数据，然后一个个上传到Nike+。
处理这些运动数据从来都没少花过我的时间，泪奔～ 还记得某个早上我打开一条一条的Nike+数据录入到Excel，还不只一次！第一次是录入距离、时间和配速，第二次是录入天气和卡路里消耗，都是血与泪的回忆啊啊啊啊啊。
最终，我和 @追小命 得出了Bryton导入到Nike+比较靠谱的方法：把Bryton的数据上传到Strava，在Strava导出格式为.gpx的文件，上传到Garmin Connect（在活动页面，必须是完整的活动页面才有上传按钮！），通过Garmin Forerunner tcx to Nike+ Converter & Uploader把Garmin的数据上传到Nike+。用了3个中间体才终于实现Bryton到Nike+！这样导出的数据距离、时间、配速、单公里配速、海拔变化、心率都有，唯一就是卡路里那里没有数据，从Bryton到Strava是有卡路里数据的，虽然二者不同，但从Strava到Garmin就没了卡路里数据，当然从Garmin到Nike+就继续没有卡路里数据了。但卡路里不卡路里我完全没放在心上，我都不看的。我最看重的是有没有GPS路线图以及心率数据。这两项都有了，我就很满意了。但这般搞简直就是折腾到极致啊啊啊啊啊啊啊啊，不是有强迫症的绝对不会做这种事！
归档：2014-10-23 宁静海（六）。其实这个章子我星期二晚上就刻好了，星期三晚上就完成试印和照相，只不过今天才上传而已。
是理科思维让我有记录的习惯还是因为我有记录的习惯所以我命中注定是个理科生？
上周同学聚会的时候，我同学的同学说她见过很多男的都和我一样喜欢在围脖上刷屏跑步健身之类的东西，但没有一个像我这样坚持刷屏这么长时间。如果她知道我有blog的习惯，2004-06-09开始，每天一blog至今没有中断，也没有停止的意思估计她就会明白我为什么可以刷那么久的屏，而我自己没有半点违和感。东方人喜欢说运气，西方人喜欢说宿命，我把我这种死缠烂打式的记录称之为遗传。我爸就是这么和中国汉字拥吻一辈子的，他喜欢那些东西绝对多过喜欢我和我妈。相对来说我的这些只是小case。是记录让人坚持下来，也是因为总算坚持下来了所以才能hold住那个华丽的记录。一个月两个月三个月半年500K1000K……一年。很快就满一年了，只剩下两周不到而已。2013-10-31第一次用Nike+，谁叫那是一个Halloween，很多东西可以记不住，比如说第一次我搞了多长的距离，用时多少，配速多少，天气如何，穿什么衣服鞋子，有没有听音乐神马的，但我记住了那天，Nike+给我了一个南瓜灯的虚拟奖牌。是我主动放弃了继续用Nike+继续记录我的跑步生活，但如果rungap这个app能在安卓系统上运行，我就能把我strava的数据（Bryton）的数据重新导入到Nike+中，也可以把以前的Nike+数据导入到strava中。但现在，还不行，rungap只能在烂果系统中运行，我还得等等。我也可以找朋友借个手机来完成这种同步，但我不是那种为了这种事而去借手机的人。
为了刷周跑量，我每一次都在计较着我每次得跑多少路，一周得跑多少回。在那个悠长的夏天里很多时候我已经忘记了跑步的乐趣，死命机械地往前就是所有。但不应该是这样的，不是么？！为了成绩和丢掉乐趣这一点都不靠谱不是么？！
每次读书活动的演讲，总有人介绍讲人生讲哲理的书，他们的表达方式就是把章节标题都抄出来，再节选几个故事，然后一直在念书。我是一个超级古怪的人，我几乎从来不看哲理的书，但实际上，我看过一本——《苏菲的世界》，但我看那本书的时候注意力完全就只是在离奇的故事情节上而不是在里面穿插的哲理本身。人们总是想通过阅读找到能让自己更睿智的捷径。书是别人的，道理是别人的，你或许能看懂理会，但又有多少能用在自己身上？就像昨晚说到的曾国藩，人家天天写日记哦，人家天天早起哦，人家不吃山珍海味哦，人家经常阅读、不看完一本书不开看另一本书哦…… 你能做到？自醒是第一步，不知道自己的能力有多少，没有给自己制定任何的目标，更不用说实施神马。看再多的做人书都只是在坐摇摇椅——或许能让你一直都思绪忙碌着，但实际上只是在原地踏步，哪都去不了。我觉得有些人很愚蠢很多时候并不是他们真的很笨，而是我觉得他们发奋的点根本就选错了。谢天谢地，今年的读书活动就只剩下1027最后一期了。从8月开始我的跑步就一直和某个工作日晚上进行的这个冲突。
别试图追赶我了，不可能的：不是因为我跑太快了，而是因为我一直都在跑着，没有停过。
