2020-01
13

RUN NOTE

By xrspook @ 22:58:17 归类于:RUN NOTE

星期一 2020-01-13 21:07
平均心率147,最高心率161,平均配速637。对上过一次用跑步机已经是上个月中旬的事了,接下来的感冒弄得我死去活来。不知道为什么昨天我就是有那么个兴趣要跑步机一发。跑步的感觉还在,我就没想过要上强度,所以我去掉了最后1K的冲刺。不是要去比赛,为什么要纠结配速呢,能舒服地跑就好。昨晚又是拖延症搞到很晚才开始…… #xrspook未行够#

2019-12
30

RUN NOTE

By xrspook @ 22:51:10 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-12-30 20:47
平均心率123,最高心率154,平均配速602,原地跳。还剩下一个多星期的时候我只剩下不到15K就到100K了,但这最后的15K我却足足花了一个多星期,真的是人算不如天算。上星期一神经病开始以后至今一直神经病,有些时候很需要睡觉,且一睡就不省人事,我居然在年底垮了,郁闷…… #xrspook未行够#

2019-12
17

RUN NOTE

By xrspook @ 22:35:33 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-12-17 20:58
平均心率155,最高心率179,平均配速626。我就没打算连续2个晚上都跑步机10K,因为第一个晚上之后已经有感觉了,但实际上再来一个晚上也没什么,身体会适应的,问题只是我又因为拖延症的关系太晚才开始。昨晚理论上应该可以正常8点开始的,但单位晚上估计限速了,哪里都是顶多150K的速度,刚好遇到手机有大量app要更新,想死的心都有…… #xrspook未行够#

2019-12
3

RUN NOTE

By xrspook @ 22:03:36 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-12-03 20:02
平均心率147,最高心率170,平均配速632。感觉跑步机7.6的速度已经不能满足我,所以我昨晚用的是7.8,为什么6K之后没有继续下去呢?心肺方面感觉还行,但我觉得昨晚我跑得有点晃,有一两次已经跑到跑步机的边缘了。当我在看一部让我分分钟出戏的电影的时候我就只想着要快点结束。#xrspook未行够#

2019-11
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:48:31 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-11-06 20:30
平均心率152,最高心率175,平均配速635。一边看GA一边跑步机,不知道为什么觉得昨晚一开始的时候感觉到心肺方面吃力,感觉已经跑得很用力,但貌似配速仍然吃力不讨好。跑步机因为很吵,所以即便外放的声音很大依然不能听得很清楚,幸好我看的视频都是有字幕的,但如果戴耳塞又会错过机器反馈的声音。#xrspook未行够#

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