我的天

今天路过广州塔的时候，我特意留意看二楼的观景平台。有个不知道什么淡粉蓝色的东西，不太大，但可以肯定那是Nike的东西，因为所有N＋TC今年的主色调都是淡粉蓝色。护栏的位置贴了一些四叶萍的图案贴纸，那也是Nike的标志，他们很喜欢在女性产品里用那个，本来我想说三叶草的，但意识到三叶草是Adidas的属下品牌，我要描述的那种东西并不是那个标志。初中的时候，学校校徽下面小花园里有很多那种东西，从前我们喜欢把四叶萍摘下来，去掉外部粗的茎，只留几片叶子和茎里面细的芯，然后两个人用叶子勾住对方的“战士”然后拉扯，胜者当然是“头”没被“割断”的那个。越大的叶子当然意味着有更粗壮的茎，但有些时候也会出现空有一身“筋肉”但实际上是废物的情况。这种“格斗”，选手自己的天分很重要，我们相到了我们的斗士并加以“调教”（也就是去掉外茎的手法）也很重要。在我的笔记本里至今仍夹着一根已经干了的“千年老妖”。为什么会有这么威武霸气的名字？因为这根四叶萍本来就很粗大，跟他对抗的全部都败下阵来。在写上面那句话的时候我本打算用“大都败下阵来”，但既然现在的“千年老妖”是完好的，而那种“格斗”必然会分出胜负，输掉的必然被“斩首”，也就是说，“千年老妖”从未输过！！！已经不记得当年我是如何把“千年老妖”收编的了。

初中的记忆，“千年老妖”、在教室里向校外平房屋顶放很多飞机、把粉刷当过球，把扫把当作球拍打“扫把球”以及中午在教室里挂窗帘玩纸麻将都相当的好玩。小学时没懂这般叛逆，高中时没有时间叛逆，大学时还有更多的事情需要操心。或许初中没有上重点中学是个遗憾，但现在我拥有的初中记忆我觉得相当的好，不能可以更好了。人生如果没经历过叛逆会很遗憾。

明知穿黑红Mizuno Wave Rider 16跑广州的18K路线我的脚就会起水泡，但我总觉得这会过去的，要不是我的脚更牛叉，要不是鞋子最终适合了我的脚型。如果距离短一点 ，不会这么惨痛，因为距离短脚就不容易发胀严重，同时没有那么多的机械运动以及在同一个地方摩擦，中招是必然的。没到7K，我的右脚小脚趾上部已经感觉到摩擦。到约14K的时候，左脚脚底的老地方也开始有感觉。如果穿这双鞋跑的距离是9-10K，什么不好的都不会发生，但总要有适合的鞋子跑LSD不是吗？从前穿Crusader 6和Inspire 9跑LSD，且他们都还年轻没被穿得被严重单侧磨平的时候我从未烦恼过水泡的问题，因为根本就不存在。但我需要新的适应，我需要适应更轻以及反馈感更强的鞋子。我还没有适应好竞速类的跑鞋。今天18K的成绩是平均心率157，配速546，不功不过的样子。今天温度18℃，湿度82％，但我出汗出成了神经病，衣服全湿，连衣服的袖子都完全湿透了，通常来说，袖子我只会湿一半，内侧湿外侧干，但今天完全是能扭出水的样子。这般湿法，难怪Bryton C60在某个路段心率会神经病。C60的心率数据神经病通常发生在衣服或bra半湿半干的时候，干的时候没问题，全湿了也可以，但一半一半的时候就会傻逼。

我觉得明天广州塔下的N＋TC会在阴雨绵绵中进行。

很好玩，相当的好玩！今天的晨跑还没跑到广州塔就提示“无GPS”了，即丢星是也。丢星这种事我一点都不陌生，什么时候会出现？我说不准。什么地方容易中招？我也说不准。反正呢，概率不算特高，起码没有10%，但遇到这种事你会非常郁闷。运气好的时候丢星了，过一阵子星星又会自己寻回，但更多时候意味着，哪里开始丢星，从哪里开始就没有任何GPS信息了，于是呢，我跑多快跑多远，完全只靠Bryton C60的三轴加速器蒙出来。我不觉得三轴加速器有多准确，就我看到的情况看来，基本就是给我一个大概差不多的样子，最终到底我跑出了什么程度只能靠我对路线的认知以及那个纯粹沦为秒表的GPS心率表时间数据反推得出配速。呵呵呵！要知道，从家门口出发到广州塔才不过2K多一点的距离而已啊！！！后面我又跑了11K，超过1小时，但在这段时间里，星星再也没有被寻回。不到1K，手表就会用不是单公里绕圈提示那种比较长的蜂鸣和振动提示“无GPS”，一开始是“无GPS”，5次开外后就变成问我“是否在室内”。“无GPS”的时候你可以不理会，几秒后就会退回码表界面，但“是否在室内”是个问答题，你必须选择“否”然后按OK。不到1K就会提醒一次，可想而知今天一路上我得多么神经质地按“OK”。平时，我会在某些特定地点边跑边补水，今天我还得忐忑那个时候会不会弹出来提示我得按“OK”。领教过“无GPS”自然会明白用C60在跑步机上跑步记录那得多绝望。C60的三轴加速器永远觉得我的速度是9公里/小时，就是640的配速。无论我跑多快，无论我是否在上坡下坡还是在最后的几百名冲刺狂奔。我不知道C60的三轴加速器到底是干嘛用的，我不知道那东西在测算距离上到底是如何实现，但难道我的摆臂幅度永远都是那么的一致？不可能吧！在用Nike+记录的2000K路里，只发生过2次严重的GPS丢失。一次是在我小区不到200米一圈的小花园里跑步，一次是在非常潮湿的春天。GPS丢失，于是我跑过的距离被错误放大了好几倍。在跑着跑着的时候遇到C60丢星我该怎么办呢？站在那里等星星找回？即便真的得这样我也不能这么干啊！因为即便按暂停，C60的总时间也是永远不能停掉，虽然运动时间停掉了。我们只能一直跑下去，C60理论上必须得具备能在运动过程中重新抓取星星的技能，但显然，在我半年多的使用过程中发现，要丢星的C60在往后的路里重新找回星星那得是中奖的概率。为什么会这样呢！搜星慢我们还可以安排多一点时间去搜，毕竟那是准备，但在过程中丢星，丢了又找不回来让人无可奈何绝望！

今天13K的路上我遇到了前两天遇到的那些人，他们和我一样不用上班？（我把2014年的年假扔进年后这几天了好吗！）都是男的，今天我就没遇到过女跑者。在过程中，我超越了一个男的。他穿的是蓝色短袖，长袖绑在腰间，衣服潇洒地飞舞着，手里拿着瓶水，没看错好像还戴着眼镜？那是看了一眼，不确定眼镜到底有没有。当时刚过了7K的标志物不久（有轨电车会展东站附近？），我开始从数七呼吸转为数五。在几百米开外的地方就看到了他在我单车径的前面跑着。一开始我还以为我们是迎面的（原谅我这个300-400度近视且没戴眼镜的吧～），原来我们是同向的。超越他感觉挺轻松，我们的距离很快地不断缩短，还剩几米的时候我当然是加速闪过了。我在琶洲大桥脚折返，折返后会补水，那一两百米我会跑在马路上，他仍旧在单车径上，我们再次迎面相遇。很长一段时间我都不明白为什么从我后面把我超越掉的人少了？周六早上很多人会和我迎面相遇，但只有极零星的会从我后面超越。难道我的跑步的方向太奇葩？？？后来，我渐渐明白到，因为我遇到很多人的时候我早已从比较低级的数九或数七提升为数五了，正常来说，我的数七配速是550，数五配速是530，如果是最后几百米的冲刺更加是在500以内的配速。老手跑者用这种速度晨跑当然轻而易举，比如说大元帅府的爷爷的配速是510，但绝大多数的年轻人，纯粹为了健康而没像我这样把路程、时间、配速、心率看得这么重的人来说，用600甚至是630的配速跑步估计才是主流。大清早的，才9点不到，晨跑出来通常是空腹，谁会神经病地在人不算很少的地方就开始飙呢。他们要是把速度提起来绝对能把我超过，但超过我意义何在？我超越别人并不是因为我的虚荣心作怪，可能有那么一点的原因，但更多是因为那就是我的速度，我只是用我的节奏去跑，我根本没想过伤害别人自尊心什么之类的东西。

2月的跑步总算结束了。比较适合跑步的几个月也已经结束（10月开始）。高温高湿这只华南虎将再度袭来！

今天开始我已经为Nike＋的418广州15K做准备。谁知道120的优先报名用的是什么规则呢，有可能纯粹拼RP抽签之类，那么我就想都不要想了，但更有可能是要求用Nike＋完成神马任务，比如说一周跑多少次，每次距离不少于多少之类。去年的＃2013未跑够＃活动正是这么整的，现在开始就要累积数量，以防不时之需。天朝的人都太变态，不在120的时候提前报名成功，等到202真的是没戏了。为了自己想要的东西，必须不遗余力地去争取。但我也明白，有些事你越用力可能就越让你失望，最好的例子就是去年的广马。我竭尽全力换来的是“零”。好吧，失败是成熟的必经之路，人不可能永远都幸运地绕过失败抵达成功的彼岸。也好，广马报名无能让我重新审视了自己，让我明白到跑马对我来说非如此不可。我可以一直跑下去，但我也可以一辈子都不跑马。42.195K这样的距离对人的伤害很大，能完成当然牛逼，但不是所有人都非得必须这般虐自己。我们会拿自己跟世锦赛奥运会的百米冠军比吗？既然不会，为什么一个普通人，一个从来体育很一般的人要逼着自己有比国家二级运动员甚至一级运动员更好的成绩呢？！我们之所以不是运动员，之所以没有被发掘有可能我们真的被忽视埋没，但也必须承认也有非常大的可能是因为我们天生就没有运动员的特殊基因。让一个天生偏胖的人始终保持天生偏瘦人的身材最终只会导致出状况。自知自己有缺陷，而这种缺陷不能避免这种心态相当重要。天生我才必有用，不要总拿自己的短处跟别人的长处拼，我们要加大力度发掘的是我们内在就有优势的那个宝藏，并好好地利用起来。

关于Nike 418广州18K报名的准备，除了重新带上手机开着Nike＋去跑步我不能做更多了。

我已经好几个月都没有开着Nike＋去跑步了，今天是Nike＋和Bryton C60一起上。2015年之前2次跑这条路线都吃掉了我的距离，今天在打勾的带领下C60居然大赠送了我距离。泥马的离平时结束还有300米开外的地方居然就告诉我已经跑了18.31K了，当然，Nike＋更过分，显示18.68K，叹气～ C60显示18.31K的用时是01:43:57，平均心率156，配速540，怎么可能！折合17.7K计算，用时是01:45:43，配速552，这更靠谱合理。对比C60和Nike＋的时间，Bryton是自动去除了某些它觉得没有运动的暂停时间，计算配速的时候Bryton只是用它觉得的运动时间，所以C60和Nike＋我几乎是同时打开的，总时间两个相差无几，但对Nike＋来说总时间就是运动时间，但Bryton不然。Nike＋记录的时间是01:44:45，配速是536。两个运行了几乎一样的时间，一个配速是540，一个配速是536，差不多的状态。可否这么理解，Nike＋之所以会显得比C60距离多，是因为它无法排除精准的缓慢暂停非运动时间，所以就用距离搭够了。当然了，我们也可以这么理解，因为Bryton忽略了某些它觉得非运动的时间，但实际上那些时间也是有距离的，但那些距离也同样被忽略了，所以，呵呵呵，我们都懂的。到底哪个才精准？谁知道呢！我觉得就全程距离每一个细节看来，两个只是彼此彼此。在今天Nike＋的单公里数据里，我居然有些K只用了3分多钟，开神马国际玩笑？！我都神级水平了有木有！至于Bryton，我还没查看过单公里的数据，但可以预知某些K也是很神奇的，否则不会今天白送了我约600米的距离。有些东西，你过于较真就输了。这又不是在打仗得精准定位轰炸，不过是一发屌丝跑步而已，总体数据差不多也就那样了。

这篇blog是我头一次用OTG连接超薄软键盘，在小米平板上敲出来的，感觉不错，相当的爽，就是有时候Goolge输入法的自动联想功能太智能，使用的是手机输入法的思路，于是当我在输入一堆汉字后输入数字自然地就出来了莫名其妙的汉字，正确的做法是在输入完一堆汉字后按一下退格键然后再开始输入数字。能不能设置在使用外接键盘的时候智能手机／平板的联想功能自动禁止呢？PC的输入法也有联想功能，但貌似不会在我输入完文字输入数字的时候自动乱七八糟，还是说，我一直都禁止掉了PC上输入法的联想功能？

不得不说，用标准的大键盘输入文字就是爽，物理键盘的手感是虚拟键盘无法比拟的。可能是我太OUT吧～ 虚拟键盘的输入速度若是比物理键盘还快我会有点无法理解。

啦啦啦，就到这了。

虚荣心的满足是个无休止的过程。但其实，我想把自己的运动数据整合发布这也叫虚荣心？当我开始Nike+的时候我想都没想过自己会搞上个一年，当然我也没想过自己要玩多久就不玩了。一开始的时候也用过益动GPS和Runtastic，但那都是在我用了Nike+之后，一直都在用Nike+，直到有一天我知道以小米1S青春的电量和Nike+运行需要的流量和GPS，我根本撑不完一个42.195K耗时肯定要5个小时甚至以上的全程马拉松，我才意识到，在跑马这个问题上，我得有别的对策。Bryton就在我纠结要买Garmin 620还是220的时候横空出世了。进而发现在我跑得不快的时候Bryton C60的数据要比Nike+的靠谱，而当我不是在绕圈而是在城市路跑的时候Nike+又通常会多给我距离。用任何人都有的智能手机app和专业的GPS心率表比当然差距巨大。小米1S青春的价格和C60差不多呢！如果C60不是因为Amis系列要出所以降价的话，手表的价格比手机的价格还要高！当我在绕圈的时候不用带腰带不用带手机真心爽歪了，但在广州路跑的话还是要带手机的，不过在不用Nike+的时候手机就只是手机，用来通信，用来在跑完的时候截图记录实时天气状况。

好吧，我又说歪了，又说了一大通我曾经说过了的东西。

但其实我今天要说的重点是我把Nike+的数据导了出来，然后又全部导进了Strava，Strava的分析和展示都很不错的说，Bryton可以一键上传到Strava，所以Bryton以来我一直有在Strava记录。2013-11-03和2014-03-29那两天Nike+的GPS简直就是神经病，出来的数据乱七八糟，导入也毫无意义，只会让我的所有个人记录都乱套。貌似在Strava是无法手动修改数据的，所以直接把那两条删掉就好。Nike+的数据导出了，但我还想把Bryton的数据导入到Nike+里。一直以来，要把数据导入到Nike+貌似就只有通过Garmin这华山一条路。估计是因为使用Garmin的人多，高手在人间，所以几乎没听说过其它可以成功把数据导入到Nike+的。经过一番折腾后我得出结论，Bryton的tcx文件能通过网页直接上传到Nike+，但明明有GPS线路的却没了。把Bryton以gpx输出，然后导入到佳明，通过佳明上传到Nike，路线有了，但消耗的卡路里和心率却消失得无影无踪。世界上怎么会有如此坑爹的情况啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧，和地图比起来，我更看重心率数据。反正我不会拿Nike+的截图去到处晒了，有地图也是偏离的，有地图也是非常难打开的Google，随它去吧。所以，现在我要做的是重新把用佳明上传过的13条到Nike+的数据全部删除，然后苦逼地下载所有2014-09-11（含）以后的全部Bryton数据，然后一个个上传到Nike+。

处理这些运动数据从来都没少花过我的时间，泪奔～ 还记得某个早上我打开一条一条的Nike+数据录入到Excel，还不只一次！第一次是录入距离、时间和配速，第二次是录入天气和卡路里消耗，都是血与泪的回忆啊啊啊啊啊。

最终，我和 @追小命 得出了Bryton导入到Nike+比较靠谱的方法：把Bryton的数据上传到Strava，在Strava导出格式为.gpx的文件，上传到Garmin Connect（在活动页面，必须是完整的活动页面才有上传按钮！），通过Garmin Forerunner tcx to Nike+ Converter & Uploader把Garmin的数据上传到Nike+。用了3个中间体才终于实现Bryton到Nike+！这样导出的数据距离、时间、配速、单公里配速、海拔变化、心率都有，唯一就是卡路里那里没有数据，从Bryton到Strava是有卡路里数据的，虽然二者不同，但从Strava到Garmin就没了卡路里数据，当然从Garmin到Nike+就继续没有卡路里数据了。但卡路里不卡路里我完全没放在心上，我都不看的。我最看重的是有没有GPS路线图以及心率数据。这两项都有了，我就很满意了。但这般搞简直就是折腾到极致啊啊啊啊啊啊啊啊，不是有强迫症的绝对不会做这种事！

归档：2014-10-23 宁静海（六）。其实这个章子我星期二晚上就刻好了，星期三晚上就完成试印和照相，只不过今天才上传而已。

天时地利人和都很重要。今天我本打算跑个26K，结果跑到20K就草草收场。具体情况请看微博描述：

平均心率157，配速647，距离20。我说过要跑26K的，但我真的被C60搞崩溃了！15K过后5次提示无GPS，2次问我是不是在室内！我一直在江边户外啊！已经不是第一次跑这条线路，之前没出现过问题，从第一次无GPS开始已经被贪污掉起码0.5K的距离，跑得越多亏得越多，我实在没心情继续 #xrspook未行够#

http://www.weibo.com/1875847321/Br1MJDeQJ?mod=weibotime

之所以这么高的心率纯粹因为大姨妈is coming，今早的静心率比前两天多了5！本想克服一下，难得有这样的机会，但C60却在这种情况下不给力，无奈～这手表真会保护我，苦笑…

http://www.weibo.com/1875847321/Br1PqjkzW?mod=weibotime

彻底震惊了！今天我从家里跑到了人民桥和解放桥之间，但GPS路线过了广州大桥一点点就彻底没有了！那个地方大概是14K，难怪15K过后就有5次提示“无GPS”，2次询问“是不是在室内运动”。C60直接退化为了心率秒表，囧。@百锐腾中国 这个案例够经典。这是我C60的第36发跑步，之前从未有过这种事

http://www.weibo.com/1875847321/Br64dqrM3?mod=weibotime

这不是我第一次和C60跑这条路线，从前都没问题，外加今天天气不错，是没有灰霾的晴天，路上的人和平时一样多

http://www.weibo.com/1875847321/Br64O5tHV?mod=weibotime

平时波动得要死的配速刹那几乎成直线，在strava上非常明显

http://www.weibo.com/1875847321/Br66E9qeX?mod=weibotime

在围脖上我已经说完了我要说的所有，已经无力再吐槽了。本打算今天的26K被C60的不正常打乱我的心情毁掉。同样我觉得没戏而的确真没戏的还有广马的第二轮抽签。如我所愿，没有中签。我不想被抽中，但当真的被告知我没被抽中的时候我还是不高兴。那时我正在公交车回家路上，正在用2G的手机流量查看抽签结果。不过不高兴的程度比第一次手抖着在粮油检验员高级工培训课室外的时候那么严重了。这不是我能力缺陷的问题，这只能说是我生不逢时。

早上晨跑完毕在回家的路上我激动地为代号为1122的自己“不是广马”42.195K广州路跑叫嚣着。但当我下午睡醒的时候突然觉得，为什么我要跑那个让人肯定会半死的距离呢？今天的20K结束，我一切正常，右脚踝继续像往常那样感觉不舒服，每当我跑长距离或者以很快的配速跑的时候右脚踝都会示威。今早只吃了3片苏打饼干就去跑了。背了1L的白开水，也带了100mL的盐水。如果要挑战全马距离，我还得买盐丸还和能量胶。现在的xrspook已经和从前不一样了。首先是我并不觉得跑很快的速度我会很舒服，慢下来的好处是我大大提高了自身糖原以外营养物质的代谢能力。用餐后1.5-2小时后才能开始跑步，从前的我2小时不到就会不同程度地感觉到饿了。但现在，即便我把跑步安排在清晨，在几乎空腹的状态下，挺住2小时且不感到任何饥饿很正常。这不是我正想要的状态吗？身体能在必要时调动起应该调用起来的资源，肌肉也好，脂肪也好。更好的心肺功能让我能比普通人更短时间内恢复到正常模式，当身边的人在变天的时候咳嗽得死去活来的时候我根本就不会咳嗽。这都是跑步的馈赠，这都是长时间MAF180以及在舒适范围内跑步的得益。

我完全可以做一个从未参加过正式马拉松比赛的跑者。

有些人把百马作为人生目标，但在自己熟悉的路线上跑上百遍千遍万遍难道就是那么的苦闷无聊？春夏秋冬风景各不同，晴天雨天雾霾天心情随之波动，还有路上的风景，因为施工，因为人的来去，一切都不一样。估计因为我是一个长期blog写手，所以在平凡的东西里看出有所不同是我的本能。

我不喜欢比赛，真的。我可以跟你认真地打上2小时的羽毛球，但我不喜欢玩记分。长期以来被灌输的知识让我觉得马拉松是跑者最终都会聚到一起的终点，但想跑马，但最想跑的马却报不上名的经历让我对这个有了重新的思考。对一个普通人来说，42.195K这个距离是对身体有伤害的！跑马最让人得益的不是比赛本身而是为了比赛而做的周密且长期训练。能一直保持健康，能把健康的信息传递给身边的人，我就没有辜负我付出过的所有。况且，相比马拉松我更喜欢做各种类型的HIIT和力量训练。

我不是放弃了，是我今天突然悟到，我的目标不应该是那个42.195K。

我还会继续跑下去，我还会继续遇到在阅江路迎面时会和我打招呼的哥哥/大叔（？），每次都是他在我俩相隔不到1米的情况下招呼，所以我每次都来不及回应我俩就跑过了。我是一个跑者，但我不是一个马拉松运动员。

经过一年的沉淀，在秋收的季节，我总算为自己找到了恰当的定位。