2014-01
31

避无可避的膝盖痛

By xrspook @ 22:40:31 归类于: 烂日记

不是一个膝盖在痛,是两个膝盖一起痛,虽然两者的轻重程度不一样,但我确信两边都在痛了。而且痛并不知局限于内侧,是内侧外侧一起来。所以从昨晚开始我就直接把云南白药放在房间,关上门就自行解决,虽然我明白云南白药对这种劳损性的毛病帮助不大,如果能好过一点也好啊。我已经纠结了一天,到底明天我应不应该去Nike+,还有我Nike+的起点终点该如何设置,我到底要跑多长的距离?!从前我需要关心的只有天气,而且是只要不下雨就好,晴天也好,多云也要,雾霾也无所谓。从前Nike+结束后会让我全身肌肉累趴,但那只是累,睡一觉再缓一天就好,但现在不是累了,我不会累了!10公里也好,23公里也好我已经不会被累趴,那个数值以后我还可以继续下去,但继续下去的结果很惨痛,那是痛,那是不知道多少天或者说多少周过后才能缓过来的痛。现在我面临着两个选择:1、我停止Nike+,直到膝盖不再疼痛,恢复后我要以10公里为起点,每次最多增加2公里,最多不能超过20公里;2、我继续Nike+,但每次的量都是10公里,不分神马工作日和周末,直到我的膝盖再也不痛,然后我可以按照方案一增加跑量。到底如果我完全停止长跑,我的膝盖多久能恢复呢?如果我继续跑,我的膝盖会有不痛的那一天吗?如果我停下来了,我得用什么运动继续保持我的心肺活力呢?

一开始,减肥最重要;然后,继续高歌猛进Nike+历程最重要;现在,如何让我有个安慰日子,膝盖不痛且继续运动最重要。

如果当初我信守自己的诺言在我减到目标体重100%后才在Nike+里完全开跑或许情况会比现在好一点,因为我75%进程过后就开跑了。不过情况也不会好太多,这一次,我用了2周膝盖痛,如果100%再开动的,我或许会3周才膝盖痛。只要我一直坚持这种变态里程的话,我始终会膝盖痛。我想都没想过我cardio的进展要比我的膝盖变坚强快。

明天到底怎么办?大后天到底怎么办?

今天早上我第一次在家里做40分钟的HIIT,起床没多久就在做,在吃早餐之前做。把客厅的东西都挪开才仅仅够地方我完全整套动作,我家这是有多小啊!在家里做很爽,做完老爸还会很自觉地把我滴在地上的汗都擦掉,而我仅仅需要去洗个热水澡,至于那些已经湿透的衣服妈妈会搞定。简直女王般的待遇!不过前提是,我楼下那户人不在家,不会被我砰砰砰的弹跳声响骚扰到。今天是我妈第一次见我做这套动作,她只是在看,看到一半她就在喃喃说这套动作做完会死的。我第一次做完的时候的确觉得我快死了,但现在,这套动作对我来说只是easy job,不能说太easy,但起码整体感觉不糟糕,即便叫我做完一次再做一次也是可以的,虽然我从未做过这种尝试。在空腹状态下今早我完成这个40分钟的HIIT没有感到心跳特快,肌肉要抽筋,可想而知昨晚我是吃得有多过分。昨晚可以说是我人生最奢侈的一顿饭——皇帝蟹、龙虾、N多黄金贝、2大片红酒鹅肝。穷屌丝昨晚突然非常土豪了一把!

今天去做苦力刨白萝卜,擂了2个半小时,足够蒸2.5盘糯米糕的糯米,无论你信不信,现在我完全不觉得累,今天只是坐在小板凳上擂糯米坐到PP痛而已。前臂和上臂那是一点感觉都没有,至于明天有没有我不敢保证。不得不说,运动已经改变了我很多!

困了,想睡觉,想睡个安稳觉,真心不想翻个身都感觉到膝盖痛了……

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