我的天

现在是大清早，但我感觉很累很累。我什么正经事都没开始干呢！累跟长跑受伤一个样，不是一时半刻整出来的，那是日积月累的结果。大前天晚上和室友聊到午夜12点多才睡觉，前天晚上看电影+整橡皮章1030睡觉，昨天改了一天的论文到1130才躺下，外加昨天中午为了写blog没有睡。一个乱入的论文修改把我弄得措手不及。幸好昨天一大早下雨，领导塞车被堵在路上，于是我有机会看了一阵的书。若不是看书过后我手贱点开食品工业科技的采编平台，我不会发现审评稿已经下来，我需要修改。迅雷不及掩耳地我把那稿子下载了回来，然后开始按照上面的要求修编。你知道么，当我早上晚点时候、下午、傍晚再打开那网站的时候已经挂了，不知为何，就是挂了。估计是服务器出错，我就是那么好彩，在他们网站挂了之前就把东西下载了回来，更聪明的是下载回来的审评稿我没有直接就在上面修改，而是另存为了文件才开动，所以即便网站不能再打开，即便我怀疑自己是不是改错了我还有最原始的资料可参考。这一切都不是运气，这是经验，这是积累的结果。每天只要打开邮箱我都会顺便打开采编平台，看看有没有新动态。理论上，采编平台上任何进展我都会收到邮件，但偏偏审评稿退回给我需要修改，我却没有收到邮件。提示让我修改是5月7号开始，5月21号结束，2周的时间，但如果我完全没有神经质一天查看N次采编平台呢？我铁定要错过了有没有！其实5月6号晚上（早上或下午都还没有）我已经看到他们的进度到达了外审完毕，编辑查看的程度了，我觉得如果要退修必定是近期的事。想不到5月7号一大早他们就已经把审评稿发出。我也迅雷不及掩耳地5月7号早上开始退修，5月7号晚上退修完毕重新递交修改稿。

我很有诚意的啊啊啊啊啊啊啊啊，有木有！

不过之所以可以那么快实际上因为我有充分的资料后盾。这篇论文是我本科毕业论文的阉割缩减版啊啊啊啊啊啊啊。毕业论文算上封面一共41页，接近2万字。但我拿去投稿的论文我好不容易才控制成6000字多一点，这真太难了！所以，当编辑在我一级标题“结果与分析”那里批注“不要只表述现象，要分析。”的时候，我觉得天下第一大怨！我把很多很多我的想法删除掉了才凑出了现在的模样，之所以分析少是因为把最基础的东西呈现出来已经耗费很多版面和字数了，再来些一大段一大段的见解，那是必须上万字的节奏，折腾不起…… 通常来说，一个期刊上发表的论文，我觉得6000字几乎是上限了不是吗？他们应该不会给我那么多的版面，我也付不起天价的版面费。于是呢，我昨晚需要做的不是再看着实验结果绞尽脑汁想什么，而是重新翻阅我的毕业论文精简提炼其中的一些观点插回到论文里。

一看本书从薄变厚太容易，现在我的水平处于，把书从厚读薄太困难。但我相信经过一定时间的积累，我能做到。如果训练机会足够多，且我一直都能沉浸在高大上的风气里，我能做到如食品工业科技编辑们那般的专业干练。干那个会死很多脑细胞，我懂，脑力劳动比体力劳动更辛苦，我太明白了！但我喜欢干那个，是打心里热爱。如果能把那个变成我的职业就太神奇了，不过实际上我并不想那样。兴趣跟职业还彻底分开，井水不犯河水比较好。

今天还要做12个样品的大米胶稠度检验，5本职称计算机的书我一本都还没看完，今天已经5月8号，还有20天就开考了好吗！

and，今天是516广州官洲生物岛10K比赛查询参赛号码的日子。

什么是累？做些什么才会累？如果我觉得累了，我还能继续跑出我平时跑步的状态吗？

答案：YES, of course, why not!

太令人震惊了好吗！难道我做其它事累和跑步跑累了用的是两个互不干扰的体系？

情况就像我喝水和吃饭是两个不一样的体系，吃饭前我可以先灌700mL水然后正常吃饭，但即便我不之前喝水我吃饭的量也不会骤增。喝水不会让我感到明显的饱腹而减少我的饭量，我的饭量有时靠的是运气（一勺下去，饭粘在上面下不来，再来一勺，马勒隔壁，太多了……），但绝大多数时候是限量控制。我不是按照我多饿而吃多少的，我是按照我应该吃那么多，不应该再多了。肉类和蔬菜在不限量的情况下我会吃得很凶，但这种情况很少会发生。在家里我会吃1.5-2碗青菜（无论多贵，妈妈总会买时令青菜），至于肉类，给多少吃多少，有时巴掌大的一碟肉片一家三口吃，有时一大盘的鱼或鸡之类的也是三个人吃。在外家人聚餐吃饭的时候我基本不会点饭。我是从什么时候开始控制饭量的？如果是为了减肥，单纯控制饭量根本不会让你瘦下来，你的身体会逐渐适应那个量，接着你需要把限度降得更低，最极点的时候我的午饭和晚饭各只吃2汤勺那么多的米饭，但体重依然会上升，你真拿自己没辙。今晚我吃撑了：50g麦片（干），20g奶粉，450mL水，400g蔬菜（胡萝卜+青瓜），100g鸡胸肉（水煮）。这堆东西的热量并不高，甚至还不如早餐吃一大碗面、半碗白粥再加一个鸡蛋高，但这堆东西的体积是杠杠的，重量也不容忽视。没有额外放油，只在煮青菜的水里放了少量的盐。这堆东西维生素含量丰富，蛋白质高，植物纤维多，低脂肪低高GI碳水。晚上其实不应该吃那么多的，平时晚上我不会这般吃，因为白天没时间吃了，所以蔬菜和鸡肉才挪到晚上，平时，我是在早上吃的好吗！不甜不咸没有调料，纯粹是食物本身的味道，我到底是如何啃下去的？我已经这般吃即食麦片1年半，吃鸡肉/猪里脊+蔬菜1年多了。同样是260大卡左右的热量，我宁愿吃200g的鸡胸肉也不喝600mL的可口可乐。有时我也会想喝可乐，在那个时候我会拿走一瓶零度，我怀念的是可乐的味道是打嗝的爽。这种事大概一年会发生几回，其余时候我的控制力都相当的强。不喝果汁，不喝汽水，不在必要的时候闲得无聊喝运动饮料，我只需要水。从前到超市看到饮料特价我就会心动，但现在买得最多的反而是1.5L的水（500/600mL已经不能满足我了）。我喜欢喝咖啡，但我只喜欢黑咖啡，每次当我点expresso的时候店员都会惊讶地给我解释那是很小的一杯哦！拿铁卡布其诺之类是我妈的爱好而已。减肥的人在减肥过程中总需要偶尔来些放纵，对我来说，放纵与其说是解放，很多时候那不过是我附和朋友/家人一下而已。收敛规矩现在已经成为我的习惯。我可以天天吃水煮鸡胸肉和猪里脊不厌倦，别人不被我逼疯才怪。

此刻，我的右手腕有阵阵凉意，因为涂了花红消肿止痛酊。今天傍晚要开跑了，穿运动bra，戴上心率带的时候才感觉到需要一定角度扭弯手腕的时候真心痛，同样痛的还有瑜伽柱滚髂胫束需要用手掌支撑的时候（于是我用拳头支撑了）。毋庸置疑，这是因为今天早上扫仓顶提那一包包几十斤重的粉尘的时候扭到的。我的控制力可以把双手30斤的哑铃耍好，但单手40斤以上从背在背上转为放在地上的动作就不是我平常习惯可控的了。我可以背更重的东西，那是必须的，但落地的方式，今天我有偏颇。那时候我感觉到痛，但没怎么注意。干得兴起的时候，肾上腺素激增，神马都是浮云，当一切恢复平静，该死的痛感就来了。花红这个药味道不是一般的重，洗手洗几次才稍微能洗掉一些，我注定这几天要呛死我办公室的3位男同事了。

今天早上扫仓顶，下午扫仓底，明天估计继续扫。上午9点-12点，下午2点-5点。在被这般虐了以后，我居然还可以继续下班之后马上11K，从数据看来，我根本就没有受今天6小时体力劳动的影响。人人都在嚷嚷累成了狗，难道我就留力没有干好吗？知道我是怎么干的人不会觉得我不够卖力，但为什么那么卖力，貌似已经累了以后我依旧能这般跑呢？真是个谜！其实这种事已经不是第一次发生了，去年9月底，粮油质量检验员高级工培训的时候，几乎每天早上我都是空腹跑10K去培训地点然后赶紧洗澡吃早餐然后上课的。培训上课考试，而且是考一些云里雾里我们连机器都没见过的东西压力怎么会小，但我依旧把跑步硬塞进去了，是跑步分担了我的压力？为什么能这么强逆行向上打不死，我觉得很重要的原因在于我无路可退。当时我要凑一周的周跑量至少40K，我只能那么跑，现在我要达成这个月160K的跑量我也必须只能这周选4天跑11K，今天已经完成第3个。严格遵守服从discipline让我可以披荆斩棘。试问如果没有目标追求，今天干了一天后我肯定让自己休息，早早回宿舍洗澡结束一切。还没到非如此不可，因为我还没死！

现在，我只想睡觉。

归档：2015-04-23 Fight！

我是人我不是神我怎么会感觉不到累。跑步的时候累了，一天都对着文字做校对也累了，到底做什么才能让我没那么累？睡觉吗？还什么都不做只是开个视频来娱乐一下？其实，我觉得最好的方式是看书。输出和输入等价了人就平衡了，跑步是输出，校对也是输出，输入神马靠吃肯定不行，靠睡觉那太被动，靠看视频有时会不入戏，所以，感觉，看书是最好的，当然，我的意思不是要你看想爆头的门萨之类。但总算，我是熬完了昨晚的9K，今晚再来一个这周的4个K的全部跑步就算结束了，感觉我已经累成了狗，不想跑9K，不想在单位跑步。

昨晚穿的是大阪Mizuno Wave Rider 17，之前前脚掌接近拇指和食指之间的摩擦疼痛问题没有了，可能那个位置刚好是Elixir 8的某个G3割裂点？单纯是割裂点没什么，主要问题是上周六穿蓝粉Inspire 9跑步的时候摩擦导致的水泡已经造成。这周回去，我将把放在单位的Rider 16带走，蓝粉和全粉Inspire 9们正式退役了！因为连续2个周末我都会左脚前脚掌起水泡，而且双膝都有髂胫束摩擦综合症的感觉，虽然不算太严重。那两双鞋前掌部位我已经在磨中底了，大底虽不能说已经完全完蛋，后脚跟外侧大底磨平到几乎轮到中底，尤其是左脚。第一周我觉得不舒服，我不确定是不是因为我做了其它运动导致的，是不是幻觉，但第二周情况和第一周几乎完全一致，好吧，我必须在有点不舒服，在不至于受伤之前就先采取主动措施。为什么我觉得那是鞋子的问题不是我自己的问题？因为髂胫束综合症我已经超过10个月都没有试过了，自从我开始滚瑜伽柱和做其它强化大腿和臀部的肌肉以后。而且，更明显的是我在单位每周累计跑的路更多，跑得更凶狠，但却不会有那些糟糕情况出现，即便是星期一仍略略有不适，但继续跑不适自然会消失，说明跑步不会让我的糟糕进一步恶化，也就是说那跟我跑步的方式无关，和我的肌肉太弱也无关，跟我穿的鞋子有关！黑蓝的Crusader 6退役的时候其实我还不至于磨成Inspire 9那样，不过是我觉得入门跑鞋超过500K也就差不多了而已。周六早上的18K，一个月用一双鞋，这个月用全粉Inspire 9，下个月就用蓝粉Inspire 9，用这样的方式我希望我能穿他们跑更远，但在我这种变态的跑法，在变态几乎全水泥地的折磨下，700K真的封顶了。

在雾霾天气下跑，从心理上就让人不爽。才2月中旬，跑步的温度已经在20℃左右了我的老天！3月的时候岂不是要升到23甚至25℃？4月就要到达27到30℃了吗？全球变暖的速度太惊人，从前阴天就是阴天，多云就是多云而不会像现在这样貌似感觉是阴天/多云，但实际上能见度差，到处都灰蒙蒙一片，没有风东西吹不散。有钱又怎么着！买房子买车又怎么着！难道就从来没有考虑过是因为高层建筑密集让空气难以流通，因为汽车尾气让空气持续糟糕？从一开始，思路就错了！现代人觉得必不可少的车和房子都是暗暗谋杀我们所有人的危险因子。在物欲横流的现在，各种囧状况大家貌似都视而不见，到底什么是好，什么是不好！

我想回家看书。

今天感觉好累好累，难道跟今天检验一直在忙东忙西有关？直到现在，我一分钟Raw都还没看，blog才刚刚开始，和昨晚一样，今晚我的目标是在10:30滚回去睡觉。昨晚破天荒地躺下就睡着了，今早自然醒，但还是拖到了7点才起床，明天我完全可以6:30就爬起来。中午我也不知道自己忙了些什么，反正就是根本没空去睡觉。

今早去到办公室，先是打水烧水，在烧水期间做了一个4分钟的XHIT，整个人都精神起来了。因为我感觉昨晚的西兰花鸡肉麦片到早上我都未感到肚子饿，所以来了一发。早餐吃面条，我是完全觉得我不需要塞那么多进去了，因为我不饿，但幸好，在午饭前我感到肚子饿了。今晚不一样，今晚我进行了一个很慢很慢很慢的10K，现在我已经微微感到肚子饿了，不过我的打算是周二周三周四晚上要喝杯牛奶再睡觉的，所以估计不会饿到睡不着。

今天因为没有感到右膝盖外侧髂胫束在蹲下的明显不适，所以我去跑步了。今晚的10K我全程都看着心率表去行动，全部压在150的心率，最大正负不超过3，绝大多数情况正负不超过1。150的心率对我来说就是呼吸完全得用鼻子，而且还得非常斯文，不能有半分的急速，稍微的急速心率就会蹦到153或以上。我大概是下午6:30开始跑路的，我觉得自己大概会在7:40完成，配速7已经很过分了好吗，但我高估我了自己，当我掏出手机的时候还有大概500米，所以我150心率的配速是7分24，简直吓死人了好吗！比我最快的10K配速慢了几乎2分钟！而这150号称是我最大的有氧心率，我5分多钟的配速简直就在无氧玩命啊有木有！我仅仅试了一次而已，我就已经觉得如果3-4个月都压着150心率跑步那有多苦闷，掉速度那是肯定的，更要命的是要慢下来我的跑姿也走形了，已经不是用我平时最习惯的跑步姿势了，我感觉为了慢下来，今天我从平时的身体稍微前倾变成了稍微后倾，重心靠后，对膝盖的伤害更大。所以前所未有地，在10K结束后我的呼吸觉得这没有跑过步啊，但身体，尤其的腿部出现各种莫名其妙的酸痛。倒数第三圈的时候，我感到了右脚脚弓部分的不适，当时我有想过要不要停下，但就只剩下3圈了，我又继续撑，过了300米，感觉又不明显了。

一直以来我都在追求更高更快更强，但今天，当我不得不放慢节奏以貌似很自在悠闲方式跑步的时候我反而感受到了更多的不妥。我命贱啊，不被虐不高兴。

这个周日下单的4个Berto已经到了，他们的到来预示着我2013年落下的全部Berto一般可动人偶全数收齐了！可喜可贺，但我计划中的20公斤电镀哑铃还在酝酿中。

时间不多了，我却有一箩筐的事还没做，泪奔～

今天我感觉我真的累了，还没到中午我就想睡觉，但摔角那些破事一直很多，所以我不能躺，我甚至要中午去检验室砻谷，最后砻出了1.4公斤的糙米，也就是大概我砻了3.5公斤的稻谷，大半个洗脸盆那么多，当我砻谷完毕回到办公室看电脑的时候，我眼睛都模糊了，戴着眼镜却几乎看不清屏幕。那种累我并不能确切地说清楚到底是哪个部分，但身体整体给我的反馈就是你累了，你需要休息。今天早上的10K，我也前所未有地感觉到途中居然身体累了，以至于可能我连手表也看错。我大概是早上8:17开跑的。我瞄了一眼9:05，于是我让自己跑上3个圈然后冲最后2个圈，当我冲完以后再看手表发现才9:11！掏出手机，我还有大概800米才到10K，我已经全力冲了800，但我还要继续冲800，我已经冲不动了，我只能尽可能地拼命，1.6K的最后冲刺暂时对我来说是个美丽的童话。最终，我在一个日跑10K里跑进了1小时，配速是5分51，比平时夜跑慢，身体感觉上也比夜跑要命，但我总算搞进了1小时。今天，我在办公室开始换鞋收拾装备的时候就已经开始开流量和GPS搜星了，搜星估计用了10分钟以上才搜到，今天我也没见过自己的影子，今天天气干燥，湿度不足60%，但那种一直惨白的颜色会让你有心理压力。我真的很想知道，当我觉得自己身体累了，有不想跑的念头的时候我的心率到底和其它时候相差多少。今天我要10K，要赶回来Smackdown刷屏，要看完SD，要做摔角统计，要砻谷，要值班打卡，要1小时的HIIT&哑铃&kickboxing，要GA，要碎碎念，还要很多不知道到底有多少的摔角ADR相关杂七杂八，光是想想就够累人，而恰逢遇上我感到了累的身体，但我还是有多少啃多少，尽管我已经无数次感到很困感到我要睡觉。

身体想堕落，但我的精神还是很有把持力的。

明天我就能回家了，吃妈妈煮的好吃早餐，去剪个头，甚至可以中午请外婆吃顿饭，没有workout，没有工作，没有无穷无尽的摔角。

今天我在饭堂吃了午餐和晚餐，昨天更加是吃了早中晚三餐。我可以挺过饥饿，但貌似我的身体如果再继续持续饥饿会有问题，因为我已经没有从前那么多的脂肪储备可以用来随意挥霍了。说是这么说，但说起脂肪，随便一抓还是一大把。我留意到的是，在我饿肚子的时候我的舌头特别白，但如果我保持运动且保证不饥饿的话，那种情况会没那么严重，所以貌似现在我需要的是营养保证，我对体重继续降下去降到一个什么谷底已经没什么兴趣了。我只希望自己的跑步能更轻松，可以的话继续提速，最重要的是呼吸顺畅还有就是不感到各种疼痛。

“为了爱情而减肥”？卧槽！为什么就不能为了自己？！为了挑战自己的极限！为了做自己从未做过，别人也很少大获全胜的事！

生活中我们一直以为我们默认拥有很多，但后来发现原来并不需要那么多，但一些核心的，必不可少。当Arizona给Callie说她的生活里可以没有一条腿，但不能没有她和女儿的时候我都感动得快要哭了。以至于当Callie帮Arizona穿上暴走鞋两人在花园里快乐的时候我是多么的感动。等这种温馨的复合我已经不知道已经等多久了。

Cristina是个很优秀的老师，鲨鲨也是个很聪明上进的学生，其实他们真的可以一直都保持这种一拍即合关系的，但偏偏在此之前他们先ooxx了。男女之间没有纯粹的友谊，这句话不知道是谁总结出来的，但为什么就不能有个纯粹的老师喜欢学生所以给他机会呢？如果不是有在SGH外的工作经历，Cristina估计不会领悟到作为大牛需要合作和传授徒弟。

那个捐了肾脏想从自己已经被宣布脑死亡的朋友那里要回器官的人实在让我太无语，同样的，他的这个请求让April和Owen不知如何是好，虽然感觉上说这纯粹是无稽之谈。

这一季，Meredith和Derek的剧情简直是走渣渣的路线，简直到了让人有点厌恶的程度了。

好吧，一整篇东西只有很少一部分是谈到GA的……