2019-05
7

RUN NOTE

By xrspook @ 23:24:52 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-05-07 21:41
平均心率115,最高心率127,平均配速529。原地跳。白天不下雨,一到傍晚入夜就开始下,简直就是我那个去。昨天创下了原地跳的平均步频新高,229!这到底是怎么做到的?前提是我居然不觉得痛苦。可能是天气原因,我觉得这周三次原地跳消耗都很少。#xrspook未行够#

2019-04
27

RUN NOTE

By xrspook @ 19:53:50 归类于:RUN NOTE

星期六 21019-04-27 16:49
平均心率116,最高心率133,平均配速534。好一个原地跳,平均步频继续创新高,达到了228,简直神一般的存在。从最大步频看来,247就是我的极限了。原地跳步频这种东西我每次都是开始的时候快,然后渐渐慢下来,心率和步频反映的趋势基本一致。2019年的雨下到什么程度才算是个头啊啊啊~~~#xrspook未行够#

2019-04
22

RUN NOTE

By xrspook @ 22:28:48 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-04-22 20:29
平均心率159,最高心率181,平均配速621。脚上挺轻松,呼吸有点紧,这大概是原地跳多了的后遗症。原地跳多了,有时会感觉自己只顾向上蹦而不向前挪,泪奔。跟在室内原地跳相比,室外有水平移动显然消耗大很多,现在就要考虑汗水湿鞋子袜子的问题了。#xrspook未行够#

2019-04
10

RUN NOTE

By xrspook @ 22:17:16 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-04-10 19:58
平均心率150,最高心率173,平均配速630。昨天我把胸前音乐的音量开得很小,因为我要“悄悄地”跑。中午的时候同事终于把总是在我跑步时候溜达的那对狗母子绑起来了。虽然我知道他们出不来,但每次跑到那个区域的时候总会听到他们在吠,虽然从声音听来可能只是叫我过去放了他们。昨天有段时间我故意加大步频,但貌似效果不太明显。#xrspook未行够# 惊讶地发现小米手环3的单机离线室内跑得出的数据跟我的佳明FR235 & Scosche Rhythm+得出的惊人一致。步频没啥区别,心率也相差无几。前提是佳明FR235 & Scosche Rhythm+我是标准戴法,小米手环3是凑合固定在手腕!佳明FR235 & Scosche Rhythm+的价格是小米手环3的接近15倍!当然,FR235是有GPS的,而且还是双星定位。但如果只用来记录运动强度,重视持续时间而不在乎记录精确距离,小米手环3你值得拥有!小米手环之前的版本不具备脱离手机控制并显示实时不要求GPS定位的运动数据,但小米手环3有了!昨天米粉节129元的入手价,实在划算。

2019-03
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:57:20 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-03-28 19:23
平均心率152,最高心率173,平均配速622。没有音乐的时候我的步频会更快,无论是平均步频还是最后的冲刺步频,所以这让我挺纠结。就训练效果来说,显然没有音乐我即便全程冥想,效果都会较好,但如果漫长炎热的夏天没有音乐我会死星人…… #xrspook未行够#

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