2017-06
19

永恒纠结的心率监测问题

By xrspook @ 16:54:59 归类于:烂日记

6月17号,我新入手了一个Scosche Rhythm+臂式的光电心率带。那个东西的好处在于可以固定在手臂的任何一个位置,可以是前臂也可以是上臂,虽然说明书上说理论上那个光电的传感器应该放置在手臂内侧。但经过大家的实测,无论是内侧还是外侧都无所谓。这个东西支持各种数据传输模式,一个是适合几乎所有主流智能手机的蓝牙,另外一个是GPS运动手表所支持的ANT+。所以这个东西几乎兼容了所有的设备,无论你是戴着手表去跑步的,还是带着个手机去跑。对一些不想买价格昂贵的GPS心率表的人可以用这个臂带加手机实现高端的功能。估计这个东西卖得最火的是现在一大堆的光电心率手环手表之类还没有大批量上市之前。虽然现在那些东西已经满大街,但实际上其准确性我还是相当不信任的。无论是有个圈的,凸起来的,还是直接扁平的。归根到底那几乎都是利用两个绿色的灯实现心率监测。在使用了佳明FR235半年来,我可以得出这么一个结论,那个光电装置测出来的心率正常情况和非正常情况概率对半。使用了那个东西超过50次我都还没搞清楚,到底怎么着才能把正常的概率提高一点。那已经不是在纠结某个数值准不准,跟准确的差多少,而是那个数值根本就是扯淡的。比如说我的心率应该在150以上的时候它会给我显示只有90多。无论如何我的心率都不可能达到185以上,它告诉我有段时间在190以上了。有人说这可能是因为我热身不足。跑个20分钟无论如何都已经足了吧,但实际上只要一开始那个数据是错误的,往后就不可能再纠正回来。我实在不明白这到底是怎么回事。我觉得最大的原因可能是我手腕太细了。佳明FR235的表面相对于我的手而言太大。所以虽然我已经尽量把手表捆得高一点,但还是很难避免它自动滑落到腕骨的地方。无论戴什么手表都会存在那个通病。表面大表面小都一样。毕竟手表你不可能勒得很紧,如果那样的话血液就流通不顺畅了。光电心率的硬件其实我觉得各家都差不多,问题就是如何解决漏光震动以及汗水影响的问题。如果臂式的心率带在游泳的时候依旧可以传送靠谱的心率数据就证明这种设备在水底心率监测也是没有问题的。如果这个臂式心率带数据没有问题,而只是有一些误差方面可接受的毛病,我觉得这已经很好了。因为佳明的GPS光电心率表数据会有问题。传统的胸式心率带虽然理论上来说会更准确,但是因为摩擦静电的影响,信号传输也会有问题。如果在汗大的夏季剧烈的运动外加静电摩擦,连最传统的胸带也会出毛病。按照我的使用经验,迪卡侬的硬式心率带数据出现错误的概率要比百锐腾的软式心率带低。在入手这个臂式光电心率带之前,我已经非常想入手佳明的胸式心率带。但之所以选择了臂带,其原因是佳明的心率带貌似接缝的地方要比百锐腾的多,所以也就有用户说佳明的心率带非常容易磨胸。靠伤害自己来换取准确的数据,这种事我实在很难接受。

如果臂式光电心率带数据没有问题,我觉得可以考虑把佳明FR235反过来戴,让标盘放在手腕内侧的部位。虽然这样做比较奇葩,但这样就保证了光电心率的部分肯定和我的皮肤肌肉接触而不会受到腕骨的影响。人体手臂内侧的血管要比外侧的多且表浅这是肯定的,所以说不定这样做会起到奇效。

人呢,始终是要在摸索中积累经验前进的。

2017-06
17

认真的心

By xrspook @ 20:44:14 归类于:烂日记

不知道从什么时候开始,我就知道运动员的生涯非常痛苦。不知道之前要付出多少才能最终换得站在领奖台上那几分钟。所以如果你真的是为了那一刻而去努力的话非常有可能你还没站上去,已经崩溃掉放弃了。必须有一个比获得冠军或者名次对你更有说服力的理由才会让你一直坚持下去。但很多时候,小朋友还没成为高手之前,他们不知道自己的天赋所在,被家长或教练逼着练的时候谁也不会想得那么深远。即便完全是出于自己的意愿,有时候你也会有想偷懒的念头。这种事即便在顶尖运动员身上也会发生,不过绝大多数时候他们都会用自律去抵消。普通人遇到这种事的概率就更大了。进一步考虑,这种事发生在运动锻炼上,也发生在生活的方方面面。你选择逃避还是选择迎难而上?现在无论做什么事,要不我选择不去做,否则的话,我就会尽我所能做到最好。但是有些事即便你不想做,人家也会强迫你去做,而那些事如果用理性去判断的话,根本就没有做的价值。在那个时候我会选择尽量不去做,但是如果真的要做的时候,或许我又会想出一些让我可以认真做下去的理由。

昨晚过了12点才睡觉,所以虽然今天早上起来的时候借口是下雨,实际上是我觉得没休息好,没办法睡五六个小时然后就去跑18K。所以今天早上即便我仍然是五点起来吃早餐,但是到该去跑步的时间我没去跑。天气预报说明天是阴天,有大到暴雨。但是我还是把这个任务留到明天。近期我发现一个比较奇怪的现象,我的体重在缓慢下降,但是大腿的维度却在悄悄上升。唯一的解释就是我的脂肪含量增加了。不知道对上半身来说是不是这样,就下半身而言肯定是这样。究其原因,一定程度是因为近段时间我的运动量减少了。主要体现在日常生活中,不在我跑步或者做其它运动的时候。这种事情是我觉得最无奈的,但是又有什么办法呢?即便我吃得更少,我的水分和脂肪总喜欢堆积在下半身。

明天的跑步会有一个让人期待的地方,因为今天我终于把百锐腾的心率带跟佳明FR235的手表配对上了。之所以这样,是因为FR235的光电心率近期三次跑步过程中数据都是不靠谱的。冬天心率怎么样倒无所谓,但夏天心率是一个很重要的指标。对我来说那将直接指导我该怎么跑。硬撑下去完成任务,还是放慢速度甚至停下来。我不是对自己的经验不自信。但对一个体重渐渐增加的人来说,已经很难分辨得出那是因为心理上的不愿意还是真正肉体上的有难度。虽然百锐腾的心率带一到夏天也会神经病,我对那种神经病已经习以为常了。如果百锐腾的心率带无法跟家明的手表匹配,我就要买一个佳明的心率带。这又得花掉接近300块钱。如果花钱能换来稳定,我愿意,但谁知道软式心率带是不是每家都一样都存在那种问题呢。因为佳明心率带的使用说明上也写道,化纤的衣服跟心率带摩擦会产生静电,会导致数据有问题。跑步的时候又怎么可能穿全棉呢?!如果不穿化纤,唯有的选择就是直接不要用衣物盖着心率带,也就是说不穿衣服。佳明的心率带跟百瑞腾的不同之处在于佳明的心率带一共有四个接触点,而百锐腾的只有两个。不知道更多的接触点是不是意味着抗干扰能力更强。另外一个就是百锐腾心率带的那个触片和心率数据的发射器连接的部分很脆弱,我的第一条心率带就是因为那个原因坏掉。据说佳明的心率带不存在这个问题,但谁知道之所以没有发生这个状况,是因为使用他们心率带的人没有用坏掉,已经又买下一代新的了,就像使用苹果手机的人,不是因为手机坏了而换下一代苹果。

有期待还是好的。

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