2013-11
23

GAS10E10碎碎念

By xrspook @ 23:31:03 归类于: 烂日记

今天我穿了新鞋子和新袜子去Nike+,23公里后起码我的脚掌没有起明显的大水泡。小水泡是有的,脚跟处,是袜子脚跟那个部位有多余的部分,所以那里肯定起摩擦了,但平时一直是重灾区的前脚掌没有。在前15公里,我都觉得挺轻松,起码没有明显的痛觉。蹦蹦跳跳的新鞋子需要我用更多路程更多时间去让腓肠肌适应。毋庸置疑的是,这双鞋子如果跑起来,感觉会更好,虽然今天我全程都是用走的,但我赶红灯的时候也跑过十几米,那种更好的弹性反馈是我穿了那么多年鞋子以来第一次感受到的。这种蹦跳很好地缓冲了人和地面的冲击,但与此同时,人给予地面的推动力也被卸掉了一些,因为我基本不穿软底鞋,那种需要用更多力量去push才能获得同样前进效果的感觉很微妙,所以,这就解释了为啥我得比平时多花时间让腓肠肌适应。今天我没有怎么跑,但我确信如果我跑起来的时候效果会差不多,我需要时间让踝关节和膝关节习惯这种保护性的避震缓冲。

今天,我完成了半程马拉松的距离(13.1英里)也破掉了21天前创下的最长距离和最快纪录。当时,我的成绩是23公里04:11:11,速度是10分55秒,今天我的成绩是23公里03:27:32,速度是9分1秒,差不多快了大半个小时啊有木有!!!!!!今天我没有带水,在过程中也没有给自己任何的食物或饮料补给。到后段我脑子里的确想食物了,看到别人在喝水我也有冲动了,但在完成之前,我没有做。光是用走,完全不跑,23公里走出几乎9分钟整的成绩这太牛叉了,鞋子太牛叉了,我的状态也太牛叉了。无视饥饿,无视口渴,有必要的时候无视脚痛,但除此以外没什么需要无视的了,没有要虚脱,没有走不动,一点都没有。如果不是15公里过后开始脚痛,如果今天我还有更多的时间,如果我的路线设置一开始就变态些而不需要在后段不停地折返加码。一切都会更好。

10公里的时候,我刚好路过我的初中学校门口。那里再也不办初中了,现在是完全的职中。

16公里到17公里的时候我在滨江路走,身边有个貌似也是像我这样急行的大妈在被我某次不经意超越后居然提速上来,如果我仍旧按照我正常速度不加速的话我肯定会被她老人家爬头,人家的年纪看上去有我三倍那么多呢!况且我穿的是跑鞋,她穿的是板鞋。于是,我也加速了,我们大概相距5米,有好几百米我们在齐头并进,但不知道为什么后来她慢下来了。在身边没有了她以后,我回头看了一眼,她在离我50米开外的地方走着。当我到达某个点折返往回走的时候,我们又迎面碰见了一次。如果不是有她的出现我会不知道原来我的急行还可以更快,我可以更加push自己的心率,哪怕是在已经16公里开外的超常规路上。我不知道为什么她后来慢下来了,或许她的锻炼方式就是这么快快慢慢的,但她的出现让我觉醒到了很多。

今天是广马,当然了,我没有参加,但我完成了半程马拉松的距离。记得在离今天的终点还有不到300米的地方,有个骑自行车路过的大叔用粤语喊了一句“广马”!对,我的装束一看就知道不是逛大街的,虽然我没有参加广马,但我在用我自己的方式诠释着马拉松的精神。

今天的路程是这样的:碧映路,江海大道,新滘中路,新滘西路,工业大道南,工业大道中,广纸路,广纸东五街,广纸北一路,南边路,昌岗西路,工业大道北,洪德路,滨江西路,滨江中路,滨江东路(折返点),滨江中路,江湾路,前进路,南园酒家(折返点),前进路,万松路,江南大道中

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下(大清晰图在此

2013-11-23_walking-map-s

关于Nike+的,终于说完了。

看着Cristina和Meredith的关系变成这样,我各种不是滋味。因为貌似我和我的闺蜜也在做着同样的事。那种冲突那种无言以对简直就是在钻心。而我又知道这不会好起来了,因为演Cristina的演员没有跟GA续约,下一季她就要离开,她注定要被写出剧情,用一整季GA做这个虐心铺垫实在太残忍了!!!为了一个3D打印机,两人闹得不可开交,但实际上造成这种局面又岂是因为一个打印机,是因为两人追求的不同,在生活和工作中的侧重点不同,引发了最终的矛盾。我很懒,我不想惹上这种麻烦,所以当我觉得我们的目标不再一致,我们所处的环境已经发生改变的时候,我宁愿选择分开。沉默地分开比闹僵决裂好。

Owen有了新女友,起码Cristina身边还有个敢为她出头的鲨鲨。多久没试过有这种事了,居然有人替Cristina出头!!!Cristina是女强人,Cristina是工作机器,但Cristina也是女人,女人需要被保护和关心。

Arizona和Callie的被生气与生气问题还没结束。为啥Callie一个人的时候可以直接脱光了跳舞自己high,Arizona却一定要找个谁来ooxx呢?我至今没搞懂,因为我一直是那种可以自high的人,转移注意力是我的强项。Callie很在乎出轨,但Arizona却是那种把持不住的人,真的让人很头大。你出轨你就没错?我不原谅你出轨我就错了?????????这到底是神马逻辑???????如果你出轨我也出轨大家算打平,但你出轨,我自high呢?如果要原谅的话这只是一边倒的妥协啊!于是,现在连我都不知道为啥要原谅Arizona了。

麻醉师和神经失常的Bailey出大麻烦了啊啊啊啊啊啊啊啊。

Jackson、Alex和各自的实习生恋情很稳定很稳定。

吐槽完毕。

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