2014-12
29

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By xrspook @ 12:39:07 归类于:烂日记

每个月都能跑完160K,每年都能成功地献一次血,这看上去很简单的事真正要做到却是那么的难…… 因为你无法保证一直都没有伤病好好的,你无法保证一切都很安稳无需出差、培训什么的。平时你不可能一直都给自己安排神经病式的日程,但当突如其来乱入了,你才会意识到平时的日程不足以把你因为突发而落下的都补回来。

今年11月我铁了心要跑步让路献血,但我的血红蛋白根本就不达标。跑步时间贡献了出来却换不到献血成功,太让人沮丧了。当时我觉得11月我将丢掉个2我既定的目标——完成献血、单月跑量160K。但最终,死命的追赶让我还是凑够了160K,谢天谢地!那些不顾一切凑跑量的日子真有点不堪回首。

以用钱填贫血坑的节奏步入12月,其实我已经放弃在2014年成功献血这个对从前的我来说非常简单就能实现的目标了好吗?!那是多么的遥远不可及~但居然,12月底的血常规结果超乎我意料!医生和我自己都很惊讶,我居然仅用了一个月多一点的时间就满血复活,虽然铁蛋白仍只有正常人的1/3。才仅仅低空飞过合格线我就屁颠屁颠地区献血了,真TMD脑子有问题!地球上我这种神经病数量绝对是极少的!

今天早上我收到了广州血液中心的短信:

[广州市献血办]尊敬的*女士,您好,您的血液检测结果合格,感谢您的爱心。祝您幸福安康。

2014-12-29 09:31

我做到了!!!没有谁会比我更疯狂!因为我扔进去1500+ RMB治疗贫血最大的目的只是要让自己符合无偿献血的要求。从钱方面考虑我绝对是傻逼中的傻逼,不会有人会比我更笨蛋的了。万一我的这种急冲冲换来的是血液不合格呢?不是没想到过,我担心那种鬼事情呢!但我的神经质还是让我必须去搏一搏。

这个月我只剩下10K就能达到160K的月跑量了,今晚我就要把这解决掉。放血400cc后仅2天就跑10K,你这不是脑子进水了吗?!对,我从来不正常,请别用一般的思路计算我。

今晚能跑个什么配速呢?让人期待!

2014-09
24

再见,2014广马

By xrspook @ 20:51:37 归类于:烂日记

我讨厌把自己压在运气上。

“至少要做到怀才不遇”是我工作后坚持的一个原则,单位领导说过很多很多话,但让我牢牢记在心中的只有这一句。2014年的广州马拉松,一共有5000个名额,免抽签选手169人,赞助商名额500人,最终抽签名额4331人7642人竞争这4K多个名额,中签率有56.7%,但我没有被抽中。早上用手机开流量忐忑地打开状态查询的时候等待网页刷开时,我手都抖了,看到英文的时候我傻眼了(因为手机的默认语言设置为英文,所以网页是英文打开的)。我完全知道那句话是啥意思,但我还是把手机默认语言设置回了中文,再开一遍,我知道结果不会有任何改变,但我还是再做了一次那种事。当时我正在酒店会议室上课,刚好下课休息。中午回到酒店房间我又用房间wifi打开了一次需要用用户名登录的界面,再看了一遍。不久前回到家以后我用PC机最后打开了一次网页。每一次结果都一样。

我这辈子的运气就从未好过,我懂,所以我更宁愿靠自己的能力。广马中签这种事无非就是A非A,中了当然是欢天喜地,但不中也完全不是我的责任。如果你曾经进行过接近1年的长跑训练,月跑量从未低于160K,你或许就能理解当我看到那句灰色被拒绝提示的时候有多么的愤恨。我不失望、不伤心,我只是生气,相当生气。最被我怨恨的是那白花花500个贡献出来给赞助商的名额,还有那个表面上看上去很公平,但抽签肯定设定了某些参数(性别、年龄、资历比例等),这就导致被抽出来的人并不是理论上的随机,而是非常具有定向选择性。先到先得抢名额靠的是技术和坚持,但这种抽签,呵呵呵,技术神马完全没用,只有有某种关系才能确保你畅通无阻。

1123无需广马,现在开始任何时候我都可以去献血了!(我现在还贫血吗?)

1123无需广马,我再也不需要强迫自己开展死去活来的速度训练了。

1123无需广马,我甚至可以让自己的周跑量降下来了,每周一个马拉松距离的跑量早已让我压力山大。纯粹是任务,很多时候我已经忘却了跑步的乐趣。

生活除了跑步,我还想玩很多!!!周一到周四的工作日晚上安排2次跑步我觉得是很不错的,余下的两天用来做力量训练或HIIT,无论是跑步还是做其它训练,我也没有必要强迫自己必须干上1个小时甚至1个半小时了。

我被广州的官方马拉松拒绝了,但现在,我的计划是,2014年的某个时间,我会在广州的珠江两岸跑一个完整的42.195K。人生不只是一个马拉松,马拉松的距离只要你想跑你就能做到,绕操场也好,穿街过巷也好,上山下山随意闯也好。

老天爷关了我的一扇门,但我总能找到另一扇窗!

2014-09
21

65%的中签率

By xrspook @ 21:19:19 归类于:烂日记

今天早上我有种我不想去跑的念头,但天气预报说今天过后就可能会下雨了,如果我放过了今天或许就不会再有机会跑步,也完成不了自己的任务了。和昨天壮志满满且必胜无疑的状态不一样,今天再跑我就连续3天跑步了,14K+8K+10K。连续3天跑步记忆之中就只有上周,周日周一周三每天10K。隔天跑步的节奏我个人觉得是最好的,但连续两天跑步我也长期在干,现在是连续三天。实际上并无大碍,因为连续作战的时候我都跑得很慢、非常慢,而且随着秋天的到来天气越来越“可爱”了,气温在降低、湿度也在降低。在这种天气下慢慢跑是种享受。因为是晨跑,因为跑完以后还要上课,所以不能有任何的耽搁。耽搁了开始的时间就意味着你要缩短自己的里程以至于让自己不至于在规定时间内无法到达目的地。对我来说,只要出发了,我就没有退路了。我选择的路线没有对应的公交车行走,大清早的,那些地方你也别想能打到的士,如果我选择了开始,我就必须跑下去、必须跑完为止。这和在固定地点兜圈不同,兜圈的时候当你不想干了你就会有能不能少跑几圈的念头出现,当人真的动摇的时候,你的确会少跑点,但像我这样的路跑,没有退路。

我喜欢路跑多过跑圈。因为路跑你会遇到很多随机出现的人和事。运气好时能碰上绿灯,于是你就能少爬一个天桥。你在跑步,也有很多其他人在跑步,你会跟他们迎面相遇,或者遇上一个一眼看上去就知道是在减肥的人,即便你在用MAF的心率在跑也能轻易地超越他们。我并不想超越他们,因为被超越的感觉不好,谁不想快跑,但为了减肥,真的不能快。有时你还会遇到一些蜻蜓点水般轻飘的高大略瘦跑者,不单快而且无论是呼吸还是步子都很轻,简直让人羡慕嫉妒。

跑步如果只是为了成绩为了提高而坚持下去太痛苦。就像Nike+在微信上的选鞋测试里其中有一条选项是“A. 跑步比赛是你的战友;B. 为了健康锻炼跑步是你的小伙伴”。我为什么要参加比赛呢?因为在很多跑步围脖里都提到跑步到达一定阶段就应该参加比赛,一方面能让你通过比赛获得信心与认同,另一方面能让你有继续跑步且变得更强的动力。但大半年的跑步训练让我彻底明白到,一年到头都以马拉松为目标进行训练伤害是很大的,因为虽然说人人都能跑马拉松,但马拉松不是一个普通人能当作普通事的运动。为了完成马拉松而做的付出和必须经受住的锻炼远远超过了一个人为了保持健康而“应该进行的适量运动”。这是自虐、也是自杀。只是一个普通人,我不奢求能在马拉松上面创造什么惊天地泣鬼神的奇迹,别说获得什么名次,单是为了马拉松而付出的金钱就已经是个不少数目了。既然如此,为何还要这样???

2014广州马拉松预报名结束,官网公布的消息是这么写的:

近5万人提交2014广马报名申请

广州马拉松赛官方网站 发布时间: 2014年09月20日

2014广汽丰田广州马拉松赛报名申请于2014年9月20日下午17时结束,至此,历时11天的报名申请工作顺利完成,共49813人报名,其中马拉松报名人数为7642人,半程马拉松报名人数为13980人,迷你马拉松为28191人。其中报名申请参加马拉松的最长者年龄为78岁,半程马拉松的最长者年龄为72岁,迷你马拉松的最长者年龄为83岁。

根据竞赛规程规定,将通过抽签来确定参赛者。具体抽签结果将于9月24日上午10时公布,申请报名者可通过以下方式查询:1、官方网站首页“个人状态查询”方式查询;2、官方网站【参赛指南】二级页面个人状态查询方式查询;3、官方网站报名者的个人中心查询。

中签者需要在9月24日发布抽签结果后至9月30日17:00前支付报名费用,即完成相应报名流程,如未按期支付将被视为自动放弃本届赛事参赛资格;如有较多中签未支付选手,组委会将进行第二轮抽签及支付。

http://www.guangzhou-marathon.com/article/show/103

也就是说,全马有65%的中签率,如果那7642人里有500人审核不通过,那么中签率更加会上升到70%。这种概率让我喜出望外,但我从来不是运气好的人。家人和同事都在等待着我中签的那一刻。我还真没过在广州42.195K的马路上跑得死去活来的经历呢!24号上午10点就会有结果了,那个时点过后我就应该为广马准备更长时间更长距离的LSD训练,还有就是应该扔钱在买盐丸和能量胶上了。

离梦想就那么一步之遥而已。

2014-09
5

2014广马细节漏出了

By xrspook @ 15:10:17 归类于:烂日记

今年广马的纠结已经是钉在板子上的事,今天早上就已经看到消息说广马今年全马半马各5000,迷你马10000,9月10-20预报名,9月23抽签,9月24-30抽签结果公布,11月3日查询号码牌。卧槽!才5000个全马名额,而且整个20000人的报名完全采用抽签的形式!卧槽,完蛋了,完全的拼RP,RP一向不好,我可以泪奔了,又或者,我得自己开展霸王跑业务了。北马抽签,你也抽签!北马全程2.6万,半程0.4万啊!光是全马半马就3万了啊!广马你是人家1/3啊有木有!!!!!!!最让人无语的是还加个神马200人的慈善方队,抢全半马名额已经拼到头破血流了,你就别添乱了好吗!马拉松比赛搞神马方队啊啊啊啊啊啊啊啊(如果只是在迷你马里象征一下,我没意见)。起跑时间为了迁就CCAV推迟30分钟,推迟你妹啊!你知道广州在南方?你知道这里即便是11月下旬温度还很高(最低超过20℃我敢乱说),在这种天气下还要推迟?!提早还差不多!你为啥就不看看香港渣打马拉松人家早上6点就开跑了,而且人家还在1月或2月进行呢!人家这么设置就是知道香港这种热带亚热带气候低温期太短,要赶紧利用好早上清凉的时间比赛,你广马倒好,一切为了向CCAV看齐。我真心不喜欢CCAV直播广马,CCAV直播了也就意味着可能本地电视台没有直播权了,唯有转播CCAV的信号了,CCAV的马拉松解说,甭说有多业余了,我简直有把他们掐死的冲动。相比之下,本地电视台体育频道通常会很重视,请来专业马拉松教练或运动员之类,点评和建议都非常靠谱。山高皇帝远,为什么还要理会你个CCAV?!实在比什么都重要!!!!!!

5000个全马名额,中签率能有20%我已经在偷笑了,呵呵呵。我人生的第一个马拉松就这么被赌博在了拼RP上,天理何在!

今年广马的线路和去年稍有不同。

2014年:花城广场——临江大道(东行)——车陂南路折返处(靠近黄埔大道)折返——临江大道(西行)——猎德大道——花城大道隧道上方折返——猎德大桥——阅江路(东行)——阅江路与会展中路交汇处前折返——阅江路(西行)——滨江东路——滨江路折返——滨江路——艺苑路——艺洲路——滨江路(西行)——洪德路(南行)——人民桥——沿江路(东行)——大通路(东行)——潭月街——晴波路——海心沙——海心沙一号桥——临江大道——花城广场

2013年:花城广场(起点)—临江大道(东行)—车陂南路转弯处折返—临江大道(西行)—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—阅江路(东行)—阅江路与科韵路交汇处折返—阅江路(西行)—艺苑东路—艺洲路—滨江路(西行)—洪德路(南行)—人民桥—沿江路(东行)—大通路(东行)—广州大桥—临江大道(东行)—花城广场( 终点)

从大体上说,基本一致,都是个非常漂亮的跑珠江两岸线路。具体区别在阅江路折返点从琶洲大桥脚提前到了阅江路和会展中路交汇处,这样的目的是为了增加阅江路接滨江路到达差不多广州大桥脚折返的那段,那么做的目的我觉得是为了让选手都能路过广州塔脚下,而且不是1次,是2次!真是用心良苦!!!但问题是,广州塔架空在阅江路上,要通过那段,正常思路是穿过架空隧道(2次!!!!!GPS哭了好吗~),但如果不按正常思路出牌的话,会让选手跑上广州塔二楼观景平台再跑下来(上去是斜坡[从东向西],但下来貌似只有楼梯?)。这种折腾傻逼非同小可的幼稚啊啊啊~ 二沙岛的线路也有所变化,因为今年不再需要从二沙岛绕上广州大桥再绕下来进入临江大道最后进入花城广场,而是完全贯穿跑完二沙岛,经过连接二沙岛和海心沙的海心沙一号桥进入花城广场,所以我觉得二沙岛的线路应该会从去年占用偏北的那侧改为偏南的那侧。这才是正路啊啊啊啊啊啊!!!!!神马转上广州大桥再转下来多么阻碍交通和傻逼的行为!二沙岛和海心沙本来就有可行车的便桥,却一直不用,尼玛的浪费资源啊有木有!!!!!!如果这条桥平时都开通,广州LSD的珠江北岸路线就算顺利贯通了,但偏偏那个鬼地方一直都是“工作区域,闲人免进”,杀人的心都有了!

说多少都没用,喷多少口水抽签没RP还是只能纸上谈兵。现在,我的激动和愤恨在狠狠地燃烧着!

El Patrón你得保佑我RP大爆发啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~

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