我的天

对上一次打篮球已经是2021-10-18的事，那天晚上我遇到了一个16号，然后三分球从一直都很糟糕到最后的突然打通任督二脉开挂了。接下来我经历了一个月的广东省一月游。几乎可以这么说，把广东省都跑遍了，虽然覆盖面还不算非常的广。首先从广州去顺德。然后去湛江罗定。接着画风一转去到韶关，韶关之后是中山珠海，然后画风再次大变，去了梅州和汕头，最后回到东莞。正常人是不会走这条路线的，但之所以路线是这样，大概是因为他们是以广州为中心设计这条路线，所以就会出现一些很反常的折返。也正是因为那些很反常的折返，我们经历过了好多次500公里的车程。因为我们坐的是中巴车，相对于小车来说限速会更严格。如果在高速上小车能开120，中巴只能开100。所以500公里的路程，我们非常的折磨。更让人觉得心累的是，实际上当我还在第一趟旅程的时候，我就已经暗暗感觉到一定会有第二轮。

刚出去检查完别人，回到自己单位，马上就是接受别人的检查，仅仅一个星期之后，当别人还在检查我们单位的时候，我就已经被叫去继续检查别人，所以11月8日我经历了一天一边接受别人检查，另一边催着我一定要去检查别人的纠结时光。本来我打算星期一晚上在宿舍睡，第二天早上才去酒店跟他们会合，结果是星期一的晚上检查别人到晚上11点多。在那之前，我只好打包好所有的东西，跟着他们一起去住酒店，然后第二天早上7点30开始坐中巴去蕉岭。

因为一开始没有做很好的安排，所以去蕉岭的路上，两个胖子挤在1.7个位置上相当囧。后来座位和行李做了调整，我们才终于实现一个人坐一个位。

第二轮的路线是东莞去蕉岭，蕉岭去河源，河源去连平，连平去新丰，新丰去翁源，翁源去韶关，韶关去乳源。到达乳源的时候是周六，被告知我们要查看的资料在他们公司又或者在检查组那里，反正就是周末不能看，所以我们只好周日在韶关原地休整一天，于是就有了星期六晚上我夜逛韶关12公里，第二天白天继续瞎逛。周一的早上我们回到了乳源，然后下午去了乐昌，第二天去了南雄和始兴。在韶关待了5天以后，我们终于离开了粤北，回到了江门。江门是我们的最后一站，江门之后我们就回广州，当天晚上终于回到了东莞。

过去这一个月的行程卡实在太壮观。虽然这么壮观，但是一直都是绿的，运气太好了。

一直在路上，最让我焦虑的是排便不畅，所以第二趟旅程每天的早餐，尤其是吃自助餐的时候，我都会吃很多青菜，因为五天都在韶关，都在韶关碧桂园酒店，所以如果时间充裕的话我会吃一盘满满的蔬菜沙拉外加一碗烫的青菜。这样的蔬菜分量其实已经足够我一整天，但是在接下来的两顿饭里面，我依然会继续很努力地吃青菜。平时我是一个不怎么吃青菜的人，又或者说我对吃青菜不抗拒，但不会主动吃很多，但过去一个月的旅程，让我彻底改变了自己的习惯。除了吃青菜以外，我还喝很多水。每天打扫房间之后，他们都会把两瓶免费的饮用水放回去，我每天都会把那两瓶水干掉，除了那两瓶水以外，我还要自己烧水，在酒店用他们的水杯又或者是我自己的保温杯喝水。每天下来我起码得喝三杯以上的温水。除了那些水以外，吃早餐的时候我必定会喝咖啡，尤其是意式浓缩咖啡。如果时间允许，我还会继续喝牛奶和橙汁。这也就是为什么每天早上出发去第一个库点的时候，我第一时间都是先找卫生间，而且每次都是那种非常急迫，再等一下就忍不住的状态。我不知道自己第二轮下来胖了多少，但起码一路下来我都能保证正常的排泄，挺让人欣慰的。

第一轮检查开始的时候，我大姨妈的第二天，第二轮检查到一半的时候，我感觉大姨妈有来的征兆了。女人就是这么烦恼，男人就从来不会有这种问题，所以要女人一直都在路上，真的很不容易。

（2018-03-19 21:30）此时此刻我莫名地感到口渴，而宿舍除了牛奶就只有没有烧开的水，显然牛奶是最快捷的方式，但我知道如果晚上930还喝牛奶的话估计我凌晨4、5点的时候又要上厕所了。快天亮的时候需要上厕所是我近期经常做的事，以前这种事几乎从来不发生。究其原因，大概是因为近期我在单位开始跑步的时间越来越晚，所以吃吃喝喝也自然往拖后，有时甚至接近晚上10点才回宿舍吃蔬菜和肉类。我明明是个中国人，但却用着西班牙人的晚餐作息，显然不行。但今天其实我没有犯这种错误，对比平时我的水少喝了起码1.5L，因为早上太忙，所以我没时间去烧水，即便是水烧开了也只是放在那里忘记喝。我觉得自己工作的时候很有思路，但工作和生活加一起的时候我总是会因为工作而把正常的生活扔一边。今天少喝的水一半以上都是早上漏掉没喝的。看过无数多的跑步安利文以后，我知道当人感觉口渴的时候其实已经脱水了，但那些安利文并没有告诉我口渴的时候应该怎么喝水，应该喝多少。如果已经是接近快要睡觉的时候还应不应该喝到不渴为止，到底以什么速度什么份量喝下去人才会感觉不渴。

不就是喝个水我不应该问这么多为什么。正是因为半个月前去看医生，医生叫我照妇科B超，而那时已经接近中午11点，我早上8点多喝过水以后就没有再喝过水，虽然我一直有把水带在身上。所以其实到那个时候我已经有点弱弱的渴了，在我渴的时候到底要喝多少水才能做到膀胱充盈？一开始我猛灌了1.4L，过了几分钟我又多灌了0.7L，十几分钟过去，除了觉得肚子胀大了，脑部给我的信息是再也灌不下去了，但显然我还没有做到膀胱充盈。因为正常情况下负责B超的医生11点半就会下班，虽然一开始给我开照B超的医生可能会比11点半晚一点点下班，但不在12点之前回去上午要看完病肯定没戏。在那个时候我才开始度娘到底要做到快速膀胱充盈应该怎么做。喝水是必须的，有技巧地喝水也是必须的！从前我妈会告诉我喝甜的东西会快一点，所以当我还是个高中生要去照B超的时候她试过给我买一瓶1.25L的汽水，汽水神马够甜够大了吧，也等了好久好久。往后的一次，我们试过菊花茶，效果依然不好。我当然记得无数次体检的时候我所有项目都检完了，唯独那个膀胱充盈无论如何不断灌水都仍然未达标。于是呢，在后来有准备的体检前的早上我都会以非常有控制力的方法只排一半的尿液。这样的好处是你不会有明显的尿意，在那个情况下再过1-2个小时，正好满足膀胱充盈的要求。喝甜的也好，尿一半也好，在那个我不想额外摄入大量热量以及根本没有准备的时候都不管用。就在那时，我看到一条要慢慢喝水的建议，具体原因不记得了，貌似是大口灌水容易被大肠吸收，小口喝水容易被小肠吸收然后进入血液并储存在膀胱。反正大口灌我已经灌下了2.1L，我也只能试试小口闷，在闷完那另外0.7L后我终于有尿意了！这到底是谁的功劳呢？是大口灌到了一定时间了，还是小口闷起到了作用？？？人人都说喝水的时候不能猛灌，但我向来都是猛灌的，除了出去吃饭用的是功夫茶茶杯的时候除外，因为基本喝完一整杯也只有那么一点点。我在喝茶的时候展示的是喝酒的豪气，我那个去！

写完一整篇以后，我已经暂时没那么渴了。

难道是激素作怪？上周剁手我完全停不下来，但现在我毫无兴趣。这个星期我的目标是零次网购剁手！

把时间用在靠谱的事情上，不浪费时间去做没有意义的事。说得容易，但有些你觉得毫无意义的事还是逼迫着你去做，无论你愿不愿意。虽然你觉得那些事根本不足一提、跟自己觉得很有必要的比起来是垃圾中的战斗机，但即便如此，你还是要去做。这种矛盾随时都会发生，有太多的想法，无端生成太多的心理阻力最终只是会让自己过得不爽，仅此而已。真没必要想太多。傻子通常都很快乐，因为他们从来不想太多，一些本该去想的他们也不想，所以他们比正常人看上去快乐，但他们自己是否觉得自己就很快乐呢？他们知道快乐是什么吗？我们知道快乐是什么！我们在追求快乐，但很多时候我们做的事实际上却只是让我们主动地远离快乐。随遇而安，无论遇到什么都能做很好的适应，让不顺畅的尽量顺畅，让自己的计划尽量在几乎不可能实现的计划中稳步推进，这靠的就是计划、靠的是智慧。任何一件大事都不是一口气就能完成的，随着阅历的丰富我越发觉得计划能力和执行力的重要性。我一点不怀疑自己的韧劲，但有时我会为自己的智商着急。实验证明，缜密的计划能让我在执行过程中少走弯路。

近期觉得自己老是睡不够，比如说上周六的晚上我就睡了9个半小时才自然醒，昨晚我睡了8个多小时但还是觉得没睡够。所以今晚我会950就回宿舍睡觉，通常来说我会1015-1040之前回宿舍睡觉。据说这种睡不够不完全是我个人的问题，跟季节和气候有关，冬天来了，要囤脂肪了，要冬眠了，新陈代谢要减慢了。说来也奇怪，我妈说我瘦了，前几周我是有那个感觉的，但现在，我不觉得。每次周五晚上回家站上电子秤之前我都会先预测一下自己的数据会是多少，大多数时候我都可以感知得挺准。纯粹重量而言，我没有降低，我妈觉得我瘦了是不是因为我体积减少了呢？我哪里的体积减少了？？？重量可以准确测量，但体积很难，我能基本准确地感知出自己重量的变化，但体积的变化，除非变化巨大，否则我体会不出来。我的衣服和裤子也证明了我觉得自己体积没怎么大变化的观点。造成我体积变化的原因可能是随着气温的降低，平时用来出汗的心率被节省了下来，所以我跑步时的心率范围处在极好的减肥心率区间。一整个夏天，我的心率都处在比那个最佳的减肥心率高几个点的区域，大概因为这样，所以身体消耗的成分略有变化吧。这有点扯淡，但未必真的不可能。燃烧糖原也好，燃烧脂肪也好，如果天天都少自然就不会长期都有很多存货。尤其是糖原，糖原完蛋了，自然就没什么可以转化为脂肪的了，但如果基本都是烧糖，很少利用到脂肪就会出现偶尔的暴饮暴食剧增的糖原转化为脂肪却没怎么被动用消耗。体积越来越大估计就是这个道理，但这事并不是经常发生，所以即便脂肪在积累也是极缓慢的。控制体脂是一个漫长无休止的攻坚战。对其他人来说，冬天可能是囤肥肉的恐怖时期，但对我来说，那反而是运动减脂的大好时机，只要我控制摄入糖原使其不过量。冬季到来我感觉最明显的变化是便便没有之前顺畅了，因为怕晚上要上厕所，所以晚上的水喝少了。夏天的时候我每天能喝超过4L的水，但现在大概只能喝3L。因为没怎么出汗，所以没什么想喝水的欲望，另一方面总感觉嘴唇干，那是水喝得不够多的迹象，够矛盾。

不是天天都能拿出时间来做自己想做的事，比如说今早比平时晚了20分钟起床我就得把我早餐前的轮滑取消掉，但即便如此，事先计划好仍是必须的。

这个夏天我并没有觉得太难熬，主要是空调房和非空调房之间转换的时候我没那么容易想死了。去年的这个时候，在空调房我有点弱弱的畏寒，但今年这种状况好了很多，或者说我知道了自己的这个问题，我采取了预防措施。非工作日，在室外的时候绝大多数情况下我都是穿背心（绝大多数是迪卡侬的，绝大多数是女装，只有一件荧光黄绿的是男装），上面穿背心，但下面穿长裤，近几周我更加是每次都穿黑色修身（简直就是扎粽子）的微弹长裤。进入空调区域，我几乎是马上就会掏出薄长袖衫穿上，那可能是凯乐石的速干防晒衬衫，也可能是迪卡侬的皮肤风衣。在空调房里我宁愿把自己穿得不太凉快，甚至是微出汗，只有这样，才能保证我回到室外的时候不会有想死的感觉。刚进空调房，刚把衣服穿上的时候我是不怎么觉得热的，但过了一阵身体适应了那个温度，就会感觉略热，即便这样，我也不把衣服脱掉，不脱掉实际上也不会憋出很夸张的满身大汗，不过是有点发热发闷，这些热相比于夏天在室外阳光下感觉好多了。之所以要穿长裤，还得穿修身（紧身）的长裤是因为一旦我平时穿习惯了短裤几乎没办法在气温下降到25℃以下之前再穿回长裤，身体感受温度和发汗的模式会改变。长裤就长裤，为啥一定要紧身？那样的话你就不会感觉到特闷和汗顺着腿往下流了，我这个观点是不是很奇葩？不会感觉到汗往下流这可以理解，因为被裤子截住吸走了，不特闷是怎么回事？发汗是为了散热，汗出来了，得蒸发掉才会带走热量，腿和裤子之间有空间，且裤子是不怎么透气的，可想而知，里面的湿度有多大！不知道你是否感觉到，下雨天的湿度不是最大的，湿度最让你窒息的是在不大不小的雨后出猛烈的太阳，水汽被蒸发弥漫在整个空间，高湿+高温会让你喘不过气，那个时候的温度人的感觉堪比高5℃以上的干热温度。之前我没说明白，近期我一直在穿的黑色修身长裤是迪卡侬的户外快干薄料的。速干材质有利于加快水分的扩散和蒸发。我经常在想，如果夏天我穿的是很靠谱的速干紧身衣跑步的话，我会不会看上去没有我只穿运动bra跑那么湿淋淋呢？

适应夏天的第二条我觉得是汗神马，要流的话就让它流吧，不是太夸张的话喝白开水就能补回来，夏天不流汗难道等到冬天的时候再流？夏天什么都不干光是坐着都会流汗，难道夏天就真的可以什么都不干了？我爸是个超怕流汗的人，对他来说流汗就像流血一样最好别。在这个问题上，我非常鄙视他（我不满意我爸的各种习惯罗列出来肯定可以超过上百条）。他为什么可以有这种思维方式的呢？！可悲的是很多时候我都试图靠我的力量去改变别人，但在我爸这个问题上从一开始我就死心了，我怎么就可以一直顺其自然地让其堕落？？？怕出汗，拒绝运动，每天喝进肚子里的水不足1L，这就是我爸这一年多以来经常脚肿痛风的原因。我爸说牛奶和鸡蛋会让他拉肚子，所以都不吃，靠谱的东西不吃，水也不怎么喝，只是往肚子里塞米饭，他到底想变成一个怎样的人？你或许觉得我很忤逆，但有时我真的想知道各种不好都叠加起来我爸什么时候会挂。痛快地挂了很好，半死不活是最折磨的。完全没有大鱼大肉，每天就只是吃几片瘦肉、青菜和米饭，居然也会得连走路都有困难的痛风。不运动、怕出汗、不喝水，除了这三点，我实在想不出其它原因了。

我是世界上仅有的讨厌自己爸爸的女儿吗？因为我不想过我爸的生活，我鄙视他的生活方式和态度。所以在步入第四个十年之前我已养成习惯：狠狠地运动狠狠地出汗狠狠地喝水狠狠地接受各种新事物狠狠地认知。我有我爸坚持不懈沉迷神经病的造诣，我也有我妈实事求是、干净利索的爽朗作风。动和静只有真的融合起来了才算完满。

我才30岁不到，但我的世界里已经不可避免地摆着病和死这两座大山。随着年龄的增长，阅历的丰富，我会逐渐从畏惧转为无视吗？

喝水=漏水，那是一个什么滋味？喝水的时候要在下巴或杯子预先用纸巾挡住，否则就会喝到满身满地上都是水。有意识以来，我这辈子都没试过这般狼狈。看到食物，我很饿很想吃，但我知道吃吃喝喝对我来说难度都很大，于是我这个懒到家的人希望能选择少吃少喝甚至不吃不喝。身体已经在示威，肚子在鸣叫，胃给出的反应是即便我就只吃了一点点的东西而已，但还是会嗝气。口腔里我觉得唾液分泌都干涸了，口在发粘，嘴唇干裂但我还是觉得喝水太困难能不喝就不去喝。如果有吸管，情况会好一点，起码我可以喝水喝个饱，但没有。无论用大口杯还是小口杯，甚至只是运动水瓶大概一英寸直径的口子，我喝水的时候还是会漏，太打击。因为我根本不敢把下唇稳妥地贴合在各种杯子上，于是就漏了。直到昨天，我才知道原来嘴唇和喝水不漏水的关系这么大。

昨天切完粘液囊肿后我基本就没喝过水，加起来只喝了不到600mL的白开水（平时的1/5），也没有吃过固体食物，半流质、肉被剁碎了的粥中午和晚上加起来吃了6碗（2+4）。还没到晚上睡觉的时候我已经感觉到饿了。粥基本上是没经过咀嚼就直接灌进肚子里，但中午吃的时候那种边吃边漏的狼狈简直就是不堪。所以我完全不知道今天可以凭什么去跑步。在缺水和饥饿的情况下开始，卧槽，太悲壮了！

今天早上刷牙的时候我完全不知道该如何开始。我要刷牙吗？还是只漱口就算了。牙刷和牙膏该怎么塞到口里？到底要怎么刷才不会碰到伤口？难度简直就是++++！最终我把牙刷塞到了口里，随便搞了几下意思意思仅此而已。

喝下一口冬蜜和不到200mL的白水后我就出门跑步了。今天天气很好，我不去跑对不起地球人。腰包从未试过这么容易就扣上，因为平时我都是吃饱喝足再出门的，而今天我的起始的状态是饿扁。在各种不适合跑步的情况下，我还是要去跑。我知道今天不可能跑完18K，我不能消耗那么多碳水和水分，因为之前我就没有摄入足够多，之后我的吃喝困难也会导致我根本补充不回来。一路上我都在嘀咕到底我要跑多少。18K？（到珠江泳场折返到广州大桥）14K？（到广州大桥折返到广州塔）13K？（接近广州大桥）12K？（跑过猎德大桥和广州塔之间的斜坡）11K？（跑过珠江琶醍）最终，我只跑了10K，跑过华南大桥就停下了。我也不知道为什么我要停下，因为再熬一熬就到珠江琶醍就是11K了，跑过斜坡就12K了。我在那个点停下意味着我还得走上个4K多回家。跑得越多就意味着我步行回家的路越少，但我却停下了…… 一个人在广州跑路，我从未试过只跑这么一点就停下，但之前我也从未试过背负着那么多的包袱跑步——前一天少水少能量、大姨妈、昨天不知放了多少血（不知道一包棉纱有多少，我用完了2包）、今天从开跑的那一刻起我就能清晰地感觉到口里那个东西随着我每一次迈步落地在颠簸。一路上我都在跟自己说一定要chochoni（韩语，慢慢？还是慢慢跑？反正是慢的意思准没错），只有这样我才能加大脂肪的消耗减少碳水的消耗，尽可能地hold住，所以今天的心率很温和，如果心率一傻逼就意味着我肯定是脱水兼低血糖随时都有可能昏倒在路边。配速神马滚一边，里程神马滚一边，我必须要保证的是不能出任何事故！跟刷牙一样，今天的跑步感觉也弄得相当的随便。哪怕有什么苦衷，但其实我不能接受自己如此的草草收场。既然知道要要草草收场我为什么还要开始？！这到底是为了什么？？？为了保证那个每月160K的底线吗？我连在身体不适合的时候也不停下，而宁愿只是舍去质量换来不达标的数量，我这是为了什么？我貌似遇上了前所未有那么大的跑步阻力。

大姨妈会滚蛋的，伤口会愈合的，2014广马在召唤我，不能在这个时候倒下！