我的天

有种东西可能叫做祸不单行。核酸做得越密就意味着风险越大。当白云区启动第4轮核酸检测的时候，海珠区也开始了第3轮。可以肯定的是，如果海珠区进行3轮核酸，而我又不相应的在异地进行3次，非常有可能我就会黄了。之所以会这样，大概是因为社区那里觉得我是返穗人员，而我又没有离穗申请，又或者有任何一种证明表示我已经离睡，因为我没有通过飞机、火车、长途车离开，我是用公交加蹭车到异地的。

核酸做是做了，次数也是够的，但问题是当他们要赋予你黄码的时候，你会一脸懵逼。系统是什么时候干的好事呢？即便你天天都在做核酸，但只要你核酸的采样时间早于赋予你黄码的时间，即便再等下去，依然不会复绿。要复绿只有再去做核酸。再去做核酸之后的确会马上绿回去，但问题是接下来的7天还有两次核酸，不做的话又黄了。这种规则如果只是单因素的话，没什么问题，但如果赋予我黄码是因为我去过多个重点区域，而多个重点区域赋予黄码的时间又不一样，那么1、3、7天该怎么个算法呢？有一种超级神奇的状态是去过三、四个重点地区，决定赋予黄码的时间不一样，但是即便你天天做核酸，依然会出现就像红绿灯坏掉一样，黄的绿的死循环。遇到这种情况，是不是要躺平在那里，够7天的以后开始算7天？那么起码可以保证那些赋予黄码时间都被一致了。

既然24小时以内的阴性报告都不能证明你是清白的，那么你还能凭什么作为你的通行证？以前我觉得，一天一次核酸频率已经很高了，从现在的情况看来，可能会出现12小时核酸这种东西，但问题是要做到这样的话，检测速度得跟上去才行啊。哪怕是三甲医院，在人不是很多的时候，核酸检测报告也得等3、4个小时，就更不用说大规模的时候，有可能得花接近24个小时报告才出得来，那样的话，那个传说中的12个小时有效，到底意义何在？还记得广州发的那个30号文，说起48小时的有效期怎么计算。如果只有一个日期没有时间，就从那天的零点开始计算。如果只有一个时间，那就没什么好争议的，但如果那里有采样时间和结果报出时间，要以采样时间计算。采样时间在很多人、报告拥挤的时候，非常有可能得花一天才看得到阴性的结果，于是理论上48小时有效，在那种算法之下变成24小时有效。当你去检测，当你不得不做大规模的时候，你不会知道报告什么时候才能出。那些要拿着阴性报告去赶火车赶飞机的人真的不知道他们可以怎么办。因为那些东西全部都得预先安排。或者在那种很多人、很拥挤的时候，意味着你不应该离开，你应该待在那里。

在开始这一篇的时候，我之所以说祸不单行，是因为偶然之下我发现手机的屏幕好像有点问题。在全黑的时候会出现一些说不准那到底是什么的光斑。眼睛好的时候可以看到，但是当眼睛被各种颜色搞疲劳了以后，很难分辨出来。于是这是不是意味着我快要换手机了呢？在这种铺天盖地都要智能手机，都要亮码，都要填这样那样资料的时候没有手机会死。

必须保住这座城，必须保护广州，因为那就意味着保护了我的家人，也保护了我。

一夜之间,广州好像沦陷了，星期五晚上有些区晚上10点开始做大规模，余下的那些区在第2天早上10点开启大规模模式。24小时下来做了1600多万人份的核酸采样。自去年521之后，广州从来没有试过这样大动作，之所以会这样，是因为这一次的奥密克戎比去年的德尔塔传播性厉害很多。之前有了上海的错误示范，所以广州必须快，而且除了核酸检测以外，民众的日常生活需要也要供得上。虽然领导们一直强调，物资是绝对足够的，不必恐慌，但也正是因为有上海的错误示范，导致大家不得不恐慌。东西在自己家里比东西放在商铺的货架上让人安心，但问题是如果大家都以平时采购量的10倍20倍入货，再多的储备也来不及补给，毕竟储备发放是需要一定时间的。上海一直在拖，一直在说不能封，拖了大半个月以后中央终于坐不住了。广州从来就不是一个平躺的城市，去年521德尔塔突然袭来的时候，广州已经尽全力最快速度响应。今年跟去年比起来，又是一个长足的进步，响应更快了。之所以这样，是因为储备更足了，无论是物资，还是人员。之前我还真没听说过志愿者也有储备的，在必要时候7000多个志愿者发挥他们的关键作用。这已经完全不是钱不钱的问题，而是大家都朝着同一个目标，要用最快速度砍断传播链条，要保住这座城、这个大家共有的家。

核酸采样要在10个小时内搞定，虽然每个街道的每个社区已经设了一个以上的采样点，但是人依然很多。我妈说去年521的时候，老人和小孩的快速通道的要求是老人要80岁以上，而这一次老人通道已经放宽到70岁以上，所以我的爸妈也终于可以走这条通道，快速完成核酸采样。虽然普通通道的人龙非常长，但是最需要保护的老人孩子可以非常快地结束这一切，这就是最大的保护。

在我的印象之中，从来没有见过广州的管控区居然是那么大一片地方（除去去年的芳村），昨天当我看到白云区一段文字描述的管控区的时候，我简直震惊了，虽然说不清那到底有多大，我脑子里也没有一个确切的板块概念，但我知道那片区域非同小可。之所以会有那么大的管控区域是因为广州的疾控专家们知道这个奥密克戎不是一般的凶，形势严峻，非常有可能已经出现了社区传播。为了更大的广州，不得不让这一片的人按下暂停键。与之形成鲜明对比的是，上海那个几平方米的中风险奶茶铺。什么叫做精准防控？当时上海不断地吹他们几平方米的精准，但在奥密克戎超强的传播力之下，我觉得精准防控更应该是指以最快速度关门打狗、切断传播链、实现社会面清零，这个我觉得才是中央动态清零政策的正确解题思路。

接下来的几天，广州报出来的数字可能会挺让人震惊，但是只要社会面保住了，一周之内广州就可以获得重生。

连续三次100个三分球我都只用了48分钟，而且实际上每次都要比上一次快一点点。什么叫做一点点呢？因为我是按秒表的，所以一点点就意味着是快十几秒，每次都快一点点，这没什么大不了，但是连续三次都能做到48分钟，这就意味着这个48不是巧合，不是纯粹的运气，而是货真价实的能力。虽然那种三分球的感觉通常我都只是若有若无，有时开挂，有时纠结。但不得不说，这种开挂与纠结是每次都混搭在100个三分球里的。如果我一路开挂，估计我那100个三分球可以25分钟就搞定。但问题是我不可能每次都开挂。因为实际上我还不能100%确定自己能进入那种节奏。

100个罚球连续三周，用时都差不多，25、24、26分钟100个。但实际上就我个人的感觉来说，最后那一次挺挣扎，如果是以前的话，我觉得自己已经用了30多快40分钟，但实际上不是这么回事。所以有时我甚至觉得现在的我在那个球场投篮的时候，仿佛进入了平行世界，那个世界的时间过得要比我平时的慢。这才能解释，为什么我觉得自己已经很挣扎，自己已经老是投不进，老是要捡球，但是投中100个球的用时依然相对而言很短。

可以肯定的是当我站在罚球线的时候。我没有任何的畏惧感，投进投不进，其实出手那一刻我已经有预判了。但有时预判会错，比如一切都很好，但是太大力了，几乎垂直打在篮筐后侧，然后球飞得老高。如果运气好的话，弹了一下之后球还是能进，但更多时候直接就落旁边去了。相比于三分球来说，罚球我更需要控制控制角度和力量。三分球对我来说就是用尽所有力量并且控制角度。对我来说，罚球的控制角度就只是不要左右偏而已，但三分球的控制角度除了意味着不要左右偏，还意味着出手的角度。不能平平地把球推出去，推出去我就没办法拉球，手指没办法在最后时刻给球加一把摩擦，我的球就飞不了那么远。出手角度对我来说很重要，如果我的抛物线高，即便球速看上去很慢，但还是会进。所以当我老是觉得自己投不进的时候，我会跟自己说：要慢下来，站稳了，把球拿好，出手的时候不要很刻意地加上手臂的力量，应该慢慢地感受力量从脚底传递上去，出手的那一刻要做到球滚过手掌，离开手指的那一下要加摩擦，瞄准点不能是篮筐。对我来说三分球的瞄准点应该是篮板的上沿。很多次当我的三分球投不进的时候，我都觉得是因为抛物线太平了，球平飞过去，然后又平飞出来，我要跑很远才能把球捡回来，又或者我刚好站在回来的路线上，反应慢一点就吃饼了。当我慢下来，当我把瞄准点定为篮板上沿，抛物线自然就会高，然后球很自然就进了。当三分球老是投不进的时候，我会挣扎，会有急迫的感觉，如果是连续很多个都不进的话，甚至会有沮丧的感觉。现在我知道，只要自己把状态调整回来，不要盲目地把球丢出去，下一个球我能投进。大概因为我已经掌握了这种调整，所以哪怕我觉得自己捡了很多球，自己满场飞奔的次数其实没少多少。如果有计数的话，现在我没投进的那些球可能远远要比以前少很多，从我手机的计步就能看出。以前疯狂的时候，要投完那些球我得整2万多步，但现在1万多步就可以了。

可以这么说，弧顶的三分球投篮我已经基本合格了，接下来我需要攻克三分线上任意角度的投篮。

先在动感单车上做了个20分钟的实景骑行，然后又在跑步机上整了个10K。当我从动感单车上下来的时候，我觉得大腿好像不是我自己的，之所以这样，通常是因为每到那些自定义运动的时候，我总会在最后时刻非常努力，有可能是为了凑某个里程，也可能是凑够某个卡路里，反正就是越到最后就越使劲。完了以后还不做放松拉伸之类的东西，最终就导致了下来的时候觉得自己不会走路了，尤其是下楼梯的时候。那种感觉让我想起了动图里健身房练完腿以后的人。

所以在跑步机上前5K我基本没什么感觉，我只想快点结束，没到5K的时候我想不如到5K就滚蛋走人。5K之后我的确做了个暂停，喝了口水，擦了一把汗，看了一下手机，发现记录的步数已经超过18000，所以我就解开腰包，直接把手机丢去充电。仅仅是一个丢下手机的操作，当我重新回到跑步机上的时候，我觉得整个人仿佛起飞了。接下来的事情连我自己都觉得有点惊讶，因为状态说来就来，我不断地加速，尤其是最后1K。我慢慢地把速度加到了跑步机的极限，也就是12的速度。12的速度是什么呢？实际上是一小时12K，也就是5分钟的配速。但这个东西我是不相信的，因为以前当跑步机还算比较新的时候我用的是7-8，即便是最后冲刺，我不得不用数三呼吸的时候也顶多是9。那个时候如果我在户外跑，我的配速大概是6分钟。所以这个跑步机显示的速度到底是什么鬼呢？至今我都没搞懂.我也不知道现在的自己到底是什么配速水平，因为我已经很久很久都没有戴上设备在户外跑步了。我不知道那个跑步机传说中的12现在到底是什么速度，反正我觉得到达那个程度的时候，我还不至于用数三，我还没到达那种非常辛苦坚持不下去的程度。我觉得在那种强度之下我起码可以再挺几分钟，甚至再跑个1K。因为后面5K的发飙，所以那天晚上我破掉了自己在那部跑步机上的多个记录。1K的 ，1M的，5K的，但是10K的记录还是离之前的那个有十几秒的差距。那天晚上的某个时候我觉得自己有可能破掉10K的记录，但我也知道之前那5K挖了太大的坑。我并不是奔着要破10K记录去的，开始上跑步机的时候，我根本不在状态，我越跑越兴奋，最终还让自己发飙了，这已经是一个很不可思议的事情。

很长一段时间，跑步机对我来说标配是电影，但是我居然忘记提前下载，所以也就只能用音乐相伴。听着音乐找回自己的节奏，把手机丢一边，把眼镜也丢一边（不用盯着屏幕就不用眼镜了），那种感觉真自由。当你进入甜点之前，你得经历一番挣扎，从前对路跑的我来说，有可能是酸痛，但现在更多时候是那种说不上为什么，想从跑步机上下来的欲望。

跑步机、动感单车、俯卧撑、三分球、撸铁、有氧搏击、瑜伽、普拉提、还有那些混杂了各种各样东西的HIIT。这些东西里面的确有些是固定主项，比如跑步和投篮，现在还外加一个动感单车，但其他副项在过去这大半年里一直都在随机循环着。

我为什么要玩得这么杂？因为混搭是一件非常有趣的事。

上周当我看到某个二次验证app推荐的时候才意识到我一直在用的Google Authenticator版本根本无法备份。所以如果我要换手机，我只能一个一个网站进去停掉二次验证，然后重新来。但问题是我得能进入那个网站，所以当我浏览器的cookie已经过期，且我的旧手机不见了或者突然坏掉的时候，那些做了二次验证的账号一点办法都没有，如果当初有留手机或许还能要回来，但如果当时根本没有那个操作，那就彻底完蛋了，而且即便有留手机，也未必可以拿回账号。有些网站有备用码，但是有些却没有。二次验证用好的话的确会更安全，但是一旦丢失二次验证，那比丢手机还要致命。丢失一部手机，里面的所有账号都可以冻结。支付宝微信之类的东西重新登录就可以，只要手机号还在，所有问题都不是问题。但是二次验证的app挂掉了，又没有备份的话，天真的要塌下来。当我从小米4c换成红米Note7的时候，用到二次验证的场合不多，估计不会超过5个，但自从我的网易域名邮箱被黑了以后，可以开二次验证的地方我全部都开了二次验证。那是个长长的清单。

要选择什么样的二次验证app？要以什么方式保存？要怎么备份？对我来说这些都非常重要。一开始我用的是Microsoft Authenticator，但不知道为什么安装的时候会有个提醒说需要Google框架，否则部分功能不能用，显然这个是不可能实现的。在两台手机上同时安装Microsoft Authenticator，不知道为什么老手机就是打不开微软账号的登录页面，这是很要命的，因为所有信息都会跟微软账号关联，登不上的话什么都没有。以前的Microsoft Authenticator没有云备份功能，现在的已经可以实现这个，但是当我打开了云备份以后发现创建时间和更新时间完全是一致的，即便我在创建之后又添加了一些东西进去，不知道是不是那个东西根本不懂得显示更新，所以云备份或许真的是备份了，但是备份了多少内容、那些内容是不是最新的，我要打个问号。与其信任那些放在云端服务器的东西不如信任我自己拿在手上的资源。所以我在老手机上安装了新版的Google Authenticator以及Aegis。之所以选择Aegis，是因为那是一个开源的软件，体积很小，而且每次打开的时候都强制要求必须使用密码、刷脸或者指纹。那个东西的好处是可以从很多地方导入密钥，也可以把已经添加二次验证的密钥导出。导出导入这个操作非常关键，这意味着只要你能找到这个app，只要你的备份文件放好了，那么任何时候换手机都不成问题，你甚至可以把手头上多个设备全部装上Aegis，然后导入同一份密钥。这就等于所有设备都可以成为有效的U盾。因为之前没用过这个东西，所以我同时也安装了新版的Google Authenticator，跟旧版最大的区别在于新版的有导出功能，只要你在旧的上面生成一个二维码，再用新的去扫。已经存在的密钥信息就可以一下子都过去了。这样看上去好像很靠谱，但是万一你的手机突然挂了呢，根本没办法做这个传递的工作。所以最根本的解决办法就是在每个网站开始进行二次验证的时候就把那个二维码保存下来。我直接开了个word，把截图贴进去，把最基本的信息也写进去，好让自己辨别那是什么账号，是什么时候生成的。只要有这个文档，哪怕手上所有二次验证app都失效，我依然可以用新的机器扫码关联通行。二次验证推广的时候都说这很安全，就从来没有人说过要如何备份。

昨天晚上我把9个账号的二次验证重新搞了一遍。在开启的时候三个app都扫了，同时也把那个藏着账号信息二维码截图保存了下来。Microsoft Authenticator可以云同步，当我把账号设置完以后，我就直接把那删掉了，因为那个app很大，经常更新会很麻烦，而且那个东西会自动填写密码，所以会后台驻留。Aegis结束后我把信息导出备份。然后再把Aegis和导出的备份在红米Note7上安装一遍。确定以这样的方式转移是完全可以的。二次验证这个东西本来就是为了在不联网的情况之下也能使用。所以我觉得尽量做到不云端同步反而更好。所以现在我两台设备上都已经安装了有效的二次验证app，同时最根本的账号信息二维码文档也已经妥善保存。

如果某天手机丢掉或者突然宕机，让我最担心的就是这个二步验证，现在我终于可以放下心头大石了。