我的天

纯粹认真地去做橡皮章，不被身边的任何东西干扰，心中除了要控制力度沿着那条线下刀以外就别无他物，虽然音乐在开着，但其实耳朵什么都听不到。不知道正在播放的是哪首歌，不知道唱歌的人是谁，也不知道唱的是什么内容，之所以开着音乐只不过是让一切不要过于安静而已。一切都是那么的寂静，小黄刻在白色橡皮块上毫无声响，无论是点、刺还是拉，无论什么类型的破坏都是那么的无声无息。不是一直都能保持这种超脱一切的，可以说，这种最高的“空”状态在我刻橡皮章那么长的一段时间里，不超过20%。要做到这样，除了环境要够安静以外更重要的是心要平静，心如止水，没什么要思考或牵挂。一切都只是眼、心、手的配合而已。

昨晚我不得不非常专注，因为图案设计的关系，本来应该是挖空的图案我反而要用阳刻去表现，因为我并不是把好大的一个图案浪费在一大块橡皮上，而是把一个大构图分拆成几个小部分。阴刻变成了阳刻。描图的时候你只能是沿着黑白分明处在黑色上下笔，于是这就导致了在刻章的时候要和平时的习惯完全相反，线及线外的东西一律要刻掉。如果完美的话，刻完以后上面应该不留一丁点的铅笔印，我当然没有那个高超的技艺，所以我的铅笔印星星点点。图案中有几条很细的线，我真TMD担心会太大力了搞歇菜，不是刻的时候歇菜，刻的时候通常不会，但刻完、印完要清理的时候，无论用的是透明胶纸、可塑橡皮还是橡皮章清洗液揉搓都非常容易让一些用力过大，本来就几乎刻断的东西直接身首异处。所以我只能轻一点，再轻一点，宁愿要多刻几次也不能一次就用力过猛。感谢老天爷，这次的章子经历完清洗以后还完好。

如果我是聪明的，如果还有下一次，这样的章子我在设计的时候就应该用PS来个反相，那么描图和雕刻的时候我就可以按照我一向的习惯行事而不必过于小心翼翼畏首畏尾。不过话说回来，我又怎么会料想到呢！直到把图案打印出来了，将要描图的时候我才意识到阴刻要变阳刻，直到那个时候我才意识到我得好好思考我的图该怎么描。

昨晚看完接近3小时的电影才开始刻橡皮章，期间一直处在“空”的状态，结束的时候看了一下时间，用了大概1小时。“El Patrón”图案刻完以后我根本无法评价自己到底做得怎样，只有盖上了颜色，或者说试印了以后才能判断，但当时我已经有必死的觉悟了，大不了今天把那个电影Godfather字体的“El Patrón”打印一个大一点的阳刻版本再来，毕竟，这么细节的图案，要在这么小的橡皮上表现太为难了。不过，今天早上试印发现其实还好。整套章子的效果比我料想中的好。我可以把“El Patrón”再搞一个大的版本，但小的这个也不算太糟糕，反正，整体的意境出来了。

归档：2014-12-11 教父级。

从来就没有人貌似真正发现我的组装能力，在家人的眼里我就只懂破坏，用暴力的方式摧毁一切。他们觉得我有把小废物组装成某些东西的能力，那种组装是浑然天成的，没有说明书、没有固定的做法，我也没做什么实现的计划，我只是觉得可以，那么就真的可以，虽然有时出来的效果和预期有一定差距。不知道从什么时候开始，DIY这个词才被我认识，但早在知道这个词的意思以前我已经这么做了，而且还做得屁颠屁颠相当兴奋。家人几乎不会打搅我，在没好之前我也不会有意无意在他们面前显摆或晃悠之类，即便好了，我也很少那么干，因为他们总会/能挑剔出些什么。他们不明白这小孩为啥会有这些鬼主意，但我就是有！对我来说，最好玩的玩具不是五颜六色的小餐具或者娃娃类，而是拼装类的东西。我当然可以重复制造出同样的形状，但我更愿意每次都随意创造出不同的款式。小时候玩拼装玩具，中学的时候折腾各种写完了的圆珠笔/中性笔笔芯以及木制立体拼图的边框废料。那时，什么小刀、锥子、小铁线之类的是我的基础装备。再到了后来，当什么电烙铁、雕刻刀也成为我技能之一的时候，我的可玩空间又大了许多。

我当然不能理解那些连螺丝都不用上，只是把相应的管子插装拼接起来就能好的蚊帐架都不知道如何做的人到底是怎么回事。到底是他们不想做还是他们真的不会做？我觉得是前者。对我来说，干那种活儿会让我有莫名的兴奋感，我巴不得东西到手后就马上开始。我不能理解活在世上，做什么都压依靠别人才能完成是不是太被动了，不辛苦么？！

感觉今天干衣机就会送到，一大早查快递信息，尼玛的百世汇通居然昨晚就送到了！今天手机关掉飞行模式，京东的短信立马过来，248元中间4管的干衣机又降价为189元了！我必须快！因为有可能又是持续一天就会没了的优惠。赶紧去打卡（神速！从出发到现场指模打卡4处归来不用10分钟），赶紧去保安室取快递，赶紧去吃早餐，赶紧回宿舍组装并试机！用钥匙划开箱子的封口是件让人兴奋的事。把箱子里的东西掏出来，然后边看说明书边组装，尼玛的，实在太让人兴奋了好吗！一共14根管子，其中4跟需要上螺丝，一共需要上8个螺丝，其余的是靠插上然后旋紧塑料螺母固定。从拆箱子到最后插电试机花了大概30分钟，浪费我很多时间的是干衣机外套底部的3条拉链非常的不顺，尼玛的用好一点的拉链会死啊啊啊。近20年来我都没试过用这么糟糕的拉链，从前的拉链糟糕是因为衣服穿了一代又一代人。干衣机送了条毛巾，把毛巾洗了，挂在里面，刚好用来试机。先设了半个小时，半小时后毛巾仅半干，又设了大概40分钟，毛巾总算全干了。一切顺利。中午赶紧京东跺手把189元（还有东券，再减10元）入手。京东付款不能支付宝，招行的网银已经N久没动过了。不看不知道，一看吓一跳，活期余额不足5000元了，近期跺手太疯狂…… 活期余额不足，关联信用卡不能自动还款，悲催的啊啊啊～

这周的橡皮章相比之前2个月里做的要复杂，今晚的电影播放的时间也比较长，赶脚明天之前橡皮章做不好……

今天一早醒来，听见外面大风呼啸，雨声点点，然后听到饭堂师傅的儿子扯着喉咙在大喊“下雨了”。下雨就下雨呗，下雨就带个伞呗，这种天气即便当时不下雨带上雨伞也是保险的，没有必要大惊小怪地在那里喊。不过，其实我想说的是号称降温3天，今天我才真的觉得冷了。前两天早上起来走过宿舍和办公楼连廊的时候我都没感觉冷，整个人都是发热状态，但今天不一样，估计因为今天风特别大吧。一大早，能看到天上的云在迅速地移动。有那么一下下，在片片的白云乌云之间我居然见到了蓝天！前两天我是浑身都不觉得冷，而今天，风吹过来我觉得单层裤子太单薄了，短袖+卫衣，袖子也太单薄了。中午睡觉的时候我更是拿衣服盖住了大腿膝盖才算终于能入睡，否则的话，是哆嗦的节奏。从温度上说，今天和前两天没差多少，但今天湿度更低、风更大，仅有积存的热量仿佛都被风给吹走了。

昨晚开始我就在盘算到底应该什么时候去复诊。贫血的药医生开了2种，一种每天4片，一种每天3片，都各开了96片。于是问题来了，吃4片的24天就吃完了，吃3片的可以吃32天。这周不去，下周中段吃4片段就吃完了。理论上说，这周去是合理的。但这周六我要跑步啊！难道要我直接放弃这周六大好机会的跑步吗！我也不能那么神跑步前跑步后都不吃不喝然后去验血。但下周不一样，下周五是同事的喜酒，周六是NB的慢跑英雄6K，如果我下周连续跑4天，然后周五喜酒周六停跑复诊抽血周日6K刚好满足所有要求，问题只是下周中我的一种药就吃完了，没关系吗？其实我也不懂医生，她再多开一盒不好？一盒24片也就是6天，24+6=30，那么两种药吃完的结束时间就差不多了。除非她觉得，快吃完的那个只是辅助，可以吃1个月的才是主力不能停。医生的思路，我这种凡人理解不了。如果不是下周五碰上同事的喜酒，下周五我就请假，周四晚上就走人，周五去复诊，周六继续LSD那才是最完美的！尼玛的喜酒怎么能安排在周五！！！！！！！！！

今天的检验计划又被开会神马打乱了。得出的结论就是，那帮毛小子别人没做过的他们就觉得心里没底不敢去做。你没做过怎么知道不行！反正责任不是你负，你们也没有负起坏掉一仓粮食的能耐。他们是没开始做就盘算着不行怎么办的负能量派。如果人人都做过了，而且做得很彻底了你们再去做，有意思吗！为了所谓的“安全”而年年烧钱，难道这是真正意义上的安全？既然有问题了，还日复一日地用同样的方法去“理论上走稳妥路线”，真TMD的让我觉得非常搞笑。他们骨子里就没有那种“敢为天下先”的气魄。现在还好一点，因为在那个窝囊带头人科长上面还架了一个比较开明的副主任，否则我肯定会被憋屈死。不要老是暴露你们的胆小无能好吗！不要强迫我瞧不起你们好吗！

又到了快要准备开始跑步的时间，穿七分裤还是长裤？我还没想好，从温度上说，七分裤就可以了，但从体感上说，长裤更靠谱。

归档：2014-12-04 宁静海（十二）。宁静海系列的最后一个章终于好了，总耗时一个半月，现在，你们该明白这套单列很简单的章子到底有啥韵味了吧～

昨天是我Vibram Bikila买回来的第一发。

虽然这是一双主攻跑步的五指鞋，但一开始我就没打算要用作跑步，连穿上去，站立着或者走路都没习惯过来，怎么可能用来跑步？！这是一双用作跑步的鞋，但这双鞋的功能还有健身。所以，我昨天就主要用来做室内运动了。做了60分钟的上肢力量训练、30分钟的大腿&&PP HIIT以及在水泥马路上跑了2圈合计750米。感觉嘛，感觉脚容易累，因为是零落差，重心和平时不一样了。上肢力量训练绝大多数时间是站立完成的，之前就从未有过，我居然觉得前脚掌累了！通常来说穿鞋子的时候，脚跟都要比前脚掌垫起得高，脚掌和脚趾的受力和零落差的时候显然不同。上肢力量训练的视频在开始主要环节之前还有cardio的热身，原地jogging一开始的时候有种相当不习惯的感觉，同样让我觉得的还有jumping jacks，开合跳神马让我明显地感觉到脚趾非常奇怪，是滑动？是痛？还是什么其它的？做蹦蹦跳跳的动作时你还是那么猛力跳起落地或侧蹬的话够你受的！你自然而然就会变得温柔，落地无声大概就是那个状态。不知道是不是条件反射动作就变温柔了所以同样是到达出汗的临界点，但你做cardio的热身却完全没有平时的那种略微喘息，做jack类开合跳的时候尤为明显！这跟鞋子轻也有关？这大概只是我平时穿鞋子一半的重量而已。在家里我可是站在瑜伽垫上做这个上肢力量训练的，所以除了觉得脚底很硬，前脚掌觉得站累了以外我一直站得很稳当没什么问题。

最赞的当数做plank tucks + extrensions的时候，各种plank类的动作需要脚趾做支撑。一般鞋子那个部位的表面积通常不大，赤脚遇上灰尘大的瓷砖容易打滑，五指鞋Bikila一方面能让脚趾和前脚掌做出非常天然的屈伸角度，另一方面，因为每个脚趾是分开的，我前所未有地能感觉到抓地力强劲！以前做这种动作的时候打滑是家常便饭，于是劲通常就不能使在恰当的位置了，但Bikila简直就让人觉得稳当得匪夷所思。同样适用的还有做lunges的时候，需要脚趾撑地的动作五指鞋都太碉堡了！可能不是所有五指鞋都能做到这样，毕竟Bikila是Vibram家族的，Vibram做鞋底的大名早已名扬。

穿着Bikila长跑？我还没那么大胆呢，我甚至觉得做完90分钟的室内运动以后我走路的时候都已经感觉到前脚掌在痛了，最后的那两圈我不确定我能不能完成，大不了，试跑一圈就撤退呗。已经有了1年的长跑经验，穿普通跑鞋跑步的时候，通常我会躯干笔直略前倾，脚抬得不高，几乎每次落脚都在我的重心正下方。穿着Bikila跑步，首先感觉到的是真轻啊！几乎感觉不到鞋子的重量，一方面是因为鞋子的确很轻，另一方面是因为我没穿袜子，脚和鞋直接接触且贴合良好。穿着Bikila我感觉自己的躯干不再前倾了，貌似好像有点意思要提膝以及前脚掌下压。或许，我只是按照我平时的方式在跑，因为鞋子轻了所以我貌似提膝高了，因为鞋子没有厚后跟，所以我前脚掌下压明显。但这样跑的话，我感觉我的落脚点就在我的重心之前了，略有刹车的感觉。总体感觉，我不是在跑步，我是在蹦跳，就像羚羊那样，本来我的步距就不大，80cm不到的样子，步频已经190+，但如果Bikila以后步距更小步频更大，情况简直就像是在蜻蜓点水。呼吸很轻，脚步也很轻。我尝试了单纯的前脚掌落地然后启动以及前脚掌落地后脚中部和脚跟都落地然后再启动，后者显然要慢很多，有顿挫节奏，但如果一路都只是前脚掌落地很累人。只是跑2圈而已我并没有感受到明显的小腿紧绷，让我痛苦的只是前脚掌实在痛，不是那种快要起水泡，快要起水泡的是我的右脚拇指。

到今天早上起来我才感觉到了腓肠肌和大腿内侧的紧绷酸痛，我的反应太迟钝了吧…… 很有可能是因为昨天HIIT完了以后我就去跑步，之后赶时间脱鞋就冲回去洗澡了，这两个以后都没有做拉伸。小腿的拉伸在洗澡前稍微做了一下，但其它腿部臀部的没有。深蹲剪蹲神马别以为就只是用来练PP，根据幅度和角度的不同，也需要股四头肌、内收肌以及腘绳肌的参与，所以做完那些以后不拉伸是多么愚蠢的事啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

走每一步我都被身体提醒——酸！酸！酸！今晚我不想跑步了……

归档：2014-11-27 宁静海（十一）。

已经不记得第一次做饺子是什么时候的事了，但我清晰记得在幼儿园我们玩过一次，那一次起码我把饺子的皮都密不透风地捏起来了，所以没有漏馅。记忆之中，估计是小学的时候家里做饺子妈妈就会招呼我过去包，虽然我包得很慢且只会把饺子皮很平实地捏起来，但我捏的饺子还是不漏馅。妈妈包的饺子能整齐站起来，我的饺子只能整齐紧挨躺着。妈妈没说过不允许我把我那些只能躺的饺子乱放，但当我摆得不整齐的时候她会纠正过来，她没有批评我也没有说我那么做是错的，但她总是在纠正，以致到了后期我觉得不把饺子放整齐是不可原谅的。在外婆家做饺子的机会不多，她也从来不让我插手，虽然我会一直嚷嚷强调我会包！直到搬家后，初中开始，我成了家里（三口人）包饺子的主力，妈妈只是过来临时插手的，妈妈会准备好一切，但如果到点了我这负责包的人仍在床上躺着她会大发雷霆。不知道从什么时候开始，我的饺子也会站起来了，我不懂什么花式，妈妈也没有很特意地教我到底可以有什么花式，我不过会很整齐地几乎以同一个模式把饺子都包起来而已，样子很规整，虽然说不上漂亮。大二时中秋节班里某次聚会——包饺子，原来很多人都不会包，会包的人里面原来我包出来的算漂亮了！实在让我很震惊！！！我出生在一个纯广州人的家庭，爸妈几乎没有北方的朋友，有那么一两个，过年去拜年的时候他们在家里自己做饺子，我们只有看的份儿，当时我还太小，估计小学都没到，完全看不出个所以然，对那个我也毫无兴趣。都说乡下的孩子比城里的孩子懂更多生活上的事，我出生在一个工人的家庭，家人也没有刻意教过我该如何包饺子，但大二的那个晚上我突然意识到在饺子这个问题上，原来我比农村/城市的同龄人优秀。估计，这是因为我出生在一个普通得不能再普通的家庭。

一个多月前，我第一次做馒头，我从未看过别人是怎么做的，如何和面？如何成型？该如何发酵等等？我只看过国标，也知道馒头的行标，那里几行字就说完了该怎么制作馒头，但做起来，谈何容易。第一次，从干粉到揉成面团费了我九牛二虎之力，甚至揉到连衣服都脱掉了，只剩下bra，馒头里只加了面粉、水和酵母，如果吃出有点咸的话，估计是我的很多汗滴到里面去了。不就是揉个面团而已，需要那么夸张吗？！现在回想起来，还真挺夸张的，揉了半小时有多才把半斤的面揉好，进行第一次发酵。在过去的一个月里，我几乎每个周末都做馒头，现在进步了，第一次发酵前的揉面大概15分钟就可以。每周都会做一到两斤的面粉，每次做一斤。一斤面粉会做成8个馒头，很大的一个，和我的拳头体积差不多，甚至比我的拳头还要大。馒头做出来我自己吃的不多，大多数居然是拿去给别人了。我包办前面所有的工序，只有馒头蒸熟后从锅里拿出来那一步得借助我妈的“铁砂掌”，但其实，如果是我的话，我会用筷子。一开始，决定要做馒头是我的主意，妈妈百般阻挠。现在，每到超市，妈妈就会像发疯似的盯着特价面粉。她买面粉的速度比我做馒头的速度还要快…… 每次买1公斤，但通常是2包一起买，最疯狂的一回一次就2.5公斤一大包了…… 我简直不好意思说我不想做了。从一开始做出来的馒头时好时坏到现在我可以hold住整个过程，做出来的馒头品质差不多，如果有明显差别，不是我的问题，是面粉本身的差异。

从前，我是家里的饺子工，现在我成了家里的馒头工……