2017-07
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RUN NOTE

By xrspook @ 19:03:32 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-07-15 17:08
平均心率157,最高心率180,平均配速609。对上一次跑步已经是13天前的事,经历了烂手、发烧、上呼吸道感染,今天是我的回归日。自2013-10-31开始以来我从来没试过彻底休这么长的时间,今天不过是个区区的5K,感觉吃力,尤其是平时觉得很快就结束的最后1K。长期积累回来的有氧能力又得慢慢培养回去了…… #xrspook未行够#

2017-07
15

撕掉全部

By xrspook @ 8:16:25 归类于:烂日记

昨天我终于撕掉了双手的所有结痂。当然,这个所有的说法是不完全正确的,因为手上还有一些当时擦伤了一条的伤口,貌似那些就比较难解决。伤口不大,不是连片的,我一直都没有放在心上。直到现在连片的结痂都已经解决掉了,但那些东西还是原来的样子。摸上去凹凸不平,非常容易勾起。那些东西怎么才能处理掉,我不知道。

昨晚撕掉结痂以后,因为结痂外围一圈的皮肤不平整,而且很硬,所以我又涂了一层润肤露在上面,软化皮肤。这样做可以让皮肤保持湿润,到今天早上,基本上边缘就不那么明显了。但问题是左手的手掌的伤口跨越了掌纹的两边,当手进行任何收缩或舒张动作的时候,就会有很奇怪的异物感。如果手保持在收缩或舒张状态,没有感觉。但除了睡觉的时候,哪能保证手能不动,尤其是我的工种就是要不断地动手。我唯一能做到就是把工作尽量在上午完成。需要经常接触灰尘的,都在上午搞定。我也不知道自己是如何做到的,在双手废掉的这些日子里,工作日的时候我每天都在用这双手。虽然动作肯定是跟其平时的有点不一样,但实际上却完全没有拖慢工作的进度。几乎可以这么说,虽然这烂手非常影响我生活的其它,比如说洗澡,比如说睡觉。但几乎不影响我的工作。

昨晚散步的时候,我就在琢磨我应该什么时候重启跑步。理论上,这应该是这两天的事。之前,我给自己承诺过,在双手好之前不去跑步。现在,双手的结痂都已经去掉,我是时候凤凰涅槃了吧。虽然现在肯定还没有到百分之一百完全正常的状态。我也已经完全不想这个月跑量能达到160K,这完全是不可能的,因为我停跑了接近两个星期。而因为这个月突然之间落下了太多,落下了超过60K,所以今年能不能达到2000K的跑量也是个问题。为什么一定要160K呢?为什么一定要2000K呢?开始的时候,我觉得自己不跑心里有愧疚感,但是,太长时间不跑了,懒惰的心理已经滋生。今晚我不会跑太长,只会先跑个5K,然后明晚再跑个10K。至于18K什么时候恢复。可能是这个月最后一个星期的双休日。

双手基本已经好了,但是我的上呼吸道貌似还是处在一个不完全恢复的状态。我也说不准为什么会这样。因为通常来说,早就应该已经好了。平时我几乎不咳嗽,所以了解我的人肯定知道我这段时间不正常。双手的问题,跑着跑着就不会有感觉,但是呼吸道的问题,只会一边跑问题越发突出。去年春节过后,我就曾经试过一次上呼吸道感染,但是当时,我还一直跑步,结果拖了一个多月才算完全好了。不知道为什么会这样,理论上,心肺功能是我最强大的武器,但为什么貌似近期每到上呼吸道发生了发烧之类的问题,我都要用很长的时间去恢复呢?

我知道,我不能一直都处在那个我很舒服的状态。所以重新开跑是必须得做的。但是,要跑多长距离,要以什么样的配速,这都可以商量。现在,我甚至不考虑今年要去报名广马的半马了。

时间会让伤口愈合,但再也不是从前的样子了。

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