2014-05
8

跑步冥想工作

By xrspook @ 22:38:02 归类于:烂日记

昨天下午跑步的最后几圈我开小差想工作上的事。想我要写什么论文,想我能有什么小发明小创造。论文神马,既然大米胶稠度这么棘手,我打算就搞这个鬼,那个检测方法简直就是个做检验的噩梦,震荡程度水温以及放平时温湿度,所有这些因素无法完美控制就会导致试验结果很奇葩。到底是这个指标本来就太容易被触碰菊花呢?还是国标方法有问题呢?我真的很想看看国内外同行的研究到底是怎样的。我打算来个综述,综述完成我也好改进我们现有的检验方法,太累人了,返工率太高了,即便我已经习惯了在旋风振荡器上hold好久,也已经习惯了从沸水中抓起只比水面高出2-3cm的玻璃管,但那个神经病的流程,超长的“待机”(沸水浴8分钟,冷却5分钟,冰水浴20分钟,静置放平1小时),实在太耗人,好吧,如果你只是做几个样品,值得慢慢忽悠,但我一次就有60个样品啊,双试验啊,还很容易不平行啊,要重来啊!于是,这个鬼指标相对来说太折磨人,需要改进!至于技术改造神马,我打算用之前很山寨但也很实在做出来的稻谷杂质观察系统。当初用的是节能灯,就只放了一个大灯泡,所以有点刺眼,我觉得核心改造是让光线更温柔散射,最好可调。从下往上看能秒判断瘪谷到底稻壳里有没有东西,从上往下也有灯照的话,而且是环形灯的话就能很好地用作光线不好的时候其它粮食杂质、不完善粒的检测。因为一边跑一边想,跑倒没跑错,心率也控制得很好,而且也感觉不到昨天困扰了我整个跑步过程的肩膀酸痛问题,但问题是,我看看手表,跑步时间差不多1个半小时了,但是,我跑了7个大圈了吗?我到底跑了6个圈还是7个圈呢???????纠结,纠结死我了,因为感觉昨天下午我的心率要比平时慢,正常150,轻松148,有些平时上坡转弯会飙到153-155的昨天居然才152,所以总平均下来就只有151,我用这等“偏慢”的心率真的能用跟星期一差不多的时间跑出差不多的距离?当我掏出手机的时候,我长舒一口气,幸好,我真的已经跑了7大圈,配速跟星期一比只慢了4秒,可以接受,非常可以接受。至于昨天我的心率为啥无法hold在152,我也不清楚,再加速就得加大步距了,再加速呼吸就会略急速了,真奇怪,难道是温湿度及气压的问题???

今晚做了个33分钟里面没有burpee的HIIT,感觉,每次那个女的出场我都有种弱弱的畏惧感,因为这意味着虐大腿虐PP的各种深蹲剪蹲跳等动作来了!最让我接近疯狂的是4个high knees+1个floor tap的动作,很简单,看上去做起来都很简单,但如果每组20秒,组间休息10秒,连续8组呢?反正,在一开始没有把握节奏的时候我是有快死的感觉了,那种简直是在10K冲刺时候心率蹦上180+的喘息感,但掌握节奏后,感觉好多,尤其是第三组过后终于有点适应,呼吸调节过来了,身体也习惯了那些跳跃深蹲动作,心率绝对回落到160甚至以下。单纯的high knee,那是几分钟一直来都不足以让我像一开始那么狼狈,重要的是快high knee接一个停顿,其实可以说是接近深蹲模式的摸地,要命!深蹲本来没什么,但跳跃和深蹲混一起,呵呵呵,我经常被虐得不轻,而貌似那个女的视频除了burpee尤其多以外也特多深蹲跳跃这种可以把我灭了的动作,我是打心里有点畏惧的。不过幸好的是那些如此虐人的动作已经是整个33分钟里拉伸放松前最后的黑暗了。33分钟后我又做了个40分钟的臀部和腿部的练习,需要哑铃负重的,可能被前面的HIIT已经虐上瘾了,所以后面那个我完全没feel到有任何存在感。锻炼下半身,我觉得用跳死人的自重比用哑铃负重更让我觉得不枉此行。

今天的橡皮章的图案我已经设计好好些日子了,但一直没做,因为是原图质量不好,对比度很难把握控制,根本无法做出很适合橡皮章用的类型,我只能很努力地调节到尽可能好,但还是不容易,还是太抽象。

一开始呢,我是故意为Memo留肚脐了的!

2014-05-08_stamp01

谁知道,在清理铅笔痕迹的时候可塑橡皮把肚脐给粘走了…… 泪奔~~~~~~~~都怪我下刀太狠留下祸患。

2014-05-08_stamp02

很抽象,相当抽象,但面具隐约能辨认的出来,而三个人的身材也表达得非常到位:叉腰的Dos Caras老爹,秀肌肉的Alberto,以及小胖子Memo。你能感知到Dos Caras老爹在高兴地微笑。

2014-05-08_stamp03

归档:2014-05-08 面具父子仨。

2014-05-08_stamp04

这一张试印纸实在包含太多信息,太完美了啊~~~~~ VIVA MEXICO!!!!!!!VIVA DOS CARAS!!!!!!!!

2014-05-08_stamp05

2014-04
24

想做就做

By xrspook @ 22:09:51 归类于:烂日记

我不知道如何去做,但我想去做,如果我想去做,我就会用尽一切办法去做,所以,最终,很多时候我都会做成,即使有时效果没有我想象中的好。很多时候很多人缺少的是一种想法、一份坚持当然还有一把信心。信心我习惯性真理性都是满满的,想法神马,如果我真的去想的话天花乱坠实在太多而且绝大多数还非常奇葩,至于坚持。从我一开始知道我是射手座,而射手座最缺就是那东西的时候貌似我就已经潜意识地在培养自己的坚持了。坚持写blog,坚持做粉丝,坚持摔角统计,坚持跑步,在开始跑步之前,我只是精神上坚持,但自从开跑以来我确信自己已经身心都能坚持了。少了崇拜多了瞧不起,越来越女王。

我一直都想做套印的橡皮章,我试过很多次想开始,但却无从下手,因为我颜色感太差,灰色区域我根本不知道哪些该用一种颜色哪些该用另一种颜色。我一直很想把ADR的某网友PS出来的双色套印图案制作成橡皮章,双色套印算上底色一共有5种颜色,即便我很懒惰地直接把套印双色去掉一种也不行,因为那是有分明暗的,去掉了就不是那么回事了。昨天我一直在纠结搞什么橡皮章图案好,我的橡皮章素材存货不多了,我必须补仓。昨天下午4点开始workout,先是1小时的HIIT,然后是加起来约20分钟的各25下深蹲剪蹲卧推和滚髂胫束。还有38分钟才到6点吃饭时间,所以我就做了一个郑多燕的曲线伸展操。到此为止我跟做过2个郑大妈的视频,感觉太难跟了,有中文解说,但解说不到位,因为动作一直在变挺复杂,你不能只按照解说就把动作完成,其次是尼玛的远镜近景重点错,你拍美女脸蛋有啥用,动作需要中远景才能看清到底要怎样,郑大妈这么这么说,但镜头一直停留在脸蛋上,卧槽!还有就是视频颜色不够鲜艳,衣服和背景对比不明显,尼玛的这是大家来找碴么,本来镜头老切换角度已经看得人家够辛苦的了,还穿个颜色差不多的,到底还要不要人家看着视频跟做呢!我一直在跟着fitnessblender的视频做,跟做了好几个,从未遇到过这种烦恼。估计这就是西方人和东方人思维的区别,实用主义和浪漫主义的区别。做HIIT的没有人一个人敢说那是在扭秧歌,但郑大妈的很多视频却被戏称是扭秧歌,呵呵呵。

貌似我说着说着就说远了,我的原意是说我在6点晚饭前就完成了昨天的workout,7:30就回去洗澡了,所以很早就可以回到办公室思前想后我的橡皮章。

经过N多回的尝试以及研究教程后总O了!昨晚我觉得自己已经O了,但颜色块之间还是有些界限,但今天中午这个问题彻底解决了!

今天的橡皮章是Hijo de Dos Caras!

2014-04-24_stamp01

这个Memo的橡皮章我想做很久了,但一直嫌太难没有做。还有一个原因就是这个图案也是4种颜色的,所以如何把这玩意变成双色也是个问题。而我的对策是,浅色的都镂空,浅色和浅色的用线去分隔。

2014-04-24_stamp02

AUV效果还可以嘛!!!!!!

2014-04-24_stamp03

归档:2014-04-24 面具继承。

2014-04-24_stamp04

爸爸和小儿子!!!!!!!!!大儿子滚蛋素面去了~

2014-04-24_stamp05

今天最郁闷的事是Nike+结束后同步有问题,同步完成后告诉我今天我跑了2回,但2回数据是一样的,这显然就是神经病了,所以我删掉了其中一条,结果杯具了!nikeplus的网站上没有我今天的跑路数据,手机app重启后余下的那条数据也消失了!我!白!跑!如果我还没到1000K我一定纠结死,但现在,我已经没那么看重那个了。万幸是所有数据我都有截图,所以在我自己的Excel记录里我的数据一个不少,这显然是Nike+自己的问题明天上班时间我一定打电话过去要个说法,据说他们可以手动添加把我的数据重新补回来,这是必须的好吗!!!

今天音乐回归我的跑步,不过不是用手机听,是用MP3去听,有音乐的MAF180终于不那么苦闷鸟~

Page 1 of 11
COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top