我的天

还说会放晴两天，结果是今天早上已经几乎没什么阳光，甚至开始偶有地下雨了。我一直默认17号凌晨在迪卡侬买的两件99元羽绒服会从东莞仓库发出，那么只要发货，第二天就能到。但直到今天早上我先下单的那件才显示发货，而且是从江苏发出！想死的心都有了，我觉得阴冷的寒潮会比衣服来得早。换个说法，如果那件衣服是从东莞仓库且17号傍晚就发货的话，衣服我现在肯定已经穿在身上，因为昨天中午就应该到了。迪卡侬天猫旗舰店的东西是个奇葩！最开始只有江苏仓库，当时用的都是顺丰，无论东西多少都是一个物流费，但看着顺丰的信息明明到了东莞且明明已经说派送成功了但实际上还是得第二天才到，从那时开始我知道了快递公司有伪造派送完成的勾当，而那种事在迪卡侬发的顺丰快递里尤为明显。大概从2015年开始，迪卡侬全国变成了有3个仓库，一个在河北一个在江苏一个在东莞。通常来说东莞仓库的东西能满足我的需求，但近几次估计是我瞄准的都是特价清仓，所以都从江苏发出。东莞仓出的东西，虽然听上去是同城，但通常也是今天发货明天到，但无论怎么说，肯定要比江苏发货快。但是呢，自从全国有3个仓库发货以后迪卡侬的快递就从用顺丰变成用圆通了。如果路途近了的确顺丰和圆通差别不大，但心理上总会觉得使用的快递掉了一个档次。

中午吃饭的时候收到个短信，通常那意味着圆通的快递到了，或者是招商银行的理财业务。掏出手机一看，果然是圆通！但是我明明今天早上看迪卡侬的衣服才刚从江苏发货，一个小时多前才被揽收啊！该不是又是乱写的物流号码吧…… 中午屁颠屁颠地去门口保安室拿东西。本子登记上的确有我的快件，但到了放快件的地方，没有衣服大小的东西啊！幸好今天快件不多，所以我也不管形状大小都看看名字。我的圆通快件是一个信封！我的第一反应是好失望，第二个反应这是啥啊？！当我把信封翻过来，上面写着广东轻工业协会，我懂了！昨天下午我发了个电子邮件给轻工继续教育，问他们为什么还不给我继续教育的完成证明，他们回复说今天就给我寄来，果然厉害！广州发货今天中午到东莞了！这意味着他们估计是昨天收到我催促的电子邮件后就已经准备好材料，在下午下班之前就已经让圆通的过去收件。如果今早才广州收件的话中午绝对到不了我这里。虽然呢，广州中心城区到我这里如果不塞车的话2小时之内就可以了，但快递不走高速，快递的路线也不是点对点的直线。轻工 的继续教育是神马玩意？那根本就是用钱去红果果地买学时！定价还比公选课和个人选修课高很多，而且不讲价！！！！！！

今天下午我开始把资料整理上传到广东省专业技术人员继续教育管理系统，但手贱地把其中一个30个学时的“专业科目”错选成了“个人选修科目”！这本质上没有问题，但之前说过，轻工的继续教育要价特高！其它继续教育网站比他们低多了，我把贵价的东西贱卖，这意味着我又要重新修一次贵价课才能修够我专业课的学时！同样要命的还有那一年的个人选修课我已经修完了，也就是无端端就多花了600元！简直就是神经病！！！！！在我的层面是没有退路了，但现在流程在单位审核，只要单位审核的人把我的那份资料退回来，我是可以修改纠正的。但现在的问题是，天知道总公司那些高高在上的负责审核的人到底在我向他们提出请求后有没有做正确的操作。

忐忑不安，各种放不下心。

今天运气很好，出门的时候没下雨，回到家以后开始下雨了。

今天第二次在1号店买东西，要不要这么邪门？！每次快递员打电话上来叫我去拿东西的时候都下着小雨。上一次把8公斤多的一箱混合牌子进口奶抬回家上楼梯的时候略感呼吸急速，今天提着4瓶500g的一胶袋洗衣液感觉好轻松。我相信世界上有新手的运气这种事！等了44天，我的大姨妈终于大驾光临（上一次的间歇是23天，44+23=67，67/2=33.5，平均来说也算可接受？上次间歇是23，再上一次是27），我要好好珍惜来之不易的跑休！近期我觉得脚后跟，脚筋的位置会酸，跑步也好，走路多了也好，都会，但休息过后就没事，据说造成那个的原因是过劳。8月我的跑量超过了190K，9月若不是最后一周主动停了一天也会超过190K，太多了！好吧，其实相比去年，这不算多，去年我的月跑最高纪录是230多K呢！不过很明白，去年和今年的强度不一样，去年的一整个夏天我都在用MAF180，相对温和的跑法，今年心率处在MAF180心率的训练时间大概只有40-50%。今年我的跑步完全是用呼吸来划分的，数七和数五通常是各占一半距离，18K的时候数七的距离会多2K，无论什么距离，最后1K都是用200米左右数五+余下的数三。没有间歇跑，没有变速跑，没有节奏跑，也没有轻松跑。但也可以弱弱地把我的跑步归类为四不像的轻松跑混合节奏跑，因为那种强度刚好处在轻松+和节奏-的区域。好吧，其实今天我不想谈跑步，我只想花痴沉醉一下偶尔不用跑步、不用workout、可以睡到自然醒、天气凉快、抱着薄棉被等多重舒服叠加是多么的快乐。现在的我不讨厌跑步，开跑前，为跑步准备的确有点完成任务式的感觉，但开跑以后，尤其是跑到一定程度以后，我会感觉很解脱，跑完以后就更解脱开心了。跑步是完成任务，跑步可以寻开心，跑步是我保证一定能独自思考不受干扰不会冲动作任何头脑发热决定的缓冲区。不带手机，谁也别想找我；我跑我的路，没有违反规定和规则，别人无权干涉我；远离电脑远离电子设备，什么支付方式都没有想花钱也花不出去。我为跑步花了不少钱，但起码我在跑步的时候花不出大钱（消耗泡腾片算是花小钱？），出大汗倒是经常有。至于其它workout，我是做之前有偷懒念头（但没偷成），做之时有想死的感觉，做之后感觉很开心。运动和吃的快感我觉得完全是相反的，尤其如果吃指代的是吃自助餐的时候。自助餐是吃之前超兴奋，开始的时候大海无量，中后期是有心无力，吃完胀肚子裤子衣服里吹气球的时候是痛苦万分后悔不已。有时，我会有这么个想法：减肥要少吃，为什么觉得苦？多吃到底哪里好了？尤其是过分吃以后胀肚子的时候。

今天起床后抓起平板完成打卡后鬼迷心窍安装了个1号店的app，迅雷不及掩耳地发现有个小区雷点3小时内送到并包邮的玩意！然后看到了500g的蓝月亮手洗洗衣液才5.9元！2瓶为一个单位。我拿着平板就冲到厨房问妈妈这是不是很便宜，我感觉上，这已经很便宜了！因为蓝月亮的手洗洗衣液即便是1L的补充装没有特价的时候也要15元以上。我赶紧下单。下单支付完成后，妈妈跟我说，反正你要用，再买一组也划算，于是我就再整了一发！前后两次下单间隔约5分钟。我是8点多一点开始整的，第一次下单是815，家里固话响起快递喊我去拿东西的时候大概840。OMG！！！！！！！这简直颠覆了我的网购纪录了好吗！！！！！！！！从下单到送货前后不到30分钟！！！！！！！！！这真的比外卖叫吃的还要及时啊有木有～～～ 为什么可以这么牛叉？我家是337号，1号店的赤岗配送站是同一条路的310几号，也就是说，那个点大概就在我小区旁边的某个小区。抓起app继续看，蓝月亮超浓缩1kg*3的洗衣液28.9元！那是个今天的跺手价，实在太便宜了！我妈听说后马上说买，但那个每个帐号只能买1组，68元才能免10公斤的运费，如果单买这个要10元的运费，划算全无。为了凑单我又折腾了好长时间，看牛奶啊，看咖啡啊，看面条啊，看面粉啊，最后终于被我看到了靠谱的多芬沐浴露！当我把那玩意加到购物车的时候发现便宜的蓝月亮已经自动消失了…… 不是我的就不是我的，来日方长，钱总会有途径花出去，何必为这花不出去的钱伤心呢～

早餐之后和妈去了中博会，试吃了一路（准确来说是我妈）。买了一盒1L的半脱脂波兰牛奶，12元，脂肪含量2%，蛋白质含量3.3，口感味道和平时的全脂几乎无区别！！！！！通常来说全脂的脂肪含量高于3%，半脱脂在1.5%左右，但这个都2%了，所以感觉更接近于全脂，跟脱脂比起来，实在爽太多了好吗！！！广州在卖的波兰牛奶暂时我没见过单盒卖12元这个价位的。

短时的放羊快乐，为了往后更猛烈的挑战！

每逢假期作息就会不正常，即便假期的时候我仍跑步。这是很辛苦的，平时睡足8个小时后才去跑步，假期可能睡觉的时间只有6个多小时，甚至没有。平时周六18K之前那天我照样喝足超过3L的水，虽然没有达到平时工作日的4L，但总比在家里或者逛街的时候每天水量不足2L强。睡眠时间没有储备，体液也没有储备。如果碰上晚饭在家里吃，而且是相当随便的款式（一家三口一锅水煮青菜，巴掌大不到，能放进1.6L迷你电饭煲蒸熟的瘦肉片），连蛋白质和碳水都低于常规水平，结果如何，显而易见。如果前一天还喝了不少咖啡，情况更糟糕，咖啡本来就利尿，外加我的小心脏对咖啡因敏感，非常容易处于兴奋砰砰直跳的状态。过大的消耗，到该睡觉的时候睡不着，假期对我来说就是个无底洞悲剧！

没到假期的时候渴望假期，在过假期的时候希望常规的日子归来，又开始工作日了脑子里一片空白。

据说下午要开科室内部的关于春普的总结会，因为明天开始科室里的某些同志出差的出差，学习的学习，这个五月，科室的人员将没有几天会齐整，所以今天必须把那个神马会开了。因为今天要开神马会，所以我的搭档本打算今天休息的就不能休了。对其他人来说，外出公干或学习意味着单位里自己干的工作别人会顶上，但对检验员来说，非A则B，如果A或B不能单独完成的，那么无论其中一个去哪里去多久，最终TA回来的时候是TA的工作还是归TA去解决。外出对其他人来说是省事、自由，但对我们来说，那不过是另一种负担而已。

早上11点多回到办公室，看到我的桌面上放着《食品工业》寄过来的信件。这应该是挂号信啊！这分明是挂号信！为什么挂号信也直投呢？挂号信不是应该来个通知单然后得我拿着证件去邮局拿的吗？？？还是说针对单位地址的挂号信在投递的时候经过确认可以直投？只有私人住宅地址的挂号信才必须执行通知单然后自己跑邮局那种无聊程序？这封挂号信来得挺效率，429从上海寄出，502就到东莞麻涌了，不是通常来说挂号信得差不多一周才OK的吗？印象之中人人都说挂号信走得比平邮慢，但这次，貌似挺有速度的。这是xrspook这辈子的第一篇论文的录取通知和版面费发票。虽然这些东西可有可无，但作为第一次，我个人觉得非常有留念价值。

京东的计算机能力测试相关书籍以及瑜伽柱前天已经送到。我之前买的各种东西都已经全部到货了。虽然经历了个五一小长假，但跟春节国庆双十一之类的不同，这个五一貌似哪里都没有真的休了。快递继续运转，银行和移动营业厅继续工作。我不过觉得是在周末双休日的基础上多了一天零花而已。五一劳动节意味着什么？对我来说，这真的不意味什么，不过是我连续工作2周后一个舒口气的间歇而已。

纠结来纠结去到底是买盐丸还是买泡腾片，昨晚11点才睡觉就是为了纠结这个。最终，我买了泡腾片，买了3管，每管20片，另外还买了2个单片装的，整管的不含咖啡因，单片装的每片含有65mg的咖啡因。为什么买3管？因为买三管+8元才可以换购原价18的750mL水瓶，好吧，我又买水瓶了！！！！！！我妈一定怨念死我！！！！！！这堆东西加起来合计115元（小数点后面的忘记是多少了）。这个月我不能再剁手，再剁手花销就会在1000元开外，太奢侈了！今天才4号，我的结算日是22号，漫漫长路啊有木有！！！！！！！！！不能开淘宝！更不能去看跑鞋！从未喝过泡腾片，不知道效果如何，不知道口味如何，100多元的安慰剂不便宜，夏天真坑爹！坐着什么都不干也会流汗，虽然照镜子的时候貌似肉肉比冬天的时候少，但夏天一旦动起来，那是想死的心都有了。先是闷着出不了汗，好不容易突破某个点出汗了，汗又太大，没多久就反映出脱水的症状，脑子里想水，口干，口粘，甚至觉得身体在发烫却不怎么出汗。希望安慰剂能让我保持在口干以内的水平，顶多到口粘而已，千万别去到身体发烫不出汗啊啊啊啊啊啊啊。电解质不平衡会让心脏压力倍增，近期Bryton C60的心率就没正常过，如果这周继续，下周我就换回最便宜的99元迪卡侬心率表了。那玩意不能记录心率，只能实时看，但起码人家在信号不被干扰的前提下数据一直正常啊好吗！也不知道是软式心率带杯具还是C60的ANT+信号发射/接受杯具。

据说下午要开会，实际上不需要。

到比赛前两天才给出电子版比赛手册，到比赛前一天我才开始急我怎么还没收到应该早就收到了的配速带，我们都该死。为什么我就不早点打电话过去催促他们问为啥我还没收到？还是说那个该死的快递又是中午一点多给我电话，然后刚好碰巧我睡觉了飞行模式？只是打一次电话吗？不是几次？（这几天我的飞行模式开了忘记关是有点多）刚才终于打通了Nike的400客服（昨晚7点多到今天10点前电话一直不通好吗！！！），经过查询他们给了我圆通的单号，查圆通的单号简直让我震惊了，4月13发货，4月14上午派件且已经被签收？！！！！我操！！！！！王先生是何许人也？？？？？？经过一番折腾当然得打电话去圆通反映情况了，现在等待答复。如果他们真的无端端派件被莫名其妙地签收，我就只能找Nike去解决问题了。要不他们再次发快递，而且是必须今天之内送到的，要不他们建议我今天去正佳的体验店或者明天到活动现场再给我配速带。这种莫名其妙的事实在让人无语。上一次N+TC Tour的时候就已经经历过一次领装备的时候手环没有，得之后快递送过来的了，这次也是。为什么非得这样？如果非得这样，不如干脆报名的时候就直接填好收货地址，所有装备神马都用快递方式解决罢了。但现在，他们设定好了领装备的时间，但领装备的时候实际上装备又不齐全这是多么的折腾！！！现在，对我来说最好的结果是那个“签收人：王先生”其实就是一个无名氏，实际上派件员并没有成功完成派件，所以信件还在圆通的大塘站，他们今天之内就可以安排人员再次派送。悲观一点，王先生不知为何收下了他根本不知道啥用途的一条有弹性的带子，随手一扔，变成垃圾，但我的快件就永远没有以后了。

前天晚上我做了个梦，梦见自己在418的那天迟到了，930还在家里。当时我觉得418是8点开始的，所以930还在家里，赶到那个地方需要1个小时，即便没有起点关闭时间，我也不可能在小时内完成15K，所以我哭得很厉害。昨天晚上也做了个与418有关的梦，但具体内容不记得了。我真的很重视418，所以我才紧张成这样，我N久没有这般夸张地做梦。还记得还是学生的时候考试前后那几天做的梦简直就把我折磨死，考试之前是在各种无厘头，考试之后是考试时的那些摸棱两可或者不会做的一律在梦里相当清晰明了。考试时做对的绝对不会有这种梦，往往是七上八下非常不确定的时候这些马后炮才会如此的响亮。

我为什么要害怕15K？！我为什么害怕一个纯粹只是妹子参加的跑步比赛？！我有什么输不起的吗？！对我来说任何东西都比不上能安全健康地完赛！只要能做到这点，我就没有输。一直以来，我参加过的所有跑步比赛，在我前面几个或者一堆的都是汉子，但这次，是妹子哦！相比汉子，我知道我需要承受的压力更大，为什么？我也不知道。但另一方面我又非常明白，其实我在妹子中的实力并不差，在一大堆汉子参与的比赛里我是混在汉子堆里完成比赛的，妹子同胞要不在一开始就在我前面出发，远远地就让我看不到她们影，要不就是在路上被我一个一个缓慢地超越掉，尤其是在最后时刻。耐力和速度我哪方面更好？我觉得是耐力！现在我是这么觉得的，但还是学生的时候我觉得认为自己的爆发速度更好。穿上钉鞋时，我能跑出14秒多的百米成绩啊！！！虽然考试50米我总是只能拿到85-95分而已，但我的800米经常是徘徊在及格线附近的你知道么！最好的成绩也超不过80分。

现在我才明白到，学生是觉得是长跑的800米其实根本不能算长跑，400米以上3K以下的只能算是中距离，800米相对于现在我经常以K为单位的跑步距离而言，根本就是一个需要有氧能力但大部分靠的是无氧的项目。如果让我去当中学的体育老师，而我又想让他们提高800米的水平，我一定会让他们跑repetition running，长度为100米或200米。如果是400米的操场，跑200米，如果是200米的操场，跑100米。每节课先是慢跑400米（5分钟），热身运动（10分钟）跨步练习100米3组（10分钟），然后让学生分组竭尽全力进行100米或200米的R跑，100米的话6组，200米的话4组（20分钟），一节课下来刚好45分钟。备战800米需要起码4周，每周有2节体育课，第一次课安排纯粹的长跑，也就是easy running，不要求学生多长时间跑完，反正每人都要完成4K，400米的体育场就是10圈，200米的体育场就是20圈。4K在45分钟内完成，配速可以用超过10进行，也就是说走路也能走完，但如果你可以更快跑完的话，余下的时间就是自由活动。正常来说，男生们估计可以在20分钟内搞定，他们还有25分钟的时间玩他们想玩的项目。女生只要是跑的，30分钟内搞定也是妥妥没问题的。主要问题在于，任何学生都会畏惧连续跑4K这种事！如果我是学生，体育老师要求我这么干我一定会觉得TA疯了！！！让学生意识到其实慢跑可以一直跑下去不辛苦很重要，相当重要！这将改变学生的一生！！！！！但教育体制下，根本没办法做到因材施教，班里最高和最矮，身体最强和最弱的有一大截的差距，优秀的学生的踱步慢跑已经让虚弱的跑得上气不接下气了，一大帮人一起跑圈注定很受伤。确切地说，学生时期，我们还没真正跑过长跑就已经非常害怕畏惧长跑了。对长跑这个项目来说是多么的不公平啊啊啊啊啊啊啊。试问如果从学生时代我们就知道慢跑，用某个速度可以一直很舒服地跑下去，我们身边还有会那么近视眼和胖子吗？！体育不应该是运动员的事，体育不是为国家添光彩的某种手段，体育应该融入到我们的生活之中！

明天就418了哈！

又是扫地，好吧，其实我不讨厌扫地，我讨厌的只是扫地打乱了我原有的计划。今天我的计划是把昨天没完成的15个稻谷样品的筛杂质和装水分完成。如果顺利不被打扰且没出什么错误的话，20-25分钟就可以了，但如果碰掉这个那个，稻谷洒了一地一桌子，就需要起码30分钟。心情不好导致的大手大脚最终会影响到我的完成时间，因为收拾那堆烂摊子就需要好些时间。稻谷样品处理完毕以后我就可以数数到底我有多少个铝盒，然后就可以开足马力开始磨稻谷做水分。这次我要用德国的Binder，绝对要有多少个铝盒就一次性放进去多少个，那个豪气啊！不过估计，在干燥器里的铝盒不会超过40个，因为平时大都是15-20个一次，一次就用掉一半以上的铝盒了。所以64个样品需要做水分我还是要分两次咩。但两次也好，两次比得分3-4次强多了。我们一直都想这么“豪气”地干，但国产烘箱控温不准，温度能稳定可控的区域有限，所以从前一直都只能一点点来，现在爽快了，第一次想爽一把的时候遇上了扫地，明天也不可以，因为明天大码头试运营要接第一条5300t的小麦，第一次隆重其事，两个检验员必须到现场把关监督什么的。今天的扫地也是为了让明天要来的50-60人觉得我们的库容库貌相对好看一点。

你们从未真正看得起我们，我们又何须把你们放在心上。

11.11的4个合计跺手1067元的战利品到昨天为止已经到了3个，连2014-11-13下单的五指鞋都到了，2014-11-11早上7点多第一个下单的Mizuno Wave Rider 16居然还没到，这神马天理啊啊啊啊啊啊啊啊！4个货物均由上海寄出，到达顺序排分别是：安骼奶粉，体脂称，五指鞋；物流公司分别是：申通，顺丰，申通，圆通。连顺丰都比不上申通，奶粉走的申通根本就没有滞留过一直畅通无阻，顺丰流程走起来以后也很快，但问题是一开始在某个点等了很久才有下一步。

今晚我打算跑一条新路线，度娘测距大概是1.4K，算是大圈的调整版，属于一条让现场的人看到我，但很快又看不到的线路。好处是我不需要在他们面前经过，正常的话，他们只会远远地看到我的出现和消失，坏处是这条线路只有1.4K，比之前那条1.7K的线路少了，所以跑9K的话，之前那条线路只需5圈多一点，而这条线路需要跑约7圈，我感觉，可能不只7圈，因为测距通常会比实际情况距离多一点。这周工作日我又打算连续跑了，真TMD的疯狂，今天必须完成9K，至于明天，到底是还要跑还是歇息一下转为做力量训练我还在考虑中。

昨晚发现我那连洗澡都不脱的CASIO W-800H的手表带快断了！于是赶紧*淘救命，不看不知道一看吓一跳！这只手表才100块钱，但原装的表带却需要75元！卧槽！这手表是10年电池的好吗！看大家的评论，大概就2年表带就报废需要更换了，平买贵用么！这个手表是专门赚你的表带钱的么！太坑爹了有木有。继续看下去，好吧我不原装，凑合的也行，但原来凑合的也都不便宜20-40都有，最最最最低价格的是6元，6元的表带真的能用么←＿←。于是我就赶紧打电话回家叫妈到街边看看有没有合适的帮忙了。这个手表非常精准，1年相差不到30秒，秒表背光闹铃第二时间神马等等都很好，但谁会想到居然会败在2年报废的表带上啊泪奔～

为了160K的月跑量，我真心费尽心思，5天不跑，要补回来真辛苦！