我的天

“生活有两种活法，忍受现有的方式，或者负起责任来改变。”这是电影《芭萨提的颜色》DJ临死前说的一句话。这部电影有好几句话让我觉得久久不能平息，心中有股劲去支撑完成很多事。上面说到的是其中一句。另外两句分别是“如果血液不沸腾，血管里流的就是水。青春美好有何用，如果不奉献给祖国。”这本来就是一部很好的电影，因为有这几句话，更加非常容易让我经常想起它。我觉得这是一部年轻人都必须去看的电影，重点不是电影的剧情怎么样，演员表现得如何，而是某种精神上的东西，他们必须知道，作为国家未来的栋梁，他们必须去了解。我们为什么活着？我们活着要做些什么？在没有硝烟的年代，起码暂时对中国人来说还没有。没有什么逼迫着我们必须得为国献身什么的。上面我提到这部电影最让我感动的几句话里面并没有提到得“全心全意为人民服务为共产主义事业而贡献一切。”前面那几句话是给普通人的，最后这几句话是给某些人吹嘘的。后面那两句话并没有错，但给我的感觉是有点不切实际。幸好我生在朝鲜，如果，我活在那个国家的话，估计问题会比较大。但反过来说，如果我生在朝鲜，大概我也不会有现在的这种非主流看法。

《芭萨提的颜色》鼓舞了我，而那种鼓舞并不只是在说的层面。那两句很简单的话，如果要做起来，你必须得付出很多。其中的艰难只有你真的做过了，才会知道。从前在我读过海明威的两本斗牛专著《危险的夏天》以及《死在午后》后，曾写过一篇关于英勇的感想。我折腾了一番，解释英勇和勇敢到底有什么不一样。那已经是七八年前的事，现在我已经不大记得。但我知道，如果要主动去改变的话，就会遇到很多困难很多阻力，别人会视你为眼中钉。这其中需要的是英勇还是勇敢？有些人实施改变的时候没想到后果会多么严重。有些事他们可以预料到，但有些后果，那是直到最后发生了他们才明了。比如说《芭萨提的颜色》结尾当几个年轻人武装夺取电台向全国人民发布某些消息的时候，他们没想过他们要为此搭上命，大概他们觉得顶多会抓去坐牢。绝大多数时候在我们生活中要实现主动实现改变并不会严重到那个程度。对普通人来说，走出自己那个安乐窝，直面一些一直存在却一直没有下定决心要去解决的问题，这本来就很不容易。但要知道，一直都只是浸在所谓幸福里，并不会让世界变得更好。就像围棋一样，如果你要更进一步有时你得先放弃。

对我来说，现在跟从前的改变已经不一样了，如果说从前我要提出个什么的问题，我想到了我就会说出来，但现在说出来做出来之前，我会再三考虑，会有什么后果。如果我说出来了，我该如何具体实施？改变这种事，不能只停留在说的层面。我们要对我们说过的话负责。

我知道如果我的跑步训练里没有变速跑节奏跑那种速度型，我就无论如何也不能更上一层楼，跑得更快。但我也知道，那些速度跑的训练非常辛苦。连续两天，一次间歇跑一次节奏跑，以及连续两天一次间歇跑一次变速跑，那是什么感觉？对专业运动员来说，那只是他们的家常便饭，但对一个普通人来说，那是得脑子有点不正常才能作出的决定。让我出乎意料的是，这些训练居然没把我灭了，我还好好地活着。所以说有些时候，改变的过程或者没有我们想象中那么糟糕。

只要还活着，就要追求活得更好，这不能以来等停靠，应该主动争取，用改变去实现。

是什么让我下定决心要去改变？能让自己坚定走下去的不可能是别人，只能是你自己。只有自己觉得我得改变，我非改不可了人才可能真的变身成功。小时候，动画片里总有拿着个什么徽章手杖之类的东西然后就从普通少年变成开挂少年的。小屁孩时的我（我不是个例外，估计所有小屁孩都喜欢开挂后的那个神状态）会随着剧情发展，主角的变身成功打鸡血兴奋起来，但实际上，人要真的变身靠那么些工具怎么可能就OK了呢。从量变到质变非常漫长。从长发飘飘到剃成光头只是个几分钟到十几分钟的过程，但要从光头开始重新长出长发，没有个一年半载怎么可能！

我们大多数人为开挂而兴奋，但有些人则选择从光芒万丈退回到极简模式。动漫世界里，我认识的角色之中，紫龙是个代表人物。在圣斗士动漫中，要变得更强更厉害当然得革新换代圣衣，青铜白银黄金到神圣衣，一个比一个高级，一个比一个华丽复杂一个比一个穿上去后裸露在外的皮肤少。紫龙是个傻子，每当被对手激将法说他牛叉是因为他有质量好的圣衣、他在依赖圣衣活命的时候他就会主动地把圣衣脱掉（但为什么从来脱掉的都只是上半身呢？？？圣衣脱掉也就算了，穿在圣衣里面的汗衫呢？怎么也没了？？？唯一的解释是他有暴露癖！！！），傻乎乎地向别人证明他打不死靠的不是圣衣而是他的能力和勇气。紫龙是个神经病，我一直都这么觉得，这人太不冷静了，别人怎么说那是别人的事，圣衣能随圣斗士小宇宙的爆发而变得更强大，可能是防御能力更好了，可能是增强攻击力。紫龙的这般选择是头脑发热，但换个角度，我们为什么就一定得借助工具时刻以最强状态迎敌呢？

这个夏天，周六晨跑18K的时候，我经常会在广州大桥以西的滨江路沿江河边看到某个穿人字拖跑步的男跑者。第一次看到时候，我呆了，他怎么就可以跑得那么的自然？！他跑得厉害，他的拖鞋也厉害！这可不是偶尔发生一次而已，几乎每次在那段路我都会遇到他穿人字拖那般整。从身材、肤色和着装看来，他是个专业的，但专业的穿这般跑，在那个时间在那个地点跑，真心艺高人胆大！前两天，在那段路晨跑的时候我又遇到了他，他长什么样我从来没留意，但他的身材和跑姿就是他的身份证，即便这次他没穿人字拖而穿了一双貌似亚瑟士。人字拖也好，亚瑟士也好，他总是跑得那么轻盈自在，你几乎连汗都看不到。但反观路上的很多其他跑者，空顶帽啦、太阳镜啦、各种压缩装备啦、护膝啦、髌骨带啦、越野水袋啦、装手机用的臂包/腰包啦…… 越是高手就越不需要那许多，什么都不需要，把人拉出去有足够的时间就可以跑起来了。从人字拖到亚瑟士，说明他的确就是个专业户，但大多数时候他选择以极简的形式跑路。我呢，是个很婆妈的人，我担心考虑需要带的东西很多，虽然我已经尽量减少自己带的杂物，但还是会存在一部分，一些我觉得不能再剔除的。我无法做到人字拖大哥那般潇洒，但我会尽量让自己不那么累赘。神一般的跑鞋，神一般的压缩装备，神一般的智能设备，如果你不滚到室外开动起来，再怎么神都只是神马浮云。

昨晚我没跑步，因为这个月实在跑太多了，今晚是这个月的最后1发。

在外面的时候很想睡觉，但回到家，尤其是躺在床上以后我又不想睡觉了。整个人都变得很清醒完全没有睡意。这到底是为什么？？？

今天又花了一个早上把昨晚压制好了的《爱在旅途》11首歌舞发布。里面包括了介绍、截图、资源下载。分别发到了印坛和贴吧，一律的几乎没什么反应。如果我是为了反应而做的话我一定会崩溃死的，幸好，我不是那种人。没有反应的确让人挺失落，但反不反应不是我能控制的。我觉得我在做对的事，我值得那么做，我在用我觉得最好的方式去完成。从初衷到最后发布我都没有一丝偷懒，边学边做，用我所掌握了的最佳方式去完成，我已经很棒了不是吗？我是这么对待我的作品的，如果我没有用尽全力去做好我会觉得对不起看我资源的人，但实际上我觉得最对不起的是自己的良心。因为我本可以做得更好我却没那么做，为什么要留力？为什么要等下一次/以后？人生很短暂，不应该浪费在不认真上。从前，尤其是学生时代我想过要这么干，但没时间，学校的教学进度不等人，我没办法，那是有心无力的节奏。现在不一样了，有条件，我一定会尽力做好一件事，一段时间内攻坚的核心只有一个。在认识AK之前，我已经是那么干的了，在认识了AK之后我更加虔诚地这么干。我们是不同的个体，生活在不同的国家，浸润在不同的文化之中，年龄相差了一大截（接近21年的差距，他几乎可以当我爸了），我们所经历的过的东西更加是千差万别，但在认真对待我们专注的事上，我们的竭尽全力没有差别。不是人人都会有AK那般的影响力，但如果因为我这些路人甲觉得自己无足轻重而不去努力的话别人再大的影响力也无法让整个社会向好的方面动起来。毕竟，神级的人只是凤毛麟角，真正的改变应该从最底层最广阔的群体中蔓延铺天盖地起来。光想不做不行，连想都懒得想那更加是不如生块叉烧出来，光做不想会陷入难以停滞不前的怪圈。

去认知，去做，去想，再去认知，去做得更好，去想得更深入→如此循环。

不是工作改变了我，是兴趣彻底让我成为了现在的xrspook。因为兴趣的改造让我的工作和人生有了非常巨大的变化，这种进化足以让我活出不一样的人生！

如果xrspook不是现在这个模样，她可以是怎样的呢？按常理出牌的话，我应该已经结婚了，生孩子了，生活中有很多这样那样只和女性搭边的事，但实际上这些都没有发生，而正是因为这些都不曾发生我才有了那么多的时间和精力用在我觉得有意义的事情上。那种疯狂有点不可想象。通常来说，只有二十岁左右的少年们才可以那样，因为后续的工作、赚钱、家庭之类会让他们喘不过气。要钱、要名、要面子。偏偏，对我来说那些都是“随便”无关紧要的事。我比我的某些同龄人优秀的地方在于他们在做他们年龄的人通常都在做的事的时候我没做，所以我可以更专注，专注的结果就是我可以比他们在某些方面老练5年甚至以上。老天爷关掉了你一扇门，必然会给你留一扇窗。时间对所有人来说都是公平的，你可以选择到处留情，也可以选择钻牛角尖。

在做《爱在旅途》整个电影的全部字幕精准调校的同时，我要好好学习MeGUI压片的参数设置，不能只停留在用默认参数压片的层次了。片源有抽丝，片源可能有卡机但我压出来的东西不应该有。

使劲钻吧，骚年！

今天看了3部电影，一部比一部长。

上午看1989年的《灰飞烟灭》（Raakh），下午看2008年的《老鼠与猫》（Jaane Tu Ya Jaane Na），晚上看1990年的《讲心不讲金》（Dil）。第一部灰暗，第二部阳光，第三部让你又哭又笑。显然，第三部才是印度传统电影的作风！第一部电影无论主题还是表达方式都比较小众，第二部因为和其余两部的出品时间有非常大的差距，走的是青春爽朗路线，第三部那些什么家庭恩怨啊，曲折跌宕啊都非常的大路平常，但最让我觉得被震撼到的是男主角某次说赢了某人后要亲女主角，但实际上他没有，因为他知道那么做对女主角来说有多么的难堪，第二次是女主角报复诬蔑男主角要强奸他，男主角半夜把女主角从床上抱走然后用貌似恐怖片的方式告诉女主角她轻易说出的那句“强奸”实际上分量有多重，对被诬蔑的人伤害有多深。在一部爱得要生要死的大路货里居然会插入这种君子细节，而且不是一次，而是两次，一次比一次深刻，实在让我被触动了。心可以花，行为可以不羁甚至可以说是流氓，但剧本编写和演员表达让AK绝对的能获取亿万异性的心，他的角色真的设置得相当微妙！相比之下，我努力地想了半天都没有想到女主角有能与之相匹敌的细节。某人给AK写的传记里某个导演的曾经说到，他要做的印度电影是要在观众心目中留下些什么。我觉得，光是一句好看根本就是敷衍了事，完全解决不了问题。多年以后，如果说一部电影被记住的话肯定是某个片段情节让人刻骨铭心，如果说起《铁达尼号》肯定大家脑子里蹦出来的第一个画面和对白一定是男女主角在船头卿卿我我并说的那句“you jump I jump”。如果用电影的某个情节能不能在我脑海里留下深刻印象来评判好坏的话，《讲心不讲金》赢了！不过我记住的不是那些年轻男女欢聚离合，双方的父亲怎么勾心斗角，而是那些关于做人的品德。

下午的《老鼠与猫》我不是一口气看完的，先看了30分钟，然后睡觉，睡醒了继续。我做梦了，毫无疑问地梦见了年轻的AK在表演，我确信那是某部电影，语言当然不是印地语，是啥我一点印象都没有了。好像不记得有没某个美女，但故事情节是有关什么爱国大事的，好像是什么不理会家庭的反对要为国家荣誉做点什么？那个不是现在的AK，是从前很嫩很嫩的小AK，大概是80年代末到90年代初的样子。为什么我这么确定？当时的AK身材比较匀称修长，现在的AK直接往筋肉人方向发展，。无论是8岁的小小AK，还是20几岁的小AK，又或者是40多岁的AK，他的样貌特征还是一个样，某些表情简直就好像定格从未变过，所以不能从样貌轻易区分开来。为什么我会有这样的梦？只能说我的潜意识终于为这个影人定位了（不能说演员，因为他也是歌手导演制片之类）。AK的角色如果你发现一致的，他就输了，实际上，我看了超过20部他的片子，居然没发现任何一致的套路。他的确对角色很挑，即便是类似的角色他也用心让一个有别于另外一个，服装行头是一点，语言表达肢体表达面部表情身材等是另外一点。所以，你要从角色表观来试图为AK定位分类你就得哭了！之前我试过这么干，但当我看他的电影看得越来越多后我明白到那有多傻逼。

Shah Rukh had built his reputation with repeated box-office successes. Yet Aamir had more variety in the characters that he had played, while delivering commercial success too. The media inevitably positioned them against each other as the ‘star’ versus ‘actor’.

I’ll Do It My Way The Incredible Journey Of Aamir Khan by Christina Daniels，P101

上面那段话之前，我没有意识到巨星和演员的区别，但昨天看到以后，我顿悟了！在我遇到AK这个神人之前，我所知道的所有演员都被有意无意地定位了，他们因为某个角色而走红，从此以后他们就永远被当作是某个角色，会故意让他重复地演差不多的角色，或者是他们就从未试图转变。AK属于那种他主观上不断地寻求改变突破，客观上因为他的成功他的电影的票房有保证他再怎么转型都能被观众接受并喜欢，所以他真心让我诚服配得上“actor”这个称呼！对比其他人来说，他们不过是“star”而已。正是因为AK的这个显著特征，就确立了他必定是那种时间越长越有深度的演员，就像好酒一样。他是单从一部电影你能发现其中的闪光，但可能那些闪光不如某些人耀眼，但如果把他的作品都集在一起，他所创造的银河可以这么说，前无古人！

从角色上说，AK毫无套路可言，演青春天真小白脸他有好几个模式，演小混混不同的特色更多，更加不用说如果让他演什么年轻爸爸，孤僻画家，聪明绝顶的学生，热血青年，孪生杂技兄弟他有多么可发挥的空间了。对他来说，从前的角色差异他主要通过服装行头和细腻的各种表达实现，但现在，可能是自从《未知死亡》以后他发现体格也是个相当有挑战性的项目，让自己变壮变瘦变胖，比凌晨4点起床，8天不洗脸又或者留1年的长发更考验人！毕竟之前曾经做到的那些不可思议只是短时的，只是多了或少了点东西，但要实现体格的改变需要用心的是全方位，饮食运动作息还有更重要的——坚持。实现体格上明显的变化每次必须持续3个月以上。没有多少人耗得起这个，因为AK一年只出1-2部作品，而且他的资历和地位已经在那里，不可撼动，所以他才有时间能讲这个价。在快节奏的现在，什么都讲求神马“极速”，AK则继续在用他的慢工来打造他喜欢的东西，我确信，这个过程是痛并快乐着的，他自己乐在其中，因为不热爱的东西坚持不了。

我呢，敞开心扉继续用心去看AK的电影就好了。

不是一个膝盖在痛，是两个膝盖一起痛，虽然两者的轻重程度不一样，但我确信两边都在痛了。而且痛并不知局限于内侧，是内侧外侧一起来。所以从昨晚开始我就直接把云南白药放在房间，关上门就自行解决，虽然我明白云南白药对这种劳损性的毛病帮助不大，如果能好过一点也好啊。我已经纠结了一天，到底明天我应不应该去Nike+，还有我Nike+的起点终点该如何设置，我到底要跑多长的距离？！从前我需要关心的只有天气，而且是只要不下雨就好，晴天也好，多云也要，雾霾也无所谓。从前Nike+结束后会让我全身肌肉累趴，但那只是累，睡一觉再缓一天就好，但现在不是累了，我不会累了！10公里也好，23公里也好我已经不会被累趴，那个数值以后我还可以继续下去，但继续下去的结果很惨痛，那是痛，那是不知道多少天或者说多少周过后才能缓过来的痛。现在我面临着两个选择：1、我停止Nike+，直到膝盖不再疼痛，恢复后我要以10公里为起点，每次最多增加2公里，最多不能超过20公里；2、我继续Nike+，但每次的量都是10公里，不分神马工作日和周末，直到我的膝盖再也不痛，然后我可以按照方案一增加跑量。到底如果我完全停止长跑，我的膝盖多久能恢复呢？如果我继续跑，我的膝盖会有不痛的那一天吗？如果我停下来了，我得用什么运动继续保持我的心肺活力呢？

一开始，减肥最重要；然后，继续高歌猛进Nike+历程最重要；现在，如何让我有个安慰日子，膝盖不痛且继续运动最重要。

如果当初我信守自己的诺言在我减到目标体重100%后才在Nike+里完全开跑或许情况会比现在好一点，因为我75%进程过后就开跑了。不过情况也不会好太多，这一次，我用了2周膝盖痛，如果100%再开动的，我或许会3周才膝盖痛。只要我一直坚持这种变态里程的话，我始终会膝盖痛。我想都没想过我cardio的进展要比我的膝盖变坚强快。

明天到底怎么办？大后天到底怎么办？

今天早上我第一次在家里做40分钟的HIIT，起床没多久就在做，在吃早餐之前做。把客厅的东西都挪开才仅仅够地方我完全整套动作，我家这是有多小啊！在家里做很爽，做完老爸还会很自觉地把我滴在地上的汗都擦掉，而我仅仅需要去洗个热水澡，至于那些已经湿透的衣服妈妈会搞定。简直女王般的待遇！不过前提是，我楼下那户人不在家，不会被我砰砰砰的弹跳声响骚扰到。今天是我妈第一次见我做这套动作，她只是在看，看到一半她就在喃喃说这套动作做完会死的。我第一次做完的时候的确觉得我快死了，但现在，这套动作对我来说只是easy job，不能说太easy，但起码整体感觉不糟糕，即便叫我做完一次再做一次也是可以的，虽然我从未做过这种尝试。在空腹状态下今早我完成这个40分钟的HIIT没有感到心跳特快，肌肉要抽筋，可想而知昨晚我是吃得有多过分。昨晚可以说是我人生最奢侈的一顿饭——皇帝蟹、龙虾、N多黄金贝、2大片红酒鹅肝。穷屌丝昨晚突然非常土豪了一把！

今天去做苦力刨白萝卜，擂了2个半小时，足够蒸2.5盘糯米糕的糯米，无论你信不信，现在我完全不觉得累，今天只是坐在小板凳上擂糯米坐到PP痛而已。前臂和上臂那是一点感觉都没有，至于明天有没有我不敢保证。不得不说，运动已经改变了我很多！

困了，想睡觉，想睡个安稳觉，真心不想翻个身都感觉到膝盖痛了……