我的天

我TMD最讨厌开会了！一个部门，如果就是那么点人，负责一样的事，一起开会那是必须的，但一丁点人负责各种各样的工作，还要坐一起说计划、说看法、说未来，那简直就是浪费时间！比如说，我是做检验的，你跟我说某个仓房的护栏锈蚀得很厉害，需要换了，这跟我有何干？首先，那个地方离我十万八千里我看不到摸不着判断不了严重性；第二，我是一个负责和你完全不相关业务的小喽罗，我知道你护栏有问题了我可以怎么办呢？！今天下午那个破会开了接近3个小时，直接耽误了我的晚饭时间！我就不说我本来就有的工作被耽误这个问题了。这么多年来，都无法做到精细化，首先第一点就是因为没有精确的分工，没有明确的定位，没有明确的工作内容和工作性质，打游击似的这个那个都搞一搞。我真TMD烦透了这种傻逼国企模式！一方面，说我是工科出身的，我应该拿个工程师的职称，还有就是在技术工种方面我应该拿个高级工或技师之类的，但另一方面，你说我是统计的牵头人，你这叫我牵毛线啊！我这到底是要拿工程师的中级职称呢？还是要拿统计的中级职称呢？职业规划在哪里？！我的前途到底在哪里？！都说劲要往一处使，但我这摆明就是两头不到岸，因为我根本不可能把一天24小时变魔术搞出48个小时来！只要一天我还是统计检验一起来，我一天就是个傻逼打杂！这是摆明的，无论那些神马领导在神马会议上表扬你多少回，那都是浮云，说两句好话不用给钱，如果是表扬别人的话，我会左耳进右耳出，同理可证。最终，事实都不会被改变，我在死在了专业不明确的问题上，含恨而终！

从前我就根本没有意识到专攻一个领域的重要性，不过其实我一直都是这么干的，哪怕在某个领域上我貌似玩得很开很泛，但我总会让自己在我选择的领域里做到一些唯我独有的东西。JEA时期我就只是JEA，是研究WordPress的时候我就每天脑子里任何时候都是代码，然后就是GA，做梦都会梦见GA，到后来WWE了，ADR带领我各种探索，现在，减肥、自律、马拉松就是我的全部。我从来就不会同时做两个重头戏，因为我根本无法兼顾，我无法原谅自己神马都做个半桶水。如果你看到我同时做很多事了，那只有一个可能性，只有其中一个是核心，其它都是乱七八糟的扯淡。或者说我只是在找点乐子浪费时间。

今天开会的时候我一直在摸膝盖，然后发现，即便冷，即便冷到我双脚雪条了，痛还是能feel到的，或者说，在冷的作用下，痛貌似更明显了。左膝的某个位置还在痛，据说那个位置叫做鹅足，那玩意和胫骨之间有一滑囊叫做鹅足腱囊，如果反复应力作用，比如说活动过多的时候就会产生无菌性炎症，称作鹅足炎或鹅足腱囊炎。由于是无菌炎症，除了减少我的运动量以外，即便我连续用云南白药也是没用的。要建立起一种习惯需要1-2个月，但要破坏这种习惯，那只需要一周，甚至一天的疯狂。我已经有点学会如何不弄痛自己了，但我也必须承认，左膝的那个痛从一月下旬出现了以后就没有消失过，只有一般糟糕和非常糟糕这两种情况而已。昨晚，我终于把自己5公里搞进了30分钟，把10公里搞进了1小时！但是，现在摆在我面前的还是我到底想重回完全舒服，还是继续我的跑步，继续我的减肥，继续我未完的计划。这很残忍！

够纠结的！

昨晚我再一次高估了度娘云的上传速度以及低估了ADR 720p Main Event内容的大小。差不多到晚上11点的时候，还剩下大概8分钟，我想，那就等等吧。本来我就没打算把韩国电影《朋友2》看完，我是下定决心11点前就睡觉的，但看到上传就只剩下一点点了，挺挺吧。结果，熬到了差不多12点，百分比进度还是那样，倒计时仍旧是剩下三分多钟。我暂停了再开始，都是从95%开始一直增加，但到了97%左右就停滞不前的，这就是我花差不多1个小时都完成不了最后8分钟的原因！再一次，我为了能把ADR的东西做完，罔顾了自己的睡眠时间。我有为了翻译撑到凌晨两三点的，有为了一个突然间冒出来的女人聊天到凌晨一两点的，更多时候我为了下载用来剪辑其中ADR片段的周赛/PPV通宵达旦开电脑，很多很多时候，我睡觉前最后做的是去@VivaDelRio的推特截图，因为天朝要看推特需要翻墙，不是人人都会翻墙，且ADR有一段时间后删除某些推特的习惯，不及时记录不行。

有时，我会问自己，Alberto Del Rio你谁啊，为什么要一年到头为你尽心尽力呢？精神上的好处在哪里？！物质上的好处又在哪里？！但实际上这又不能怪他，是我自己喜欢且沉迷于自虐。

今天中午，我又从1点睡到了3点，趴在办公室桌子上睡，理论上2点就是上班时间了，但我不管，继续，也没人管我，真爽，因为大家都闲得蛋痛，我不玩电脑霸占大家的网速都应该感激我了有木有，而且我睡觉不说梦话不打呼噜不流口水什么的，不过是玩隐身你当没看到我就好。

过年期间广州的天气简直好到可以说是10年不遇，记忆之中过年就没有试过不阴冷不下雨的。今年虽然偶有雾霾，但每一天都有太阳，虽然不是天天都蓝天白云，但已经非常不错了。所以仅仅4次白天Nike+而已，足以把我的手臂晒成了夏天节奏的颜色。但春天终归是春天，光是干燥晴好那不叫春天，神马阴冷潮湿甚至回南天到处冒水那才是春天的节奏。元宵节没过，在春节假期7天完毕后，春天的特色天气就来了。什么阴冷，下雨通通有。

坐在办公室里敲键盘很冷很受罪，如果人不动起来穿再多的衣服和裤子，即便抱着暖水袋都是徒劳。所以今天我给自己来了个特殊的招，每隔一段时间做一次站立式的腹肌运动。我一开始的计划是整点就去做：9点、10点、11点、12点、14点、15点、16点。后来发现9点是不可能的，因为8点多才吃早餐，9点还没到1个小时呢，虽然这套动作不算剧烈，每个动作25次，9个动作下来还不能让我在10℃的环境下出汗。14点也不可能，因为我有拖延症，尤其当我午睡的时候，14点的东西，我肯定拖延做不了的。于是呢，今天我老老实实地做了10点、11点、12点、15点和16点的，一共5次，每次耗时大概5分钟？也不知道是我太强大还是因为动作我没有100%地标准到位，反正5轮下来我还是没啥酸痛感。做完以后人是发热了，尤其是下肢，但远没到要发汗的水平，或许跟现在的气温有关吧，10℃以下，要出汗不容易的。我昨天做1000卡HIIT的时候深有体会。久坐不好，如果有这种频率，然后再加上几个深蹲之类的动作估计不错，嘿嘿嘿。

我在找各种方法虐自己，但貌似让我觉得被虐得很爽的几率不高。

今天第二次做1000卡的HIIT，然后，同样是Burpee这个动作，我又歇菜了，又是闪腰，上一次持续的时间不算太长，但这一次，那是到现在还在弱弱feel到那个不妥。我真的是和Burpee这个动作有仇啊！下次再做1000卡的时候我一定要把Burpee换成Traveling Mt. Climbers。我也搞不懂为啥这个蹲下撑地后跳前站起跳高的动作这么容易让我中招，不是速度的问题，那是一下就中的节奏，非常邪门。上一次1000卡HIIT的重灾区是左肩，但这次，我特别注重了上臂和地面垂直并在过程中一直保持这个问题，所以今天双肩完好。但Burpee神马，我是彻底的没有任何解决的方案。出现的闪腰或许问题根本就不在腰上，或许在胳膊上，在后背上，在臀部或者在大腿上，因为我是后腰部放射状的闪痛，那种感觉就像我某年献血针头戳到我手臂神经的那种。当时我是肘部内侧被戳到，但结果折磨得我厉害的是手腕触电感。一天不知道这个疼痛是怎么来的，我一天都无法改进我的Burpee动作，让其安全。Burpee是众多HIIT里非常常见的全身性无氧运动，直接废掉我觉得挺可惜的。但现在，我真心对那个动作有阴影。

今天第二次做kickboxing的动作，感觉顺畅多了。唯一傻逼的动作就是右膝的膝顶，左膝那是相当的自然协调。双手下拉和膝盖上定那是妥妥的自然，但右膝那通常都是膝盖先上然后双手才向下，傻愣一般。即便我想上一想再去做还是那么囧。搞不懂我这到底是为什么。但如果做静态跑步的话，我是左右都很协调的，那是条件反射的迅速到位，为啥做这个kickboxing的膝顶就这么奇葩呢？没搞懂。kickboxing里手上和膝盖动作到位了我知道其实我脚下的动作没到位。我的脚步一到挥拳了就乱来了，钉死在地板上傻逼了。理论上出拳的时候为了要发力脚撑地是正常的，但是一个组合拳膝下来我的支撑脚完全就没移动过这太神经病了吧。唯一能解释我为啥右膝膝顶有严重毛病的就是我是一个左架的人，所以要我左脚右拳在前我就各种不习惯了。

今天我妈终于发话了，她开始无法理解为什么在单位的时候我可以忍住每晚都出大汗，但裤子不洗继续穿，连续一周。因为我没告诉她，我这不洗的前提是我脱下来以后会把速干的裤子在办公室里晾一宿，到第二天早上，那是妥妥的干了。本来那是速干，然后，接近12个小时，还不干那可真见鬼了。味道神马，没有的，纯棉的衣服这般搞会死，速干的也会死，但人的下肢我觉得远没有腋窝发散的异味大，我无数次像狗一样嗅过自己的衣物，如果有异味，我自己都不会忍住不洗。脏是肯定脏的，在办公室的地面各种睡躺，那是必须的脏，反正我脱掉后就直接回去洗澡了，穿上时又是准备要弄脏的，在很多问题上我绝逼是个洁癖，但在这个问题上，我是完全的无所谓。

下周，严峻的考验！低温！绵绵的下雨！啊啊啊啊啊啊啊啊～ 未知数的挑战呢！！！

从前我很重视Nike+的单公里播报数据，但当我可以一直跑一直跑以后，我反倒不想听那个数据了。左右身体的应该是我自己，而不是那个GPS以及APP的数据，我并不是不信任那个数据。如果速度播出来，我快了，但我却跑得半死不活的这有意思么？如果我跑得很舒服，心情也不错，播出来的数据却是在我计划以外了，我不可能不感到弱弱沮丧。我这不是在训练，不是要备战神马比赛，我只是在寻开心。现在，我只是需要拿着个手机记录下我做过的东西而已，我当然想进步，但我不想把跑步变成那么痛苦的事，因为跑步本身已经够苛刻的了。所以如果给我一个手表，可以同步数据的，且不会播报神马的，我兜里揣个轻飘飘的mp3就可以去开跑了，不用怕手机神马会死机。我很功利，如果我不功利我就不会在意Nike+的播报数据了，我在试图让自己不要那么功利。在广州街头跑的话，设定路线，到终点结束就好，但在单位夜跑兜圈子，那是不播报不行的啊，但偏偏貌似没有设定10公里的距离，到点给我播报这个功能。我自己讨厌数圈子，要我数音乐我也觉得头晕，跑步的时候把脑子用在这等消耗上我觉得是浪费。因为没有到点播报，所以我就只好用单公里播报了，最大的间隔是2公里播报，如果有5公里播报那该多好！

离开家以后，我已经超过24小时没有用云南白药了。我不依赖护膝，因为那东西捆着我难受，就更加不用说走路的时候磨我蹭我有多烦人了。但春节的假期里，我在依赖云南白药。单位其实也有，我从单位的药箱里拿过来了且一直放在我办公桌面上，但现在我宁愿多用润肤露多按摩和拿个热水袋热敷什么的。如果用物理能解决的问题，我真心不想用化学手段。

10公里，貌似真的要比10公里+对我的膝盖伤害小，起码昨晚至今我没有遭春节期间那些运动过后的罪。

昨晚6点多看外面，下雨呢！毛毛雨呢！沥青路面湿了！！！我刚在围脖上说跑不了了，我又去“我的跑道”（水泥路）看了看，嘿，干的！，手伸出窗外，属于有时能feel到，有时feel不到。于是我决定马上开跑，回来在做平时在跑步前先做到事。谁会知道随着时间的推移会不会持续下雨，可以肯定的是天黑后气温一定会逐步下降，我必须抓紧时间了。事实证明，跑到第3公里的时候开始下雨了，雨夹着风吹来，不冷，却联合汗水把头发神马弱弱搞湿并打到脸上，所以每到某个区域，我一定得做把头发拨开的动作，那时我心里想，如果理发师肯给我剪个平头那该多爽！昨晚的雨很温柔，不大，毛毛小雨，小到不足以把我的鞋搞湿，更加不可能把不光滑的水泥路面搞湿。雨并没有持续余下的7公里，在第7公里左右的时候就止住了。这种事情，在接下来几个月的梅雨季节里我或许会经常遇到。现在是路和鞋都仍是干的，如果以后路是湿的，但雨不足以把我的鞋打湿，该去跑么？

单位夜跑我用的耳机是最普通的29元飞利浦，而在广州Nike+我用的是小米49元的玩意，有线控，我就是故意在单位的时候不线控的，那么我就不可以跳歌，无论你觉得那首歌是否适合你的跑步心情，你都得接受，因为生活就这样，不可能一直依着你，一直一帆风顺。才1个小时而已，这都不能扛住我可以去死了。但在广州不行，因为那是起码的2小时，不知道突然会有什么非接不可的电话。

肚子饿了，还有大半个小时才会开饭～

新年第一天上班，早上5点半的闹钟真心不习惯，不过其实，我已经睡够了，因为昨天下午睡了那么一个半小时，晚上11:30睡觉，早上5:30醒来，刚好6个小时，外加1.5个小时，已经7.5个小时，接着今天中午我又从1:00睡到了3:30。放假那么多天我几乎都没有睡过这么多！从大年廿九放假到大年初七的9天时间里，我就没睡过懒觉，也几乎都是下午没补觉的，因为我没时间！跑步的天要跑步，大概早上10点多出门，在下午2点前就已经结束了，我希望能更早出门的！但妈的早餐通常都是早上9点才好，吃完早餐要歇息1小时，我表示很无奈。不跑步的早上动得更早，因为我是先做完HIIT再早餐的，通常会在早上9:30之前完工，所以吃早餐的时间大概是10-10点半。记忆之中我就从未有过这么“sport”的春节。人家说每逢佳节胖三斤，按照我春节期间的运动量我应该能继续减小体重，但因为春节即便我完全就没有吃零食，但仍都只是维持现状的节奏，可见过年吃下的比平时要多多少。

今天早上脑残。妈已经在我早餐的面条里放了个剥了壳的鸡蛋，我吃了。但我去到厨房，看到有两个没剥壳的鸡蛋，我又吃了一个。在出门前我妈问我为啥今天吃两个鸡蛋的时候我才突然醒悟原来我今早忘记自己已经吃了一个鸡蛋所以又搞了一个，没救了…… 今天中午没有聚餐，据说是不允许←＿←马勒隔壁！今天中午吃的是韭菜炒鸡蛋和萝卜炒牛腩，于是，我又吃了一回鸡蛋……

上午天气很好，有太阳，虽然也算多云，但起码阳光还能射进来，还不错。中午开始阳光就收起来了，下午直接变成了阴天且起风了。按照这种节奏趋势，随时都可以毛起小雨。今晚到底能不能Nike+就得看老天爷安排了。北方很多地方已经下起了2014年的第一场雪，所以的话，南方的下雨也不远了……

今早茶话会，我啥零食都没吃，只是已经抱着自己的水壶在灌山楂水。今天手贱，山楂一抖放多了，量有平时的两倍那么多。不是一般的酸！因为今天早餐吃得很早（没到早上6:00就吃完了），外加我灌了1.5瓶（700mL/瓶）的山楂水，到午饭的时候我简直有点饿疯了的感觉。饿疯归饿疯，饿疯还是要控制摄入。好久好久好久都没吃过辣了，所以看到炒尖椒我是格外的高兴，虽然，今天的尖椒只是弱弱的辣而已。

从前我从来都不会没事就摸自己的膝盖，现在我觉得跟肉肉的大腿小腿比起来，膝盖除了一层皮就是骨头，连骨头的轮廓都能摸出来了，那里估计除了骨头就是韧带，那是一个很重要的连接，也是一个很脆弱的连接。现在我两个膝盖都会全方位地感受到LSD带来的“后果”，虽然这种感觉大多时候都只是微弱，我真心不知道什么时候才能恢复到从前那种不知道膝盖痛为何物的状态……

明天就回家了！希望我今天下单买的2个6磅哑铃会比我早到家，那么星期天的早上我又可以来一发1000卡的HIIT了，如果那天下雨我不出门Nike+的话！