我的天

星期三 2017-08-09 17:40
平均心率149，最高心率172，平均配速627。今天的前8K我用的都是数七，第9K开始以后我实在按捺不住，换成了数五，从心率数据上看直接升了5点的心率。今天和昨天温湿度差不多，但一个有弱弱的阳光一个彻底没有，但居然这样跑起来的感觉差别也很大！有阳光的那一侧感觉热好多，没阳光的那一侧外加风小，所以汗就狂飙出来了。#xrspook未行够#

星期二 2017-08-08 20:09
平均心率145，最高心率174，平均配速634。今天延续了昨天的热，但还没到完全不可忍受，我选择了一个天全黑的夜跑，但跑的地方路灯不好，11个路灯6个好的5个坏的，我那个去！今天除了最后1K全程用数七，果然不出我所料，配速没差多少，但心率能保持在MAF180的水平，太厉害了！后半段我刻意加大了步频和步距，心率仍处在不错的范围，很好！#xrspook未行够#

星期三 2017-08-02 17：45
平均心率150，最高心率174，平均配速616。从心率和配速数据看来我的数七要比数五高效，数七的时候配速稳定且心率保持得很好，换了数五后心率上去了，配速却没有上去。显然在步距偏低的时候数五只会增加呼吸没有必要的负担。下一次试试10K的前9K都用数七，期待测试结果。#xrspook未行够#

星期三 2017-07-28 17:51
平均心率153，最高心率179，平均配速610。神一般的存在，和前天耗时和距离是一样的，但配速却一个是611一个是610，大概是因为小数位稍有区别。今天每1K的平均配速也很神奇，有4个616，3个620。在换数五之前我的心率一直不高，且配速非常稳定，数五以后反而心率升了，但配速变化不大。今天跟前天相比跑得很轻松，不知不觉已经超过了某个数，跟之前怎么跑怎么没到数差别巨大。湿度跟有风是造成差别的重要原因。#xrspook未行够#

星期六 2017-06-24 06:43
平均心率157，最高心率178，平均配速616。今天是Scosche Rhythm+的18K第一发，表现相当好！我已经很久都没见过这么靠谱的夏天大汗淋漓心率数据了好吗？！什么硬式软式心率胸带大汗之下都有各种问题，或者滑动或者信号干扰或者皮肤伤害。当然，这只是第一次，用过一段时间以后会不会歇菜傻逼还很难说，长期稳定性有待继续测试。#xrspook未行够# Scosche Rhythm+光电臂式心率带18K第一发，感觉很好！！！数据靠谱方面很好，未见过分乱七八糟（跳崖处我调整了一下带子松紧）。兼容蓝牙和ANT+连接，全网通的节奏。再也无需担心传统胸式心率带磨胸或者一边跑一边掉。唯一美中不足是价格小贵，某猫最终入手价400多软妹币，不介意抓手机跑步的光买这个+手机比动辄1500+的光电GPS心率表靠谱。今天的数据由Scosche Rhythm+联袂Garmin Forerunner 235得出。