我的天

“不怕神一般的对手，就怕猪一般的队友”这句话任何时候都闪烁着真理的光芒！

屁那么点事，足足拖了一个星期都还没好，不过是一些数字及文字上处理的东西而已。如果是我一个人搞，1天之内肯定绰绰有余了，信不信由你。但有些事，你太主动了还真不行。星期一拖到星期五，过了半天才蹦出来说他终于做好了，让我去检查，进而发现检查个毛线，因为连文件都没有，我检查飞机去啊！这些屌丝东西，他恨不得我一个人都做完了，他签个名就好，但他又觉得不好意思都叫我一个人做，就像他没事可做一样。但实际上呢？实际上他做过的东西我全部还得返工做一遍，区别只是，如果是我一个人做几天前我就可以开始，现在已经早做完在发呆其它事了。他做的 话几天前就号称在努力，直到不久前几分钟才告诉我去检查，我检查后发现全部一团糟我还得一个个核对重来。这就是这个单位效率低下的原因！工作没有限期，所以工作的时候不讲求效率，因为没有效率所以不知道拖到什么时候，拖到临急抱佛脚也没用的时候也就只好管不了什么质量不质量了。这种是什么思路？小学生晚上没做作业，第二天早上才突然想起，然后乱写一通的节奏？

没有追求、没有目的、没有计划，最终导致这帮人永远都只是做一天和尚敲一天钟。但也会出现另外一个局面：一开始天马行空想入非非，策划的时候天下无敌，做的时候有心无力半途而废，这种更恶心。我身边的人，非A则B，或者A和B兼有。

能不能给我一个可信任让我觉得踏实稳妥的环境呢？！

就像幼儿园老师一样，时刻要盯着。那个谁，你不能爬那么高。那个谁，你不能和另外那个谁打架。那种神一般的懒散自发变态行为让你觉得很无语，你非常想不去管，但不去管反而会更加拖累你。他们死是他们的事，与我无关，但偏偏做事不只是靠一个人就可以，永远都争当水桶最低的那一片，那些人到底神马心态？！！！！！

更高更快更强，直接成了浮云。

昨天下午上班时间因为实在没事干，于是就开着电脑在无声的条件下做完了1小时的上肢训练。接着等下班，等回去洗澡，等吃饭。《少年汉尼拔》830不到就看完了，接着就开始发呆，然后想起不如去看看有关贫血的东西。度娘一番以后，我觉得现在我的贫血类型是“小细胞低色素贫血”，缺铁性贫血的一种，典型特征是红细胞计数正常或略偏低，血红蛋白偏低（血红蛋白偏低的程度比红细胞计数大），其它的红细胞指数一律偏低，比如说什么压积啊，体积啊，平均浓度啊，平均含量啊等等。这么理解，我的红细胞计数一直是正常的，数量正常，但压积体积偏低也就是说我红细胞的大小应该是比正常红细胞大小要小。关于这是不是属于运动型贫血我觉得这挺难说，缺铁是导致缺铁性贫血很重要的因素，因为剧烈运动导致铁大量流失而补充回来的铁又远远不够就会造成。对比今年夏天和上周的血常规结果，能明显看到夏天的时候我的所有红细胞指标都没有现在低，尤其是当我的红细胞计数比现在低，但体积压积浓度神马都要比现在高就能说明问题。所以，从理性上说，虽然我已经停跑3天了，但我不觉得现在我的红细胞指标能达到要求，因为这已经不是红细胞数量少了的问题（休息几天不去破坏就能长回来），而是我的红细胞已经在长期的“被虐”过程中“变态”了。虽然血红蛋白高于91g/L说明只是轻度贫血，但我却很难在不用加强营养或药物干预的情况下逆转回来。今晚我会再去做一个血常规，但我预感，血红蛋白不会超过110，其它红细胞指标也不会达标。于是，接下来我的问题是，我要继续的停跑等待+狠狠地补铁吗？还是说，我得放弃今年的献血计划了？

事实证明，坚持不懈地以马拉松为目标全年无休进行长跑训练对普通人来说是有害的！

别只留意到我光辉的一面，我纠结的痛苦你们也得了解。

收拾东西足足收拾了半个多小时，本来，那些时间是用来睡觉的，现在，用在收拾上了。这周我应该拖个拉箱回来，就不用像现在这样绞尽脑汁地把很多很多东西塞进包包里。包包很鼓，但其实里面没有多少东西，空饭盒两个就占了不少地方。拖泥带水地，我还得额外提着Kalenji 6L的跑步背包和容量大概15L不到的小脸盆。我不能再落下什么了，我已经没有了再回来拿东西的机会，如果我忘记拿什么了，我也已经不可能再叫谁帮我送到广州，虽然，单位离广州很近。一个人上路，一个人去学习，为什么要一个人。其他人培训都嘻嘻哈哈地一大帮，什么电工、什么叉车、什么保管员，只有我一个人，去拿统计从业资格也好，现在去粮油质量检验员高级工也好。这些都不是在我人生计划中的，但当他们杀过来的时候，我根本就没有退避的余地，唯有迎过去。大学没毕业，质量工程师就是我的计划，ISO外审员也是，但那些，至今都仍只是在计划中，暂时，它们还没和我的人生产生什么交集。

要带这个那个ABCDEFG，这次我没有列一个表，所以不好说我还有什么东西忘记没有拿上。对我最重要的是Bryton C60相关、手机充电器还有培训的教材以及身份证，至于其它的东西，我还有替代的空间。

吃早餐的时候听到同事在埋怨我的另一个同事怎么还不回来，下周一下午就要在韶关进行单位内部的乒乓球比赛了，偏偏在这个时候她却请了一周的病假。她想在这么个时候请病假的么？！谁叫事实就是这么恰巧她在上周五工作的时候扭到腰呢！别说回来练习乒乓球了，如果她要请一周的假或许人家还天天躺在床上不能动呢。你这边却说她不回来双打无法练习，而之前双打就没有配合过。退一步说，稳妥起见，她应该直接连乒乓球比赛都别去了，因为要去韶关，要颠簸起码4小时的汽车，而且这么个状态如何打乒乓球？难道你叫她打封闭吗？！她的确是我们单位的主力，但即便是主力也跟其它单位的水平相差太远，完全没到可以拿名次的水平，准确来说小组赛不垫底已经很了不起了。在这么个情况下，来一发退赛或者换人我觉得在情理之中。那些所谓的“代表队”成员，你们就怎么不从她的角度去想问题呢？！换作是我，如果我今年广马全马抽签被抽中了，但比赛前一天我扭伤了脚，我会选择退赛，我会一大早在电视上观看直播，完了以后一瘸一拐地去比赛终点附近人较少的地方给跑友们加油。如果有一天我不想跑广马了，我会削尖脑袋地去争当广马的志愿者。一个死过的人很清楚那些挣扎在生与死边缘的人需要什么。

上四周把已经完成所有流程的借款单交到了财务那里，但她们居然今天也没有把我需要公对公汇款的区区RMB 850打到相应的帐号，以至于今天上午需要我汇钱过去的单位打电话给我问明情况了。卧槽！一个网银U盾的问题，一周都居然没有搞好！一周啊亲！难道我们单位的业务就如此的不繁忙不需要汇款到别处什么的吗！如果能自己打款到那个单位我早做了，但私人帐号无法对公家帐号做这种事，我那个去。

从人情的角度，这个单位的人不为别人着想；从工作的角度，这个单位的人执行力相当低下。你在这种单位竭尽全力拼死拼活绝对错了，你只会招来羡慕嫉妒恨。

明天已经请假，今晚就回家，自己搭车回家。每到这种时候，都一定会这样，安吧。

归档：2014-09-18 宁静海（一）[这是一个12为一组的橡皮章群第一部分]

安静独处地把事情做好是我一直都很喜欢的，那种不受干扰的感觉很好。比如说我正拿着Mi Pad写blog你却在我旁边说啊说啊说啊，我就会思路混乱，连句子都无法流畅写出，非常明显。同理，当我在认真地看备考书的时候你老是在我旁边晃来晃去或无节奏地老是开关抽屉我会有想把你掐死的念头。如果当我已经完全进入状态这当然不会有啥影响，但从一开始翻开书到全神贯注进入状态需要一定的时间，在进入期间我一直被干扰我会感到相当的烦躁。不是所有人成年后都已经学会了学习，有些人免不了学习的时候会各种开小差，看手机神马，看电脑神马，总觉得要上厕所神马，以及某些总是觉得内容看不进脑子其实都是注意力没有集中。对小学生而言，做作业的时候睡着了、开小差发呆了、忍不住经常动弹当然是注意力没集中的表现，可怜的是有些人读了十几二十年的书以后还是无法克服这种涣散。做某事的时候无法专注就意味着你没办法全身心地把某事做好，这不单决定了你的学习成绩不会相当优异也决定了你若把这种态度带到工作中你也无法成为优秀。你若是牛逼你不会愿意边玩边干，你肯定是宁愿赶紧干完就撤人干别的，至于别的是什么，对考试而言，可以提前交卷的话当然是提前交卷寻开心去，不可以提前交卷的就睡觉呗。小学中学的时候任课老师总给我们一条指令“考试的时候不准提前交卷”，因为他们知道我们贪玩，知道我们肯定是自由大于一切，认真检查和自由比起来啥都不算。但高中、大学甚至大学以后的各种考试里，心智足够成熟的人知道自己的水平在哪里，知道有些东西若是自己没复习到位的话继续耗时间也无济于事，提前交卷变成了是自信的表现（什么都不懂纯粹出勤的人除外），因为很多时候，尤其是大学以后的考试拼的不是排名高分，而只是要通过一条及格线。我个人觉得，你若是连及格都无法确信做到，你还报考个毛线，简直就是浪费钱。

对于注意力不集中的人，我觉得跑步可以很好地改善他们。因为你一旦开始你又设定了一定时间的跑步目标以后几乎你是不会被打扰的，你也不会希望自己被打扰。你再也没机会打个电话发个微信看看围脖等等了，你甚至会讨厌当你跑步的时候电话或短信的提示音响起。在跑步的前2分钟，身体处于适应期，过了2分钟感觉会好点，跑步按照舒服的心率（不超过150）持续，一切都会很顺当，但如果你停止了呢？如果你经常被打扰了呢？波动的心率，尤其是因为某些突发而导致你血压心率升高的会让你觉得烦躁，跑步变得不节奏呼吸变得紊乱，神烦，这不只是烦，这简直就是痛苦！谁会愿意这般遭罪？跑步就应该注意力集中不受干扰，而一旦你习惯了这种不受干扰实际上你就已经学会了注集中意力，哪怕你在跑步的时候在天马行空地胡思乱想。

还是学生的时候，我不能随意地控制住自己让自己随心所欲地静下心来专注，但后来的很多事改变了我。比如说工作的时候我总是有绝大部分的检验时间需要独处面对安静的粮食，比如说做橡皮章需要心无旁骛否则就马上会出错，到后来的跑步我更加无法接受期间被打扰。被强迫专注的时间往往不是以分钟为单位的，而是以小时为单位。即便已经拥有这么高超的“技术”，但还是无法让我能逃脱在什么会议和课程里打瞌睡，因为不是自己的脑子在运转，而是被动地接受我觉得可有可无的信息，甚至是跟我毫不相关的信息就会让大脑自动进入休眠状态。那种情况属于不是我不能集中，而是我无需集中。

3天之内跑2个半马距离会不会很过分？貌似真的很过分，不过呢，我觉得明天的路线应该没有21.0975K。

不知道，不知道，不知道。不知道今晚的间歇跑该如何开始，不知道今晚的间歇跑将在什么时候开始。之所以存在不知道是因为今天据说下午要来一条4000吨的船，每500吨一个样品就是一共有8个样品需要检验。同时袭来的还有今晚轮到我去做读书活动的演讲。我原定的计划是演讲晚上7点开始，我730再过去，那么我就可以完成跑步并且回去洗个澡再把晚餐吃完了。但现在，那条不知道什么时候才会来的船打乱了一切，只有2个检验员，根本没有任何可调动的余地。没有人会把我的跑步放在第一位，但我愿意给我一个小时跑步，我宁愿加班检验到晚上11点。不知道什么时候来船就意味着下午上班时间估计是不能把8个样品送过来的，即便送过来了也将是在离下班不到1小时或半个小时的时候，这默认意味着我的跑步没戏，我平时用来跑步的时间得用来加班做检验。从情理上说，我得这么干，但从心理上说，为什么一定要牺牲我的常规跑步时间呢？我宁愿用我的其它时间跟我的跑步时间对冲，我可以跑步完以后不洗澡不吃饭直接就去做检验，检验完毕后再满身汗满身灰尘地直奔去把那个该死的演讲搞完。8个样品的物理检验，需要起码2个小时，最快也得1个小时。

乱七八糟的东西占用了我的跑步时间，即便如此没人会觉得那是占用，他们只会觉得那都是理所当然。其实这是不尊重，但尊重这东西在天朝根本就是浮云。说起尊重我自然会想起Alberto Del Rio，他的表现理应得到尊重和认可，但就因为他不是美国人，而他又在美国公司工作，工作地点又绝大多数在美国，所以他只有在非常少数的时间里能得到摔迷的尊重。收获和付出不成正比，还得被别人指着鼻子骂那是什么感觉？！有钱很了不起么！联盟很大很了不起么！咱又不缺钱！咱喜欢的是摔角而不是给你卖玩具卖衣服！很多很多人都有美国梦、有WWE梦，虽然我没有，ADR的这种遭遇让我更加觉得我这辈子都不会有。

今晚我要做的是跑4组1200，其中间歇400米，前面有1200的热身慢跑，也就是合计加起来7600的距离。1200需要620-640，400需要400，慢跑热身需要800，如果一切顺利，我应该可以在51分钟内完成。但如果遇上突发事件或者温度湿度很变态那就很难说了（今天的温度的确非常变态！），无论怎样，在1小时内完成估计是不成问题的。

没人会理解我为什么得这么执着地跑步，如果他们一生都未曾执着地做某事又怎么会理解得到别人的执着呢？！

今天我粮油质量检验员高级工的资料到了，准确来说昨天就到了，但我今天才拿到手。教材是新版的，考试手册和以前的一样。好吧，神马读书活动结束以后，往后每个早上我该看的书就应该是它们了。高级工的内容我几乎完全没有实操过，得发挥想象力记住那些我根本没见过的东西了。保管员的等级考试，通过率有80%甚至接近90%，但检验员的考试一直都是40%多50%没到。在我面前的总是大山，尼玛的我特好欺负么？！

在等待，却什么都做不了，郁闷。

昨天下午跑步的最后几圈我开小差想工作上的事。想我要写什么论文，想我能有什么小发明小创造。论文神马，既然大米胶稠度这么棘手，我打算就搞这个鬼，那个检测方法简直就是个做检验的噩梦，震荡程度水温以及放平时温湿度，所有这些因素无法完美控制就会导致试验结果很奇葩。到底是这个指标本来就太容易被触碰菊花呢？还是国标方法有问题呢？我真的很想看看国内外同行的研究到底是怎样的。我打算来个综述，综述完成我也好改进我们现有的检验方法，太累人了，返工率太高了，即便我已经习惯了在旋风振荡器上hold好久，也已经习惯了从沸水中抓起只比水面高出2-3cm的玻璃管，但那个神经病的流程，超长的“待机”（沸水浴8分钟，冷却5分钟，冰水浴20分钟，静置放平1小时），实在太耗人，好吧，如果你只是做几个样品，值得慢慢忽悠，但我一次就有60个样品啊，双试验啊，还很容易不平行啊，要重来啊！于是，这个鬼指标相对来说太折磨人，需要改进！至于技术改造神马，我打算用之前很山寨但也很实在做出来的稻谷杂质观察系统。当初用的是节能灯，就只放了一个大灯泡，所以有点刺眼，我觉得核心改造是让光线更温柔散射，最好可调。从下往上看能秒判断瘪谷到底稻壳里有没有东西，从上往下也有灯照的话，而且是环形灯的话就能很好地用作光线不好的时候其它粮食杂质、不完善粒的检测。因为一边跑一边想，跑倒没跑错，心率也控制得很好，而且也感觉不到昨天困扰了我整个跑步过程的肩膀酸痛问题，但问题是，我看看手表，跑步时间差不多1个半小时了，但是，我跑了7个大圈了吗？我到底跑了6个圈还是7个圈呢？？？？？？？纠结，纠结死我了，因为感觉昨天下午我的心率要比平时慢，正常150，轻松148，有些平时上坡转弯会飙到153-155的昨天居然才152，所以总平均下来就只有151，我用这等“偏慢”的心率真的能用跟星期一差不多的时间跑出差不多的距离？当我掏出手机的时候，我长舒一口气，幸好，我真的已经跑了7大圈，配速跟星期一比只慢了4秒，可以接受，非常可以接受。至于昨天我的心率为啥无法hold在152，我也不清楚，再加速就得加大步距了，再加速呼吸就会略急速了，真奇怪，难道是温湿度及气压的问题？？？

今晚做了个33分钟里面没有burpee的HIIT，感觉，每次那个女的出场我都有种弱弱的畏惧感，因为这意味着虐大腿虐PP的各种深蹲剪蹲跳等动作来了！最让我接近疯狂的是4个high knees+1个floor tap的动作，很简单，看上去做起来都很简单，但如果每组20秒，组间休息10秒，连续8组呢？反正，在一开始没有把握节奏的时候我是有快死的感觉了，那种简直是在10K冲刺时候心率蹦上180+的喘息感，但掌握节奏后，感觉好多，尤其是第三组过后终于有点适应，呼吸调节过来了，身体也习惯了那些跳跃深蹲动作，心率绝对回落到160甚至以下。单纯的high knee，那是几分钟一直来都不足以让我像一开始那么狼狈，重要的是快high knee接一个停顿，其实可以说是接近深蹲模式的摸地，要命！深蹲本来没什么，但跳跃和深蹲混一起，呵呵呵，我经常被虐得不轻，而貌似那个女的视频除了burpee尤其多以外也特多深蹲跳跃这种可以把我灭了的动作，我是打心里有点畏惧的。不过幸好的是那些如此虐人的动作已经是整个33分钟里拉伸放松前最后的黑暗了。33分钟后我又做了个40分钟的臀部和腿部的练习，需要哑铃负重的，可能被前面的HIIT已经虐上瘾了，所以后面那个我完全没feel到有任何存在感。锻炼下半身，我觉得用跳死人的自重比用哑铃负重更让我觉得不枉此行。

今天的橡皮章的图案我已经设计好好些日子了，但一直没做，因为是原图质量不好，对比度很难把握控制，根本无法做出很适合橡皮章用的类型，我只能很努力地调节到尽可能好，但还是不容易，还是太抽象。

一开始呢，我是故意为Memo留肚脐了的！

谁知道，在清理铅笔痕迹的时候可塑橡皮把肚脐给粘走了…… 泪奔～～～～～～～～都怪我下刀太狠留下祸患。

很抽象，相当抽象，但面具隐约能辨认的出来，而三个人的身材也表达得非常到位：叉腰的Dos Caras老爹，秀肌肉的Alberto，以及小胖子Memo。你能感知到Dos Caras老爹在高兴地微笑。

归档：2014-05-08 面具父子仨。

这一张试印纸实在包含太多信息，太完美了啊～～～～～ VIVA MEXICO！！！！！！！VIVA DOS CARAS！！！！！！！！