2019-11
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RUN NOTE

By xrspook @ 22:03:28 归类于: RUN NOTE

星期一 2019-11-25 20:09
平均心率123,最高心率142,平均配速600,原地跳。同样原地跳,为啥单位比在家里痛苦那么多,最重要的是貌似我怎么努力都看不到尽头,摆臂明明不慢,但根本不被认可肿么破。昨晚期间被打断过,打断是最不愿意发生的事,但没办法。#xrspook未行够#

2019-11
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RUN NOTE

By xrspook @ 22:53:11 归类于: RUN NOTE

星期一 2019-11-24 19:31
平均心率117,最高心率141,平均配速553,原地跳。开始记录数据的时候我才发现这是我第一次赤脚原地跳!之前我也尝试过赤脚或穿拖鞋,但显然那样太痛苦了,所以后来我就正经地穿上了跑鞋,再到后来跑鞋我觉得也不太行,所以跑鞋下面又垫了瑜伽垫。之前的是6mm,现在的是10mm。昨晚我赤脚在10mm的瑜伽垫上蹦达,感觉居然很好!10mm的缓冲足够了,脚也能适时转换所以居然完全没发麻。唯一不好的是平时的鞋前后跟有落差,但赤脚没有。#xrspook未行够#

2019-11
21

RUN NOTE

By xrspook @ 22:18:51 归类于: RUN NOTE

星期四 2019-11-21 19:54
平均心率153,最高心率177,平均配速629。这周的前三个工作日我都用来拼积木了,所以最后一个非跑不可,而且没有退路,必须是是10K,但到底是原地跳示意一下还是跑步机呢?最终我选择了跑步机,但原来跑得挺轻松,我能清晰地感觉到每一步我的落地重心移动都很靠谱。原地跳是进行的时候可能麻木可能酸痛,跑步机是事后酸,当然前提都是我放弃治疗一段时间后重新开始。#xrspook未行够#

2019-11
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RUN NOTE

By xrspook @ 22:25:31 归类于: RUN NOTE

星期四 2019-11-15 20:25
平均心率116,最高心率135,平均配速552,原地跳。又是原地跳,这个星期两次了!第一次我还忘记了数据记录!!!这个双11实在太累人了,当天忙到晚上10点多,擦窗器到达以后那天晚上也折腾到了接近晚上10点。我只想平静安稳地过日子…… #xrspook未行够#

2019-11
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RUN NOTE

By xrspook @ 22:47:16 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-11-15 20:31
平均心率114,最高心率135,平均配速557,原地跳。这一次跳得挺挣扎,貌似3K开始我已经感觉到左脚前脚掌发麻,无论我怎么转换姿势效果都不明显,但最终,我还是挺完了全程。长时间不原地跳,重新开始就会有这种事,但跑步不会了。#xrspook未行够#

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