我的天

星期一 2017-05-22 18:31
平均心率154，最高心率185，平均配速546。还没开始跑我就觉得今天是那种闷得要死的天，因为湿度很大，下过雨，地久久不干，明明温度不高你却莫名会一身汗的节奏。能预料到今天会艰辛，但退缩那种事只会发生在开跑前。变速跑的好处是你有目标去拼搏，而不是只需要熬命一直跑下去。#xrspook未行够#

星期二 2017-05-02 18:28
平均心率157，最高心率177，平均配速536。我也不知道今天我为什么一定要跑，而且还是跑强度的变速跑，不只是今天跑，明天我也打算跑。大概只有这样我才能提前预付那些很多个静坐在电影院的140分钟。要不明天傍晚跑，要不星期四早上5点跑，傍晚跑相对轻松。成年人啊，不自律不行啊～ #xrspook未行够#

星期一 2017-04-24 18:15
平均心率154，最高心率179，平均配速550。今天绝对是吃力不讨好的典范。才跑了2个大圈单位开始出粮作业，于是只好换成小圈。本来只打算跑4个百余米冲刺，但后来变成了1K1个，虽然距离短了几十米，但却跑了6个。无论是跑的时候还是跑完都觉得腿部肌肉hold不住。变速跑比慢跑还慢，我应该去死！#xrspook未行够#

星期二 2017-03-28 18:11
平均心率154，最高心率175，平均配速536。今天就没打算要用变速跑，大姨妈第三天不想太拼。所以仅仅进行了3次80%程度的冲刺，第二次还开小差到了起点都还在沉思慢跑。但今天的配速却远远优于平时的慢跑，甚至在变速跑的平均水平以上，主要是步频比平时多了3，神了！今天起从早餐开始减少碳水摄入，难道因为这样10K快结束的时候肚子感觉奇怪？#xrspook未行够#

星期四 2017-03-23 19:42
平均心率153，最高心率178，平均配速553。很让人伤心的效果，以今天的努力程度我预计配速将要比这个快10秒甚至以上的！！！过去两天收集完我接近4年来的所有 #xrspook未行够# 感想后，我给自己今年定下这个规定：计划必须要买的跑鞋只有Mizuno Wave Inspire 13（仅此一双），在体重回到54kg或以下且持续时间2个月以上之前不作任何额外跑鞋剁手安排。以此为证！！！