2024-06
14

聊聊野小兽的教练

By xrspook @ 8:36:21 归类于: 烂日记

当我即将开始这篇blog的时候,突然发现远处的电脑微信在闪烁。在下午17点多的时候发生这种事情,估计是我妈跟我说她收到口罩了。因为我是个有强迫症的人,所以我赶紧去电脑那里把那点开,结果发现原来是前一天晚上加了一个微信好友,终于通过了。那是野小兽的一个教练,通常他会出现在单车和健身的课程,现在基本上只出现在单车的课程。几乎可以这么说,他是现在所有野小兽单车教练里面,我最值得信任的那个。基本上他的课程定等大概就意味着那个难度,不会出现非常水的情况。因为他是个靠谱的教练,所以除非某些比较特殊的情况,否则他的课程都能很自如推进或者开展他的话题。

不知道是我听力有点问题,还说的确有些人说话我是比较难听懂的。某个叫Lisa的教练,我就经常听不清她到底在说什么,整个课程她基本上都在自嗨自己的话题,没怎么跟学员们交流,关键是她自嗨的那些内容,我还听不清她到底在说什么。有可能是他的普通话比较那个,也有可能是她谈及的那些话题我毫不知情,所以我完全get不到她要表达什么。当教练的话题和她的言都跟我有点代沟的时候,这个课程我几乎就只能把教练说的那些话全部都当成音乐,只知道她一直都在那里叭叭叭地说个不停,但至于她说了什么我不知道。

野小兽里面不是所有教练的课程都会让我觉得有所敬畏。倩倩或者老余的Y5课程有可能很有挑战性,但只是有可能,丢哥的Y5课程,没有一定的心理准备,我不回去挑战。大概我是个严肃的用户,所以我没办法接受自己在课程里划水。如果我状态不好,我会选择低难度的课程。大病初愈的时候,可能顶多只会选择Y2的课程,献血以后的那几天,我不会选择Y3以上的课程。当我觉得疲惫的时候,我不会主动选择丢哥Y4或者Y5的课程,只有我觉得一切都准备就绪了,我才会去面对那个东西,虽然有可能会出现一些放水的情况,比如Y5并没有达到Y5的强度。当然这只是我个人的感觉,说不准那一次不是因为课程设定有问题,是因为我状态特别牛逼。

基本上我只会上老余、倩倩和丢哥的单车课程。当丢哥没有新课程的时候,我会选择倩倩的。当我要特意挑战一些强度,我会选择老余的,但关键是老余课程的定等有时很奇怪,虽然已经是Y4、Y5的级别,但是中间有大部分的休息时间,于是实际上你的强度是上不去的。丢歌的课程就不一样,到达Y4、Y5的级别,可能你连擦汗的时间都没有。无论是高强度还是低强度,都会有一定的踏频或者色环强度要求,当级别越高,纯粹的休息时间会越少。所以理论上某段时间你在恢复,但实际上因为有所要求,所以你依然能保持一定的强度。这种休息不是纯粹的休息,在其他教练的课程里极少出现。其他教练里也很少会出现100以上的踏频,当然我试过有一次倩倩的课程里面居然出现了两个一分钟的105踏频。

教练的课程内容够不够强度,那是技术方面的事情,教练在课程里面分享的那些东西,除了反映教练的专业素养以外,还会体现教练本身自己是一个怎样的人,有什么样的生活态度。当技术和做人这两方面你感觉都适合,自然而然你就会成为死忠。毕竟哪怕一节课只有30分钟,但是一周好几次,要面对这30分钟,如果那是你不喜欢的,也是件挺痛苦的事情。

2024-03
15

右下腹有状况

By xrspook @ 8:08:38 归类于: 烂日记

周三晚上我们打算上一节45分钟的动感单车课程,但是丢哥或者倩倩最新的单个单车课程里都没有45分钟的,所以我随便选了个丢哥30分钟Y5的高踏频课程。丢个的Y5课程肯定非常有挑战性,外加那又是一门高踏频的课程,所以难度之大可想而知。我已经不记得上一次上丢哥的高踏频课程是什么难度等级的,印象之中也是30分钟,感觉被虐得不行。哪怕只是Y3的高踏频也会把人搞得很惨。当我得知,那是一门30分钟的Y5高踏频的时候,我知道其难度肯定远远高于一节Y3或者Y4的45分钟综合骑行。高踏频课程肯定必须要以踏平为评分标准,之前好长一段时间我上的都是色环课程,在色环课程里,你的运动强度只要达到目标功率就行,可以用加大阻力或者是提高踏频的方式。高踏频课程意味着只有一条路可选,无论你的阻力设置多大,你的踏频也必须得到达某个数值范围。

在课程开始前,我根本没有去看课程的介绍,完全不知道到底Y5的高踏频会高到什么程度?丢哥一开始就不断重复,这节课不适合新手,请自行离开,同时也不适合没有6个月以上规律骑行经验的人。那些有一年以上规律骑行经验的人可以尝试一下。我几乎没什么准备就参加了这个课程,因为我知道我肯定具备这个能力,但能不能把它搞好,不知道,但我非常明白,我一定会被搞得很惨。

结果如我所料,课程大概进行了一半的时候,我就感觉到右下腹部的疼痛,但我又说不准那到底是什么疼痛,到底是表层肌肉的疼痛,还是肚子里面的东西疼痛,反正就只是存在于右下腹,而且不是在肚子中部,而是在比较靠近髋关节的地方。之所以会出现那个地方疼痛,是因为高踏频的课程我个人感觉相对于大阻力的坐姿或者站姿骑行来说,需要更多的调用到髋关节。髋关节也正是我平时做的其它运动里,几乎不会调用到的部位。

我不知道其他人什么感觉,我感觉当踏频到达100以上的时候,单车的惯性不可能帮助你,反而只会阻碍你,因为你根本无法发力了,主要靠惯性,你到做不到那么快的踏频。当踏频在100以下的时候,当你想稍微偷懒,你可以把阻力降下去,那么你会踩得比较轻松,但是当踏平高于100以后,你不加大阻力根本没办法提升到那种踏频水平。之前我不明白为什么踏频从中强度90多上升到124的时候,丢哥反而叫我们加大阻力。加大阻力显然难度就更高了,但我发现如果不加大阻力,我根本上不了124的踏频。如果阻力不够,髋关节很难受。因为阻力不够的时候,股四头肌根本没办法发力,同样,臀中肌也没办法发力,所以整个腿部的调动就剩下髋关节了。后来当我突然明白到这个巧妙之处之后,我把阻力加大了一点点,发现踏频就上去了,我踩踏的时候能使劲了,虽然心率也上去了,但是起码我能hold住那个状态。

课程进行到一半的时候,我就觉得右下腹不舒服,课程结束拉伸的时候,我依然觉得那个地方不怎么对劲,洗澡睡觉的时候,我仍然有感觉。第二天一整个早上,我都感觉下腹部,整个子宫以及右侧的卵巢都有种说不准什么样的感觉。那是一种隐隐不适,但又不至于痛,但为什么左侧的卵巢就没有这种感觉呢?中午回宿舍拿了左点的电子艾炙仪,中午的时候捂了一下,下午感觉好一点。这种奇怪的感觉我觉得应该不是下腹部表层肌肉的反应,但是右下腹的肌肉被过度锻炼过是显然的。我这么激烈的运动是不是真的干扰到子宫卵巢之类的东西呢?这到底是我紧张想多了,还是的确发生了这种事情,虽然程度没我想象那么严重?

本来我打算周四晚上做一个30分钟的HIIT,但最后我决定还是上一节30或45分钟的低强度摸鱼单车课程好了。

丢哥Y5的其它动感单车课程我上过,但那不是高踏频的,我也上过其他教练的 Y5课程。Y5的确辛苦一点,但从来没有像这一次这样让我心有余悸。所以即便下一次也看到这么刺激、这么有挑战性的课程,但估计我得主动避让一下了。

2024-02
28

糟糕透顶的纽扣电池

By xrspook @ 8:12:56 归类于: 烂日记

春节之后的第2周,当我骑上动感单车,又发现FR255无法连接踏频器了。这一次我直接不做更多的挣扎,通常来说如果踏频器有电,如果不是秒连上的话,顶多5秒之内能连上,如果10秒过后都没有反应,肯定又是没电了。这到底是什么问题呢?本来周一的动感单车我是打算用手表的室内骑行功能,虽然实际上那个功能对应的设备应该是骑行台,所以即便我已经外接了踏频器,哪怕我再装上一个速度器,也没办法得出距离数据。因为实际上FR系列的手表对应的室内骑行默认得是骑行台。之前我发现好像不能室内骑行模式,是因为距离是0,但实际上卡路里消耗应该按照心率数据来,某些界面连卡路里数据都消失了,这个就比较神奇。所以又有几次我按照网友的指示,在骑动感单车的时候用FR255的有氧运动模式,在那个模式之下就只会关注心率、运动时长以及卡路里消耗。在那个模式之下,即便我的手表连接了踏频器,依然不会记录踏频的数据,如果要记录踏平数据,只能用骑行模式。有人建议动感单车的时候用椭圆机模式,但我个人觉得椭圆机模式实际跟有氧运动模式没差多远。

第2颗CR2032传应纽扣电池大概就只用了一两遍就没电了以后,我深深的怀疑是不是我那个迈金踏频器真的因为之前好久都不用,但我并没有把纽扣电池拆出来导致机器损坏,但是我不甘心于直接放弃。毕竟一个纽扣电池几块钱而已,但是一个全新的踏频器要接近100,哪怕是闲鱼也得花个5折的价。

当我继续在淘宝上搜索CR2032纽扣电池的时候,发现无论什么牌子无论什么店铺,只要看评论尤其是追评,尤其是那些不是当天做的追评都可以看到所有电池的续航都很差。我不知道这些是不是恶意评论,但是当某个纽扣电池的销量很大,追评很多,而很多人都说那个电池一周或者一个月就不行了,有些夸张的甚至几天就不行了。他们仅仅把纽扣电池放在汽车的遥控器上,又或者是汽车的某个屏幕上。所以这到底是什么原因导致的呢?之前我从来没听说过这么恶心的事情。那些用得很旧很烂的电池都没有出现过这种状况。通常来说要换纽扣电池,如果不是因为家里有厨房秤,就是因为家里的电脑主板那个记录数据的纽扣电池没电了,要换一个。电脑主机的纽扣电池没电这种事,你有可能会碰上,但是几率很低。质量不好的电池,可能几年就要换一个,质量好的主机电池可能10年都不需要更换。你有没有碰上这种事情,跟你所遇到的那个电脑的质量有关系,也跟你碰到的电脑主机数量有关系。卖踏频器的时候,他们的广告词是一颗纽扣电池可以用400个小时以上,这完全是合理的,因为我以前原装的那个踏频器电池一直都没有换过,我用的频率不高,但用了起码两年以上。

于是这就抛出了这么一个问题,既然淘宝店上的纽扣电池如此不堪,我应该去哪里买靠谱的纽扣电池呢?

2024-02
21

这么快就没电?!

By xrspook @ 8:36:55 归类于: 烂日记

春节回来的第1个工作日晚上,我选择的是动感单车,但是却发现在FR255无论如何都连不上踏频器。一开始我以为是手表的问题,但是换上FR235依然连接不上,唯一的结论就是踏频器出状况了。那个是迈金的踏频其,我装在动感单车的一个内侧曲柄上,一直我都是这么装的。在买新的纽扣电池之前,记忆之中我就没有怎么为那个踏频器换过新电池,一个电池能用很久。因为现在我都是佳明+踏频器跟动感电单车同时监测数据,我需要踏频器把信息传递给佳明,所以我才需要踏频器重新工作。踏频器是2018年买的,前一段时间我直接把它拆下来了,因为不用,但是我没有把里面的电池拆出来。电池拆不拆出来也没有关系,反正肯定是没有电了,所以1月底的时候我买了新的纽扣电池,是南孚系列的传应纽扣电池。

新的纽扣电池是月底1月底到货的,但是还没到2月底我就发现踏频器没有反应了,把电池拆出来拿个小的LED灯测试一下,居然完全没有电量,这到底是怎么回事呢?理论上正常情况下,迈金的踏频器一个纽扣电池可以用一整年,但是现在一个月不到就没电了,实际使用时间可能不超过5个小时。这也太垃圾了吧,这到底是电池的问题还是踏频器长期不用我又没有拆电池,导致里面老化的问题呢?理论上这个迈金的踏频器如果接收不到运动信号,10秒后就会进入休眠状态,睡眠状态几乎是不耗电的,所以他们才说一个纽扣电池能用400个小时,算上待机的话几乎可以用一年。

我根本没想过新买的纽扣电池,到2032年才到期的纽扣电池居然这么快就没电了,如果我能预判到这个的话,在开始把电池装进去之前,我就会先测一下电量。见过烂的纽扣电池,但没见过这么烂的纽扣电池。曾经有段时间家里那个厨房秤过一段时间就得换纽扣电池,家里用的纽扣电池一直都是宜家的。有段时间秤用得不多,但是电池得经常换,但另外一些时候就没有这种现象,所以这一次传应的这个纽扣电池出现这种状况,是因为我运气太好了吗?如果不是电池的原因,是因为迈金那个东西已经老化、耗电严重的问题的话,那么我就得换那个东西。那个踏频器是双模的,可以用ANT+和蓝牙传输信号,既是踏频传感器也是速度传感器,就看你把它装在具体什么地方。如果不是电池的原因,那么就是这个传感器老化了。全新的传感器大概100块钱左右,但是估计我会直接在闲鱼上买个二手的,因为这个东西其实不怎么容易坏。

这给我提了个醒,不用那个东西的时候,最好还是把电池拆下来,虽然我好像没听说过纽扣电池会爆浆的。

2024-02
7

分不是唯一的标准

By xrspook @ 9:24:19 归类于: 烂日记

前几天动感单车的课程上看到一个可能是小孩的用户一直在纠结那些分。之所以这样,是因为野小兽的课程不知道从什么时候开始就可以看到用户的实时评论,评论有可能是直播课上留下来的,也有可能是录播课补上去的,直播课上的评论一定能被看到,但录播课上的评论会不会加到直播课的那个评论列表里我就不清楚。如果用弹幕的思维考虑,应该是可以实现的。

某个用户表达的东西大概他只是个小孩,但是他拿到的分数比那些可能是大人的大人还要高,所以他觉得大人们很没用。作为一个大人,我觉得他这样比挺无聊的。首先是因为车子应该不是他的,应该是他的家长的。有可能是他哥哥姐姐的,也有可能是爸爸妈妈的,也有可能是其他亲戚的。我不知道这个车子有没有绑到他个人的账号上,按照教练的说法,通常这些青少年用户都是在用父母的手机连接单车进行训练,所以手机上的数据实际上是他父母的。毕竟车子买回来,主人应该是父母,因为父母用得多了,用得频繁了,才有可能把小孩也带动起来,让他养成这样的习惯。所以简单来说就是车子所匹配到的数据,跟小孩本人可能不一致的。在这种情况之下,分不分一点意义都没有。因为在数据和人不匹配的情况之下,出来的分数、出来的各种百分比都是不对的。在那个可能是小孩的眼里,就只有总得分。我又不是测验,我又不是考试,我又不需要升学,我要那个总得分有什么意义呢?排第一和排最后一名,最终完全不影响我,只要我觉得爽就行了,不是你得分高,就意味着你一定能实现你的训练目标。如果我参加了一个返现的活动,需要获取的是我的运动时长以及我消耗的卡路里数据,还有一些我实际产生的其他数据,跟我得分高不高没有任何关系。野豆这种东西是可以换取某些物品的,但是野豆多少跟你得分高不高同样没有关系。只要你运动了,完成课程了,课程得三星,还有就是你参加了直播了,进行了分享了,完成了签到,你就能拿到野豆。野豆每天能获取多少跟你努不努力跟你是不是某个课程的第1名也没有任何的关系。根据我长期以来的观察,野豆的获得数量只会慢慢的减少,你越是忠实的用户,你每天所能获取到的野豆只会越来越少。作为一个忠实用户,你怎么可能不是一个精英呢,因为如果你毫无追求,你不可能一直的坚持下去。如果你是一个忠实用户,你必定就能观察到这种课程得分高低跟你用这个APP花费多少以及能用积分换取东西的多少完全没有关系。

综上所述,为什么要纠结那个得分呢?一个课程,如果你完全按照教练的设定运动,每一小节你都能得到满分100,但是,那个分享鼓励得分给你多少,至今我都没有搞清楚。我觉得那是系统后台匹配的。人人都100%完成既定的任务,用户排名的高低则由那个系统内定的分配得分决定。所以如果我全程都是满分通过的,最后我依然不能得到一个很好的名次,我有什么可惋惜的呢?毕竟最终得与失应该由用户自己觉得爽不爽决定。

分分分是学生的命根,但对成年人来说,有时那不过就只是一个数字而已。

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