2018-09
26

RUN NOTE

By xrspook @ 18:30:13 归类于: RUN NOTE

星期三 2018-09-26 17:36
平均心率151,最高心率170,平均配速615。裤子的确是个很大的制约!很长一段时间我都只穿紧身裤,昨天随便穿了一条以前用来跑步的速干无弹性短裤,因为胖了,所以每次跨步都感觉到裤子的束缚,非常不爽。不胖的时候不会有这种感觉?裤子太大,空余太多会产生摩擦,太小就会像我昨天那样,郁闷。#xrspook未行够#

2018-07
27

怎么盯

By xrspook @ 9:24:51 归类于: 烂日记

练完两个多小时的篮球再跑个5K是什么感觉?结果居然是没什么很糟糕的感觉。我不知道为什么昨天晚上大家拖得那么晚,平时九点多一点已经散伙了,但昨天从球场离开的时候已经还差十分钟十点。为什么他们突然有那么多兴致呢?搞不懂。昨晚去的人比平时少,所以连凑个打全场的人都找不到,就更加不用说换人了。所以最终我们只能打三打三半场。但显然,全场跟半场感觉不一样。还是学生的时候我们自己玩都是玩半场,因为没有那么多的篮球场和那么多的篮球。但那都已经是高中时代的事了。所以准确来说,我根本不知道如何打半场,我应该站在哪里,我应该如何防守。三打三的时候,挡拆是很有用的,但如果两个无球的都站在一个位置上,三个人挤在一起,那就很郁闷了。他们说防守的时候进行人盯人,我盯的是后卫。但当后卫真的跑起来的时候我真不知道如何防住他。他带球的时候,我觉得还可以接受,但是当他跑位去接球的时候,我就不知道该怎么办了。人盯人,理论上是,最没有战术的战术,但实际上这个很考验个人能力。并不是我体力不如他,跑得不如他快,而是我没办法预测他到底要怎么样。如果我也有那种篮球思维,我堵在某个位置上,根本不用陪着他满场疯,他也做不了什么,但实际上这些我完全不懂。所以我也就只能跟着对方的人全场溜达。半场的攻防转换要比全场快很多。一旦失球,对方马上就进入进攻状态。已经没有那个需要跑到另一边然后再做各种战术的时间了。防守的时候,我必须跟着对方的某个后卫,但进攻的时候,我要怎么做呢?我要怎么跑空位呢?又或者,我要帮谁在哪个位置做挡拆呢?这些问题理论上我都应该能很快作出条件反射,但显然别说条件反射,哪怕是让我想上两分钟,估计我也想不出来。因为我根本没有任何的经验。

有时我会觉得自己是不是想太多了,因为我知道交易中心的那个女的很厉害,她可以中投,也可以接近篮底上篮,她的手感比他们队的男同事还要好。所以我该如何防住她呢?正是因为她可以射,所以她可以选择做挡拆或者直接接球就切入内线,又或者切入内线以后再把球分出来。我们的人会非常被动,因为她是个会打球的,也正是因为她是个会打球的,所以防住她我也应该有那种篮球思维。我应该得判断出她要怎么做,但现在我还远远没到那个程度。那就像武侠小说里面的内功心法。光有花俏的拳脚没有用,内功心法才是高手低手的分水岭。所以遇到一个如此神的人,理论上我应该黏住她,但我该怎么黏住她呢?在这种情况下,人盯人显然是不行的。因为我的能力的确在她之下。在其它比赛里,我们的男同事从来就没有试过要去额外防守对方的女的,而且还不是花一点点心思,而是要花大力气。这种情况下,我觉得错对反而是有效的,但这会不会是我想多了呢?毕竟很厉害的那已经是八年前的事了,人家结了婚生了孩子,现在还会是从前那个样吗?这些让人无比纠结的事情多想也没用,但是我却无法阻止自己不去想。如果八年前她正值巅峰的话,那么八年以后,我觉得体力上我绝对不会输给她。她的技术能弥补体力上的不足吗?我不能再像八年前那样毫无头绪地乱来了。

学得越多,越觉得自己无知。

2018-07
26

RUN NOTE

By xrspook @ 23:35:42 归类于: RUN NOTE

星期四 2018-07-26 22:26
平均心率156,最高心率173,平均配速619。练完两个多小时的篮球再来跑个5K,而且是接近晚上10点半才开跑,这是以前从来没有过的。但实际上,身体完全能承受得住这样的摧残,跟平时一样,越跑越顺,只是不知道为什么觉得每一程折返都很长。脑子里乱七八糟的东西很多,注意力无法集中,大概是平时那个时候我都在准备睡觉了。这样的加码,与其说是身体受不了,不如说是心理上有点畏惧。#xrspook未行够#

2018-06
18

RUN NOTE

By xrspook @ 11:46:38 归类于: RUN NOTE

星期一 2018-06-18 09:01
平均心率156,最高心率168,平均配速631。臣妾真的做不到!!!我觉得自己今天不可能跑13K,10K我也很怀疑,所以我一直在琢磨该跑哪条路线。很挣扎地才跑到3K的时候我已经断定今天只能5K了,因为3K的那个感觉就像是平时已经超过了15K。不是因为累了,是因为气短。配速很平均,或者说根本不随着我的心率增加而增加,所以我感觉跑得很痛苦。最后1K我根本没有冲刺,但即便那样,停下来的时候我还是立马解开了腰包,但那十几秒还是觉得喘不过气,有点想吐,没至于天旋地转,停下来绝对是明智的。留得青山在,不怕没柴烧!#献血400cc后第四天# #xrspook未行够#

2018-04
16

RUN NOTE

By xrspook @ 20:37:10 归类于: RUN NOTE

星期一 2018-04-16 19:08
平均心率152,最高心率179,平均配速602。一开始的时候我还以为昨晚不会下雨,还在打算把计划中的5K变成10K,但没过多久就开始下雨了,一直下,虽然一直都只是毛毛雨,但即便是毛毛雨也让你很难睁开眼睛,感觉被彻底淋湿了,虽然没到可以滴出水的程度。尽管已经跑得很小心,但还是躲不过地上的水坑,尤其是最后1K的时候。把昨天的10K移到今天是正确的。#xrspook未行够#

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