我的天

感觉从来就没试过如此囧过，居然可以被水泡折磨到不想坐到电脑前想赶紧睡觉去，这都神马节奏。居然会有那种完全不动都依然隐隐作痛的水泡，我服了。一瘸一拐到今天中午，我终于决心把那玩意给戳穿挤水。没有了组织液的压迫感觉也没那么容易就碰到那玩意了。跟几个月前戳穿手指的水泡类似，心理上要戳自己感觉很恐怖，实际上戳一个小洞其实真的不痛的说，而且我那个洞都小到什么程度呢？我一挤液体就喷射出来了，哇咔咔，这也太好玩了吧，而且那还是我挤了一半后继续挤的效果，如果我一开始就这么个挤法估计很壮观。其实呢，我本打算是让液体流出来而不是喷出来的，我试图用大头针把小洞扩大，但貌似除非我多戳几个，否则无能，而且戳穿没有那么大压力的皮比较麻烦。我也不知道组织液到底全部被我挤出来了没，反正我觉得大概就那样，凑合吧。记忆之中，我主动戳穿自己水泡的经历只有两次，一次是几个月前被红火蚁咬，然后就是这次脚底大概1.5平方厘米的水泡了。我现在真的对那双Nike AF-1感到弱弱的怕怕。但其实，那又不完全是他的责任，袜子也有责任，因为我穿的是薄袜子，而且还是纯棉的，吸汗透气性不好。

持续不断地把自己的脚磨出水泡，这不是自虐是什么？！

今天看了半天的跑鞋，学到了不少，也明白到了好鞋对跑者来说是多么的重要。然后发现，原来一直以来我运动鞋的挑选都是多么的随便。如果我的Nike+再持续2个月，如果我再不在鞋子的减震方面下工夫，估计下次遭殃的将是我膝盖。不过至今我仍相信，如果有足够强大的核心肌肉群和足够强壮的股四头肌，膝盖中箭的机会应该会降低些。想到这里，我真心希望如果学校的老师还要体罚学生的话，不要让他们做下蹲了，让他们做深蹲！或者直接让他们躯干靠墙大腿与地面水平、小腿与地面垂直坐空气凳。因为起码，这些会在让他们辛苦的同时对他们的身体有好处而不会增加毁掉膝盖的风险。不过，或许现在已经不会有光明正大体罚这种事发生了吧。

在减肥这个问题上，我对自己挺残忍，当妈听到我的陈述后，从她的面部表情我也能感觉得到她也觉得这么干的确是残忍的。残忍就残忍呗，不痛不过瘾！在这种安逸的年代，不给自己点目标动力，什么事都一帆风顺不好。

减肥真的是很痛苦，而且是必须用时间累积起来的，但我觉得，增肌对我来说轻松很多。我没有去健身房，从来没去过，我只有弹力绳，但那玩意也不过是玩了1个月多一点，但现在女同事包括我妈也居然明显觉得我后颈和背部（斜方肌）明显多肉了，我妈说我腋窝那里的肉也多了（其实她的意思是手臂的内侧/后面，也就是肱三头肌）。斜方肌我是在弹力绳和6磅哑铃动作里在近期加入锻炼的，因为我发现要长时间急行的话，如果我一直直视前方而不是把目光注视在我前方10-15米处，脖子过一段时间会累，要解决这个问题，我必须练斜方肌有木有。至于肱三头肌，那是很多支撑动作的根本，如果我没有足够的力量我根本无法一次性轻松顺利地完成我腹肌9组运动里的直角支撑提膝收腹和俯卧撑。要成为筋肉人除了要非常勤奋以外还要高蛋白饮食配合，显然，我就从来没有故意增加过自己蛋白质的摄入，我没那个条件，也没那个必要。肌肉对我来说有也就可以了，能满足我运动的需要也就可以了，我不需要巨大且好看的他们，因为我不是玩健美的。那些有非常夸张肌肉的女人我觉得很恐怖好不好。

为什么说死胖子是潜力股？因为如果死胖子能把自己变成不是死胖子了，那么TA肯定是额外付出过很多很多，那种决心和毅力会让他们信心大增。连这么顽固的脂肪都可以干掉，他们有什么干不掉呢！这种事是那些一辈子都瘦，吃什么都不长肉的瘦子无法理解的。

前天晚上在家里，关门的时候不小心一脚踩在弹力绳的把手上，咔嚓一声，囧！脚倒不是很痛（只是一点点），把手居然踩烂了！赤脚的哦！把手的一段裂了，我不得不把碎片清理出来然后的话忍耐着左右不对称。清理碎片的时候我就已经意识到这玩意不容易烂的好不好，即便是我故意掰，也是纹丝不动的样子，为什么我一脚如此的不经意却这么强大呢？？？今天我下定决心要把烂掉一半的把手也彻底踩烂了。结果居然很费劲！更令我吃惊的是为了完全对称，我把完好的那一个把手也试图搞烂，结果，结果！结果我把把手卡在防火门那里，只是变形了！没有烂！没有裂！上扳手，尼玛的扳手已经完全合拢了，居然还是没事！！！最后是用折纸刀从中间拦腰切一点，然后墙角掰断，接着用剪刀剪口子再用劳保鞋死命跺才终于跺烂了！不经意的搞烂是多么的简单，当我想故意毁灭那个东西的时候是多么的费功夫啊啊啊啊啊啊啊。唯一可以解释的只能是我那天踩的那个把手在我踩下去之前已经出现略微的开裂了。天时地利人和，我就是那么“好彩”。

昨晚无意中发现我已经可以轻松地做出10个以上的跪式健腹轮标准动作。于是屁颠屁颠的我就尝试站立式的。站立式的嘛，和跪式标准动作一样需要很好的肩部和腰部的控制力，而且，站立式同时也对腿部力量有了要求。我的感觉是出去的时候还可以，回来的时候各种不稳，大腿压力大啊，会有轻微的左右摇摆，但即便是这种轻微的左右摇摆也会让你趴街的，比如说，我在成功了一次以后第二次就膝盖撞地板了，而且，站立式比跪式对手腕的压力更大。不过，我觉得这都只是协调性的问题，多练练，我的身体就知道该怎么组合作战了。现在我是没料到腿部要这般发力和需要稳定。所以，把双脚分开到与肩同宽甚至更宽的这种设置是非常合理的。跟很傻很天真的很多人不一样，当我决定要买健腹轮的时候我早就知道这个看上去很简单的玩意如果你小看它你就死定了。一开始，即便很牛逼的人也未必可以完美操控，但可以完美操控却未必意味着你就已经天下无敌。量力而为很重要。别人说可以这样那样，但实际上该怎么去做，你只有亲自去尝试了你才有发言权。如果一个高难度动作听说很有效但实际上初级的你却无法实现，这又有什么用呢？

死胖子就死胖子呗，我知道自己是个结实的死胖子就好了。这种状况就像Alberto Del Rio就是不知道为什么就老是霸占着WHC，别人DON’T CARE就DON’T CARE呗，反正你们CARE不CARE每周Raw、Smackdown和PPV你还是得看到他老人家。如果有些东西需要改变过来是那么无力的话，干脆不要抱着要改变的心就好了。

死胖子都是潜力股。那些老是吃不胖的人不会明白死胖子有多么的无可奈何。