我的天

这个五一节最成功的地方在于我拿出了不少时间看书，看完了一本《跑出巅峰》。

当我看完这本书去豆瓣做评价的时候，顺便看一下大家的短评和评论。当然在看之前我会先做出自己的评价。这本书是越野之神K天王的自传式作品。我不知道为什么评论里会有人说K天王玩越野跑，尤其是超长的耐力越野跑，特别是那种海拔变化很大的越野跑，他是毋庸置疑之神，但是在写书方面就有点问题。我个人觉得这本书还行。让我觉得有点别扭的是作者谈到他的谈恋爱的时候，那些对话好神奇，一卡一卡的。不知道原著就这样还是翻译的人加入了一点自己的创造，其它部分我觉得这本书还是挺流畅的。

虽然被别人称为K天王，虽然在别人眼里他无所不能。虽然你看到他好像很平静，实际上，他跟所有人都一样，他跟所有菜鸟曾经遇到的事情都一样。都会有有挣扎，都会犯下一些很低级的错误，比如西部100那一场，为了跟上两个对手，他错过了之前的补给点无论是水还是食物都没有很理性地补充，于是就遇到了很多人，无论是新手还是老手都会遇到的撞墙。对新手来说撞墙非常有可能就意味着放弃，但是对K天王来说，那不过意味着是个痛苦的挣扎。所以那些高手除了身体很强大以外，心理也非常的强大。试过撞墙的人会明白。对我来说，我还算不上遇到过撞墙，算不上天旋地转脑子完全转不过来，但是脑子里经常会只剩下唯一一种声音，一种叫你停下的声音。我倒没试过那种肌肉疼痛到刀割一样，因为我是那种跑得很慢的人，通常呢，先废掉的是我的心肺。我永远都不会忘记那些盛夏的时候，自己已经到达某种脱水的程度，但是我依然为18K的最后1K努力冲刺，停下之后能明显感觉到口里的血腥味，恶心干呕但什么都呕不出来。在我觉得自己开始口干，嘴里开始发粘之前，我的脑子里已经开始全部都是水，有可能是白开水，也有可能是各种饮料。如果是饿的话，我脑子里全部都是食物，一边跑一边就在想等一下要去吃什么。人的身体的保护机制真的很强大，要突破某些极限，你不得不把这些都放一边，置之不理。有些时候我跑着跑着会出现这里或那里的疼痛，肚子痛尤为明显，但是只要你不去想你在肚子痛又或者你给自己来些心理暗示，我的肚子不痛，那么如果情况不是很糟糕，这的确会起作用。但是如果跑步的时候肚子痛，最好还是找个洗手间解决一下问题。我规划路线的时候，就要想好如果我要找洗手间，我要去哪里找。如果过了这个洗手间的话，我要跑多久才能找到下一个。对越野跑的人来说，可能没有这种烦恼，因为让那些东西回归大自然就可以了，但是在城市里路跑，必须得考虑这个。不仅仅要知道洗手间还有多远、得花多少时间，还得知道我自己到底还能挺多长时间。

K天王在书里面说了很多自己的艰难时刻，与其说他在表达自己的肉体痛苦，不如说他在给大家分享他的心理挣扎，这个层面的东西你在任何图片、任何相关的视频里可能都无法得知，但是这又是任何一个跑者都必然会遇到的问题。我们老是在这些问题上栽跟头，并不是因为我们很菜，而是因为这是无法避免的事情。

我可以连续中9个罚球，我也可以连续投9个罚球一个也不中，这到底是一个什么状态呢？于是我给自己设定了这样的要求，我要在罚球那里投中20个球，每个球顶多有三次机会，如果连去三次都不中的话，就得从头开始。理论上这样的要求其实已经放得很宽了。这样的机会如果是罚球比赛，根本没有三球调整的机会，我必须连中。所以如果严格的话，我只能有两次机会，但即便我已经放宽到三次，不中的时候还是一点办法都没有。即便有三次机会，我还是没办法调整过来，所以中那20个罚球，我足足丢了4轮才终于搞定。第1轮在11球的时候挂了，第2轮是7球，第3轮是9球，最后一轮终于顺利通过。但这样的玩法我不能一直都这样，因为随着时间的推移，我的状态只会不断下降。所以第2次当我要中20个发出的时候。我给自己下定的规则是，如果某一球连续三次都不中，那么我要中的就不是20个罚球，而是50个。到第18还是第19球的时候，我怎么投都不行。所以那20个罚球变成了要中50个。在中了50个以后我才开始在罚球半圆中央投球。那个地方大概比罚球线后了一步半，因为那个半圆的直半径是1米8。站在那个地方投球我感觉要比罚球难那么一点点。那个地方的起始动作，我必须得到位，因为只要球一脱手肯定没戏，用上核心的力量感觉会顺畅一些，但是还要加一点点脚蹬地来助力。罚球线要中20球，那个中心点，我的目标是中10球，但对连中没有特殊要求。在那里投中10球以后，我移步到罚球区的半圆顶，那里离三分近只有0.6米的距离，也就是只差一步。大概这条三分线画的是6.25米，而不是国际篮联最新的6.75米。如果我能征服罚球半圆顶，我离三分球就只剩下一步之遥了。

现在半圆顶对我来说的确很难。星期三的晚上我非常努力地只投进了5个左右，但是每个投进的球都是比较牵强的，与其说是实力不如说是运气。每次我都跟自己说要向上跳起，不要向前跳，每次我都跟自己说出手方向要向上，而不要向前，但是这两个当我站在那里的时候，脑子知道要怎么做，但身体就是不听使唤。如果说力气不够，又好像不是那么回事，因为只要我出手的角度合适，也加入了一些核心或者脚部的弹跳，我的球是可以碰到篮筐的，而且有时甚至可以以高抛线的方式碰到篮筐。虽然脚跳起来的时候，通常我又是向前了。但这意味着其实可能就差那么一点点，虽然我一直觉得自己站在那里投球的抛物线不够高。如果我手腕拉的力量再强一点，说不定可以呢。既然我能打铁，就意味着其实力量真的就只差那么一点点。虽然绝大多数时候打铁都是前框，但也不排除高抛的时候会打到后框。既然我站在那个地方投球，我的球是满场乱飞的，就意味着我肯定打铁了，就意味着实际上我离那个我想要的结果就只差半个篮球的距离。

我征服了罚球线后一步半，但是要搞定这个三步很难，而我的目标三分线就在罚球线后四步。现在我要保证每一球都是直直地朝我预定的方向飞，抛物线高度和飞行距离暂时缓一缓，首先我要保证稳稳的方向性。要做到这个，左手任务重大！！！

星期六的晚上，单位的作业是在11点之前结束的，但是那天晚上我又干到了接近一点，然后第2天睡到9点多起来以后刷牙洗脸，马上开始完全专注在电脑上工作，一直干到了下午1点多。不吃不喝不上厕所，心思完全就只在工作上。所以这加起来完全专注，没有任何杂念的加班时间都已经有6个小时了。没有非常专注的6个小时，根本搞不定那些活儿，就是因为我知道这要很多时间，所以每到月末我都会莫名地感到紧张、非常紧张。因为我能预测到活儿就是这么艰辛。我这些痛苦的东西只会一个月比一个月难。我不得不拥抱痛苦。但也正是因为这个东西实在太折磨人，所以其它事情跟这对比起来，难度远远没有这么大，虽然其它东西也有其它东西的难处。

显然星期六晚上我根本没睡好，脑子里一直都是那些还没做完的事。我肯定自己做了些梦，虽然梦的内容已经不太记得了，但是肯定有工作的成分，肯定有账本的成分，肯定有核对的东西。

周日早上醒来，我觉得两个胳膊都好像不大对劲了，究其原因肯定是因为周六晚上我躺在地上往天花板丢篮球的时候训练过度了。那天晚上我真的很想躺在家的地板上，让球成功的触碰到2米8的天花板。虽然我已经非常努力，虽然我已经感觉自己已经拼尽全力，但是还是差那么一点点，最接近的那一次大概离天花板不到一个篮球的距离。差半米也好，差半个篮球也好，我依然是没有触碰到天花板。为什么会这样呢？我还能怎么改进呢？可以肯定的是。当我完全平躺在地面上往天花板扔篮球的时候，我的腿部我的核心躯干是没办法发力的。我尝试过努力地用核心力量去传递出去，但是不行。因为核心力量跟我需要施加在垂直方向上篮球的力量完全没有交集。正是因为我是躺在地面上，所以腿部的力量也是爱莫能助的。周六晚上，有好长一段时间我都确信，只要自己继续坚持下去，我的球是可以碰到天花板的，但是，真的不行。在家里扔球的时候我会播放一个我自己刻录的CD，但是周六晚上半个CD播完了，自制的CD机处在安静的状态，我依然没有实现我的目标。在音乐消失以后，我又尝试了好多次。全程时间是多少，我自己也说不清了，反正整个过程下来我猜肯定超过40分钟甚至到达一个小时，因为我妈进去洗澡之前我就已经在练习，我妈洗完澡出来以后我依然在那里挣扎。我妈是那种进去洗澡肯定40分钟以上都出不来的人。我感觉自己可以不断尝试，没想过要休息。当时也没有感觉到累，但是事后的结果就是当一切都恢复正常以后。乳酸会找我麻烦。几乎成功的时候，我甚至已经想好了，要发个朋友圈。但显然周六晚上的朋友圈我没办法发出去了。我觉得我是一定可以做到的！2米3的高度，我用了一个多星期，2米8的高度我肯定可以征服，但是显然我不能只靠躺在地板上不断尝试，我必须加入其它类型的训练又或者说加大其它类型训练的强度。

2米8我彻底不觉得这是一个遥不可及的梦，只不过现在我还暂时做不到而已。

消消乐这种东西，不知不觉之间，每天都要花去我个把小时，再加上个把小时的各种签到打卡，我每天都好像很忙。从睁开眼睛到闭眼睡觉，都是这些打卡或者游戏。我实在不知道为什么自己会变成这个模样，让我开心的显然不是这些，为什么我还要执着消消乐呢？！前天我跟自己说，明天开始，我彻底不去碰那个东西，但是，当昨天到来的时候，我还是继续消消乐。我不知道别人为什么会把这个东西起名为消消乐，显然，我个人觉得，这一点都不让我快乐，尤其是一级得刷十几遍才能通过的时候。不只是不让我觉得快乐，而且会让我觉得莫名的紧张。大概如果我身边有个高手，情况就不这样了，就像现在当我重新玩几十级的时候，我可以轻易快速通过。之前玩那个时候，我是比较挣扎的。所以如果我身边有个700多级的高手来指点一下，情况可能就很不一样，但我身边没有那样的神人。

我不知道为什么，其他人觉得玩这个能减压。暂时来说，最让我头痛的是那些会自动增值的水滴。那个东西给我的感觉就像癌症一样，你不把它杀死，它就不断长。那些很恶心的东西我根本控制不住先要把它干掉，但为了干掉他们，我会错过很多好牌。两天之前我还不知道那些特效是怎么整出来的，比如炸弹，比如整排消灭的火箭，也比如说花朵。之前整出那些特效，完全是因为偶然。但自从被我的某个同事点醒了以后，原来出现那些特效是因为之前消掉了很多特殊的东西，比如说连续消掉一行4个，就会有消除单列的火箭。消除了十字，就有可能出现花朵或者炸弹。但是我觉得威力最大的不是炸弹加火箭，而是火箭加花朵。火箭加花朵的效果是全场毁灭。也不是真的全部都干掉，但绝大多数都给炸没了。现在我玩到100多级，那个让人震撼的场景我只见过一次。到底那些人脑子要有什么回路才可以达到700多级呢？他们是怎么预判的呢？与其说是预判，不如说是运气，但运气不可能一直都很好。整个几次十几次才通过的话，我觉得之所以最终能通过，完全是因为我碰上了狗屎运。在往后的征程里，这种狗屎运的概率会越来越低。为什么即便这样，大家也要在那里挣扎呢？我真想见识一下700多级的场面是多么的变态。现在我只是100多级。我怀疑过会不会某个场景里，哪怕走错一步就不能完结，又或者即便一步都没走错，也不能完成任务呢？为什么失败的概率这么高大家还是不断纠结？玩到十几级的时候，我就已经想过那些人能通过的人是不是经常用特效，但是当我玩到了100级以上的时候我明白到那些人不可能只通过特效。特效药得消费，但问题是哪有那么多代币可以消费，而且最终可能每次都差一点点，差很多的时候怎么办？差一点点的话，几天的消费积累起来，估计够买一个特效。但就为了升一级要这么多折腾。他们为什么还要这样干呢？

我也不知道自己为什么要放一个多小时进去打游戏……

星期一 2019-11-25 20:09
平均心率123，最高心率142，平均配速600，原地跳。同样原地跳，为啥单位比在家里痛苦那么多，最重要的是貌似我怎么努力都看不到尽头，摆臂明明不慢，但根本不被认可肿么破。昨晚期间被打断过，打断是最不愿意发生的事，但没办法。#xrspook未行够#