我的天

自从开始频繁的使用野小兽的动感单车，尤其是入手了VIP会员以后，我觉得宿舍应该给动感单车配备一个光电心率带。多年以前我买了Scosche Rhythm+。那个东西主要是用来配对佳明的手表，跑步的时候使用，但是动感单车就只放在宿舍，跑步在办公室，拿来拿去最终就会不记得。 Scosche Rhythm+不便宜，接近500块钱，但是相比于佳明FR235自带的光电心率功能，Scosche Rhythm+准确太多了。虽然那就意味着每次跑步我都要左手带一个FR235，右手带一个光电心率带。但无论怎么说，这总比以前戴在胸口的心率带舒服。戴在胸口的那种心率带，我感觉最稳定的是迪卡侬的硬式心率带，但问题是那个东西只能跟他们的心率手配合使用，没办法接入其他设备。后来当我开始用百瑞腾的手表，同时也开始用他们的软式心率带。跟迪卡侬的硬式心率带相比起来，软式要舒服一些，但问题是当你出汗很严重，软式心率带就会有异常，因为非常有可能滑落，那个时候一点办法都没有。这么多年来，我都不知道该怎么办。后来才发现那种异常，除了是大汗以外，还有可能是心率带用久了，电极片已经接触不良。后来我还特意买了一条新的软式心率带，但是那以后我就没怎么用了。因为之后我开始用佳明FR235，当我用FR235没多久以后，发现那个光电心率实在不敢恭维，之后我就入手了Scosche Rhythm+光电心率带。理论上这个东西应该是臂带而不是腕带，但是我一直选择用短的那根，把那当作腕带使用。

这一次当我在入手新的光电心率带的时候，发现多了很多国产的牌子。我买野小兽动感单车的时候，他们还没有配备光电心率带，他们建议的是用蓝牙模式的胸带，但记忆之中他们的店好像没有卖这个东西。之所以一定要是蓝牙，大概是因为他们的机器不支持ANT+模式。几年过后，当我重新打野小兽，重新关注他们的东西的时候，发现他们已经把蓝牙光电心率带作为他们的标准配件。

以前我的Scosche Rhythm+只有三个颜色，蓝色、紫色以及红色，分别代表一般状态、有氧状态以及无氧状态。现在的国产心率带通常那个灯都有好几个颜色。紫色，绿色，蓝色，黄色，红色，而且通常都已经配备了自己的APP用来设置或者读取数据。不安装APP完全可以，只要你有某些运动APP能与之相匹配就可以了。基本上可以这么说，一般的运动APP，能进行蓝牙适配的设备基本上都可以跟这种心率带配对上，并且读取实时的数据。这种心率带通常都支持了ANT+和蓝牙两种模式。也就是说，其实现在国产的光电心率带就功能而言，已经超越了我当年买的那个Scosche Rhythm+。就准确性来说，我感觉还是可以的，稳定性也挺好。电量尤其耐用。10-20个小时的续航一点问题没有。我这里说的是记录运动数据的时候。现在这些光电心率带，实际上已经默认支持你24小时佩戴，通过APP就可以读取你全天的数据。到底要买什么国产的牌子和型号，我根本没挑，我只是随便选了一个价格比较低的，因为我感觉他们功能差不多大概也就那样了。我选择的是山人的东西，这个牌子很早以前我已经听说过，主要是卖一些跟骑行相关的用品。跑步也好，骑行也好，只要是入坑人士，必然会配备手表、码表，心率带这些最基本的东西。我这个随便挑回来的光电心率带，感觉还不错。我没有同时戴着两个光电心率带进行运动，但是在测试的时候，二者没有明显的差别。我已经带着这个光电心率带，在野小兽的动感单车上训练超过10个小时，从来没试过没电，不过有些时候我怕会没电，所以主动充电。就训练时我个人的感觉以及野小兽机器接收光电心率带的数据看来，这个光电心率带的数据是靠谱的。

对那些不想入手动辄4位数的专业运动手表的人来说，我感觉买个200多块钱的光电心率带就可以满足他们每天运动记录监测的需求，这个设备虽然没有屏幕，功能也很单一，但就其专业效果来说远胜一般的智能手表或者手环。

每到月末我觉得自己都会患上焦虑症。首先是工作上的事情好像永远都做不完,因为的确有很多。

这个月除了工作，令我焦虑的东西有一些是意料之中的，有一些是意料之外的。

我这个月末叠加了好多稀奇古怪的东西，比如说我不想加入，但是却忍不住加入的淘宝618。这么多年这么多次下来，我很讨厌团战这个东西，我很讨厌拉人，但是不拉人连个人赛都玩不下去，这实在太让人绝望了。对我来说，淘宝就只是每天都去种一下树，和我妈两个人合种的话，大概一个月多一点就能种完一棵，然后我们就可以收到两箱水果。还有每天都进去左上角签到打卡，一开始时间会短一点，但现在对我来说已经变成了28天。每天只是进去一下就出来，28天以后就有5块5的红包，而且是无门槛天猫淘宝通用的。就时间精力成本来说，这样拿到5块5，比做618或者双11的那些任务划算多了。但是当618或者双11的任务出来以后，我又忍不住要加入。大概只有当我没有每天都打开淘宝习惯的时候才能彻底戒掉做任务这个毛病。

这个月底除了工作，除了618以外，还有一个野小兽的夏日乐园闯关活动。对我来说那是一个要拼了命死磕的东西，虽然实际上他们的设计不是这样的，他们没想过让你一天之内上两次三次甚至N次课程。30多天的时间完成15次指定课程也就是大概两天一练的节奏，但实际上当你真的踏好节奏两天一练，非常有可能因为这样那样的变故导致你无法完成15次。所以要不天天练，又或者是像我这样一天练N次，拖下去只会让你无法完成任务。5月27日开始到昨天为止，4天我已经搞了8次。之所以这么牛逼，因为我仅仅有一天只练了一次，另外两天各练了两次，而昨天更是破天荒地一次性连续3次，外加参加了一个10分钟多一点的HIIT的课程。一个晚上扔了接近两个小时进去上了4次课，4次课全部三星通过。你说我在拼命嘛，我的确很拼，但是不是最高程度的拼呢？肯定不是。因为我明知我要上很多门课，我不能把体力全部耗在前面，所以我得把体力留到最后。合理分配体力也是一门学问。这样的确可以让我高分通过所有课程，但是这样的训练方式却不是我喜欢的。30分钟也好，45分钟也好，在一门课里面拼尽全力，我才会觉得爽，把自己虐死也就是那不到一个小时的事。现在把训练时间延长到两个小时，我不得不把每次的输出控制在百分之六七十。对我来说，我只想快点搞完这15次指定课程，然后继续上我自己喜欢上的课程。不用天天都在那里动感单车。每天我都觉得左大腿不对劲，但是却不得不天天过度运动。

除了以上三项以外，还有一个米叔新电影《阿辛正传》的宣传杀过来了。之前的宣传说5月29日在他们进行某场板球决赛的时候，《阿辛正传》的预告片就要放出，但是那场板球是印度时间晚上8点开始的，北京时间比印度时间早2.5个小时，也就是开场的时候，我们这边已经是晚上10点30。他们没说是具体什么时候放出预告片，给出的规则是第1次得分以及第2次暂停的时候。板球比赛这种东西什么时候得分我一点概念都没有。虽然看了多么多印度电影，看过不少板球的场面，但实际上我却从来没有看过一场完整的正式板球比赛。不知道预告片什么时候放出，我只知道那一定会很晚，所以等单位的作业结束，我去看了一眼预告片没有出来，然后我就去睡觉了。预告片仅仅只是个开始，后面还有很多歌舞，还有很多相关的花絮之类的东西。米叔对上一部电影《印度暴徒》感觉已经是好久以前的事了。《印度暴徒》在中国上映的那一年，外婆去世了，之后米叔也一直没有新电影上映。外婆的去世让我难过了好长一段时间，现在再提到米叔，再提到他的上一部电影，依然会勾起我的往事。已经过去了好多年，但原来那个痛根本无法痊愈。

我觉得现在的自己正在被生活中的各种羁绊弄得快四马分尸了。

每天我都有计划，今天要做什么运动。当我打算周末休息两天的时候突然间也野小兽的夏日乐园赛在周五就开始了。如果那不是周五，而是再早些时候，那该多好，但这个周末刚好碰上我不回家，主要原因是东莞5月20日虎门出了一个无症状，按照广州的政策。回去居委报备肯定又是给我5次核酸，所以可以不回去我就不回去了。之前我纠结了一大轮到底怎么才能查到东莞的新冠疫情大数据，比如什么时候有确诊、什么时候有无症状。出乎我意料的是百度居然做了这个的大数据。他们只需要把官方的消息抓取一下，又或者实际上他们并不是抓取官方的消息，而是有内部途径得到消息。数据很简单，日期、地点、新冠阳性的数量。只要足够勤快，谁都能做出这样的数据图，但是对一般人来说，我为什么要每天都把当地的新冠阳性数量记录下来呢？对普通人来说，我只需要查找就行了。理论上当广州颁布第29号文的时候，他们就应该对应给出一个可以查询的工具，输入地区然后弹出结果。那个地区最后一次新冠阳性是什么时候的，如果来返穗，应该执行什么样的防疫政策。这种事情一定可以做得明明白白，但是他们却故意不明不白。目的就是要你一定给社区、单位或者酒店报备，但万一登记报备的人不上心呢，比如说某些居委因为通勤人员见多了，直接不理不睬，有些地方则是我不强制要求了，你自己保证来之前有做核酸，来了以后也有做核酸。当然肯定也有些地方就像我那个社区居委那样，认认真真地对应给出5次核酸纸。

明知要遇到5次核酸，所以我不回去，这可以让我和居委同志都少点麻烦。因为野小兽的活动是5月27日开始的，6月30日结束。这个活动我没什么盼头，我就只想把五关都全部闯过。得到一些城市勋章的。一开始我以为那是包邮的，后来才发现。原来即便全部通关，还是得付7块钱的邮费。那个盲盒的勋章如果不是经过通关获得的话还得花25块钱。25块钱买一个6*7 cm大小的别针勋章。对我来说肯定是脑子进水了。以前我参加过悦跑圈的线上马拉松。有一次我入手了完赛拿奖牌，那一次我没有报马拉松的长度。那是广州马拉松之，所以我付费买奖牌。因为那个奖牌很漂亮，而且那可是广州马拉松哦。悦跑圈的奖牌大概是20块钱左右，块头有巴掌大，是正常的马拉松奖牌大小，但是制作精美而且分量很足，拿在手上沉甸甸的。当然，如果我闯过了野小兽的五关，得到获取盲盒勋章的机会，我也会给那7块钱邮费的。我不知道为什么他们要做盲盒。为什么不能每一个城市做一系列的挑战，完成那个以后就可以获得那个城市的勋章。野小兽的城市勋章里有广州，但既然是盲盒，我肯定不能奢望最终我到手的是广州的勋章。至于这个夏日乐园活动里面那些什么排行榜啊、晒感想之类的东西，我是彻底不想。首先我不是一个单车控，所以我不会每天没命地去刷那几个得分点的课程。只要刷够15次目标课程，对我来说就算完成任务了。接下来我会继续上我想上的课程。至于晒感想之类的东西，显然我已经不是那个年纪的人，不会跟大家一起内卷。要内卷我只会卷自己，不会主动进入跟别人一起竞赛的漩涡。

如果一切顺利，能按计划进行的话，周一我就能把五关的目标课程全部过一遍，之后就仅仅只是刷次数而已了。

3月下旬的某一天，因为冲动，我买了半年的野小兽VIP。如果能完成任务的话，这半年的VIP我只需要付8块钱。因为游戏规则是每30天为一个周期，30天里面运动12次，每次10分钟以上，一个周期就可以返20块钱。当你报名成功以后，他们会马上发一个爆汗腰带，虽然那个东西对我来说没有任何用处。一开始的时候我挺担心，因为这个12次实际上不是按次数算，是按天算，也就是哪怕你一天你有两个超过10分钟的运动，他们也只算一次。30天里运动12天对我来说一点问题都没有，但如果有时我要出差呢？报名之后我很担心这个问题，但实际上我想多了，因为那12分钟的运动，不一定非得通过动感单车完成，虽然我认识这个品牌是从动感单车开始，动感单车一直以来也是他们的主力项目。我买动感单车的时候，他们的课程绝大多数都只有动感单车，除了动感单车以外还有什么我几乎没有了解过。几年后当我再关注这个品牌，发现除了动感单车他们还有划船机、椭圆机、跑步机，这些是大件设备，其它与运动相关的还有光电心率带、体脂秤、跳绳、筋膜枪等等。所以说其实他们已经从单纯的动感单车变成一个比较全面的东西。你或许不知道也野小兽是什么，但是很多人知道KEEP，一定程度上我觉得他们两个是有点类似的。在我的印象之中，KEEP可能是从一些无设备的收费课程开始，然后慢慢有了需要设备的课程。

以前如果是卖设备的话，绝大多数就只是卖一个东西而已，顶多是有售后，但是这样的话，除非你的品牌很大，否则你很难保证长期收入，但从入手野小兽的的动感单车开始，我就发现他们在卖设备，但也在卖这个设备相关的课程。设备只是某个工具，用来抓住他们的客户，有了稳定的粉丝就可以通过付费课程经营下去。现在的野小兽APP上已经有很多各种各样的课程，除了各种设备对应的课程以外，还有一些瑜伽、普拉提，以及被他们统称为健身的课程。这里健身的课程倒不是要准备哑铃提铃之类的东西，大多数你空手就可以完成，如果最好也准备一下的大概就只有一张瑜伽垫和瑜伽砖。如果是从前，要你每天都运动，每天都是动感单车的话，谁都会觉得无聊、疲劳，虽然可能即便你练过很多次以后，那课程依然对你有挑战。现在他们有很多种类的课程，你可以每天交换着来做，可以动感单车加普拉提，又或者是健身加瑜伽。有了不同种类的课程以后，真可以做到一周7天让你跟随他们不同样。一开始提到的30天内运动12次意味着你可以上他们任意类型的课程。身边没有对应大件设备可以上徒手课程。一旦你对他们的课程产生了归属感，慢慢地你就会有依赖性，于是VIP续费当然是再正常不过的事。

对我这种习惯于薅羊毛的人来说，当然会看重一些既可以VIP，又可以少付钱，同时又可以薅羊毛的活动。要一次性满足这些愿望还真的可能。比如说我用了个把月的时间却薅到了他们的一条毛巾。那只是一条比较普通的毛巾，但是毛巾的质量很好，大小一样的前提下，吸水性是我平时用的那些毛巾的2倍以上，如果正价购买的话，起码要10块钱。现在只要我足够勤奋，我就可以通过参加他们的课程、参加他们的各种活动把毛巾赢回来，顺丰包邮到家。对我这种半桶水司机来说这没什么难度，因为一直以来我都有运动的习惯。当他们的某些课程里说，如果你觉得太难的话，你可以选择简单的版本，我从来不需要，当他们在某些课程里说，有些人可能只能做到某个程度，其实已经很不错了，但是我永远都可以把难度最高的课程从头跟到尾，虽然某些需要很高柔韧性的动作我无法到位，但是各类需要力量或者耐力的动作我都可以一跟到底，而且还可以一次叠加完他们好几个最高级别的课程。所以要赚我的钱实在太难了，一个不小心甚至还得在我身上亏一点点钱。但是从运动推广和全民健身的角度来说，其实国家不就是要多培养出有运动习惯以及能hold得住一定运动强度的人吗？

当你着迷于某个东西以后唯一担心的变成了希望他们不要垮掉……

一开始认识yesoul的时候就只有动感单车。之所以会认识这个品牌，也正是因为我买了他们的动感单车，那个动感单车是智能动感单车，之所以有“智能”字眼，是因为他们的动感单车带了一个屏幕，买单车的时候就送了一年的VIP，可以看里面的所有视频。视频这个东西还不仅仅是看，那也是一个云竞争，那你可以看到自己的数据，旁边也有一个历史用户的竞争榜单。联机这个东西把动感单车的训练当成是游戏，这个游戏不仅仅要你的脑子，还要调用你的全身。以前不同教程的着重点不一样，分点设置的门槛各不相同，比如这个是一个耐力的课程，主要锻炼的是心肺功能，所以他们就会把得分点放在心率范围上。要如何达到那个心率范围？你可以用不同的踏频或者是不同的阻力。踏频和阻力大家都各不相同。但问题是我买的那个动感单车，虽然有连接蓝牙的功能，可以连接蓝牙心率设备，但是那需要另外购买，所以如果视频里要求的是心率，而你又没有那个设备的话，等于你被排除在外了。对只买单车的人来说，这是不合理的，所以现在他们就改变策略。基本可以这么说，所有动感单车的得分打卡点要求的都是踏频。为了得到达到那个踏频，你就需要调整适合你的阻力。但问题是如果只是要达到踏频实际上不同人的心率可能相差很远，因为匹配的阻力是自由控制的。可以肯定的是动感单车的阻力不可能是教练给你做安排，只能自己找感觉。但是教练可以安排你每次增加或者减少阻力的幅度。百分比教练可以要求，但对应的量则需要自己把握。

现在的yesoul除了动感单车，还有跑步机、划船机、椭圆机。这些设备都可以通过蓝牙连接和他们的教学课程相对应。但除了这些设备通过蓝牙跟APP连接以外，他们还有一些课程是不需要连接设备的，比如说瑜伽，也比如说他们列为健身，实际上是t-box的课程。之前我没听说过t-box这个东西，你可以把它理解为一个需要用瑜伽垫跟瑜伽砖配合的课程。但如果你用一般的瑜伽砖进行那个课程的话，可能会有点问题。我就身高就只有1米6，但是通常瑜伽砖的长度只有23厘米。他们经常会有那种双臂撑在瑜伽砖上，然后做平板的动作。如果是用他们对应的盒子理论上手撑的的位置刚好和肩同宽。但如果只撑在一个23厘米的瑜伽砖上，显然这就做不到了。我这么矮的人尚且做不到，就更不用说那些高大的男士。你或许会觉得那可以用两块瑜伽砖代替嘛，但问题是如果你双手分别握的是两块瑜伽砖。要掌握的平衡就更难了，因为那不是平放，是立放的。因为有不少动作要求手在上面又或者脚踏在上面，如果瑜伽砖的硬度不够，又或者你的体重太大，也会有点悬。在t-box的课程里，他们所做的那些动作，实际上之前我几乎都在没有瑜伽砖的协同下做过甚至是经常做。让我觉得意外的是有了瑜伽砖的加入，我好像感觉到了另一片天地。瑜伽砖之所以存在，因为那是新手练瑜伽的辅助工具，但我没想到的是在动态运动里，在常规的HIIT、TABATA训练动作里面加入瑜伽砖居然有那么神奇的效果。比如双手撑登山跑这个动作我已经做了好多年，但是把双手撑地变成双手垂直撑在立起来的瑜伽砖上做登山跑，感觉居然会那么的神奇。虽然只是增加了15厘米的高度，但是这保证了登山跑的时候你的手臂你的肩跟瑜伽砖垂直。因为如果不这么做，瑜伽砖会不稳，你做不下去，但是，如果只是手臂撑地，即便实际上要求你做的是手臂与地面垂直，但是非常有可能你的手臂依然会和地面成一角度，所以登山跑的那个动作就变得不到位了。yesoul把他们那块高密度加长版的瑜伽砖卖到99块钱，而一般的瑜伽砖，尤其是最便宜的那种9块9可以买两块了。所以我花了不少时间去研究到底有没有便宜一点的瑜伽砖能实现他们t-box的功能，结果还好像真没找到这样的东西。我能找到高密度的瑜伽砖，但是我找不到加长版，尤其是长度达到30厘米左右的。所以估计某一天当我忍不住的时候，我还是得不得不花那接近100块钱。

不需要很大的变化，只要稍微改变你就能发现另一片天。