我的天

这又是一篇提前一晚写完的blog。

不知道从什么时候开始，单位出去活动每次都是吃自助餐。去年是这样，今年也是这样，去年吃的几顿自助餐，我都吃撑了，今年的这次活动，我已经吃过一顿午餐和一顿晚餐自助餐，感觉自己的控制力还可以。之所以这样，我觉得其中一个因素是，我穿了比较合身的衣服，当我吃到一定程度，肚子开始胀大的时候，就会感觉到衣服的束缚，自然就不会继续放肆下去。其次，这两顿自助餐，我都主要以肉类和蔬菜为主。中午就只吃了几口米饭，晚上就只吃了一小坨面，除此以外，再也没有纯粹的碳水。我会拿两大盘东西，一盘是沙拉，一盘是肉类，还会来一碗汤，至于具体是什么，很难说，除了这些以外，还会来一些水果。三盘东西吃完，已经感觉饱了，但那个并不是说非常严重的程度，比如说站起来就感觉不适。实际上吃完第一盘沙拉我已经感觉可以不吃下去鸟。自助餐这种事，给钱了不吃心理上觉得亏，但吃太多撑着，辛苦的也是自己。没吃饱，只有一个烦恼，但吃饱了却有无数个烦恼。一个很普通的自助餐肉类的品种也有很多，即便只是每个盘子都夹一点，一圈下来，也会有一满盘的东西，更何况，某些肉类你会有特殊的喜好，自然就会多夹一些。每次看到蔬菜沙拉，我都会非常的兴奋，尤其是看到一大堆的生菜，我会有非常大的食欲。结果，每次走完沙拉的几个盘子，我都会夹满一大盘。为什么？现在为什么没有纯粹只是蔬菜沙拉类型的自助餐呢，没有肉类我也完全没有意见。现在，满大街都是麻辣烫，麻辣烫的组合大概也能满足我的要求，但是，那些小店里面的东西不经过高温消毒，怎么敢吃下去？有些甚至过了开水，还是觉得不放心。我真怀念很久以前必胜客的那个自助沙拉吧台，上面的东西我都喜欢，面包糠，土豆粒，还有蔬菜泥。必胜客29元的自助沙拉餐吧一去不复返了。但即便现在升价到59，我也会愿意去吃的。为什么现在的商家，就不做这种生意呢，那个地方，真的会亏本吗？从前喜欢吃那个是觉得好玩，喜欢自己DIY，在小小的一个盘子里，堆砌大堆的东西。有些技术高的人，能造一个宝塔。那个时候我很喜欢堆砌，但实际上吃的时候，通常都会吃不完，越吃越痛苦。从前必胜客的自助沙拉最让我着迷，其次是他们的披萨，但现在，那里已经没有自助沙拉了，吃pizza的话，为什么我不去很便宜的尊宝呢？我和我妈都只喜欢榴莲披萨，其他类型的都对我们没有吸引力。所以，必胜客对我们也没有吸引力了。

回到自助餐的话题上，如果只是吃西式自助餐，我觉得我已经能控制住自己，但如果单位的活动又变成吃围餐，我感觉我还是会非常容易失控。同样的上的每一盘菜都只是吃一点，在12个菜过后，实际上已经吃了很多，因为某些东西你不会真的只吃一点。所以，怎么在那种场合控制住自己，我还得继续学习。

今天的羽毛球比赛，可以说是全军覆没，所以，我觉得我更需要沉下心来，思考每一个细节该怎么做，尽量，让自己在明天的技能竞赛上，发挥出应有的水平。

好吧，我在前一天晚上把这篇东西写完。所以里面提到的“今天”实际上都是“昨天”。

技能竞赛的前两天，我终于忍无可忍，去找办公室负责收发文的同志找到底总公司有没有发那个技能竞赛的最终比赛规程，理论上他们发过征求意见稿，经过一段时间后就应该发布最终版了。没有那个，那么竞赛的人如何知道该怎么个比法，评分规则不透明那等于是扯淡。到比赛前两天，我才终于忍不住了，之前之所以不去过问是因为我觉得某些人如果还有良心的话，应该在自觉来告诉我，这是起码的事。但居然那些人连这种面都故意要自己毁掉。那么我就只好自己出手了。我跟他们不一样，我不是那种坐以待毙的人，既然我发现了问题我就会主动去纠正过来，哪怕那个问题根本不发生我在我身上。其实很早以前，我跟我的搭档已经早就料到我们单位的某些人就会喜欢做这种，小动作，故意不把规程发过来，让你比赛的时候无所适从。但显然，他们没有预料到，在大多数情况下，我都是那种一声不吭的人，但当我吭声的时候，那是火山爆发式的怒吼。今天去办公室找那个最终版本的时候，其实，我几乎已经百分之百确定那个东西是存在的，因为总公司的人再怎么丢三落四，也不会把这么重要的东西不早早发布，即便我们单位不重视，我们系统内还有很多非常重视这种比赛的单位，如果规程迟迟不发布，他们一定会把负责发那个东西的人逼个半死。所以今天早上其实我是抱着一股要去骂人的心去要我本该早就已经到手的资料。

办公室的人半吊子水什么都不懂，不单不懂，他们也不把不是自己利益的事上心，哪怕那个利益关系到整个单位。除了那个不上心的办公室人员，还有那些心术不正的科室内某些领导故意不作为，最终导致我要去催逼才得到了我的东西。他们还一副很无辜的样子，我不知道参赛的是谁？还跟某些人辩护说，他们可能太忙忘记了。太忙的时候为什么他们就不会忘记吃饭睡觉，也不会忘记周末要进行各种娱乐而不在单位加班。作为一个单位的管理层完全不把单位的集体利益放在心上，这个单位还有什么前途可言？！而之所以他们会把一些客户鸡毛蒜皮的小事挂在嘴边、放在心中最重要的位置是因为那些东西能带给他们利益。而把一个大家都应该已经知道的文件发给一个小科员，根本没有半点利益可图。如果那个小科员，有什么成绩了，那是他们科室的，必须的是他们的功劳，因为那是他们带出来的人，但如果结果不如人意的话，他们可以雪上加霜踩一脚，说这就是为什么他们一直觉得这个员工有问题。这么大一个坑早就预料到他们会挖。如此好的一个机会怎么能错过呢？千载难逢的啊！

这种事从表面上看是件坏事，但实际上却是件好事，因为这反而给我一条后路，一个理由去解释，如果我无法取得好成绩是某些人故意造成的。今天早上，拿到那些资料的时候，我真的很生气，我连续向好几个人吐槽了，到中午吃饭的时候，我也没打算向单位最大的领导汇报情况，但吃完饭后我碰巧跟最大的领导碰面了，于是我也就顺便把这个事晾了出来。既然我发现了安全隐患，既然我要知道那个安全隐患是怎么造成的，也明白后果会怎样，当然我就不能坐等事故发生，然后再去盲羊补牢，再去马后炮，直接给大领导打预防针是我觉得最正确的做法，而今天也的确有了这么个机会让我做这种事。

正如领导昨天开会所说：“犯错误也给我犯点高级点的好吗！”

人在做，天在看，心肠不好的人，始终会有报应的。

前几天看到了一篇爱燃烧上关于800米的文章。然后我终于明白到为什么当年的800米会让人那么的悔恨。文章里说到任何人跑800米都是个非常痛苦的过程，即便是世界上最顶级的运动员。因为800米是最长的短跑和最短的长跑。究其根本原因是800米这个可恶的距离需要你有极好的有氧呼吸无氧呼吸及冲刺能力。有氧呼吸和无氧呼吸的关系是前几百米你在进行有氧呼吸，但因为速度太快，运动太剧烈，一定距离以后，你的身体就不得不转为无氧呼吸。肌肉想要更多的氧气，但再强大的呼吸都已经无法提供足够的氧气满足需要，于是想死的感觉就来了。这种情况我在上周开始的变速跑百余米的冲刺里面感觉到了。从有氧慢跑到冲刺快跑起来，如果我用数五呼吸到一定程度我就会觉得呼吸不过来，然后不得不变化为数三，但即便是变为了数三还是缺氧。我从开始冲刺到不得不换为数三大概是在百米开外的样子。至于往后的数三，就看我到底目标是要完成多少米了。显然用数五和数三呼吸搭配进行冲刺跑的话，260米对我来说也是个非常痛苦的距离。那验证了800米里那痛苦的转折点。爱燃烧文章里的说法是有氧呼吸作用会持续300米左右，但是显然我百余米的时候已经无法承受，这是为什么呢？难道这是跑神跑渣的区别吗？昨晚我无意之中冲刺的时候，自然地用了数二呼吸，也就是两步呼两步吸，呼和吸都分别用的是同一只脚落地。让我觉得匪夷所思的是，当我自然地用上数二呼吸的时候，我直接冲个140米，速度完全不降，而且感觉身体很轻松，从我的心率数据看来，情况也是那样，因为在那些140米的数二呼吸冲刺跑里，我的心率甚至没超过170。所以我能感觉我的呼吸顺畅，我的肌肉可以支持我跑得更快，摆臂也可以来得更有力。这绝对不是幻觉，因为同样的距离，如果用数五呼吸到最后几十米的时候，我是无论如何都觉得氧气不够了。换而言之，每个人在冲刺跑的时候，有氧距离的长短不完全和个人的体能有关，可能跟那个人的技法有关，跟如何呼吸有关。同样的人同样的心肺能力和肌肉强度在用不同乎吸的时候，不得不进入无氧呼吸境界的距离截然不同。在爱燃烧的文章里面说道，即便是世界最顶级的运动员，800米的后半程掉速也是无可奈何的事，所以他们也就只能在前半段能跑多快就跑多快。当然对高手来说，一定程度的控速可以避免后半程跑崩，但对跑渣来说如果前半部都快不起来后半部留力冲刺那是不可能的事。最后50到100米是可以冲的，你可以像平时跑短跑那样，一口气憋完，但显然在你跑了700多米以后，还想憋住一口气完事那几乎是不可能的事，除非你有超强大的忍耐力，那完全是在考验意志。

变速跑训练让我明白到大概我在进行短距离冲刺的时候，我应该用数二呼吸，甚至数一呼吸。那是一个短跑的距离，我不应该再把长跑的方式套用在上面，毕竟用长跑的方式跑短跑氧气供应肯定是不足够的，没有足够的氧气供应，我的疲劳感会来得更早，自然也跑不出我应该能冲出的速度。百余米的冲刺对我来说肌肉上的酸痛根本还没有体现，但呼吸的疲惫已经完全把我搞崩溃了。以我现在的心肺能力，不应该发生这种事，所以，我的根本原因在于我没有在合适的情况下使用恰当的呼吸。

这么多年来，体育老师会跟我们说跑800米会有一个极点，却没有告诉我们那个是从有氧呼吸到无氧呼吸的分界点，也更加没有告诉我们通过呼吸的调节能够尽可能地推迟那不愉快事情的发生。是因为他们都不懂，还是说他们觉得我们都应该已经懂了呢？

归档：2016-08-25 不开心。

人能走多远，我觉得其中很重要的一条是，看TA的气度到底有多大。一个心胸狭窄的人，一个没有前瞻性的人，一个对自己不了解的人，不可能有长足的发展。而恰恰上面我提到的一大堆东西，正是我一层层领导的现状。可以这么说，一天只要他们还在这个单位系统当领导，一天这个单位就不会有什么非常突出的表现，因为他们永远都只是看别人怎么做，学别人怎么做，永远都是当别人的第二。这种偷师，是永远都达不到前者水平的。可想而知，我们还要当多少日子的千年老二，而且这个老二还不是真正意义上的老二，这是第二第三还是第十又或者是百名开外都有可能，反正是永远不是最优秀的那个。每一次开会就跟我们说做大做强什么的，老说多少多少吨粮仓起来以后我们单位就可以排到全国的前几名，仅次于大连北良和上海外高桥。但实际上仓容再大有什么用，管理的人和实际工作的人只是停留在几万吨的水平，管理的人不知道如何管理，干活的人不想干活就只想当官、只想指点下面的人。这种心态在一个粮库只有20多万吨的时候已经存在，而且根深蒂固，可想而知，当粮库发展到上百万吨的时候会是什么一个恐怖景象。当一把手的不得不天天都提心吊胆会出什么事故，而不是把重心放在如何把企业做大做强上面。因为李克强总理的一句话，广东省储备粮的储备量要在短时间内翻很多翻，对一个长期以来只是磨叽磨叽的单位来说，这完全就是一次大跃进，绝对都是一个大好的发展机会，但从另一个方面考虑，这会导致单位内的某些矛盾经过无限极放大，然后，呵呵，可想而知。从几万吨到几十万吨再到几百万吨，真不是把粮仓建起来就可以那么简单。而显然现在的这批所谓管理人员，根本就是半吊子的，他们根本就分不清管理者和基层员工的区别，他们没有正视自己的身份，当然也就不能把工作做好。从前，我不会去关心，不会去纠结那些管理者怎么会那么的糟糕，因为当时他们的做法还未伤及到我的个人利益。但现在不一样了，他们提出的要求经常是扯淡的、是不可能实现的。理论和实际脱节，更准确地说那个根本就不是理论，那个是谬论，那是他们异想天开，那是他们为了阿谀奉承上级而提出的各种神经病想法。你们喜欢怎么拍马屁我不管，你一天24小时狠狠地拍，那也不关我事，但是你必须把我扯下水的话，我就得反抗。我这种人在这种单位肯定是没有什么前途可言的，因为我跟他们的调调根本不在一起。我想做的只是认真的做好自己的东西，让自己每天都能睡个安稳觉，心安理得，仅此而已。

前途是什么？前途就是，不跟现在身边的那些人一般见识，当他们说得这样干的时候，我得再三的思考，这样干行不行？曾经为这个单位冒过太大的风险。既然他们没有给我任何名誉上或金钱上的回报，我没必要这样拼死拼活牺牲自己为他们铤而走险。最终捞到好处的却是一些老是当老好人的路人甲乙丙。毋庸置疑地这是个让人彻底梦碎的地方。

好一篇标准吐槽文。

睡到半夜，实在热得不行，于是起来开空调。黑暗之中，我觉得自己已经开定时了，空调启动后半天都不关。估计是我按遥控器的时候遥控器没有对着空调，所以无效。至于昨晚为什么会热醒，我不太清楚，但我觉得昨天一直挺热这是真的。汗就像泼水一样流下来，尤其是吃饭的时候。所以昨天早上我已经开煲北芪水。但貌似平实很有效的东西，现在还没有完全起作用。天气热是一个方面，我自己的基础体温比之前高是另一个方面。于是这就导致了昨晚跑10K的时候，最后一两K心率数据彻底完蛋。通常这种情况会出现在跑18K的最后几公里，但昨晚不过是一个10K而已，居然也神经病了。这说明昨晚我的出汗量非常的大。上周六18K的时候，心率数据检测不到，我就把bra下沿向上翻（不让bra盖住心率信号发射器），问题解决了。昨晚我也上翻了，但数据还是处在一个不太靠谱的状态。这该如何解释？可以肯定的是，我穿的bra和裤子昨天晚上都湿透了，虽然还不至于汗一直从腿上流下来，把袜子和鞋子都弄湿。夏天为什么会这么的残忍？现在都8月底快到9月了，理论上这些恐怖应该稍微平息，但实际上却不然。昨晚的10K我又跑到了一小时开外。有温湿度的因素也有我自己不能完全关注在跑步上的因素，因为当时单位在入粮，我得把一些注意力留在如何躲闪车辆上。昨天我穿了一双比之前两次都要轻的跑鞋，我是觉得我一定能跑得更快，尤其是在冲刺的时候，但实际上却不然，冲刺速度跟之前几乎没什么区别，而冲刺以外的地方，也没感觉到很大的差距。难道气温相差4℃真的有那么大的影响吗？夏天到底该用什么形式的跑步才不那么打击人，让人沮丧？

前天下午清理了一大堆的内衣内裤，丢掉的东西塞满了一个垃圾桶。那些东西我一直都塞在宿舍的柜子里，好几年了，一直都没动过，因为平时穿的就只是其中的几件而已。我真想不到，自己的柜子里居然有那么多的内裤，而且都是好的，有些之所以丢掉，是因为那是浅色的，是全棉的，经过们那么长时间的防止，早就已经有些黄点，把那些东西很难洗掉，所以，干脆直接扔掉。我把柜子里的内衣内裤全部都清出来，没有价值的丢掉，余下的就扔到洗衣机，洗一遍。最后，晾带阳台上的内裤，超过五条。我甚至不记得自己原来有那么一些内裤。因为那些东西从来都是妈妈搞定的，我只负责拿来穿而已。天知道为什么我会在柜子里塞了那么多内裤。大概是因为从前宿舍没有烘干机，所以一到梅雨天我就准备了很多很多，以防那些东西很多天都不干。已经丢掉的内裤和我现在洗完又扔回柜子里的内裤加起来，那得多少钱啊！而我却那么的挥霍，不只是单位，家里的衣柜里面的内衣内裤也是一大堆。我甚至不知道它们的存在，每次都只是轮流穿那么几条。有必要在衣柜里备那么多的内衣吗？其实我真的穿不完，不穿又会像现在这样，放了很久以后，因为某些原因丢掉。

昨晚，小米手环说我的深睡时间，只有仅仅47分钟，显然我睡得非常不好。今天醒来的时候我还非常想继续睡。不是睡眠时间越长，休息就越充分。睡眠质量跟睡眠时间长短不完全匹配。