我的天

因为我实在不想Dangal在春节之前上映，所以昨天我又咨询了知情人士，被告知Dangal的天朝评审还没被通过，所以不会在春节前上映，终于算放下了心头大石。昨天看了一下春节大年初一上映的电影，一共有十部，全部都是国产电影。很大一部分排在前面想看人数很多的都是喜剧，但从演员阵容、导演阵容，以及片名给我的感觉，实际上实力雄厚的几乎没有。而观众之所以想看那个电影，纯粹是因为里面大牌云集，就好像现在正在上映的《摆渡人》一样，简直就是一个明星的集合，无论你是哪个明星的粉，你都不能错过，要去电影院支持一下。从前我觉得，电影上映的时候去电影院看一次，就算是完成任务。但现在我又有了新的看法，我不能只去支持一下！比如说Dangal在天朝上映的时候，理论上会有原声版以及配音版，两个我都要看一看。第一次，我要自己去看原声版的，第二次我要和我的爸爸妈妈一起去看原声版的，第三第四次可能我要和我的朋友再去看原声版。至于配音版什么时候看，那就比较往后拖，但是一定得看上一遍。为什么要把电影看一遍又一遍呢？实际上我非常想知道的是我的家人朋友看那个电影时的反应。我自己看的时候，当然注意力完全集中在大屏幕，但当我和他们一起去看的时候，我更想知道某些情节他们有何反应？到那个时候我的重心将变成从看电影转为看人。拉着爸妈一起去看的时候电影票肯定是我给，但是拉着朋友去看的时候，我就只需要付自己的电影票。如果一次四十块钱一张电影票算下来的话，我可能要看四五遍，所以没有三百块钱的预算搞不定。除非在那之前，在那号称两百多块钱的东西里面已经含有折扣，购票的时候我能便宜一些。但到那个时候，根本已经不是钱不钱的问题了，三百块钱无论如何我都出得起，我也必须得出，毕竟两年才有那么一回的机会。正如往后我一定会把Dangal的光盘海淘回来。但这一次，我已经不满足于DVD了，我想买蓝光，但是买蓝光就意味着我得把蓝光光驱也买回来才能看得了。这是一个付出的过程，我觉得这部电影我值得为其这么干，因为之前我从未试过为了一部电影如此劳心劳力。这是用来纪念Dangal剧组的，也是用来纪念我自己的。

昨天下午5点钟发现UTV又发了一个幕后制作视频，是阿米尔汗摔跤训练，所以昨天晚上我的所有计划都被打乱了。首先在跑步前，我把视频下载了回来，并成功上传到土豆，土豆昨天很给力，很快就发布出来了，所以在跑步之前我完成了无字幕的发布，接下来在跑步之前我也已经把两分多钟的小视频的时间轴给搞好了。昨晚的10K跑得很仓促，我一心就想快点搞定。跑步结束后马上进行拉伸和泡沫按摩，然后回宿舍吃东西和洗澡。完了以后赶紧回来，把字幕翻译出来，然后压制上传，终于在晚上11点之前，我完成了所有的发布工作。片子我一共压制了两次。第一次压完试看的时候，我对自己最后两句话翻译的不满意，所以改了，要重压。如果不存在一个重复操作，大概能提前半个小时完成任务。速度和质量，要选其中一个，我肯定会质量优先。一根筋地对着电脑，你想不出到底哪里有毛病。但就是因为第一次压制的时候我把平时跑步完以后应该做的腹肌N部曲完成，其间想出我哪里有问题。其间有个小插曲，我吃完东西洗碗的时候觉得口腔里一股铁腥味，我明明没有吃那些东西。照镜子一看，我的舌头某个地方都是血，估计是因为我吃东西的时候把舌头咬了。不知道的时候还不觉得痛，当你知道有那么一回事以后，那些模糊的痛感就会涌出来，顺带发生的是喝水说话都感觉不利索了。平时我喝水可以非常地快咕咚咕咚地灌下去，但今天早上喝那700mL的水，我真的觉得相当折磨。水喝下去的时候，仍能感觉到口腔里那股铁腥味。天知道我咬到的是舌头的哪个部分要多长时间才能愈合。之所以发生这种事，是因为昨天，我觉得自己的时间太赶了，昨天我的新蓝牙运动耳机也到了，所以我是戴着入耳式耳机猛吃东西的。因为完全分心，所以咬到舌头也毫不知情。如果是平时，在吃东西的时候咬到舌头，我肯定已经痛得停下来了，但昨晚，我一点感觉都没有。

虽然我已经把东西安排妥当，时间表规划得很好，但是有些意外还是会发生。因为咬到舌头嘴里都一股铁腥味对我来说，是个新鲜的经历。

昨晚我11点半才睡觉，昨晚我甚至忘记了把洗衣机里的衣服晾起来。因为昨天Dangal发布了三个东西，全部都要做时间轴，其中包括一首歌和一个幕后视频。那首歌的东西有两个，一个是MV视频，另外一个是完整歌曲。所有东西加起来，时间轴大概十五分钟不到。打轴很快，这已经是我近期第二首完全由我自己打轴的歌。我已经习惯了那个快捷键，也习惯了卡住单词的节奏。一首歌80%以上可以一次通过，余下的地方不过得多播放一两次而已。但打轴只是个开始，作为偏执狂的我，还得用AE去校正。AE校正只能看个局部，最后你还得把东西放回视频里，一边看一边发现问题。因为只有看完整视频你才知道会不会地方漏掉了，一些词句没有包括在时间轴里。如果那是一首歌，已经有原版歌词，通常不会漏掉，但如果那首歌是翻译的，非常有可能会漏掉一开始和最后的音。同样的情况会发生在对白视频里。打轴的时候你只需把视频过一遍几乎就可以了，做时间轴的时候你需要一句一句起码听一遍，有些做了调整的再听个一两遍也就可以了。最后的视频反复校对，我觉得那是个无底洞。我也不知道自己最终得重复多少遍，才满足我的要求。尤其是当我不只做时间轴还得做翻译的时候。把视频和字幕放一起去播是最直接的方法，只有这样你才能体会到观众看的时候有什么感受。字幕和纯粹的文字翻译不一样。在纯文字的时候，你可以把句子翻译得很长，但因为字幕是有时间限制的，如果那个时间轴只有短短的一瞬间，你无论如何都不能把句子搞得太长，因为那样观众绝对反应不过来。把两句话在一个句子里表达，把长句变短，把文绉绉的东西变成口语化，视频翻译必须得注意这些。而这些又只是最普通的问题，核心问题还有某部分我真的理解不了，我该怎么办呢？如果那个部分属于跟上下文有关联的，还可以联系起来猜一猜，但如果那个部分纯粹是一些专业术语，非行内人真的摸不着头脑。

我知道大半夜如果一开始翻译，我就不可能停下来，我不是那种翻译了一半可以安心去睡觉的人。如果搞一半就去睡觉，我100%会睡不着。但即便昨晚我开夜车，10点多才开始翻译，大概11点之前解决问题。躺在床上后我还是辗转了好长时间才睡着。小米手环说，我昨晚的深睡时间只有四十分钟。除了一开始因为太晚才开始翻译，脑子太活跃刹车不住以外，昨晚，我也跟之前几个晚上一样在做梦。按照正常人的思路，到晚上10点多我就不应该再开始翻译这项工作了。但显然昨天我的状态根本就不正常。继续在做我还一直都在做到，比如说，把一个小时的HIIT，因为时间限制，所以我把一个小时的东西分为两半，晚饭之前搞定一半，晚饭之后，散步过后，再搞定另外一半。如果那不是跑跑跳跳相关，晚饭过后，我可以立马开干，但因为某些动作属于剧烈运动，为了不阑尾炎，必须得歇一段时间才开干。平时要做的我一个都没有减少，至于时间从哪里挤出来完成额外的任务，那就是我个人的能耐。从前在做非常小众东西的时候，我可以慢慢来，因为除了我，其他人不会去做。现在，虽然还是属于小众，但现在关心接触的人广了，如果我不够及时，别人就会赶在我前面。

有些时候，计划赶不上变化。昨天中午下载区区100MB多一点的东西足足折腾了我三个小时。为什么网速居然可以那么糟糕？为什么平时的下载方法昨天全部都歇菜了？那些不知道为什么突然间在同一天袭来，于是我很多时候也就只能无奈地看着那可怜的下载速度。甚至还得担心即便我肯献上时间，最终仍会换来任务错误的结果。下载很麻烦，上传也很麻烦。平时土豆视频的转码审核速度是非常快的，但昨天的转码却耗费了很长时间，以至于让我觉得那个视频会不会转码失败？

如果说我不紧张，那纯粹是骗人的，虽然已经做好了各种准备，但显然事情每一次都会有让你措手不及的新变化。我们之所以为人，有主观能动性，就是因为我们能hold得住这些东西。

归档：2016-12-01 青春的价值

对我来说双十一就是10月10号到10月11号之间凌晨的几分钟。之前半个月的准备都是为了那一刻。还记得，大概2011年的双11我第一次开始剁手。那一次我买了个小米手机。那是我的第一台小米手机，小米1s青春，之前我已经抢过很多次小米2，都没有结果，但就在双十一那天，我抢到了一台青春。青春陪伴了我5个年头，直到去年被小米4c取代。青春自己并没有多大问题，但问题是现在的app要求消耗的内存太高。而当时流行的是外插MicroSD卡，所以很慢。无论是连wifi还是使用的速度。最不能让人接受的是机子用的是2G信号。现在都是4G甚至5G的年代了，那样的速度根本没办法在没有wifi的条件下过日子。青春只是个开头，往后的双11，我简直成为了，剁手的常客。尤其是当我开始跑步以后，每个双十一剁跑鞋那是必须的！不只是双十一，什么年中大促啊，双十二啊都已成为我的剁跑鞋日。但实际上算一算一双跑鞋，如果平均起来能跑600K，我一年的跑量大概在2000K多一点，4双跑鞋，无论如何都够了。如果是Mizuno的Inspire或Rider系列，你甚至可以穿上它们跑上个700-800K，所以一年，顶多三双就足够了。一开始的时候，我买的都是Mizuno，但现在我会选择多一些牌子多一些型号。因为一开始作为新手的我，就把所有希望都寄托在跑鞋身上了，如果有什么伤痛的话，那就是鞋子的问题，宁愿多花点钱，也不能把自己搞残。因为我跑得最多的路是很残酷的水泥马路，不单硬而且还有一定坡度。去年买了不少的Mizuno的跑鞋，但今年至今为止，只买了一双Inspire 12。我并不怎么喜欢那个配色，因为那是紫色为主的。但我意识到，最大的光芒不是你穿什么衣服或者鞋子，又或者什么装备，最重要的是穿的那个人的能力。情况就像墨西哥面具摔角手真正牛逼的不是他们花花绿绿的面具和服装，而是那个面具后面的那个人。所以如果我气场足够强大，我就能hold住任何的颜色。经典的黑白灰也好，各种红色绿色黄色蓝色荧光色也好。

这个双十一我买了四双鞋。最后一双鞋是在昨天下午，我才决定要买下的，那是我一直都心仪了很久的Nike Pegasus 32。今年最新的跑鞋应该是33，32我去年参加Nike 15K的时候已经在门店试过了，我喜欢那双鞋，但我不喜欢那个价位。这个双十一，Pegasusa 32特价到五折。虽然在那之前，我打算的是买两双NB。翻来覆去地想，我为什么要买两双呢？就是因为非常便宜，买两双的价格还顶不上买一双正价的？实在太划算了！而且买一双跟买两双的折扣根本没法比，买一双没有价格以外的任何折扣，买两双还能再减三十块钱。到最后，我宁愿选择花多一点钱，买一双NB的，买一双Nike的。另外两双鞋一双是骆驼的工鞋款户外鞋，另外一双是人本的小白鞋。显然后面两个是用来平时穿的。小白鞋是因为我需要穿平底鞋。只有这样才可以在日常生活中，更多地锻炼到我的小腿。人天生的脚就是零落差的，却被迫要穿一些有跟的鞋，让自己一直立在某个坡度上。我觉得这其实是不对的。至于工鞋款的骆驼，是因为几年前我买的那双类似的凡客，大底已经被我磨得非常不平行。虽然鞋面还凑合，但是也到了该考虑换掉的时候了。

昨晚，我调的闹钟是11:45，剩下几分钟我先逛了一下，在11:59的时候开始刷屏，到点开始以后，购物车里的东西全部都变了一个价位，我赶紧把我第一批需要选择的NZante 2、小白鞋、工鞋、以及夏被都放进购物车。出来的那个价格跟我料想的有些差别，所以我呆了几秒钟，但我还是提交了订单，弹出了支付宝，我犹豫了一下，却发现下一次再点进去的时候，支付宝无论如何罢工了。那一下吓得我不轻，通常来说这需要在三十分钟之内付款成功的，但如果支付宝一直都歇菜呢？！但提交订单就保证了一段时间内这都是我的了。这里付款不成功，我就赶紧去把Nike Pegasus 32先付款，那个付款试了十来次以后终于成功。接下来付款狼牙型的瑜伽柱，那个试了大概几次后成功。完了以后，我回到一开始提交订单的那四件较早前付不了款的东西。刷新了大概十几次以后，我终于也都付款成功了。这些我最想买的东西全部都已经到手，终于放下了心头大石。之后我就开始手机淘宝，把我的橡皮章拿下，那个相比之前算非常简单了，不费吹灰之力。最后付款的是袜子，但袜子我却发现，本来是买一组送一组，结果价格一直不给我减半。所以我就一直没有付款。袜子这东西，只不过是为了双十一店铺发的5元红包凑凑热闹，不买也没什么。所以简单来说，这个双十一我已经大获全胜了。最成功的是买到了那双37码红色库存只有四双的NB跑鞋。因为昨天晚上看库存的时候，红色37码只有四双，黑色有十七双，当我第一次支付宝无论如何支付不成功以后我再去看购物车，黑色几分钟之内已经被抢光。黑色尚且那么快没了，更不用说只有四双的红色。相对来说，Nike的Pegasus 32库存比较充足，所以我不用放在第一时间去剁手。我的计划很成功，我坚决执行了我的策略，所以一切很顺利，唯一的问题只是在零点的时候无论是提交订单还是支付宝支付都严重塞车网络瘫痪，导致出现了一些小风波。昨天晚上十点多，我才终于算出如果我把我想买的东西都买到到底得花多少钱。最终我选择的是买Nike而不买两双NB，这样比买两双NB要多花181元。其中106元是两双鞋的价差，另外的75块钱，是因为少了NB的店铺优惠30元，双十一天猫购物券的50元，但因为，Nike有5元的无门槛红包，所以最终相差的是额外75元。我要买自己最喜欢的东西、最适合自己的东西，而不只是为了便宜而便宜。如果只是看价位，我应该入手十双人本的小白鞋。

这个双十一我合计剁手1176.13元。

有目标，有奔头，有计划，有策略，有执行力，如果最终还是挂了，那就有可能是你运气不到位。但运气这东西不可能一直都那么糟糕，所以，加油吧！

昨天开始穿我去年6月买的Mizuno Wave Sayonara 2去跑步。整体感觉很好，虽然前脚掌同样是G3割裂大底，但和Mizuno Wave Elixir 8完全不同，后者明显感觉前脚掌硬，鞋穿旧或者跑的时间长了会感觉较低的凸点会顶着脚掌，但Sayonara 2整个鞋底过渡顺滑，是我穿过的Mizuno跑鞋里最顺滑的，堪比NB的Zante。Sayonara 2唯一不爽的是我觉得右脚的脚趾头被顶着。但实际上按下去会发现，脚趾头里鞋头，其实还有超过一厘米的空间。为什么会出现这种事呢？难道是我的脚长了？我235的鞋，我已经穿过Mizuno的非常多双了，过去一直都没有问题。现在我也在穿凡客的凡布鞋，235同样没有问题。我觉得这可能是因为，那双鞋的鞋头的防撞做得很大。我不知道他们是如何做到的，虽然是同一个颜色，看上去同一个材料，但是有些地方他们的确做了硬化。我的脚趾跟鞋头顶，并不是因为长度不够，而是因为脚趾要向上，但是鞋头那个部位却非常硬。为什么会发生这种事呢？？？昨天第一次上脚的时候，我已经感觉到这个问题，跑步的时候也一直都感觉到，甚至觉得脚趾跟鞋头顶得点麻木了。昨晚只是跑了个10K，如果距离再长，运动再剧烈点的话，可能我的脚趾就会黑掉。我想了半天，另外一个原因可能是鞋子的前脚掌有一定上翘的弧度，但是那个幅度跟我个人不完全匹配。近期差不多每周我都在穿NB的Zante，那是一双鞋头非常翘的鞋。如果平放来看，基本上前脚掌已经离地了。一定程度上我已经习惯了这个幅度。所以现在要我突然就换成没那么上翘的鞋，所以脚会有不适应。但凡客的帆布鞋，完全就是平的，为什么我却没有遇到这种问题呢！这大概是因为当鞋完全平的时候，我的脚不会自然地进入那种上翘的状态，但鞋如果有一定上翘幅度，我的脚自然就会进入某种模式。

昨天突然发现全世界都进入了双11模式，天猫的很多店从昨天开始，全部都标出了双11的震撼价。两周前我买的两条裤子双11的价格比我入手价都低了十块钱。想死的心都有了，但是当时我真的觉得非常有必要。如果当时我不买，就赶不上11月6号的女子半马了。现在女子半马取消，没有了11月6号那个坎。是你的就是你的，不是你的纠结也没用，买再多只不过会更浪费钱。我已经关注NB Fresh Foam系列跑鞋好段时间了，Mizuno的鞋全年都会有特价，即便幅度不是很大，但是还是会有，但NB的鞋，一年到头我真没发现有什么特价的时候，除了这个双11。NB这次打折力度非常强大，一大堆759的现在只需要329，也就是说五折都不止。我最想入手的Zante 2只有一个款式是329的，另外一个款式需要531，只不过是配色不同，其它都一样，为什么他们就要这么坑爹呢？！Zante适合短距离速度训练和竞赛，而另外的Boracay则是缓冲更出色，适合比较长的距离，比如说全马。因为Boracay的鞋底更厚，鞋头的上翘幅度也没有那么大。对我来说最适合的肯定是Zante，但如果抢不到，Boracay也入手吧！我对他们的越野跑鞋某双的配色也非常感兴趣，但只是配色感兴趣而买一双越野鞋，这有点神经病。因为我从来都不跑泥路土路草地或者其他软绵绵的地面。我只在水泥地上跑，鞋底纹路更夸张的越野鞋可能反而会导致，我在平整的路面上打滑。这是一个很纠结的选择啊，我最想入手秒杀的那双Zante库存只有一两双。还有另外一个问题，我得买37.5码还是37呢？纯粹按照长度计算37足够了，但天知道那些会不会又像昨天的Sayonara 2那样。所以现在我天猫的购物车里放了一大堆的NB跑鞋的很多个型号，两种尺码都有。到时双11的凌晨，抢到什么就是什么吧！但在这之前，这个周六我就要去NB的实体店试一下到底我适合37还是37.5码。如果实体店也有那么牛逼的价格，我也就不需要在网上抢了好吗。

昨天之前我不觉得自己这个双11有什么需要动手的，但昨天以后我觉得我想剁的东西实在太多了～

昨晚我结束了今年持续了19周的MAF180，如果我知道这周是第20周的话我会把这周也做完再开始速度训练的，但我却是在跑完以后拿出日历计算时才发现这个问题。但实际上呢，从8月开始我的MAF180就不再那么严格地把心率控制在152或以下了，尤其是周末18K的时候，很快心率就飙过了152，通常前半段会有很长一段时间保持在156-158，后半段则是在160左右。我的速度训练不只是这周才算真的开始，对我来说，大概16周的MAF180已经是我能自然顺利执行的极限了吧。过了那个数我不自觉就会不守规矩，想挑战想刺激想跑得更快想跑出风来。每次都是慢慢地跑完成任务一开始的时候还能耐得住寂寞，但到达了一定程度就会觉得无聊。

昨晚我跑了一发变速跑，牛逼大气的叫法是“法特莱克训练法”（Fartlek），这个高大上的词来源于瑞典，意思是“速度的游戏”，和更严格的间歇跑不同，这种法特莱克跑并没有一个确切的指标，重要的是在期间做快跑和慢跑之间切换，时间地点随意，间歇跑的间歇期我无论如何用慢跑恢复不过来，所以我得用快走，但法特莱克却是全程都跑，只是速度不同而已。这样的好处是我无需找一个规则的场地绕圈圈，我只需在我平时慢跑的路线上进行训练即可。我觉得经常有人把法特莱克跑和间歇跑搞混了，我觉得法特莱克跑是很自由的，你可以选择冲刺半分钟或一分钟，然后慢跑几分钟，又或者你可以冲刺个几分钟再慢跑一两分钟，循环的只是跑步速度的快慢而不是既定的时间或路程。我更愿意把法特莱克跑称之为变速跑，因为那就像在某些训练里教练跟你说要按照TA的指示去跑，比如说拍一次手掌你就要快跑，再拍一次就减速为慢跑模式，如此循环。间歇跑、节奏跑和法特莱克跑我觉得相对而言法特莱克跑是最轻松的，生理上如此，心理上也如此，因为法特莱克跑没有一个既定的规矩，比如说间歇跑的多少路程快跑多少路程慢跑，节奏跑的必须得把配速或心率控制在一个让人辛苦的合格线以上。我把法特莱克跑当作是我的repetition running，不同的只是中间我休整的是用比较长时间的慢跑。R跑（repetition running）是I跑（间歇跑）的简单过渡版，《丹尼尔斯经典跑步训练法》详细地解释了R跑、I跑、T跑（节奏跑）、M跑（马拉松配速跑）以及E跑（轻松跑）的作用以及组合训练方式。那本书的对象是专业运动员，普通人按照那个去执行肯定会死得很惨。我是去年读完的，感慨良多，一年过后几乎不记得其中的大部分了，但我记得里面说过如何用各种跑组合出一个靠谱的完整的训练周期。这周回家的时候必须得好好复习一下！

昨晚的6个大圈里除了第一个其余的我都各冲刺了一段约150米的路程，最后1K我的冲刺快跑和慢跑路程各半，所以累加起来昨晚我大概快跑了1.2K。10K里的1.2K只是很短的一部分，但因为有了那些冲刺跑的存在我觉得跑完以后整个人都很精神，结束了仍有意犹未尽的感觉。从之前的完全慢跑10K过渡为快跑冲刺其中一些部分最明显的身体反应是身体在保持在较高心率的时候很舒服自然，跑步结束大概2个小时后我觉得饿了。刺激心肺，提高新陈代谢在这简单的训练里体现出来了。昨晚冲刺150米后，从心率数据看来我需要用大概350米去让心率回落到开始快跑前的水平。到了后期，已经回不到之前那么低了，于是在一次又一次的快跑刺激后我的慢跑稳定心率就像上台阶那样逐渐增高，这是自然而然的事，如果平时纯粹慢跑，这中提高心率够呛。在这周的第二次10K训练跑里我计划把冲刺跑从150米增加到200米，持续时间足够长效果可能会更明显。慢跑我用的是数七，开始冲刺我用的数五，冲刺中后段视呼吸情况再转为数三，快跑结束降为数五，然后再降为数七。数五和数三的转换尺度暂时我还不能很好地把握，等到数五有点喘不过气了再换数三很狼狈，但如果过早地进入数三又会降低我的冲刺强度。这个度需要我慢慢地去体会摸索。

SUB2，我冲你来了！