我的天

昨天我本没打算去跑步，但前天妈问的一句：“明天你要跑多少？”让我不好意思不去跑。恰逢昨天早上快天亮的时候倾盆大雨，所以我有了不去跑的理由。我7点多起床，当时没有下雨，但天色阴沉，妈妈继续跟我说：“不去跑吗？没下雨呢！还没到八点。”我摇头，没吃早餐，只是灌了大概500mL水进肚子（实际上我为跑步准备了，510起来后就吃了一块烤饼喝了几百mL的水）。我只管进行TZP DELETED SCENES（约25分钟）的最后字幕校对。对照英文音频和英文字幕做时间轴是一回事，根据英文字幕翻译是一回事，用中文在英文时间轴上校对又是另一回事。因为英文老长的句子，甚至得分好几句字幕才能表达完全的东西中文一句就搞定，这意味着需要时间戳合并。英文和中文的语序不同，所以可能连续的两句话总体来说意思是一样的，但要中英对照却没门。因为这样那样的原因，中文字幕进入英文时间轴后需要调整，因为英文的断句和中文的断句有所不同，不过呢，这种问题并不多，只是少数事件而已，但要好好处理完这些，不把视频完整看个三四遍是完成不了的。所以，7点多从床上爬起来开干，我足足整到到早上9点多才终于搞完。搞完的时候我发现外面有阳光了！虽然云层很厚，但居然能看到蓝天！让我有点不确定的只是东北方向依然是黑压压。

校对完成开始压片，我把一小堆面条早餐吃了。然后决定要去跑步，接下来当然是换衣服。准备完毕，片也压完了，把东西拉到度娘云那里上传我就出发跑步去。

差不多早上1030才开始跑步，跑同样的路线，感觉和我平时晨跑区别太大了。人多！车多！太阳猛！赤岗东路满大街的路人。赤岗北和新港路交界的地方居然会堵车，OMG！平时我经过那里的时候经常是一辆车都没有的啊亲～ 阅江路上经常有车呼啸而过，而且不知道用的是什么油品，有浓重的燃烧味。云层很厚，但云的间隙透下的阳光挺厉害，所以呢，我10月1日迪卡侬黄沙店买的运动太阳镜就起作用了！！！一开始会觉得眼镜下眼眶的位置很多汗，鼻子上也很多，所以眼镜略戴不稳，经常需要托一托，但随着佩戴时间延长，身体也不像一开始那般猛烈出汗了，眼镜下的汗少了，眼镜有种“上路了”的感觉，很舒服，像我和融为了一体。随着后期心率的提升，出汗开始增多眼镜又会开始有向下滑的趋势，但全程一路都没有跳动感，即便是在上下斜坡或最后1K冲刺的时候。1030开始跑，接近中午结束，这不是一个在广州10月跑步的好主意。不过，这也终于让我验证了自己可以想跑就去跑，换上衣服穿上跑鞋戴上装备（GPS手表和心率带）就可以了。一路上我都在琢磨到底要跑9K还是13K，最终我跑了13K，因为华南大桥到琶洲大桥那一段是我的最爱，9K的话，我将几乎miss掉全部。

昨天，我计划今天不跑，但今天，看到这么好的天气，我蠢蠢欲动。虽然我知道连续跑4天很有问题！！！

归档：2015-10-08 气场

昨晚困到不行去睡觉，从1100睡到今早725自然醒来。睡了接近8个半小时，得出的结论是前几天我可能又透支地使用我的休息时间了，因为通常来说7.5-8小时是我自然醒的坎。起来以后抓平板完成印坛和贴吧的打卡，再看一下网页，接着开始NO BURPEE HIIT CARDIO + KICKBOXING的workout，加起来大概1小时。上半搞定后，我赶紧从衣柜里翻出条毛巾（我记得我有纯白色的毛巾，但居然找不到，所以就抓起今年5月广州10K橙色的毛巾），把汗擦掉，因为如果身上，尤其是手臂和头脸上太多汗后半段各种出拳动作必然洒到满地都是汗水，今天穿着Inspire 9做这些，地上的汗水不会让我打滑摔倒，但汗水未干沾上灰尘之类干了以后满地都是星星点点的黑东西，看着心烦。相对于Nike NTC和15K的毛巾，广马10K的毛巾够小够短的，但好处是也算够柔软够厚实，1个小时全部workout结束时我没有完成任务吧毛巾湿透，太失败，但要把那毛巾湿透也不是件容易的事，估计得1L以上的汗水。虽然我已经比平时勤快了很多擦汗，但KICKBOXING后半段，尤其是最后2个20秒jack+cross的时候，我能看到随着每次出拳汗也飞出去了，罪过…… 难道我应该穿紧身的长袖衣服和裤子做这种事吗？那样的话衣服会全部把汗吸了，理论上就不会存在飞汗的尴尬。由此可知，健身房的某些拳击和跳操的区域曾经承载了多少汗水，他们是怎么搞那里卫生的呢？还是说空气清洗剂了事，不搞？←_←真有这么无良？？？今天穿着吊带内衣和迪卡侬29.9的紧身纯棉长裤干workout。穿弹性好的紧身比穿没有弹性的速干衣物感觉好多了，因为那不会有汗贴在身上阻碍运动的烦恼。

今天天气非常好，有广州蓝，也有弱弱的北风，不得不说，今早醒来的时候我被窗外来风吹得此起彼伏的蚊帐惊讶到了。那个风，比我蚊帐里电扇放出的大多了，也凉快多了。

昨天做吃的做得很失败。首先是煎了一发纯粹只是打散开的鸡蛋，由于过于心急，所以出来的卖相略丑。接着，我打算做个电饭煲蛋糕给外婆，但不知道撞什么邪了，蛋白无论如何打发不成干泡沫，不是差点，是根本就不行，想死的心都有了。电饭煲蛋糕我做失败过很多次，但从未试过像昨天那样蛋白无论怎么努力都打发不了。那样的效果做电饭煲蛋糕肯定没戏，于是我把蛋浆都拿去煎了。卧槽！4片蛋饼，前面两片焦得一塌糊涂！！！因为吸取了鸡蛋饼的教训，所以我翻面迟了，但我却没考虑到鸡蛋面粉糊里我方了糖！那是相当容易焦的！而且还有牛奶，虽然是半脱脂，但有脂肪的存在也是容易糊的！煎到后来我才渐渐把握到把蛋浆倒到平底锅上拿起并摊平，放回炉子，蛋浆不流动了，就应该翻面，放回炉子到翻面的过程最多不超过10秒，否则就会呵呵呵。后两片蛋饼我觉得还是可以的，但前两片大的，那真心是惨不忍睹啊啊啊～～～ 昨天在出门前，妈妈吃了最后做、最小的一块，出门时又让我把倒数第二块给她。外出回来后，焦得一塌糊涂的不见了，爸爸“偷偷”全部吃掉，我自己呢，只尝了一点点而已。

10月1日，是迪卡侬黄沙店的开张日！我去凑热闹了～ 因为他们的官方围脖上说，满199送登山背包（肯定是那种10L，售价19.9的～）。一共消费了350多元，我和妈买的东西的价格几乎对半，我买了2条长裤（一条29.9的纯棉紧身，一条79的速干跑步）和一副防3级阳光的骑行跑步太阳镜。我试遍了他们那里的骑行跑步太阳镜，最满意还是我现在挑的这款79，贵的某些感觉不好，便宜的不知为何有些镜片都贴脸部了。妈妈买的是一件风衣式的薄外套和一个指针式的方形手表。我和我妈都偏爱方形的表面，觉得表面很大或手表很厚没有问题。送的登山包是蓝橙色的，虽然那款背包有很多配色，但用来满送的只有一个款式。也好，反正我也曾打算要入手这么一个东西。我的迪卡侬会员卡是在黄村店办的每到节日前他们就会发送短信过来告知有啥活动。国庆假期，到那里消费是3倍积分的节奏。昨天的消费3倍积分也就是满1000分了，会送10元的赠券，但10元的赠券和19.9的背包哪个更划算？亲，你懂的！迪卡侬黄沙店在西城都荟，那是一个挺大的购物广场，但黄沙店的场地真心小！其货品的种类和款式甚至比不上猎德店，之前我可是很期待这个卖场的啊～但现在看来，最大最舒适的还是黄村旗舰店，同样很大很舒服且我来去方便的是夏滘店，离我家最近的是猎德店（搭路线最短的公交线路，去的时候2个公交站，回来的时候1个公交站）。

国庆假期神马，不消费是不行的哈～

18K的一路上我都在盘算到底今天到底要不要去迪卡侬，我去那里不是为了买东西，而是为了把我想买的都试一下，为以后特价做剁手准备。我为什么要今天就去呢？下周再去不行吗？今天我把10.1英寸的手提电脑带上了，我是准备好今天要在外婆家耗很多时间精校时间轴的！到昨晚为止我才整了600多条，需要精校的时间轴有1300多，也就是说我大概只进行了一半，不扔超过5个小时进去是无论如何完成不了的，今天如果我出去欢了，绝对交不出5个小时，即便我不去欢，要交出5个小时也挺困难。我去还是不去呢？一方面我知道精校字幕任务的艰巨，另一方面，周六的中午和下午是我一周里唯一欢的时光，连这个都没有的话我就算真完了。而且，到处走比一天到晚躲在家里对着电脑好。一个姿势不挪动、非常专注地看着电脑，那是养猪的节奏。手腕会痛、眼睛会痛、身体会长膘。

所以，最终还是觉得，我得去欢，但我得加快进度，不能随便晃晃晃了，减少路上耽误的时间，减少在迪卡侬里面无目的时间。我要满足身体运动的需要，我也要完成我的任务。

为什么一定要这个周末完成压制呢？我也不知道，如果不是这样，我就得等下一周。因为我真的隐隐觉得把同样的ass字幕放在单位的台式机、我的手提电脑以及我家里的台式机上播的效果是不一样的，我不能接受感觉上好像字幕比音频快结束那个着急的误差。这种事在家里的电脑里不明显，我当然就只能用家里的电脑压制。估计这跟电脑的性能有关。如果真是这样，在工作日我才完成字幕，我也就只能把字幕扔给网友帮忙了。我明明不需要非得这样但如果因为我不够努力、明明可以争取到或许能做得到而不去做，任由其以一般规律发展，这样的话，我会觉得自己有罪。宁愿辛苦自己，也不能麻烦别人。这种思维方式是妈妈用实际行动教会我的。

近期的跑步很神奇，心率保持在150或160左右。我也不明白为什么会这样，差了10，但感觉差不多。这种事通常和湿度有关，湿度高的时候心率通常不会高，如果湿度比较低，心率会高一点，与温度关系不太大。我跑步的状态仿佛和我出汗的情况有关，出汗越多我越是跑不快。心率越高我的配速就越快这是肯定的，低心率就意味着配速不高，我一点办法也没有。七八月的时候我觉得差别没现在这么大，为什么九月一开始就这般神奇呢？搞不懂。哪一天会低／高心率没开跑之前我自己完全不知情。我对自己的身体还不够了解啊～～～

今天我打算试试在手机上用WP发布blog，用手机流量发布。应该没什么问题，但具体如何还得试了以后再说。之前一直都没试过是因为不知为何一直无法用手机登录我自己的WP后台，密码输入错误过以后即便往后输入正确的也无能。这次我是看过了电脑上保存了的PW再输入的，不会出错了，当然也就能登上。WP从某个版本开始后台有有非常友好的兼容多系统界面，我应该好好利用（前台的兼容智能设备早就有插件实现了）。

写完鸟～ 洗衣服！迪卡侬！

记忆之中我好像没试过在天全黑了以后才从单位回家，不过呢，其实昨天离开的时候天还没有全黑，不过是一辆611，从角尾村坐到中大新华学院就都黑了而已。第二次到古梅路和新华学院那边，才发现古梅体育馆真的太漂亮了！！！！！！！体育馆玻璃幕墙，能清晰地看到里面传说中的恒温泳池，单位的同事工作日的哪天晚上兴起就是来这个地方游泳的。果然不多人！池边的人站满一圈的样子，泳池用浮球分了泳道，泳池中间几乎没人的（无数是不会游泳纯粹泡水看风景的，我会乱说！），这个标准池水深2米，不会游泳的当然不会到中间去，太爽了！我很想去那里玩玩。但去游泳了，每个月的160K跑步里程怎么办？？？单位的人也说不好到底是哪天去游泳，他们通常是吃完晚饭，突然觉得不如我们去游泳，就马上去了。这种不固定很随意的做法我很难接受。通常来说我一周工作日要跑3次，一二四，余下的周三不跑步，但要留出好大一个晚上来看电影，所以呢，游泳的愿望是美好的，但在我不放弃现在节奏的前提下，根本无法安排。除非，单位划出某个下午不上班了，专门搞体育活动，那么我还可以在跑步之前来一发。1K的游泳＋9K的跑步再来个20K的自行车的话那都成迷你铁三了…

基本上我上车就睡觉，所以路上到底有什么，绝大多数情况下我都不知道，但昨晚不知为何非常精神，难道跟我先跑了个6K有关？跑完6K，喝了不知道多少水，来了个天气截图，本想把Brtyon S430的数据上传到电脑，但电脑死活看不到S430的即插移动盘，急死～ 怎么试都没用，只好重启，期间回宿舍把跑步的装备全部脱掉洗了，把汗稍微擦干（根本擦不干好吗！把很夸张表面一滴滴的擦掉，但几分钟过后又能明显看到新的又冒出来了，无奈）。已经没有时间洗澡，洗澡也没用，还是会重新湿的。回到办公室，刚重启的老爷机数据线插进去半天没反应，我只好放弃，唯有把S430和数据线带上，回家再弄。离开办公室的时候已经是18:57:48，通常来说，单位门口的公交车611是准点发车的，所以，如果我错过了19点的车我会死得很惨！！！于是，我赶紧猛力扣上办公室门，冲下楼梯（已经等不及什么电梯了），冲出单位，冲向公交车站，我没看表，但起码我冲过去的时候汽车还没启动，因为还有人正在/准备上车。我冲上车，摸出2块钱投进钱箱，张望了一下，找了个靠后门的横排座位坐下（和车前进方向垂直）。坐下后我开始整理啊掏啊各种东西，30秒不到，车开动了。我看了一下手表，19:00:52，居然能赶上我觉得是个奇迹！但退一步，如果车才刚刚开动，即便差一点我觉得我也应该能追上去，问题只是司机好不好心给不给我停车而已。背着个Kalenji的6L越野跑的包，里面装着衣服、6寸Kindle和其它杂七杂八的东西，手里握着个700mL的满仓水壶，提了袋只剩下大概5片的消化饼干，穿的是工裤和防穿刺的死重劳保鞋。完全就是个相当奇怪的搭配，但即便这样，短距离（200米以内）飙速度应该是可以的。平时有跑步的好处是让这种赶车成为可能，同时干这种事并不很痛苦，你甚至不会看出我有半点的喘气，真好～

611超乎我想象用了30多分钟就走完了从角尾村到新华学院，反倒是广369等了好久才终于开车，第一次搭这辆连接广州和东莞麻涌的车。这车的路线好奇葩，夏园之前一切都很正常，B28也是那般走的，但貌似是过了某个加油站以后不知怎的就转进了某条只能勉强并排走2辆车的小道（超宽类的绝对不行），路上看到的让我会想到到几年前从成都驱车去茂县，杂草、蜿蜒、废弃，还有就是有很多很多的仓库，但那些仓库是正在使用的，那片荒地还居然隐身了一个大型的“苏宁”。乡村小道里有好几站，说明那段路不算短。最终，当车终于重新又走上大路的时候我感觉得救了。果然，大路后不久就到了文冲地铁站。

文冲到猎德一共有11个站地铁，感觉很快就到了。从离开单位到搭上地铁，已经几乎用了2小时，如果是搭顺风车，这段路30－40分钟就可以了。猎德出来，我顺便上迪卡侬试了个运动bra并买下，找码数和试衣服很顺利，但埋单很久。迪卡侬出来，20路公交车只坐1站就到家（如果是45路的话是3站，可见那段路不短，不过因为20路走的是高架，所以就省了很多）。回到家刚好晚上10点。我爸开门的时候喃喃了一句，怎么这么晚。马勒戈壁，我想这么晚的吗！！！如果不上迪卡侬，顶多也就快个15－20分钟而已，但如果我的4趟公交衔接不好呢，那肯定得耗费更多时间。

这种恶心事下周还得再来一发，又或许根本用不等下周，今晚就得重来了，我那个去！

都很失败那是一种什么感觉？那种感觉糟糕透了，那么恶心的东西怎么可以累积出现呢？我只能期盼希望在明天，今天的霉运是为了以后的好运。

今天的失败包括了什么？

全麦粉做的“面包”根本不能算面包，只能算是一个比较干的馒头！这到底是为什么！！！！！！我打开电饭煲盖子的时候里面居然有水！！！！！！连面包的底部居然也没有平时那种焦糖色。本打算中午睡一睡然后就去迪卡侬，结果一觉醒来已经是下午3点半，急急忙忙出门，不能去东圃店了，来不及回来晚饭，所以去了洛溪店。去迪卡侬本打算是买个可以防水的包包，结果是我打算入手的发现根本不值得入手。这个包包我是打算参加神马比赛的时候拿去存包不怕湿水的，因为上一回315 N+TC Tour Guangzhou存包后取走的时候发现包包湿了一大片，虽然我的凡客背包下面是防水的，但上面被弄湿一大片，连里面的衣服之类都湿了，显然他们某个区域漏水或者包包只是被随便堆在某个地方不辨放置方向。所以我必须准备一个彻底防水的。拿了3双最便宜的Kalenji黑色袜子，逛了一整个卖场，没什么还要买的，连袜子这种东西都是可买可不买类型。发现了漂流袋，迪卡侬标签上写的是“防水包”，12L的要99元，40L的149元，还有个双肩的，我觉得没必要，200多元。我觉得，12L我就够用了，但如果有20L的会刚合适。之所以没有买是因为之前我在淘宝上见识过，觉得这个价钱偏贵，其次是迪卡侬的防水包只有黑色。防水包之所以被称作漂流包是因为它们可以浸没在水里也没事，但迪卡侬的只说防泼水，不能泡在水里。漂流包是可以用作在开放水域游泳的时候做“跟屁虫”的，但迪卡侬的这个“防水包”显然没有十足的底气可以这般使用。我知道今天还有很多个蛋糕要做，因为明天拜山。今晚我一共做了4个电饭煲戚风蛋糕，无一例外全部回缩！！！前两个用的是低筋面粉，后两个用的是高斤面粉，4个蛋糕一共花费了我2个小时。2个鸡蛋的蛋清从只是蛋清打发到适合程度我只需要5分钟。第一个蛋糕出来，马勒戈壁！底部焦糖色不均匀！！！！！！！！电饭煲耍我吗？还是新买的低筋面粉耍我了？！第二个低筋出来，底部均匀了，出锅的时候没有一点问题，但5分钟之内就会回缩。难道这真的是面粉的问题？？？？？？？第三个第四个全部出来，全部出现同样问题的时候我确信这不是面粉的问题，4个蛋糕有2个的底色不均匀只能说这真的是电饭煲的问题！电饭煲真心受热不均匀！！！！！！！！！！！！从我第一次成功做出电饭煲戚风蛋糕我就从来没有做出过失败的回缩产品，但现在，回缩恶心货批量出现，真的让我非常无语！我至今仍无法理解不过是一周而已，我爸拿电饭煲煮饭到底煮出了神马花样！！！！！！！如果电饭煲是我一个人用的，我用一辈子都不会用成我爸用一年的那个虐心效果。男人的失败并不是因为他们天生粗枝大叶而是因为他们根本没有在小事上用心，是不用心不足，是完全没用心！有人会厌恶自己的爸爸吗？我是第一个吗？我曾经努力问过自己很多次，如果爸爸走了，我脑子里会留下关于他的什么美好记忆呢？居然是我很用力都想不出来啊亲！我能忆起很多关于外公的，但爸爸的，没有。好吧，我不能把面包和蛋糕失败可能是因为电饭煲毛病的问题归罪给我爸，但在我没找到确切原因之前，我得找个替死鬼让我发泄不是么？

我妈有3姐妹，她排行第二。她姐妹的丈夫都是工程师，我很小开始就不明白为什么我爸不是。既然我爸不是，那么我长大以后要当工程师！这估计就是我和工程师这个头衔的羁绊了。估计很少有小妹妹有这样的想法，但我就这样。

早起，跑步，炎热，我困了。