我的天

昨晚很无聊，我是脱了上衣做哑铃5分钟的（不是脱光！），跟平时一样，面向黑暗的窗外（赤湾的宿舍就在我们对面，但离了起码500米以上，或许能看到，但那必须望远镜！），因为这样的话我就等于是对着镜子做动作了。对着镜子做动作是好的，因为可以看得到自己做得规范与否。从前我不明白为什么练舞室健身房神马需要有很多镜子，现在我明白了。至于，脱衣服，那是完全没必要。当然了，昨晚我是纯粹为了观察自己身上的肉肉是怎么个动法，但这样的话，一次有必要，天天如此是神经病。因为眼睛很不自觉就盯到别处去了，于是本该是重点的运动反而成了陪衬。所以，对着镜子，穿上不阻碍关节活动的衣服就好（别穿没有弹性太紧绷的那种，爆线之类的还得慢慢缝补多无聊）。然后的话，我觉得，穿衣服除了是不让眼睛乱瞧以外还是用来吸汗的。汗衫汗衫，我也终于明白了汗衫的含义。别以为不穿衣服就会更凉快，那是一种错觉。好吧，写到这里，本来有机会却错过了昨晚那5分钟没看到我光明正大脱掉衣服的人会跺脚埋怨了。嘿！我不是做给你们看的，那只是我对自己的的科学观察而已，与没看到的人完全无关。

今晚我没有做任何的组合运动，因为，就是想偷懒放假呗。不过今晚我差点就在晚上9点之前完成摔角统计报告了！就差一点点，如果我吃饭能快一点点或者吃饭之后没看个十几分钟的新闻我就可以在晚上9点之前完成了！这需要天时地利，比如说我可以那么狗屎运像今天这样下午3点就从单位回家，比如说今天Ebi版的Smackdown出得很早且我的网速可以。

昨晚开始我就一肚子的气，这种怨恨持续到了今天中午。凭什么那些乱七八糟的特殊任务都是我去完成呢？如果说以前是这样，我还能理解那是为了我好，为了锻炼新人，但现在已经不是这么回事了。我们理论上已经有了更明确的分工，那明明就不是我职责范围内的事。why me？！每次我都觉得这很荒唐，为什么我一个人就得背负那么多的责任呢？如果你做好了没人会表扬你，但只要你稍微不到位各种不满就来了。我凭什么就要做那么多头的东西呢？当我在做这个的时候，会被招呼去做那个，当我做那个的时候，我会被叫回来先做这个。即便我有再大的能耐我也不可能同时做N件事，而更让人气愤的是，我这么拼死拼活为啥呢？那些显得蛋痛的人跟我拿一样多的工资，因为没啥事干，所以也不会犯错（不洗碗就不会打烂碗），我为啥要如此犯贱受折磨且自寻死路呢？这根本就没道理啊！公平与正义，你要是跟别人比这个比那个的话，你就输了，于是，我也就只好养成目空他们的习惯，为了让自己好过一点。

time to GTS.

昨晚开玩新买的弹力绳，分别有20、30和50磅。我发现呢，如果是夹在门上做拉力的话，50磅才能让我稍微有那么一点难度去完成，尤其是做飞鸟的时候，飞鸟估计我可以加到70磅甚至以上。至于其他不是夹门的运动，30磅就好，尤其是垂直提升到极点的。50磅很过瘾但结果就是做完弹力绳以后我觉得整个肩部都在温热发胀，据说这才是应有效果。胀归胀，胀了大概15分钟后就没感觉了，今天也一点感觉都没有，尼玛的我的潜力也太大了吧！岂不是有可能1个月后我可以把那三条合计100磅的弹力绳叠加使用？玩过哑铃，也玩过弹力绳，我觉得各有千秋。哑铃的重量是始终不会变的，而弹力绳随着拉开幅度不同需要的力也不一样。一个动作从初始到结束需要用的力是不一样的，这跟哑铃有明显区别，于是这样的话，我觉得弹力绳更有利于肌肉做收缩与舒张，而且搭配开玩的款式也很多。不过问题就是弹力绳用多了会老化，但哑铃这玩意，玩几代人估计都不能把它们怎样。所以，我觉得，弹力绳和哑铃是不可以互相取代的，但如果考虑便携性的话，弹力绳完胜了。

写着写着blog突然想知道自己现在到底可不可以做标准的俯卧撑，于是我就马上停下来，拿出两个哑铃做撑手，奇迹啊！以前我觉得标准俯卧撑最难绷直做标准的腰部支撑现在变得如此的轻松，毫不费劲的节奏，阻碍我做得快慢或多少的只是我的手臂力量而已！偶的神啊！虽然看上去我还是个胖子，但实际上现在这个胖子已经和以前的胖子不一样了！！！

昨晚从下午4点多开始我就描图，一共描了6个，还不满一张A5（A4的一半大小）的硫酸纸，用了大概2个小时。近期我一直在描用图片转化为印章图的图，也基本是在台灯而不是日光下完成。然后的话，因为手影的原因，我觉得描图的线用推的比用拉的要好，因为握笔的习惯，因为灯源的方向，只有推的线路才不容易挡住视线，能看得清底图去描。一直以来，家长也好，老师也好，他们都是教我们要从上到下从左到右的，但实际上，描图用从下到上，从右到左才是最恰当的！正如一开始，我在纠结刻章到底应该用推的刀法还是用拉的刀法，后来我才发现，不同的弧线需要不同的刀法，对于直线，推拉看你自己的习惯，要切掉凸形图案的外围，用推更靠谱，要切掉凹形图案的内部，用拉会方便点。光说没有用，这些只能靠很多很多的练习，在遇到过各种各样的难题后才会得出最适合自己的刀法。

真人人物图片转印章形的橡皮章，我是下定挖空要不用深挖要不用搓衣板，但是，我已经N次搓衣板都搞得一团糟了…… 我的搓衣板是越搓越丑的节奏，泪奔～～～ 各种不整齐啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

非常非常喜感的一个场景！于是，我就为这个章子起了一个很恰当的名字，嘿嘿嘿～

归档：2013-10-17 笑一个吧亲 XDDD

现在我已经可以把那些疙瘩不规则的线条很好的反应出来了，而且还是比较轻松容易地。制约我更进一步的是描图。章子越大，描图细节的误差就越容易忽略，章子越小，盖上硫酸纸后，那些很细节的东西在半透明后连看都难以看清了。这该如何是好？！但实际上，现在我对章子的设定已经远远不算小了，所以的话，我还得加把劲金睛火眼地描图？

加油吧～

手在键盘上准备就绪，却不知道如何下手，因为其实生活的确绝大多数时候都是平淡如水的。今天世界杯预选赛有美国绝杀救墨西哥一命，今天中午也有和网友激烈斗嘴《超人：钢铁之躯》，但那些毕竟是那些，过了5分钟如果不是故意提起的话，会忘记得一干二净。今天神来之笔般开始研究了我需要处理的东西，一共447张单子，已经开始打印超过30分钟了，目测只打了50张不到，针式打印机真够慢。447张单子，如果都不需要处理那该多好，本来那就是不需要处理的，因为所有东西都是那么的理直气壮，但没有这样的条款，你就必须按规则行事，所以的话，无奈。估计，针式打印机的噪音起码要持续起码4个小时才会结束。

这几天有种累了的感觉，但实际上我也不知道这是不是只是我想多睡一会儿的借口，反正我很想睡觉就对了。晚上11点回去睡觉，闹钟是早上6:15的，但我昨天拖到了6:30，今天拖到了6:45才起床。刷牙洗脸后我发现其实我并不困的，只是，我不想爬起来，没有什么让我必须一定准时起床的理由。

连续两个晚上我都一个人散步。首先，是我觉得她们都走太慢了，对我来说那简直是在踱步，很憋屈；然后，我没什么想说的，我也没兴趣听她们说些什么，于是，一个人反而来得耳根清静。但我最喜欢的还是一个人塞着耳塞转圈。音乐+思考最美好了，我在散步或快步走的时候可以这么做，但在我跑步的时候，我就无法淡定下来了，游泳的时候虽然无法听音乐，但我还是能思考。有人会喜欢上跑步，估计他们是可以在跑步的时候思考的，否则的话，长时间的机械运动真心很无聊，我会觉得那是在浪费时间。

真的不知道该写点什么了，因为我还有很多东西想多但没做，我需要的不是在想到底我已经做什么，而是停止此刻的混沌思考，开干起来！

前天晚上在家里，关门的时候不小心一脚踩在弹力绳的把手上，咔嚓一声，囧！脚倒不是很痛（只是一点点），把手居然踩烂了！赤脚的哦！把手的一段裂了，我不得不把碎片清理出来然后的话忍耐着左右不对称。清理碎片的时候我就已经意识到这玩意不容易烂的好不好，即便是我故意掰，也是纹丝不动的样子，为什么我一脚如此的不经意却这么强大呢？？？今天我下定决心要把烂掉一半的把手也彻底踩烂了。结果居然很费劲！更令我吃惊的是为了完全对称，我把完好的那一个把手也试图搞烂，结果，结果！结果我把把手卡在防火门那里，只是变形了！没有烂！没有裂！上扳手，尼玛的扳手已经完全合拢了，居然还是没事！！！最后是用折纸刀从中间拦腰切一点，然后墙角掰断，接着用剪刀剪口子再用劳保鞋死命跺才终于跺烂了！不经意的搞烂是多么的简单，当我想故意毁灭那个东西的时候是多么的费功夫啊啊啊啊啊啊啊。唯一可以解释的只能是我那天踩的那个把手在我踩下去之前已经出现略微的开裂了。天时地利人和，我就是那么“好彩”。

昨晚无意中发现我已经可以轻松地做出10个以上的跪式健腹轮标准动作。于是屁颠屁颠的我就尝试站立式的。站立式的嘛，和跪式标准动作一样需要很好的肩部和腰部的控制力，而且，站立式同时也对腿部力量有了要求。我的感觉是出去的时候还可以，回来的时候各种不稳，大腿压力大啊，会有轻微的左右摇摆，但即便是这种轻微的左右摇摆也会让你趴街的，比如说，我在成功了一次以后第二次就膝盖撞地板了，而且，站立式比跪式对手腕的压力更大。不过，我觉得这都只是协调性的问题，多练练，我的身体就知道该怎么组合作战了。现在我是没料到腿部要这般发力和需要稳定。所以，把双脚分开到与肩同宽甚至更宽的这种设置是非常合理的。跟很傻很天真的很多人不一样，当我决定要买健腹轮的时候我早就知道这个看上去很简单的玩意如果你小看它你就死定了。一开始，即便很牛逼的人也未必可以完美操控，但可以完美操控却未必意味着你就已经天下无敌。量力而为很重要。别人说可以这样那样，但实际上该怎么去做，你只有亲自去尝试了你才有发言权。如果一个高难度动作听说很有效但实际上初级的你却无法实现，这又有什么用呢？

死胖子就死胖子呗，我知道自己是个结实的死胖子就好了。这种状况就像Alberto Del Rio就是不知道为什么就老是霸占着WHC，别人DON’T CARE就DON’T CARE呗，反正你们CARE不CARE每周Raw、Smackdown和PPV你还是得看到他老人家。如果有些东西需要改变过来是那么无力的话，干脆不要抱着要改变的心就好了。

死胖子都是潜力股。那些老是吃不胖的人不会明白死胖子有多么的无可奈何。

昨天晚上我是小心翼翼地倒过来睡的，也就是和平时头脚放置的方向刚好相反。不知道是心理作用还是怎么的，反正我觉得膝盖部分无论是仰面还是侧躺都是离空的，那个部位大概就是我平时腰部的地方。于是，很可能是心理作用，起码我今早起来的时候没感到腰酸背痛了。虽然还是在那个房间，虽然还是在自己的床上，还是那个蚊帐还是那个枕头还是那个空调，但转了个方向，感觉一切都很陌生。因为我要按停个手机闹钟还要来个仰卧起坐到脚旁边的床头柜操作。

今天早上出门的时间和平时差不多，但今天我却差点赶不上那个130！平时，那玩意会在6:22放一部短线，然后6:26放一部长线。今天我是看着那台车开过来，但车头没放短线的牌子，急忙几步赶上！当公交车快到达下一个车站的时候还没到6:22分呢！这车足足早了起码3分钟！还有，今天在车上我睡过头了。一觉醒来，这是哪里？！完全陌生，乡村模样！车上的人已经不多，司机在死命地按喇叭，因为4车道被走鬼占道经营只剩下不到1.5车道。如果不是连续不断的喇叭声我还真不会醒呢！或许得等到总站司机过来把我赶走。矮油，原来当时我比平时多搭了半个站而已。平时我下车的地方是华景新城西，下一个站是翰景路，今天我在这两个站之间的地方醒了。翰景路再下一个站就是终点站华景新城的，所以即便我真的搭到了总站，也没什么问题。赶时间的话我可以搭回头车出去，不赶时间的话，我可以走两个站。平时星期一早上我预留的时间别说走两个站，走四个站都没问题。今天，我没那么疯，翰景路下车，往回走一个站了事。不过，我之前还真的试过搭到总站往回走2个站的，但那次是故意，并不是因为睡过头……

昨天晚上，我一直在和隐隐作痛的右后腰挣扎着，到今天上午，那个感觉还是时有时无。我都在考虑我要不要停做那些神马运动几天了，天知道我是如何把自己某些地方拉伤了呢，但或许那只是弱弱扯到，因为我从来都是不做热身运动就猛力开干的。不过，这种症状在今天下午开始消失，到晚上更是无影无踪。于是我这个不要命的今天还是继续那些运动。今天我真的算过了，健腹轮、弹力绳、腹肌组合，这三种办公室玩意加起来，我需要30分钟才能做完，期间已经只有喘息而没有故意预留休息时间。现在，我没什么痛感，已经停止了15分钟了，那些让人high暂时麻醉一切的肾上腺素作用应该已经过去，我的确没事。今天躺着用弹力绳从下往上拉的时候发现如果手腕只提到肩膀的话，那只是主要在锻炼肱二头肌，但如果手腕继续提升，升高到帮到耳朵两侧的话那是连同肩膀的三角肌一并炼了，我第一次清晰感觉到肩膀后方的三角肌后部有温热感。真神奇，这就像侧平举，如果只是平举到肩膀的话，只是三角肌起主要作用，但如果继续向上，到达耳朵甚至以上的话，斜方肌也参与了。当我没看过书，我只得模仿视频或图片或某些人说大概是那样的时候，我不会体会到那么多，但如果我看过书，知道一点点是如何运作，我就可以发挥一下想象力设计属于我自己的动作组，这很好玩。

了解好自己，运用好自己。