星期一 2018-06-04 19:56
平均心率155，最高心率175，平均配速623。对上一次跑步是上星期三，多天不跑，有氧能力就会下降，但大概跑那么3次过后，有氧能力就会回来。昨天是白蓝Mizuno Wave Inspire 10的第100次服役，合计跑步里程是917.46K。之前我已经把这双鞋退役掉，但近期我又重新拿出来继续，但这次，这100次我真的要把他退役掉了，谢谢一路的陪伴。上一次说要把他退役掉是2017-11-08。最终白蓝Mizuno Wave Inspire 10的服役时间是2014-09-02至2018-06-04，合计1372天。Mizuno的鞋穿4年都不开胶，不穿洞，只是缓冲没那么好，膜拜～ #xrspook未行够#
星期三 2018-05-30 19:43
平均心率153，最高心率168，平均配速625。今年第一次，出汗出成下雨一样，于是袜子湿了，鞋子也湿了，这样出汗会浪费非常多心率，同时也会让人累。最高心率居然没有达到170以上，所以我是时候补充些琥珀酸亚铁了。至于狂流汗的问题，黄芪薏米水走起～#xrspook未行够#
星期一 2018-05-29 19:53
平均心率152，最高心率174，平均配速623。昨晚我一路都在潜心数七数五，这样每一步都把心用在数数上，感觉时间很快就过去了。昨晚之后白蓝Mizuno Wave Inspire 10的跑步总里程超过了900K，陪着我第99次出战，太不容易了～ 大概是静蹲的练习让我觉得最后1K冲刺的时候有力量了，我其实可以更用力些的。#xrspook未行够#
星期三 2018-05-23 20:01
平均心率150，最高心率168，平均配速629。让我觉得有点惊讶的是数五之前的平均心率居然这么低？！的确，昨天我是故意有点放轻松的，但我觉得数七时候的呼吸并不算太顺畅。大热天的，体感温度都到40℃了，完成任务就是胜利，别管什么速度不速度了。能稳住心率，让自己始终处在可控状态我觉得最重要。#xrspook未行够#
星期一 2018-05-21 20:10
平均心率152，最高心率173，平均配速626。全程脑子都在播着1998年左右的歌曲，貌似是某个叫做“重头戏”的CD专辑，天知道为什么现在我还清楚记得，大概是因为那时那张借回来的CD我实在重复听太多次了，满满的时代感。#xrspook未行够#
