2019-11
30

找路

By xrspook @ 22:49:17 归类于: 烂日记

今天我跟我妈去了沙湾古镇。很久以前我就已经听说过那个地方,但是我从来没有去过。我妈之前去过,是因为某次她的同学聚会就在附近,所以聚会结束了以后,同学就顺便把他们带到那个地方,领着他们逛了一圈以后再把他们送走。我妈那代人的同学聚会,绝大多数人都是乘坐公共交通工具,只有少数几个人会有私家车。但是我这一代人的同学聚会,他们绝大多数人都已经有车有房,有家庭孩子。首先是他们出席的几率可能会低一点,其次要告诉他们去哪个地方,更多时候是发一个定位,并告诉大家那里有没有停车的位置,如果没有的话,车要停到哪里。相对而言,我觉得自己更像是我妈那一辈的人,而跟我同辈的人仿佛有代沟,因为对他们来说,理所当然的东西我觉得并不是必须的。

还是学生的时候,我就发现了这种差异。尤其是高中的时候,他们其中的某些人觉得去上课外补习班非常有必要,但是我却非常拒绝那些东西。有时我觉得,我把排名也看得很重,是因为他们把那简直就当做是命根子。我不想纠结他们拿了多少分,我只想在乎为什么自己会在某些地方丢分。为什么他们觉得很容易、全都做对的,但我却觉得相当困难。现在,他们绝大部分人都觉得结婚生孩子,买房买车,然后为孩子的奶粉钱、课外补习班费用,以及杂七杂八的各类东西烦恼。但对我来说,这些烦恼都不存在。从前,我们在一起,不会有一个明确的声音告诉我,我可以跟他们不一样,我可以有我自己的选择。但现在,我觉得自己已经走上了这么一条路。

无论是我的朋友还是同学,又或者是家人,他们很多人在看地图方面都是一窍不通的。无论学生时代,他们的学习成绩如何。哪怕他们曾经是学霸,到了实地看地图找地方的时候,都是迷迷糊糊的。我觉得,中国教育在这个方面做得挺失败。又或者,往后的人根本不需要知道要怎么找,而只需要听着指令做就行。但同时我觉得,这是最要命的东西。因为这样你就没办法明确地制定自己的目标,然后循着自己设定好的路线去走,而只是一味跟随。我大概是那种不喜欢跟随的人,我总喜欢自己规划路线。但当然,这是有前提的,如果在拥堵的城市里,通过智能算法得出路线的导航更靠谱。但是,在一些比较狭窄的街道,在一些导航可能会让你迷糊的地方,看地图找路是必备的技能。甚至有些时候,地图根本显示不出你所处的位置,因为在那一片东西里面根本没有路。这不是我在危言耸听,当你到过某些老城区的老街道,又或者一些还没开发得很好的古镇或者古村就经常会遇到这种事。凭着直觉走,根据自己的经验判断东南西北,然后再根据建筑物分布以及行人的行为习惯去决定自己该怎么走,掌握这些都很重要。当然,当这些东西完全失效的时候,你还可以有询问路人这一招。

有些人不喜欢去陌生的地方探险,但显然我不是。我喜欢探索未知,所以自主寻路是我必备的技能。

2019-11
29

最后的9K

By xrspook @ 10:26:15 归类于: 烂日记

我已经连续四个晚上原地跳了,所以最后一个晚上,我选择的是上跑步机,但具体要跑多少呢?其实当时我没有想好,但起码要跑6K,因为只有6K才能让我达到月跑量100K。能跑10K当然好,但最终我跑的是9K,为什么会这样呢?其实我完全可以继续跑下去的,只不过是有点痛苦而已,准确来说也不是真的痛苦,当我的配速这心率达到一定程度以后条件反射就会有种不想跑停下来的心理。在低速的情况下这种事情几乎不会发生,但是如果受到一定压力,这种事情就是自然而然的,间歇跑和节奏跑的时候尤为明显。以前,我还会对自己的配速有期待、有要求,但现在只要我跑够那个距离就可以了,配速什么的,我早已不当一回事。即便我不把那当作一回事,但是开跑了以后,我就会不自觉地进入自己的节奏,然后越跑越快,快到一定程度,到达我条件反射区域,我就想停下来。我也不明白为什么我的条件反射是停下来而不是慢下来,因为如果是慢下来的话,我应该还可以跑更长距离。

昨天晚上的跑步,虽然是在用办公室用跑步机,但是我没有一边看视频一边跑,原因是视频还没有下载好,所以我只能一边听歌一边跑。文件夹的歌我都听过无数遍了,为了制造一些新意,所以我用了随机播放的模式。通常情况下,那些被我听烂的歌如果按顺序播放的话我直接能说出这一首下面是哪一首,这样就没什么新鲜感了。跑到4K的时候,我遇到的Dangal专辑。我知道4K的时候遇到它,我不可能在这个专辑结束之前完成10K,但我可以完成9K吗?不确定,努力一下的话或许能接近9K,但我非常明白在这个专辑的时间段之内完成5K是不可能的,起码对现在的我来说是不可能的,对以前我对我来说或许还有那么一点点的可能性。另外一个因素就是我是在跑步机上跑,跑步机的运转速度我可以通过用你增加减少按钮来控制,但实际上那是不是就是最适合我的速度呢?比如遇到一些节奏比较快的歌,我自然而然会跑得快一点,遇到节奏比较给力的歌,我会跑得更卖力一些,但是这些时候,跑步机仍然只会维持原来的速度,我可以手动把速度提上去,但是要增加多少才合适呢?平时我跑的是7.6,但昨天我用7.6的时间很少,不知道从第几首歌开始,我就已经在不断提速。提速到稳定的时候,大概已经到达了8.6。这是一个什么概念呢?如果跑步机所显示的速度是靠谱的话,增加一个点意味着配速增加55秒。但实际上,从Garmin的数据看来。我甚至连10都没有增加,所以这到底是什么问题呢?一方面有可能是跑步机所显示的速度有水分,另外一方面,可能意味着我的控制力比较厉害,即便我在跑步机上,增加步频加大步幅的时候,我的重心还是相当稳定,摆臂的幅度也没增加多少。我觉得Garmin是利用我路跑的数据来测算出我的跑步特性,在没有GPS的情况下利用三轴加速器判定我的摆臂轨迹,从而推算出我的配速。相比于平时,我觉得昨天晚上我在跑步机上更有力了,这大概是因为前几天晚上我都是赤脚在瑜伽垫上原地跳。赤脚的好处是我的前后脚掌零落差。从跑完以后我的前脚掌远远要比后脚跟脏就能判定绝大多数时候我的主要支撑点都是前脚掌以及各个脚趾,而脚跟只是碰到或轻轻接触而已。这样的练习让我能够更习惯于用前脚掌和各个脚趾发力。赤脚瑜伽垫上原地跳这种东西完全是我自己发明出来的,之前,我也在瑜伽垫上跳,不过是穿着跑鞋,从现在的情况看来,赤脚效果更好。

我不过是要死命保住100K,仅此而已。

2019-11
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:43:36 归类于: RUN NOTE

星期四 2019-11-28 20:19
平均心率156,最高心率173,平均配速628,跑步机。我只知道这应该是我这个月的最后一发,但却没有意识到昨天是感恩节,所以佳明送了我两个火鸡的勋章。勋章这种东西从前的Nike+最积极了,刚才去看了一眼,Nike+今年没有这种节日勋章,感恩节对美国人来说非常重要,居然没有,差评。#xrspook未行够#

2019-11
28

疯狂的代价

By xrspook @ 11:42:14 归类于: 烂日记

昨天居然晚上9点多单位的作业就结束了,于是我可以很休闲地完成数据汇总然后再回宿舍。我已经不记得过去多少个晚上我不得不背着个笔记本回宿舍了。这个单位,已经找不到第二个我,因为我任何时候都可能在摸鱼,也任何时候都有可能在工作。上班的时间我可能在发呆、可能在打盹,但是下班的时间我的脑子里依然是工作,不论我在吃饭还是在洗澡,又或者在跑步。在跑步机上跑步,一边看电影或者电视剧一边跑挺有趣,但这样的话我就不可能进入一个冥想的状态,比如说想工作了。过去了好多年,跑步的时候我都在考虑关于工作的东西,尤其是在单位跑步的时候。唯一我的脑子不是在想工作,是当我在进行某些特别训练的时候。比如说我在进行间歇跑训练,又或者我在进行让我死去活来的节奏跑。但间歇跑也好,节奏跑也好,其实总的来说占我跑量的比例都非常低的,绝大多数时候,我都是在慢跑,虽然在不自觉之间我会越跑越快。我的目标明明是把心率压在152以下,但是不知不觉之间156以上都来了。

现在,我已经无法想象当年自己为什么会那么痴迷。现在要我重新回到那个状态,几乎是不可能的了。那就像一个美好的回忆。其实,能不能做回从前我做过的东西并不重要。如果我能一直保持健康,体重如何真的不是最重要的东西。回想当年疯狂的日子,为了跑步,我耗费了好多时间,也花了非常多钱,同时也让自己吃了不少苦头。没有跑步就没有水泡,就没有足底跟膜炎,也没有跟腱炎,没有髂胫束综合症,没有贫血,也没有汗斑。贫血这东西,好了以后往后注意一点,也就不再犯了,但是汗斑这种东西,每到某个时节,这个病会一次又一次折磨我。同样让我很烦恼的是过去几年积累回来的晒伤,这让我非常容易在春夏交替的时候出现光过敏。华丽的数据,傲人的身材,还有逆天的娃娃脸,以及衣柜里所有衣服裤子都不再紧绷,穿上去都好看,这是过去多年跑步给我带来的好处。好处别人容易看得到,但是他们却不会想象得到幕后的艰辛。曾经因为跑步而遭过的罪在这篇东西之前,我从来没有仔细数过。我到底因此搭上了多少医药费?剁手了多少装备?鞋子,袜子,衣服,裤子,防晒,卸妆水,以及专业的运动手表,太阳镜,空顶帽,腰包,水壶,泡腾片……这些东西要我数全,简直就是不可能的任务。光是买跑鞋,一年下来没有1500软妹币甚至以上根本是不可能的,还有泡腾片,半年就要花100多。而现在,这些都变成了往事,我还有好几双跑鞋还没开始穿,存货的泡腾片其实很多已经过期了,即便没有,也接近过期了。就更加不用说为了跑得更好一些,我曾经在里面投注了多少的精力……

从前疯狂痴迷也好,现在佛系懒惰也好,都是一种活法。如果能一直保持健康,具体在什么地方投注精力,又有什么关系呢?

2019-11
27

RUN NOTE

By xrspook @ 22:24:11 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-11-27 20:08
平均心率119,最高心率128,平均配速551,原地跳。连续4天原地跳以后我硬生生地把所谓里程提上去了,今天晚上是这个月的最后一发,我选择的是跑步机。至少要跑6K,但我觉得应该跑个10K。每到这种最后时刻,我觉得我总会最后怂,看情况吧。#xrspook未行够#

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