2017-12
27

RUN NOTE

By xrspook @ 21:13:56 归类于: RUN NOTE

星期三 2017-12-27 19:38
平均心率156,最高心率184,平均配速610。心率偏高非常有可能是今天下午4点多吃麦片的时候一个错手倒出了平时2-3倍那么多的速溶咖啡颗粒[允悲] 我对咖啡因非常敏感,虽然这种咖啡我平时也有喝,且一直都没什么感觉,但跑起来的时候那种肚子空空的感觉尤为明显,于是呢,自然而然就跑不快了。也说不准那是真的饿了的感觉还是咖啡因导致的心跳加速。今天的GPS路线让人掩面……不就是个阴天么 #xrspook未行够#

2017-12
25

RUN NOTE

By xrspook @ 21:03:18 归类于: RUN NOTE

星期一 2017-12-25 19:17
平均心率148,最高心率174,平均配速556。度娘地图测距我今天跑的路线130米,1K也就是需要7.7个折返,接近4个来回,但实际上我的1K用3.4个来回就搞定了,也就是说我的一程接近150米。从2K一程变成130米,单位有400多亩地啊!但我却只能折返跑一条130米的直路,心凉。让我窝心的貌似有人在我开跑后把办公楼3楼附楼的走廊灯开了(结束拉伸的时候发现灯关了,所以我觉得那人是为我开灯的),这样一来路灯长坏的路线算是有了些光。谢谢那位为我点灯的人!!!#xrspook未行够#

2017-12
18

RUN NOTE

By xrspook @ 22:54:34 归类于: RUN NOTE

星期一 2017-12-18 19:14
平均心率148,最高心率180,平均配速601。如果不是有29次180度的折返,我肯定能跑进600,但世界上没有如果。如果我不是被迫弄出这样的U型双180度折返估计也不会激起我内心的某些热血。最后1K折返的时候我觉得短跑的feel都出来了!折返的时候一开始我是两边一个顺时针一个逆时针,但搞了几个过后右脚踝受不了,所以全部逆时针了。水泥地上做这种折返强度的跑步对脚踝非常不好。#xrspook未行够#

2017-12
13

RUN NOTE

By xrspook @ 21:42:37 归类于: RUN NOTE

星期三 2017-12-13 19:39
平均心率153,最高心率178,平均配速548。我实在说不准为啥工作日的第二次跑步总会开挂,肯定比第一次快是一定的事,配速快上20秒左右居然都可能发生,搞得我都怀疑人生了。这周两次工作日夜跑都跑出了感觉,脚感莫名好。今天把Scosche Rhythm+绑高一点捆紧一点,数据正常了!#xrspook未行够#

2017-12
11

RUN NOTE

By xrspook @ 22:33:22 归类于: RUN NOTE

星期一 2017-12-11 18:59
平均心率160,最高心率176,平均配速559。非常不正常的偏高心率,显然一开始1.6K的数据是神经病,但后面也一律偏高是什么鬼???起伏尚算正常,但整体可信度我要打个问号。天气变凉以来Scosche Rhythm+持续发生这种神经病,跟那个手带我已经戴得有点松,我需要戴得更紧一点有关吗?今天找回点快跑的感觉,从数据上也能看出来,冲刺重回3**的级别了。#xrspook未行够#

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