我的天

云南白药真是种神器！昨天我一共喷了3次，到睡觉前感觉还是有一点点不妥的，但今早起来后发现尼玛的感觉完全好了的样子。今天一整天都再没有痛过。早知这样我就不要先挺一天再寻求帮助了……

昨晚Nike+，app自动显示的温度是18℃，我穿着短袖棉TEE，运动长裤以及戴着薄摇粒绒手套进行的，期间没有脱手套的必要，体感那没有18℃那么高吧！结果回来一查，围脖显示的是14℃，扣扣显示的是15℃，中国气象显示的是12℃，无论到底是多少，反正我觉得真心没有18℃了啦。昨晚Nike+期间居然了个电话，然后我不得不把手套脱掉，电话拿出来，边走边接，幸好，那段我刚好是在快走部分，所以还能hold得住，说话略不平静，但没到气喘吁吁，心率还行。估计Nike+是电话接入的时候就自动暂停了，但电话结束后却不见开始，我恐惧地发现按钮并不是出于暂停状态，然后我走出一大段，距离还是一样，我那个去。我只好按停，开始，再按停，再开始，终于好了！但从那个点开始后面就再也没有了每公里的语音自动数据播报。于是，当我觉得差不多，拿出手机的时候，尼玛才刚刚9公里！所以，我就拿着个手机在手，开着屏幕，搞完了最后1公里。从我手表的数据看来，那是差不多的了，但因为我无法估算那个接电话的时间，所以，哎～ 失败估计错误。当时我沮丧死了，以为我的成绩肯定会被那个该死的电话给拖后腿。后来发现，不然！Nike+在来电的时候暂停了时间和距离记录，于是虽然我那200多米白走了，但时间却也很直接掠过，直到我后来折腾来折腾去以后才重新开始算。那是在我的第五公里和第六公里之间发生的事。我的一圈是400米，所以通常是一公里快一点，一公里慢一点，但因为这200多米的缓冲，导致我第五公里和第六公里都快了。所以最终出来的成绩，我居然平了自己之前的最佳！平均7分16完成10公里。

昨晚睡觉前就饿了，但我还是什么都没吃。一心想着今天要早起，要更早地醒来测基础体温，所以我昨晚一整晚都没睡安稳。无数次醒来按亮手表的背光看时间。每一次醒来肚子饿都在提醒着我。今天早上终于很不容易到点起床了，刷牙的时候我真的有想呕吐的趋势，花了好些努力才终于控制住。我也不知道我可以有什么吐出来，但我宁愿我看不到吐出来的到底是什么。

今天我挑了简单的图案刻章，但今天刻的是2个而不是1个。我已经很久很久很久没有在一天里刻2个章子了，好长一段时间我都是一天一个，但那都是挺复杂的。今天，我刻的是自己！

尼玛的，肿么像是双子的节奏呢？不对，是双女！

面部用的是深挖和印刀曲的随意削平。我的章子是没救的了，永远都是那么的毛毛糙糙。

归档：2014-01-09 :) && 2014-01-09 :(

如果可行的话，我会在以后Nike+的时候开启开车模式，拒接所有的电话并及时短信回复，这样我就不需要折腾来折腾去了，不过问题是，开车模式的拒接也要在响铃几声以后，Nike+会觉得那已经是电话帮我暂停么？还是说Nike+是在我接听的时候才帮我暂停？如果是接听才暂停，我这个策略可行！但如果是响铃Nike+就暂停，那我就没辙了……

昨晚进行了HIIT和30分钟的跳绳，健腹轮、弹力绳、腹肌九部曲、HIIT、跳绳、静蹲、平板支撑和哑铃操都是连续来，一共用了2个小时。感觉，还没到要崩溃的样子，不过，汗是出得很夸张了。HIIT的时候已经很夸张，跳绳结束后更加是全件衣服绝对拧得出水的状态。昨晚的跳绳，30分钟，那个跳绳的计数器居然又可以了，显示我跳了3215下，这样的节奏大大超乎我想象，不得不说，昨晚我卡绳的次数要比之前的少很多。好久好久都没HIIT+跳绳，对上一次做这些事绝对已经是2周以前了，但昨晚，HIIT不再会让我气喘吁吁，在一些高强度的动作时，我的确会心跳加速，但只要给我几秒或者十几秒，我完全hold住了，至于跳绳，那是更加不会气喘的，甚至你可以跟我一边说话一边跳，但速度我可以保持，也不会出现累得不行的状态，心率能保持在130多到140。体重减轻的原因？心肺能力好了的原因？HIIT和跳绳时我一直都很关注自己的左脚，尼玛的如果真的不行的话，我不会硬来继续的，不过神奇的是，那玩意动起来的时候反而不会那么痛，而当我前脚掌用力的时候甚至根本感觉不到痛，所以，跳绳如果我一直都循规蹈矩，那是没有任何问题的，至于HIIT的动作里，在一些侧向用力的动作中会略微地感觉到不完全舒服，但一般很正的垂直跳跃，那是妥妥的，反而是一些拉伸动作会大大地触碰到我的痛处，于是我怀疑是不是我前天晚上Nike+完拉伸的时候用力过猛，角度过刁钻强行把脚给搞傻逼了。今天中午去单位的药箱拿了云南白药，喷了2次，也不知道是那个东西起作用了，还是我的自我恢复起作用了，反正下午起码我在静止改运动的时候没有明显痛感。云南白药是很神奇的，上上周我妈扭到脚的时候肿成猪蹄前后就三天就基本痊愈了。我昨晚洗澡前对比自己的左右脚好几分钟，发现只是左脚脚眼处略比右脚肿而已，到底压痛点在哪里，我自己也说不准。

今晚科室不用出去吃饭，我的脚也在OK范围，可以去Nike+了，yeah～～～～～～～

昨天买的红米今天就到了！！！！！！！深圳发货，快递用的是如风达。小米的磨砂屏幕贴纸搞得我各种不爽，试过一下子以后我就自己贴膜了。不能说很顺利，我也试过不下十几次才最终搞定的好不好，不过总用时也不到30分钟，效果完美。是我贴过的3块手机膜里最完美的！（我自己的小米1S青春贴过2次，这台红米是第三次）算起来，这个红米的价格大概就只有我小米1S青春的一半，我的青春当时是1299，这个红米是699。现在两台机都在用小米的V5版红米系统，因为这台红米还没放SIM卡，就开wifi来试玩的状态看来，红米的基础内存消耗要比1S青春小。我用青春尚且不会卡，用红米就更加不会卡了。就肉眼看来，红米的玻璃屏幕做得没有1S青春的好，那种不完美的平整是弱弱能feel得出来的，差距啊，小米1S青春只是1.5的双核，红米是1.5的四核啊啊啊啊啊啊，如果红米啥都比1S青春优秀那还得了？！红米我最不习惯的地方就是没有了米键，尼玛的快捷拍照键木有了！只好把相机的按钮挪到主页方便的地方。试过把我的移动2G卡插进去用围脖上传图片，感觉尼玛的快！状态栏显示那可是用H，也就是3G的网络去上传照片的，瞬时速度曾经达到了20K/s以上，我用2G可从未有过这种待遇啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

把红米原生乱七八糟的桌面图标都收到文件夹，然后装了个测心率和计步器app，其实，我要买红米给我妈不就是为了这个，因为她正在用的MOTO低端智能机（MOTO MT620）用的是OPHONE系统，也就是被MOTO简化了的安卓系统，但由于那个安卓系统太低端，貌似是2.0还是3.0的，很多很多很多很多很多东西都装不了，除了打电话发短信意外我妈几乎没啥事能做了。那个手机号称有500万的像素，但照出来的相片真心不敢恭维…… 尤其是前置摄像头出来的效果，那简直就是魔鬼…… 有了红米，于是我妈可以玩照相了，玩运动了。现在我只装了估计是用重力来测定的计步器，如果她肯开流量的话，用GPS的计步器会更加准确，她到底要玩到什么境界那就是她的事了。

今天中午单位的新港务公司揭牌，今天下午科室的年终绩效考核批判大会结束，2013总算完蛋了啊！

每次Nike+都是一个人的战役，我当然可以安慰自己这次不要这么拼，下次再创造神马奇迹，但我不是那种人，如果我可以做得更好，为什么要等待下一次呢？每一次的Nike+都是和app自身的较量，和天气的较量，和GPS的较量，和手机的较量，和单位进出库车辆的较量，和生理周期的较量。即便我没有进入平台期，即便我每周体重都在减少我也不能确保每一周我都一定能做得比上一周好。一个纪录的打破如果可以每天晚上都发生的话，那只能说我一路以来都没有尽全力。成绩固然重要，但健康比成绩更重要，如果因为不慎造成损伤那就完全不是快不快，够不够拼的问题了，那是要停止竞争好几天甚至以周为单位的事。一些痛我不知道是如何发生的，不知道为什么会那样，也不知道到底什么时候才会消除，我试图去寻找过原因，但如果我还是找不到“为什么”，我只好神经质地认为是大洋彼岸的某人神经病连累我了，起码这样的话我可以骂他而不是责怪我自己不小心。

昨晚的Nike+我自我感觉良好，但出来的成绩却不如上周，虽然，那个成绩其实已经很可以了。昨晚单位没有大批量粮食的进出，所以我选择了不戴眼镜在黑暗中模糊搞。不戴眼镜的好处是不用考虑神马时候要去托托那个鬼东西了，擦汗的时候也特方便，左边袖子右边袖子随便就行（通常来说我一直都是用右边），甚至如果衣服宽大的话，直接把前胸扯上来擦也可以。不单是擦汗，擦鼻水也特方便。唯一的窘迫估计就只是看不清来者何人，除非他们主动对我大声喊话（我戴着耳机，真心听不清他们小声喃喃的是什么）。因为我有散光，所以如果那些很缺德的小车以缓慢速度开大灯向我迎面驶来的话，我会有种不知道该闪到道路左边还是右边的困惑。一直都很好，直到我晚上回去睡觉了我就觉得我左小腿最下部外前侧莫名其妙的痛，静止完全不动后开始运动感觉特糟糕，但如果一直都在动，那却还好。如果我洗澡的时候用热水去淋去按摩的话会舒服点，没试过用热水袋对付，但即便不热水，用手捏捏也是有效的。但为什么会那个位置呢？为什么完全没有预兆就突然傻逼呢？搞不懂，搞不懂，搞不懂！遇到这种搞不懂，于是我就只好埋怨某人不小心了。

近期红米手机移动版降价了，降了100元，所以昨晚我突然决定要给我妈来一发！今天中午的抢小米说来惭愧，我的确第一时间按进去了，但手贱的我按的是小米电视啊！倒退出来再按手机按钮那是排队排到天涯海角了，幸好我的朋友没有抢到了小米3联通版就帮我抢了电信版红米。然后呢我一直在等那个元宝优惠券出来，一直没有，于是就先去吃饭，吃饭回来发现优惠券还是没有，放弃去付款的时候发现我之前放入购物车的小米迷你wifi没了！今天我实在太失败！！！！！

不过今天最失败的还不是我，是我领导，具体内容我也就不说了。地球人都知道的事，就他老人家不知道，。无！药！可！救！

今晚进行的是HIIT，如果我还能跳绳的话，再来30分钟跳绳。老天爷，告诉我，我可以的！

检查！检查！检查！检查！检查！一年到底有多少次检查！检查的目的何在？大家互相挑挑刺，本质上的问题肯定找不出来，每次都在格式上吹毛求疵。这个2013都应付多少次检查了！春普、3月的粮食库存、9月的食用油库存、秋普、年终绩效考核！为啥每次都和我有关而其他人有的是和春秋普有关，有的是和年终绩效考核有关，但他们在粮食和食用油库存检查的时候都无关，但我这个屌丝却每次都有关，这都啥玩意啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 每次检查，那些有关的人总是觉得他们很重要很重要，自己最困难最困难，但谁都不会知道原来还有一个xrspook是被检查得最多的，在已经过去的4个检查里我没有被挑出过刺，估计就是因为这样他们才越来越觉得该把责任往我这里压。TMD神经病啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！！

明天来检查，今天才发给我具体的检查项目。你们TMD的真够重视有木有！

明天要穿正装，后天也要穿。明天下午要穿，估计后天可能早上要穿。正装这种东西对我来说真的是十年难得一遇的，对上一次穿正装估计得追溯到去年过年前单位吃团年饭的时候。当时，那件衬衫加外套真TMD的憋死我了。坐下的时候外套的扣子不解开那是想死的节奏，至于衬衫，我真的担心扣子会不会被爆开…… 不过现在，我确信，一切都会很轻松。大前年和去年的长袖衬衫拿出来，AUV，穿进去可真轻松，上身两围我好久都没试过这么松松垮垮了好不，大前年和去年的西装外套穿上，去年做的简直在里面穿一件厚抓绒都很空余的节奏，至于大前年的，不松不紧刚刚好。减肥真是件让人愉快的事啊！尤其当你从前挤得很辛苦的衣服现在能轻易穿上的时候。不过，我确信我现在还没达到我大学毕业时的那个状态，在大学毕业后的3年里，我好歹也马马虎虎保持了一段时间啊，虽然有增加，但是很缓慢。而大学毕业为啥就那么帅呆呢？因为大三到大四的那个夏天和秋天我从游泳池开放的五六月一直游到接近十二月啊好不好！那段日子是最愉快潇洒的。我没怎么节食，只是晚饭少吃饭，不吃肉多吃素而已，在学校的话每天悠哉地游个1000米（45分钟以内）。不得不说，游泳真是个非常高效的减肥运动，而且一开始我还不是为了减肥而去游呢，是因为我喜欢游，所以去游。直到某一天转凉了，我从穿短裤换成了穿长裤才惊讶地意识到到裤子居然空荡了那么多。当时的那种快乐随意，和现在的拼命、挨饿、受累、吃痛等简直无法比。当时我还从未担心过如果因为大姨妈一周没去游泳是不是要做些额外措施补救以防反弹呢！当时我根本就没对自己实施监控，没有电子秤，也没有卷尺。我喜欢去晒太阳，我喜欢水的味道，喜欢蛙泳时的独立安静。在Nike+的时候我会觉得我没有音乐我会死的，当我听到自动语音播报我的速度拖后腿了我会有几秒钟很沮丧，但当时，我根本就没有对自己实施任何强迫计时的手段，因为当时我根本就没有一个防水的手表，就更加不用说GPS定位什么了。每一次我都会套一个扎头发的橡皮筋在手腕上，一个来回后换一个手腕，由此记住我到底游了多少个来回。我根本就不在拼速度，我更加不是在拼距离，如果不搞个橡皮筋我是彻底会记不住自己游了多少的，因为我一离开池壁我就会开始各种思考了，可能在想我的毕业论文，可能在想JEA的什么新闻，可能在想那一晚要吃什么，可能在专注于我的蛙泳划水动作。我真心很怀念那种在水里自由自在各种想的傍晚时光啊！

如果你们真的爱我的话，告诉我一个可以经常游泳且干净的标准池，并送我年卡 XDDDDDD

昨晚开始我就一直在考虑半马距离的Nike+如何带水。光是急行的话，带水还是相对容易解决的，因为没有那么大的晃动，但如果跑起来的话，带个700毫升水就等于增加了1公斤的负重，然后，那么大个瓶子，怎么装？？？？？貌似网上的如果用一个袋子解决一个大瓶子的话，都是用一个弓箭套形式的三角玩意，完全水平，瓶子是要掉出来的，完全垂直，那是会影响迈步的。也有不用大瓶子用两个小瓶子的人，小瓶子那都是专业的配置了用的都是提压式的开口，但基本这种小瓶子都是有漏水嫌疑的。本来我昨天就有打算去江南西GoOut实体店买小水壶的欲望，但因为太饿太懒所以就没去。昨晚研究了一番，发现网友评论他们的小水瓶貌似有漏水和松脱的嫌疑。

真TMD的高难度！我又不是跑马拉松比赛，所以不存在有补水站什么，我设定的路线是街跑型，但这些路过的地方又比较人烟稀少，就别说存在小店买水了。如果你在体育场跑圈，水瓶放在某个固定位置，那是妥妥的没问题，除非捡垃圾的把那东西捡走了。如果你是街跑，但也不过是个把小时，10公里楼下，那你就结束的时候再喝吧。但我的定位是3小时以上，22公里左右，那是期间不补水会死人的节奏！也有网友说神奇地可以一直手里拿着水瓶跑，喝完就丢掉。更有神人用的是吸吸果冻的软袋子装水。

理论上，在40分钟的时候（以我的速度大概5-6公里）即便我不口渴也应该补水了。我一开始减肥的时候已经是11月，虽然广州的11月白天，尤其是正午还有35℃的高温，但实际上我在35℃下那个的次数非常的少，而且那时纯粹是急行，没有跑过，当时我也没用现在的腰带，而是用大约15年前买的腰包，那个东西塞进一瓶700毫升的乐扣还是很可以的。但自从我在单位每天晚上都10公里，发现其实之前之后我都不需要怎么大量补水以后，我就没有带过水了。气温一直在降，我一直把注意力都放在怎么保温上，出汗这个问题变成是次要的。但这个星期的经历有点把握吓到了，装备水对我来说非常有必要！

鉴于我的神奇想法，我真的很想自己DIY一个出来，至于实施嘛，我是指望我妈的，用缝纫机怎么都会比我用手缝结实很多。

是时候动动脑子了！