2018-10
21

RUN NOTE

By xrspook @ 18:35:02 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-10-21 15:35
平均心率158,最高心率175,平均配速604。不知道为什么在家楼下绕圈的时候总是非常容易就心率飙升了,平时要5K以上才会到达的心率在楼下转圈2K就到了。所以最后1K我感觉已经有点不想再跑下去,从心率看来,难怪会发生这种事。每次绕圈我都得小心各种神经级运动路线的熊孩子,否则要不伤到自己要不伤到他们,简直就是不容有失的障碍跑[允悲] #xrspook未行够#

2018-09
20

RUN NOTE

By xrspook @ 22:19:20 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-09-19 20:32
平均心率156,最高心率169,平均配速624。第一次去健身房,第一次玩跑步机。这种让人怀疑人生的东西简直试一次就不想有第二次了,还是开阔地路跑爽,晒死淋死都比怎么跑怎么路程都不增加好。我都怀疑距离那里显示的是英里而不是公里。可能是我不适应跑步机,所以感觉自己的步频会被拖慢,最明显的感受是触地时间变长了。终于明白为啥出门在外米叔宁愿让别人照他游泳出水照而不是跑步机湿成狗,前者是美感,后者是窘迫我非常后悔来梅州这个酒店没带游泳装备啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 #xrspook未行够#

2018-09
7

RUN NOTE

By xrspook @ 23:41:32 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-09-06 21:51
平均心率156,最高心率176,平均配速615。完全没想过跟深粮打球,我居然要上场,我本只打算去观摩一下。我的上场时间大概是他们比赛时间的一半。在一次又一次跟比我们强的队打球后会让我心里越发有底,防守方面几乎每次我都可以做得更好,但进攻方面从来都是乱来。之所以接近晚上10点才开始跑步因为要等雨停,之所以篮球赛提前结束也是因为下雨了。大雨过后空气清新,跑得挺舒服,之所以没有10K是因为觉得跑完太晚了。#xrspook未行够#

2018-08
26

RUN NOTE

By xrspook @ 18:15:01 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-08-26 15:28
平均心率148,最高心率165,平均配速627。今天到底肿么了,理论上我的步距只有83,但今天都算我104了,匪夷所思。之前用Garmin FR235的室内跑在小区里绕圈不会这样,今天肿么了?所以账面数据纯粹是逗你开心的[允悲] #xrspook未行够#

2018-07
30

RUN NOTE

By xrspook @ 21:31:30 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-07-30 20:02
平均心率147,最高心率171,平均配速620。今天我就没想过要跑10K,只要3K以上就可以满足月跑量100K了。可以5K,但我选择了多跑1K。今天虽然感觉闷热,但并不辛苦,有氧能力这种东西3天不跑就吃力了,最多隔两天还是可以维持的,背靠背其实也没什么问题。这个7月闷热是常客,总算遇到了一次雨跑,算是遇到过好玩的东西吧。有练球,有比赛,有跑步,之前的各种kickboxing和HIIT都九霄云外了。#xrspook未行够#

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