我的天

都说一天睡太多（超过8.5小时）是会长膘的，但周末不想上街除了睡觉就真的没什么乐子了。特别当你曲腿坐着的时候会压迫到某个昨天中招的部位的时候。我实在不想坐在电脑前了，因为如果不是苦力摔角各种刷屏数据的时候我就是在逛淘宝，最终会导致严重破财。很多时候，优惠是看到了，但却经常忘记了一开始到底我们有没有购买的必要。我们不是非卖不可的，但觉得价格很实惠就入手了，这简直就是恐怖中的恐怖。同理，在实体逛街的时候也会遇到这种事，所以要省钱别去逛街也千万不要没事开淘宝溜达。

每个周末最舒心的事是看电影。每次我都没有什么特殊要求，通常是看到什么顺眼和方便就下来看。今天看了个粤语搞笑低俗的《飞虎出征》，笑了我半天。也不知道这个电影是怎么分类的，反正就是看到了露点，但摆明没有越界，但那种潜意识的暗示却非常的明显。让我觉得亲切的居然是他们一路低俗一路爆粗的对白。低俗的粤语从前也不是听得很多，但爆粗的粤语我是多么的怀念。现在身边的人都太斯文了，而且即便爆粗也是普通话，我实在是怀念那些从前的时光。我生活在广州，却听不到粤语爆粗，成何体统！在我的潜意识里，我一直有种想粤语爆粗的欲望，但有时是觉得场合不对，有时是不知道如何表达。虽然我经常看外语类的电影，那种f**k的也不少，但外语毕竟是外语，我能体会那个意境，但毕竟缺少共鸣，没有那种不加思索的认同感。所以，有时，我会故意找些香港粤语电影来怀缅一下。大场面也好，星光熠熠也好，如果有种事不关己的烙印，一切都是浮云。好莱坞的神马英雄类大片经常让我毫无感觉，看完以后不留下任何影响大概就和这个有关。

下周开始，必须进行苦逼的摔角手数据录入了！想想这个2013我就烦，tag team match太多太多，这样单个摔角手数据录入的工作量超级大好不好！！！！！！！！我从来不掩饰，我非常非常非常非常非常讨厌Triple H！！！！！！！！！！这么多人死，为啥他不死！王子Shane，你赶快归来灭掉这个进入McMahon家族的大坏蛋吧亲～

LIFE IS NOT EASY FOR ANY OF US.

至今我还没看这周的Smackdown，但DIR上的事我已经做全了。今天我也不想说什么近两次我在Nike+上有什么新体会（星期三，今天）。在Nike+的时间里我所遭遇的很多很多足够单独写两篇1000字的，但不知为何，我今天不想说了。一方面我妈老是要问我“今天走去哪里了，有没有起水泡？”一方面她还是要问“明天还走不走？”是我太懒知道她本该知道的我不想回答呢？还是我觉得她没有要把所有一切都搞得清清楚楚的必要？我不是那种没事就在嚷嚷的人，我反而是那种有事也未必嚷嚷出来的人，如果我hold得住的话。当然了，我会吐槽，我经常吐槽，但吐槽不代表什么，那只是我个人的发泄，就如说粗话一样，只是一种发泄，没有别的意思，不是为了特意让别人知道为我操心什么的。我已经不小了，我知道自己对痛有多大的承受能力，我也知道不能一直拼死，细水长流才是王道。

我喜欢在二沙岛的绿岛小径上傻逼地闪避自动喷头淋水，我喜欢看到各色汪星人在愉快奔跑，我也喜欢看到很多一家人在其乐融融。同时，我也意识到我很久都没有摸过汪星人了，我很久都没有和汪星人有身体接触了，自从单位禁止养狗后。我想念我从前的小puppy们，还有那些帅气/听话/傲娇的他们。人怎能活在没有汪星人的世界？！！！！！

以为胜利的没有胜利，以为胜利了的其实是失败。为了一个3D打印机Cristina和Meredith真心矛盾到了极点了，从技术到人格都发生了激烈的冲突。我心肠不好，因为我居然希望如果要结束合同离开GA剧组的是Meredith而不是Cristina。这一集Meredith给住院医生好好地上了一课，我特意倒带重看了那一段：面对失败，你可以伤心，但你不能崩溃。这也让我想起了刚刚去世了的伟人南非前总统曼德拉的名言，意思非常相近。虽然我觉得这很励志，但我从来都不会因为失败而崩溃掉，所以这不过只算是对我过去所做的一种认同罢了。

帅气老爹又来了，Alex有得烦鸟～～～

不得不说，April的姐妹们长得和她很像啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！这几个演员真的有血缘关系么？？？？？

Jackson很挑剔，救护员未婚夫很小气，这么大一个人怎么可以这么小气的呢？！至于挑剔，从前的Mark Sloan更挑剔，我敢乱说。

Derek和Callie的那个病人终于用大脑控制了机械手和她老公交流握手的那个场景让我想起了从前的诺基亚经典logo！！！

Bailey终于正视自己有神经紧张的病了，oh yeah~

废话少说，开干就好！←这是Callie和Arizona最后所做的好不好。

今天我穿了新鞋子和新袜子去Nike+，23公里后起码我的脚掌没有起明显的大水泡。小水泡是有的，脚跟处，是袜子脚跟那个部位有多余的部分，所以那里肯定起摩擦了，但平时一直是重灾区的前脚掌没有。在前15公里，我都觉得挺轻松，起码没有明显的痛觉。蹦蹦跳跳的新鞋子需要我用更多路程更多时间去让腓肠肌适应。毋庸置疑的是，这双鞋子如果跑起来，感觉会更好，虽然今天我全程都是用走的，但我赶红灯的时候也跑过十几米，那种更好的弹性反馈是我穿了那么多年鞋子以来第一次感受到的。这种蹦跳很好地缓冲了人和地面的冲击，但与此同时，人给予地面的推动力也被卸掉了一些，因为我基本不穿软底鞋，那种需要用更多力量去push才能获得同样前进效果的感觉很微妙，所以，这就解释了为啥我得比平时多花时间让腓肠肌适应。今天我没有怎么跑，但我确信如果我跑起来的时候效果会差不多，我需要时间让踝关节和膝关节习惯这种保护性的避震缓冲。

今天，我完成了半程马拉松的距离（13.1英里）也破掉了21天前创下的最长距离和最快纪录。当时，我的成绩是23公里04:11:11，速度是10分55秒，今天我的成绩是23公里03:27:32，速度是9分1秒，差不多快了大半个小时啊有木有！！！！！！今天我没有带水，在过程中也没有给自己任何的食物或饮料补给。到后段我脑子里的确想食物了，看到别人在喝水我也有冲动了，但在完成之前，我没有做。光是用走，完全不跑，23公里走出几乎9分钟整的成绩这太牛叉了，鞋子太牛叉了，我的状态也太牛叉了。无视饥饿，无视口渴，有必要的时候无视脚痛，但除此以外没什么需要无视的了，没有要虚脱，没有走不动，一点都没有。如果不是15公里过后开始脚痛，如果今天我还有更多的时间，如果我的路线设置一开始就变态些而不需要在后段不停地折返加码。一切都会更好。

10公里的时候，我刚好路过我的初中学校门口。那里再也不办初中了，现在是完全的职中。

16公里到17公里的时候我在滨江路走，身边有个貌似也是像我这样急行的大妈在被我某次不经意超越后居然提速上来，如果我仍旧按照我正常速度不加速的话我肯定会被她老人家爬头，人家的年纪看上去有我三倍那么多呢！况且我穿的是跑鞋，她穿的是板鞋。于是，我也加速了，我们大概相距5米，有好几百米我们在齐头并进，但不知道为什么后来她慢下来了。在身边没有了她以后，我回头看了一眼，她在离我50米开外的地方走着。当我到达某个点折返往回走的时候，我们又迎面碰见了一次。如果不是有她的出现我会不知道原来我的急行还可以更快，我可以更加push自己的心率，哪怕是在已经16公里开外的超常规路上。我不知道为什么她后来慢下来了，或许她的锻炼方式就是这么快快慢慢的，但她的出现让我觉醒到了很多。

今天是广马，当然了，我没有参加，但我完成了半程马拉松的距离。记得在离今天的终点还有不到300米的地方，有个骑自行车路过的大叔用粤语喊了一句“广马”！对，我的装束一看就知道不是逛大街的，虽然我没有参加广马，但我在用我自己的方式诠释着马拉松的精神。

今天的路程是这样的：碧映路，江海大道，新滘中路，新滘西路，工业大道南，工业大道中，广纸路，广纸东五街，广纸北一路，南边路，昌岗西路，工业大道北，洪德路，滨江西路，滨江中路，滨江东路（折返点），滨江中路，江湾路，前进路，南园酒家（折返点），前进路，万松路，江南大道中

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下（大清晰图在此）

关于Nike+的，终于说完了。

看着Cristina和Meredith的关系变成这样，我各种不是滋味。因为貌似我和我的闺蜜也在做着同样的事。那种冲突那种无言以对简直就是在钻心。而我又知道这不会好起来了，因为演Cristina的演员没有跟GA续约，下一季她就要离开，她注定要被写出剧情，用一整季GA做这个虐心铺垫实在太残忍了！！！为了一个3D打印机，两人闹得不可开交，但实际上造成这种局面又岂是因为一个打印机，是因为两人追求的不同，在生活和工作中的侧重点不同，引发了最终的矛盾。我很懒，我不想惹上这种麻烦，所以当我觉得我们的目标不再一致，我们所处的环境已经发生改变的时候，我宁愿选择分开。沉默地分开比闹僵决裂好。

Owen有了新女友，起码Cristina身边还有个敢为她出头的鲨鲨。多久没试过有这种事了，居然有人替Cristina出头！！！Cristina是女强人，Cristina是工作机器，但Cristina也是女人，女人需要被保护和关心。

Arizona和Callie的被生气与生气问题还没结束。为啥Callie一个人的时候可以直接脱光了跳舞自己high，Arizona却一定要找个谁来ooxx呢？我至今没搞懂，因为我一直是那种可以自high的人，转移注意力是我的强项。Callie很在乎出轨，但Arizona却是那种把持不住的人，真的让人很头大。你出轨你就没错？我不原谅你出轨我就错了？？？？？？？？？这到底是神马逻辑？？？？？？？如果你出轨我也出轨大家算打平，但你出轨，我自high呢？如果要原谅的话这只是一边倒的妥协啊！于是，现在连我都不知道为啥要原谅Arizona了。

麻醉师和神经失常的Bailey出大麻烦了啊啊啊啊啊啊啊啊。

Jackson、Alex和各自的实习生恋情很稳定很稳定。

吐槽完毕。

今天我Nike+的线路有15公里，路线是：赤岗东路，新港中路，赤岗北路，艺洲路，滨江东路，滨江中路，滨江西路，洲头咀公园，洪德路，工业大道北，南田路，万国广场。这条线路涵盖了广州塔以西的整个海珠区江边！从前，我很多次走这条线路从江湾桥就折返，但每次的感觉都会很想死。那是身体整体感觉的想死，中暑的感觉，虚脱的感觉，脚后跟被磨破的感觉。从Nike+的数据看来，我从前的线路大概就10公里，但今天，我故意加长到了15公里，之所以让我结束时因为从大概7公里多开始脚底的水泡就在折磨我。折磨归折磨，即便有段路我是有点一瘸一拐的，但我还是没有故意降低速度继续前行。今天我甚至连水都没带，带上腰带，腰上捆上件外套就开走了（因为晚上回家的时候估计会冷），我今天穿的是短袖短裤。没有虚脱，没有肚子饿，只是脚底痛，每到高低起伏变化的时候我都会来个苦情脸。Nike的AF-1系列真的不适合用作急行！尤其是超过5公里的急行！5公里以内没问题，但超过5公里，特别是超过10公里，这绝对是找死！透气性不好外加鞋底硬，如果你还穿一双薄棉袜的话，那是主动申请水泡的节奏！！！在走的时候我根本就没考虑过往后到底会多严重，反正现在我什么都没干，只是静止状态，脚还在隐隐作痛着。让人欣闻的是幸好这只是皮外伤，跟肌肉扭伤或者关节损伤之类的不搭边。

大图在此

以前我从未试过如此持续性地狠心虐自己。天天跟脚过不去，天天找饥饿当朋友。真的太变态了。

走太多，没有留给身体恢复喘息复原真的不行。所以下周开始我打算工作日的4个晚上Nike+和HIIT隔开进行。

这周的GA很碉堡，剧情碉堡了！插叙的手法用得淋漓尽致，这简直就是探案剧的高级表现啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我之所以喜欢美剧就是喜欢那种真实和逻辑。相比之下国产、韩剧那种过家家我是烦死了。因为人生在世又岂止是谈情说爱，更多的是工作，但亚洲剧从来都不把很实在很认真的工作当回事，烦死人了。

本来是一个出于好意的髋关节置换让运动员最终因为感染而不得不截肢，同时也让Callie惹上了官司。但烦恼Callie的又怎么只是病人官司。还有Arizona，还有Arizona说要怀孕却半途而废的事。看到Callie和Arizona貌似有点进展我都在纳闷是不是我看漏了一集还是怎么了。感觉之前她们还是无言以对，但突然这一集关系好像好了很多，很跳跃很头大。

不知道是不是Shonda大妈故意灌输给我们这么一个观点——现代社会婚后出轨很正常，所以要正视，那个不能避免，但那个不意味着天就要塌下来了。重要的是当事人怎么看待。那或许只是一个错误，可以纠正过来，如果你愿意退一步去原谅的话。在这个问题上，Callie的老爸犹如上帝降临一般拯救了痛苦无边的女儿。

请原谅我要用睡觉去麻醉脚痛这种事了……

昨晚我用了01:22:49完成了10公里，打破了前晚01:24:20的纪录。每一个纪录的打破都不是一件简单的事，尤其当你一开始就发现自己貌似拖了后腿的时候，前天晚上我的第一公里只用了6分5，但昨晚我的第一公里用了8分33。但前晚我10公里的总平均时间是8分26，但昨晚我只用了8分17。开局不利就应该在往后的时间里弥补过来，无论用什么方法。前晚我有差不多2公里是直接用急行的，但昨晚我10公里都是跑跑走走的节奏。昨晚开始的时候我就没想过我要打破前晚自己创下的纪录，因为如果纪录是那么容易被打破就失去它的重要性了。一切都来得不容易，人不可能一直都在赢，输也是一种结果，赢固然高兴，但输的时候我们更需要坦然，相信我们一定会赢回来的。我打算星期六和星期天放自己2天假，不Nike+了，因为人一直处于绷紧状态不好，其实每个晚上都挤出起码2个半小时出来workout真的很不容易，因为算上休息时间，这起码需要3小时。我不可能每个晚上一直都能腾出3小时出来做这种事，所以的话，我需要学会简化和控制而不只是一直逼迫自己，打破自己一个又一个的纪录。我的右脚的同一个脚趾上在一周之内已经起了3个水泡，星期一一个，星期三一个，星期五一个。今天和前两天不同，起码我走路的时候完全没必要一瘸一拐。大白天的时候谁也搞不懂为啥我走路那个样子，更让他们无法理解的估计是我那种状态晚上居然依旧可以10公里，估计他们会很怀疑我是不是在装逼。和装逼完全相反，我从来就没说过在那1个半小时10公里的过程里我在生成着肾上腺素无视水泡不断摩擦而产生的疼痛。谁说我不怕痛呢？如果我真的不怕，大白天的时候我就不会用一瘸一拐的姿势减轻负担。我只是觉得，人在需要坚强的时候应该坚强起来，告诉自己，我能做到。10公里，我要定了！抓住一个人就跟他们呻吟我这里痛那里痛这种事我做不到，更多时候我会在一个人的时候各种粗话，即便，他们问起我是不是哪里不舒服了，绝大多数时候，我还是会置之不理或者直接回一个“fine”。

这周GA的标题是“以寡敌众”。主线里寡的是Meredith。第十季为了顺利地把Cristina渐渐写出剧情让Meredith和Cristina的关系搞得这么僵让我很心痛。不就是一台3D打印机嘛。打印一个东西需要很久很久，但在救人和试验的比较面前，摆明的救人应该放在第一位有木有！研究归研究，研究迟几天不会死，但救人不及时，那是真的要命的啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我不明白，彻底不明白为什么Meredith在借一借打印机这个问题上为啥会如此的绝情。如果是正常的闺蜜要借打印机救人的话，那应该是举双手支持甚至一起帮忙的节奏啊！幸好Cristina身边还有小鲨鲨。

这集里固执的还不只是Meredith一个，Bailey也很固执！从一开始她就各种紧张不在状态的感觉，不就是麻醉师老公不读外科医生回来当麻醉而已嘛，这到底肿么了呢？在家里神经质，在手术的时候神经质，各种肢体语言表明她非常不正常！

躺了8集Richard终于站起来了！是他隔壁房间女病人的突然晕倒唤起了他本该已经觉醒的医心。他还没到只能躺在床上怀缅过去的境地，他还能创造更多他将来会引以为傲的故事。

April和救护员这对小情侣挺天真烂漫的。

That’s it.