我的天

新冠疫情让我的生活发生了什么变化呢？无论是工作日还是休息日，差别都不大，因为即便是休息日，也是哪里都去不了。每天醒来的第1件事是打开手机看一下自己的粤康码有没有变黄，接下来才开展一天的其它事情。每天都得花很多时间去关心疫情方面的各类信息，有可能是某些公告、通知又或者这样那样的官方新闻或者小道消息。一天下来，理论上平时算是最大头的工作反而变得不那么重要了，但也正是因为疫情的关系，平时的工作相对而言变得没那么紧张。因为哪里都封锁，哪里都需要核酸报告，哪里都需要查验各种行程码，询问旅居地之类的东西。时间在飞快地溜走，但对我们而言，上班等待下班，下班等待睡觉，然后又焦急等待第2天自己是不是绿码的时候，时间仿佛过得很慢。

有些时候你除了等待什么都做不了，而且这些等最少3天，通常7天，但也不排除是14天。当你被关在宿舍隔离的时候。一开始会觉得那样的日子过得实在太慢，太难熬了。如果一整天都睡觉的话，会睡到腰酸背痛，但是除了睡觉，在那几个平方的屋子里能做些什么呢？吃饭是等别人送上门的，还可以做什么？当你习惯了这种小空间以后，其一切都还行，规律地起床吃早餐，然后运动、看书、弹尤克里里。当你把这些东西填满生活以后，会觉得时间不够花。运动这东西或许15分钟都很难扛得住，但是当你沉醉其中的时候，一个多小时其实眨眼就过去了。同样，当你没有看书习惯的时候，叫你看两页纸，你都觉得要死。还记得小的时候当父母逼着你看书，每天要看多少页的时候，每天都是折磨，但是当你进入了书本的故事以后，会觉得根本停不下来，即便到了关灯该睡觉的时候，你依然想继续看下去，于是就有了那些拿着个手电躲在被窝里看书的故事。不是所有书都能让我着迷，比如某些挺哲学的东西、要动脑筋的东西，我就觉得自己会走神。技术类的书必须只能是一边看一边实操，因为光是看你觉得自己懂了，实际上却一窍不通，要用起来的时候会发现哪里都是墙，哪里都不对。

除了看书和运动，今年的新冠还让我重新对咖啡这个东西着迷，我觉得一天没有咖啡，好像都有点缺少点什么，而且好像我已经再也无法接受速溶黑咖啡了，无论那是什么牌子的。中原、UCC，还是雀巢的金牌，我都已经觉得味道好像有点怪怪的，无论是闻上去还是喝下去的时候。闻的时候好香，颜色也对劲，或许别人也觉得那是他们印象中咖啡的样子，但我总觉得好像不大对劲。也不知道是因为那些东西真的有点被我放得太久了有点变性还是说我被其它咖啡惯养坏了，我已经再也回不去。我终于明白几年之前为什么我的同事说他习惯了挂耳咖啡以后再也没有喝过速溶咖啡。现在对我来说，咖啡好像就只剩下自己买咖啡豆回来研磨，然后冲泡又或者是挂耳咖啡。之所以会着迷咖啡倒不是因为我是个很文艺的人，又或者我在装逼。大学的时候接触咖啡纯粹是为了要提神，而现在纯粹是因为喜欢上了，我只着迷于黑咖啡。在不知不觉中，我已经落入了这个让我不能自拔的咖啡坑，或许某一天，当我真的很不自由，我完全没办法拿到咖啡的时候，我能把这个习惯戒掉，但那是后话了。

人的适应力挺不可思议。

周四下午单位接到不知道是麻涌的通知还是漳澎的通知，反正就是不允许通勤这个说法。也就是即便是经常往返于东莞和广州的人也要执行东莞疾控的那个规定。这就意味着即便不是白云区、海珠区，也要进行三天的居家健康监测以及11天的自我健康监测。对于那些天天往返，又或者每周几次往返的人来说，这是无法执行的，因为居家健康监测就意味着不能离开。所以周四下午的通知就意味着通勤的人不能走，只能留在东莞或者广州，2选1。那些计划着周末要回去的人马上开始在那里嚷嚷，在接到那个消息之后就没有停止过焦虑，最后我终于忍无可忍跟他们说，你能不能找些事干一下，不要一门心思都放在那个上面。对我来说是完全没有焦虑的，因为按照东莞疾控的规则，我那11天的居家健康监测还没结束，显然我是不能走的。

周五的下午接近4点的时候又发来一个东西要通勤人员填表，上面的内容有些模棱两可，不知道该怎么整。然后接下来就是办公室又接到了新的通知，说通勤人员可以往返了，海珠区跟白云区的除外。要返莞就要持24小时以内的核酸阴性报告以及绿码，还有一条就是每天下午14点之前要报个人的健康码、行程卡以及行程轨迹。这就很诡异了，不在东莞的时候要这样干吗？还是说在东莞的时候也要？通勤这个概念在我们单位也分好几种类型，有些周一到周五每天来回，有些周末才回去一次，也有些周三跟周末回去。对那些天天回去的人来说，这样的报送没有任何问题，但对那些不是天天回去的人来说这样报有什么意义呢？如果要我定这个规则的话，之所以要这样报是要清楚你离开东莞以后去了哪里，有没有去一些不该去的地方，所以即便要填表，表格里包括的内容也应该是你从离开东莞到返回东莞期间的行程轨迹。要免除这些麻烦的话，最好直接不动，反正对白云区和海珠区的人来说是根本动不了的。我对动不了这个决定没有什么意见，我有意见的是纵观广州的各个区，白云区尤为严重的，连续多天都20多例确诊以上，其它区相对而言只是零星散发，一开始的几天海珠区的数量也有点惊人，但这不意味着海珠不受控，也不意味着广州的其它区没有风控区域、没有确诊病例，但起码海珠区到现在为止还没有中风险地区。所以为什么海珠区要把那当作是白云区那么一棍打死呢？

其实让我恼火的是某些同事对待做核酸的态度。有些核酸是非做不可的，比如说某个区域要求做大规模的时候。他们却老是以自己的角度去考虑，我不需要这么干。关于大规模的时候要不要去做核酸这个问题，在大规模这个词出来的时候我就已经很明确知道这是非做不可的。另外一些核酸，明明已经摆在你面前，你根本不需要费什么神，更不需要出钱，你只需要花几分钟而已就能完成，居然也会想到我能不能不做。就更不用说当他要去做某事，可能要去某个地方，非常有可能是往返两座城的时候，完全不了解两座城的防疫政策是什么。入城的需要进城的人提供核酸报告，出城的也需要离开者提供核酸报告，无论是不是真的有人在路口查你。要不被这些政策束缚，任何时候你都得备好这些东西，最好是24小时以内的。完全不把心思放在这个上面，不知道红线是什么。只是觉得我应该不需要。这不是在装疯卖傻吗？每每遇到这种情况，我就很想骂人，但我也明白，其实我根本不需要为他们这些人费神伤脑筋。

在现在这种状况下，两耳不闻窗外事，假装我什么都没看见没听见不知道，就是对别人最大的伤害。

我是去年7月开始投篮训练的，还差几个月就到一年了。一开始的时候我去得比较频密，有可能一个星期去两次，后来就变成了规律的每个星期只去一次。其实在我第1次去的时候，我已经下定目标，我要攻克三分球，虽然之前好长一段时间，我练习的都只是罚球。我先在罚球上找感觉。从双手推出去到单手发力，然后再到从灰Sir的教程里学会各种东西，比如怎么持球，手应该怎么发力，球的抛物线应该如何控制等等，虽然最终我不完全按照他的方法投篮，毕竟男女有别，身高差异也挺大的。所以我猜他们站在三分线上投球，其实就跟我站在罚球线上感觉差不多，不需要竭尽全力，但却需要不少控制。我在罚球线上花了很多时间，为的是纠正姿势，为的是找到那种感觉。很多个晚上我的所有投球基本上都是围绕罚球线。除了罚球线，我会在禁区的几个定点投篮，但是除此以外，我几乎不会在其它地方投篮。那个时候要我在三分线上投中一个，那可是要费九牛二虎之力的。一个晚上能投进一个就已经很神奇，如果能中三个那是简直要开个party庆祝的节奏。好长一段时间，每次去练习我都要在罚球线上投中起码200个球，然后才算罢休，但如果那样的话，我就没有多少时间去练我的三分了。为了能有更多时间练习三分、去实现我的最初梦想，我必须把罚球线投篮的数量降下去，降到100个。然后我就可以把我定点投篮的位置慢慢地后移。先是罚球区的半径中，然后是罚球区的弧顶，最后站到三分线后面。

从罚球到三分线，就距离上来说不是很远，但是就我个人的感觉来说，实在太远了。在三分线上投篮，每一球我都得竭尽全力，不仅仅是手上使劲，准确来说是浑身发力。所以站在三分线上投篮，即便有人一直给我捡球、给我喂球，我光是站在那里投篮，因为每一球都很耗费体力，连续下来我依然会微微气喘，就更不用说每一球都是我自己扔出去，然后再自己捡回来。但这样也有个好处，如果我只是一直在那里跳投，对身体某些部分的肌肉群可能伤害更大，捡球对我来说是个调剂缓冲。

一开始的时候，我躺在自己家床上往天花板推篮球，有时能碰到，有时不能碰到。当我肯定能碰到了以后，我开始躺在地板上练习。连续好多个月，每次推两三百个，我能碰到那么几次，而且那都是在有点发力过度变形的前提下。现在，在活动开了以后，我可以在很控制的前提下让几乎每一球都碰到天花板（住宅楼层高度为2.8米）。碰天花板一开始的时候或许是若有若无地蹭一下，现在有时准确来说是撞在天花板上再反弹下来，球回落得更猛了，我随时担心被我妈发现又或者被楼上投诉…… 投三分需要腿部力量、需要核心力量，但手臂力量、手腕和手指的控制从来都是默认选项。看上去是柔的，但内里的刚必须有。

在三分球的路上，我经历了什么呢？我是怎么走到现在的呢？这周的投篮，50分钟里，我完成了5定点（正中、左右45度各20个，底角0度合计40个，因为底角的球太难捡了，而且实际上左右0度差别不大，所以合并计数）合计100个三分球的投篮。之前的三周我都做到了48分钟完成弧顶正中100个三分球。我这一周我把那变成5点，居然只多花了两分钟。一直以来我的三分球完全只在正中弧顶练习，但即便角度作了变化，我依然能有这样的命中率。从心理上来说，真的太鼓励人了，甚至让我觉得就像是在做梦。如果有个旁观者，如果老天爷在看的话，他们会觉得这很正常，这是我应得的。我做了很多的俯卧撑。上班的时候我不坐凳子而坐在没有任何固定的瑜伽球上超过半年。在有意和无意之中，我在其它运动，比如单排轮滑，也比如动感单车上面体会到重心以及过去很多年我都一直没有调用起来的某些腿部肌肉群。现在投三分球我依然需要很努力，但我也有了自信。虽然每一球投出去的时候，我依然有强烈前冲的趋势，但我能投进，而且还能连中。不好看，但好使。之前从来没有一项运动曾让我花费如此长的时间去修炼、去进步。现在，我依然觉得自己在进步的路上。

发现更强大的自己，这感觉实在太好了。

一开始认识yesoul的时候就只有动感单车。之所以会认识这个品牌，也正是因为我买了他们的动感单车，那个动感单车是智能动感单车，之所以有“智能”字眼，是因为他们的动感单车带了一个屏幕，买单车的时候就送了一年的VIP，可以看里面的所有视频。视频这个东西还不仅仅是看，那也是一个云竞争，那你可以看到自己的数据，旁边也有一个历史用户的竞争榜单。联机这个东西把动感单车的训练当成是游戏，这个游戏不仅仅要你的脑子，还要调用你的全身。以前不同教程的着重点不一样，分点设置的门槛各不相同，比如这个是一个耐力的课程，主要锻炼的是心肺功能，所以他们就会把得分点放在心率范围上。要如何达到那个心率范围？你可以用不同的踏频或者是不同的阻力。踏频和阻力大家都各不相同。但问题是我买的那个动感单车，虽然有连接蓝牙的功能，可以连接蓝牙心率设备，但是那需要另外购买，所以如果视频里要求的是心率，而你又没有那个设备的话，等于你被排除在外了。对只买单车的人来说，这是不合理的，所以现在他们就改变策略。基本可以这么说，所有动感单车的得分打卡点要求的都是踏频。为了得到达到那个踏频，你就需要调整适合你的阻力。但问题是如果只是要达到踏频实际上不同人的心率可能相差很远，因为匹配的阻力是自由控制的。可以肯定的是动感单车的阻力不可能是教练给你做安排，只能自己找感觉。但是教练可以安排你每次增加或者减少阻力的幅度。百分比教练可以要求，但对应的量则需要自己把握。

现在的yesoul除了动感单车，还有跑步机、划船机、椭圆机。这些设备都可以通过蓝牙连接和他们的教学课程相对应。但除了这些设备通过蓝牙跟APP连接以外，他们还有一些课程是不需要连接设备的，比如说瑜伽，也比如说他们列为健身，实际上是t-box的课程。之前我没听说过t-box这个东西，你可以把它理解为一个需要用瑜伽垫跟瑜伽砖配合的课程。但如果你用一般的瑜伽砖进行那个课程的话，可能会有点问题。我就身高就只有1米6，但是通常瑜伽砖的长度只有23厘米。他们经常会有那种双臂撑在瑜伽砖上，然后做平板的动作。如果是用他们对应的盒子理论上手撑的的位置刚好和肩同宽。但如果只撑在一个23厘米的瑜伽砖上，显然这就做不到了。我这么矮的人尚且做不到，就更不用说那些高大的男士。你或许会觉得那可以用两块瑜伽砖代替嘛，但问题是如果你双手分别握的是两块瑜伽砖。要掌握的平衡就更难了，因为那不是平放，是立放的。因为有不少动作要求手在上面又或者脚踏在上面，如果瑜伽砖的硬度不够，又或者你的体重太大，也会有点悬。在t-box的课程里，他们所做的那些动作，实际上之前我几乎都在没有瑜伽砖的协同下做过甚至是经常做。让我觉得意外的是有了瑜伽砖的加入，我好像感觉到了另一片天地。瑜伽砖之所以存在，因为那是新手练瑜伽的辅助工具，但我没想到的是在动态运动里，在常规的HIIT、TABATA训练动作里面加入瑜伽砖居然有那么神奇的效果。比如双手撑登山跑这个动作我已经做了好多年，但是把双手撑地变成双手垂直撑在立起来的瑜伽砖上做登山跑，感觉居然会那么的神奇。虽然只是增加了15厘米的高度，但是这保证了登山跑的时候你的手臂你的肩跟瑜伽砖垂直。因为如果不这么做，瑜伽砖会不稳，你做不下去，但是，如果只是手臂撑地，即便实际上要求你做的是手臂与地面垂直，但是非常有可能你的手臂依然会和地面成一角度，所以登山跑的那个动作就变得不到位了。yesoul把他们那块高密度加长版的瑜伽砖卖到99块钱，而一般的瑜伽砖，尤其是最便宜的那种9块9可以买两块了。所以我花了不少时间去研究到底有没有便宜一点的瑜伽砖能实现他们t-box的功能，结果还好像真没找到这样的东西。我能找到高密度的瑜伽砖，但是我找不到加长版，尤其是长度达到30厘米左右的。所以估计某一天当我忍不住的时候，我还是得不得不花那接近100块钱。

不需要很大的变化，只要稍微改变你就能发现另一片天。

周一广州新冠疫情新闻发布会上宣布海珠区新增了4例阳性。这一轮疫情，海珠区成为了除了白云区以外广州市各区里阳性病例最多的区。突然间风控区就增加了两个，两个都在我家附近，一个直线距离估计有1公里，另外一个离我家直线距离大概只有200米。周一傍晚甚至说晚上才发布的消息，东莞疾控这边早有预判。因为周日的晚上他们已经内部发布消息，要把来自广州白云区和广州海珠区的人员进行管控升级。在我们这些外人都在焦急的等待着新闻发布会的消息的时候，内部人士早就心里有数。我们这些不知道的只能尽我们一切努力往最坏的方向考虑，做最多的准备。当海珠区的大规模核酸检测开始得比其它区早的时候，我就已经能感觉出有状况。如果我是决策者，我也会让最紧迫的地方先去做，而且要做得比其他地方多。当白云区确诊人数不断上升，甚至出现了中风险地区以后，我觉得海珠区的人什么时候被特殊关照只是时间的问题。所以在那个时候我是焦急的，同时也是坦荡的。

当东莞疾控在广州疫情发布会宣布结果之前就已经把白云区和海珠区的的管控等级提高之后，我关心的就只是到底单位内部要如何执行。完全照搬的话，我们这些人肯定死翘。因为白云区的管控是7天居家隔离+7天的居家健康监测，而海珠区的管控是三天的居家隔离+11天的居家健康观察。隔离这两个字不重要，因为根本做不到，如果要做到居家隔离的话就应该医务上门采核酸，但实际上这是不可能的。无论是监测还是隔离，只要带着居家两个字就意味着不能出门。这14天如果完全是从年假里扣的话，谁都受不住这样的打击。让这种政策还有回旋余地的原因是如果执行的话，单位的几个主任也，就是一把手们也是受害者。所以该如何理解变通这些政策？让其可以应付上面的检查，同时也最大程度不损害大家的利益，就是办公室必须斟酌的。无论是哪种防控方式，东莞疾控最后的那一句是“自离开之日起算”。白云也好，海珠也好，我们都是清明节过后就回来的，也都再也没回去。我3月27日这个日期是用广州出现第1个中风险地区回推14天得出的。办公室之前的解释是这14天要从东莞疾控颁布这样的措施那天起算。那显然这样的话就跟人家的原文有冲突了。更让人觉得无语的是清明节过后，我们是周三开始上班的，周五下班的时候广州依然没有很大的动静。全面爆发出来算是在周五再晚些时候。所以我们这些白云区海珠区的人，实际上已经上了三天的班。后来的政策大概是周六才出来的。刚出来第1版的时候，白云的已经在单位待了4天，而当海珠区的政策被加码的时候，我已经在单位待了6天。办公室老是纠结不能不隔离就直接开始算后面的吧，但实际上那些已经过去的日子，已经共同工作生活了那么多天，重新又把我们拉去三天或者7天的隔离，有意义吗？东莞疾控发布这样的消息，一点问题都没有，但是在某些卡脖子的问题上该如何理解如何执行，我一直没有看到进一步的解答。政策出来通常都是简练的，但是民众理解跟官方的思路可能不在一个频道上，所以这个时候就需要他们进行权威的解释。大概对大东莞来说，那些经常跨广州东莞两地的人相对而言不太多，主要集中在东莞和广州接壤的几个镇里，但人再少这也是人。所以那些要跨两座城上班生活的人该怎么办呢？

周二傍晚的时候，东莞终于除掉了行程卡上点缀了快两个月的星，但广州在这24小时里又新增了两个白云区的中风险地区。对我来说，这个虎年新冠疫情真的是没完没了。