2017-07
15
RUN NOTE
星期六 2017-07-15 17:08
平均心率157，最高心率180，平均配速609。对上一次跑步已经是13天前的事，经历了烂手、发烧、上呼吸道感染，今天是我的回归日。自2013-10-31开始以来我从来没试过彻底休这么长的时间，今天不过是个区区的5K，感觉吃力，尤其是平时觉得很快就结束的最后1K。长期积累回来的有氧能力又得慢慢培养回去了…… #xrspook未行够#
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