我的天

星期一 2019-08-20 19:44
平均心率150，最高心率171，平均配速628。感觉跑得挺轻松，但不知道为什么会跑着都觉得冷，虽然人在出汗，但手指是凉的，全程都这样，所以不时我就在那里搓手指，感觉奇怪。脚步有点不稳，会忽左忽右，期间试过跑太快了，摆臂的时候手把磁扣打掉，跑步机立即停机，我一脸蒙逼，花了一两秒才反应过来。#xrspook未行够#

星期二 2019-08-13 19:30
平均心率150，最高心率169，平均配速629。昨天的韩国电影《寄生虫》下半段让我很入戏，我几乎已经忘记了自己在跑步这回事了，所以步频呼吸神马一律都是条件反射。平时是每1K我都觉得很漫长，但昨晚是不知不觉就过了，就应该进入这样的状态。感觉跟前天晚上完全不一样。#xrspook未行够#

星期一 2019-08-05 20:13
平均心率157，最高心率171，平均配速624。貌似我有点纠正了右脚的外八，所以现在的落脚模式是脚跟然后沿着脚弓滚动到前脚掌，这样我的触底时间可能会变得更长，但是脚步力量的运用貌似更合理。从前我的落点是脚跟外侧然后转移到到前脚掌正中心，最后到大脚趾头，等于我无意中浪费了一些力在横向上面，这样除了浪费体力以外还会让我做多余的左右摇摆。昨晚全程右脚踝都没有感受到不适。#xrspook未行够#

星期三 2019-07-31 20:28
平均心率110，最高心率134，平均配速539，原地跳。为啥有跑步机还原地跳？因为一个月的最后一天我想放纵一下。今年晚上瑜伽课以后我打算跑步机个5K，所以如果昨晚再来个10K感觉过于拼命。我也不知道为什么，跑步机的运动强度显然要比原地跳大很多，但我却反倒觉得控制脂肪含量居然是原地跳更有效，搞不懂啊搞不懂。#xrspook未行够#

星期一 2019-07-29 19:47
平均心率157，最高心率171，平均配速627。周日开始我就在纠正自己的外八，尤其是右脚。跑步的时候感觉不一样了，如果注意力集中一点，脚踝是可以控制的，但如果看电影太着迷，脚型跑着跑着就走样了，所以会感觉脚痛，有可能是小腿，也有可能是脚踝。纠正三十多年来养成的习惯不容易啊啊啊。#xrspook未行够#