我的天

星期四 2019-01-17 17:31
平均心率150，最高心率168，平均配速606。这次5K比之前好几次5K都要轻松，心态轻松估计是其中一个原因。虽然感觉没那么痛苦，但配速也就这个样让人有点心累。要回到从前那种随便都必定30分钟以内就像个梦一样。不付出就不会有收获，我已经摸鱼很久很久了，活该。#xrspook未行够#

星期三 2018-01-02 20:25
平均心率153，最高心率176，平均配速619。对上一次跑步已经是一周前的事。昨晚穿得过于保守，上身长袖速干外面再加皮肤风衣，下面是一条大一时买的双层运动裤。虽然没有感觉很热，但太大的裤子让我每一步都在痛苦地摩擦，外加小腿的酸痛感让我把10K计划缩短为5K。一周不跑，我真的在自废武功。#xrspook未行够#

星期三 2018-12-26 17:39
平均心率152，最高心率172，平均配速615。凑数今天的5K过后这个月终于跑量破百了，真心不容易。总觉得在傍晚跑5K会比晚上几乎看不到路的时候艰难那么一点。今天我跑的时候已经没什么人晃悠了，但我还是觉得略吃力。5K神马我根本跑不快，简直就是我那个去。2018年最后两个工作日已经请假，明天下班就走人。#xrspook未行够#

星期四 2018-11-29 17:51
平均心率155，最高心率179，平均配速606。对比5K和10K的数据，貌似只有时间足够长以后我的步频才会上去，且步距不怎么减少，最终的结果就是用同样的心率，10K的最后时刻我会有比5K有更高的效率，这到底是什么理论？？？我不适合短距离的意思么？#xrspook未行够#

星期二 2018-11-20 17:48
平均心率155，最高心率178，平均配速610。前面靠谱，越往后越不对劲，需要跑的距离越来越多才够1K。傍晚开跑不是个好主意，得躲闪小车，得跟去上班的同事迎面。虽然我下班干这种事很正常，但人家在上班我在自娱自乐，始终有点怪怪的。在天亮到天黑的时间段跑步会招惹各种虫子，然后被我得汗“封印”在我身上……#xrspook未行够#