2019-03
29

米叔又减肥了

By xrspook @ 11:38:55 归类于:烂日记

前两天米叔参加了一个减肥时饮食相关书籍的发布会,我觉得这个让他去代言实在太合理了,虽然书本的作者不是他又或者他其实跟书本作者写的那些东西没有关系,但是在减肥方面,我觉得他可以去做代言。那个消息里面提到他前两周已经减掉了3.5公斤。

3.5公斤如果都是脂肪,那是一个什么概念呢?1公斤脂肪等于要消耗7700大卡。如果我们把那3.5公斤都计算为脂肪的话,就是每天要逆天地负收入1925大卡。对一个普通男性来说,一天的正常消耗大概是2200大卡。如果纯粹从数字上计算的话,基本等于他每天就只是喝水和吃风,就像《摩诃婆罗多》里面提到的那些苦行者一样。但实际上肯定不是这么回事,要减重,尤其是减肥,有一条非常重要的是不能让自己饿着,因为饿了就意味着身体发出了抗议的信号,接下来就是基础代谢自动降频,于是无论你少吃多少你的负收入还是会减少,于是你的减重效果就会降低,甚至进入平台期又或者甚至体重反弹。

所以,这1900大卡应该如何分布呢?我觉得从食物调整上减少300-500大卡是可以做到的,因为消息里也提到这次减重米叔的营养师建议他采用素食的方式,因为这次减重他不需要保持太多的肌肉或者为肌肉造型,跟拍摄Dangal的时候需要塑造线条分明的硕大肌肉有明显区别,所以那次他是吃荤的,而这次他是吃素的。通过饮食调整,他每天的收入比他正常的情况下500大卡,那么就还剩下1400大卡需要攻克。

运动消耗1400大卡是个什么概念呢?通常来说,我跟随视频去完成的那些号称1000大卡的运动大概需要一个半小时。那些运动通常包括了高强度间歇、力量训练以及核心运动当然还包括了之前之后的热身和冷身。虽然视频号称那可以消耗1000大卡,但实际上可能你要打个折,所以要达到1000大卡的话可能需要两个小时。那些视频通常都会提醒你做这种1000大卡的运动不能每天都做,如果你觉得感觉良好,你可以一周做两遍。所以,1000大卡的消耗如果按照那些运动消耗的卡路里计算每天大概需要投入三小时,但实际上,每个人的具体消耗跟各自的身体因素有很大关系。如果你本身肌肉含量很多,而且你又做得很卖力,可能两个小时就能达到别人三个小时的效果。

就我自己而言,通常我跑完10公里,大概一个小时多一点。软件显示我的消耗大概是550大卡,前提是我的体重是57公斤左右,平均心率大概是最大心率的85%。就燃烧脂肪的效率来说,这样的心率不是最好的,但就提升心肺功能来说这相当不错。如果米叔的体重比我多20公斤,那么同样的85%最大心率一个小时下来他的消耗估计会比我多200大卡。简单计算,他每天跑个两小时就可以了,但显然这样非常不合理。若不是跑步狂热分子,每天跑两个小时这种事大概不会坚持得了一周。即便你真的挺过了一个星期,估计身体也会出现各种毛病,可能是膝盖问题,可能是跟腱问题,可能是足底筋膜问题……对一个不是跑步神经病来说,每天跑一个小时是有点痛苦的事情,但是如果把每天的运动拆分为半个小时的跑步,一个小时的游泳以及一个小时的力量训练或者其他训练倒还可以坚持下来。作为跑步和游泳交换的项目可以是骑车。就1400大卡的分布来说,其实也不算太变态,但我觉得最变态的是你每天都要干,没有歇息。再好吃的东西天天吃人也会腻。一个普通人要上班,要过日子,怎么可能每天都抽出三个小时干这种事呢?我们暂且不说如何凑齐这三小时运动所需要的各种器材。所以对一个普通人来说,我们把米叔这次需要运动消耗的东西减半,相对而言就比较合理了。那么他用两个星期减掉3.5公斤,我们一个月内就能搞定。普通人没有那么严格的时间要求,我们当然也没必要那么变态地强迫在短时间内虐自己。

当别人真的做到的时候,别跟我说什么可能不可能又或者别人大概是用了什么作弊的手段,如果你觉得不服,你也去可以去亲身体验一下。当然,如果你本来就是一个瘦子的话,你得先进行增肥这一步。

2019-01
19

打钉

By xrspook @ 16:52:48 归类于:烂日记

昨天晚上我把《摔跤吧!爸爸》和《印度暴徒》的两张签名海报都放到了新买的黑色相框里。相框很便宜,两个加起来才32块钱不到,这是两个A3大小的相框,这么大又这么便宜,质量肯定一般般。正面总的来说还过得去,但问题是背面,尤其是用来挂起来的装置显得非常不靠谱。送的那些挂钉感觉还可以,但是相框上那个用来挂的铁片显然感觉非常柔弱,跟我在宜家家私买的那些相框的那个固定装置的质量完全不是一个层次的。因为那个东西软绵绵,所以我觉得只靠一个根本不足以承受得了根本不算很重的相框。因为一个做不到,所以我也就只能平行打两组钉,但家里没有平衡尺,所以我就只能凭着自己的感觉打。最终呢,还是有一点点歪,这是不能避免的。

那些钉,我打在书柜门的木框架上。好长一段时间,我家里都没打过钉,我妈不允许我打钉,但后来,在木柜上打钉或上螺丝变得越来越多。我妈实在管不了我干这个了。现在那两张海报正挂在我床脚上方书柜门的最上处。的确,黑色框显得庄重,但也有点那个的意思。相比于之前我已经挂在衣柜门上的白色相框,那两个黑色相对而言看上去没那么文艺,同时也有点怪怪的感觉。

昨晚的两个相框虽然我已经费了九牛二虎之力才装上去,但现在我还是觉得有点不太稳当。最简单粗暴的方法是我去找一些免钉胶回来,贴在相框的边上,然后直接贴在书柜门,这样无论如何都不会掉下来。文艺一点的做法是我用某些东西代替,现在,那是个非常柔弱的相框悬挂铁片,但用什么东西替代那个,暂时我还没想好,估计得去搜索一下。

因为悬挂的钉我打得很高,所以昨晚第一次在那个地方打钉的时候我很痛苦。感觉敲了很多下才终于把钉敲进去,而且还没能做到让钉子和塑料齐平。但当我打到第四组的时候,显然我已经能做得又快又好。因为我已经能把握住那个力度,一开始的时候我在担心书柜门上的玻璃会不会因为震动太大出状况。但到最后一组的时候,我已经完全没有这个忧虑。每一下下锤子都能明显地看到钉子又往木头里钻。所以感觉到第四组的时候,只需几下就就能把东西装好。那个塑料的装置上有三根钉,钉钉角度是不一样的,所以实际上要把那三个都打到木头里,实际上锤子不应该垂直于那个装置动力,而应该从不同的角度分别打三根钉子。之所以第一组钉我打得那么痛苦,是因为我是垂直用力的,当我打第四组的时候,我知道三根钉子我得在三个不同的倾斜角度用力。这种事情做过一次以后显然我就有经验了。于是这也就可以解释,为什么第一次打的时候我打到手酸,进度也很慢,但到第四次到时候情况完全改变。其实如果只要我细心一点,在打钉子之前,先观察一下那个装置再动手,可能前面三组我就不需要走弯路了。从小到大,其实我也没看过别人打过多少钉。我尤其没见过别人打我昨天用来挂相框的那种钉。所以,最后我能在几分钟之内发现规律且掌握技巧,已经算很可以了。

第一次真好玩。

2019-01
12

一样和不一样

By xrspook @ 20:03:53 归类于:烂日记

昨晚上我花了大概40分钟的时间看了一个非常道采访阿米尔·汗的视频。那个视频的质量很高,因为问的问题都很有水平,所以有些问题米叔的确得花些时间去思考到底要怎么回答。不只是问题很好,做的字幕翻译也非常到位,我很久都没有见过这么过瘾的字幕了。那些字幕我没想过要去吐槽的,不过这其中一个原因是绝大多数时候我没看中文字幕,而只是直接听米叔的英文回答,我完全能听得出来。米叔回答的东西里有一些我是知道的,因为在其他采访里面我已经听过那些答案。但有一些是我之前没见识过的,但是我的答案跟米叔亲自回答的完全一致。每当这个时候,莫名的认同感就会涌上我的心头。大概也正是因为我可以做到这个,所以从前当我翻译米叔的某些东西的时候,我才会有行云流水的感觉,因为只有把我自己当作是当事人,我才能体会出那个感觉。几乎可以这么说,除了《印度往事》的那两个回答以外,其他回答都在我的意料之中。其实我也不明白,什么时候我会成为了他,也正是因为我知道会这样,所以当我以他的角度回答某些问题的时候,我用我的直觉就好,反正出来的效果都差不多。我不能误导别人,所以当我感受不出来的时候,我会直接跳过,而不会自己编一个故事出来。

《印度暴徒》的中国的票房基本可以说已经尘埃落定。显然,即便那个人是米叔,他的中国的粉丝比所有其他印度演员加起来的还要多,但是,如果只是走偶像路线,如果印度电影的排片时间和排片场次不够好,结果还是会很不如人意。我个人觉得《印度暴徒》这个片子真的没什么问题。虽然我比较喜欢看现实主义的作品,喜欢实际一点的东西,但是偶尔这么疯狂一下也未尝不可。菲兰吉这个角色对米叔来说前无古人后无来者。从前,他没有演过,之后,他也不会再接到这样的角色。就这个角色本身来说,很爽,但是一部电影不可能就只靠一个角色。这是让我觉得非常矛盾的地方。这部电影我去电影院连续看了三天连续看了三遍,觉得其实也没什么问题。但是,如果你让我把这部电影以力荐的方式推荐给别人,我又觉得好像没到那个地步。以米叔在中国的粉丝数量计算,如果每个人都像我这样去电影院消费三次,《印度暴徒》的票房不会是现在这个模样。哪怕是每个人都只消费一次,但每次都带一个朋友去看,票房也应该再高一些,但现在之所以只有这样的票房,很大程度我觉得是因为其实米叔的粉丝自己也未必去了电影院观看。因为他的粉丝很多都是年轻的学生,他们在等待各个字幕组的作品发布,然后才下载看。如果连他们自己都不去看,你怎么可能相信他们会推荐别人去电影院?!有些粉丝嚷嚷如果拿不到免费的票,他就不去电影院看了。这个时候,我会冷笑问一句,这还算是粉丝吗?和这些人为伍,我觉得简直就是丢人。米叔是个对他的电影作品非常认真的人,如果你不能认真地对待他的电影作品,这些粉丝我觉得是不合格的。颜值这种东西你粉不了,思想境界的东西你根本不去粉。这些人,我真的很心累。

为《印度暴徒》作出的付出,我自问已经没有遗憾了。

2019-01
3

逆天的中年人

By xrspook @ 18:37:03 归类于:烂日记

几天前,朋友给我转了一条知乎上的东西,说的是米叔谈男士保养皮肤。结果是米叔根本没有做任何保养,不用保湿的,不用护肤的,用香皂洗头,不喜欢洗脸洗澡之类。老婆给他买的一大堆护肤品,他完全没动过。一开篇他就笑着说,自己看着年轻,完全是基因的作用,是他妈妈把良好的基因传递给他了,但实际上到篇末的时候,他才说出了最重要的原因——因为他心态年轻,一直都觉得自己只是18岁的小鲜肉。

心态年轻这到底是什么鬼呢?看看我自己的经历,有时我也觉得自己是个逆天的存在,因为我快到30岁的时候,别人猜我,还没到拿身份证的年龄。当我已经超过30岁的时候,别人觉得我还只是个初中生。这倒不是因为我使了什么魔法,而是因为我的着装以及我平时干的事的确会让人产生错觉,但只要他们看过我的工作,又或者看过我骂人,绝对会觉得我根本就是一个跟他们有代沟的中年大妈。

到底是什么东西让我们外表逆天呢?我觉得心态年轻这个说法有点飘渺,具体一点就是你一直都在做你少年时做的事。比如有梦想,比如有活力,比如向往自由,也比如对一切新鲜事物都有强烈的好奇心。什么都想学,什么都能激发起自己强烈的愿望。我觉得这些是让人一直都保持年轻的法宝。

50多岁的米叔在他的新年愿望里说希望2019年他能学到新东西,对我来说也一样,不过,从来我都没有给自己写下目标,必须得在什么时候学会某个指定的新东西。要掌握什么新东西对我来说是很随意的。比如去年,入手400多块钱的智能尤克里里的时候我并不知道尤克里里除了样子像吉他以外,其实跟它更吉他非常不一样。入手这么一个小东西,纯粹是因为我觉得它小,应该很便携。最后,我了两个,贵的那个放家里,便宜的那个丢在单位。很偶然的机会,我入手了尤克里里,然后也欢快了一两个月,之后没有继续是因为篮球占据了我的生活。每周都有两个工作日晚上要去练球。练习占用我的时间,手指受伤了更加是完全让我报废了尤克里里的练习。在手指都弯不了或者直不了的时候,又怎么可能正常按弦呢?就这样,我的尤克里里眨眼就荒废了半年。篮球结束以后,理论上可以重回尤克里里的怀抱,但实际上我却没有。让我觉得有点意外的是,当我再次抱起那把琴,居然我还能按准弦,虽然跟从前轻而易举就能按准的那种水平已经有了明显的差距,那起码我还可以在完全不看的情况下正常地按弦拨弦,弹唱出那首从前我练的最多的《光辉岁月》。大概如果叫我弹曲子,会马上露馅,因为从前我就并没有把那个掌握得非常完美。但原来经过了这么长时间以后,那些已经形成的弹唱条件反射还是会继续存在。

我并不觉得2018年初花费了不少时间在尤克里里上是个浪费,我觉得那挺好玩的。我学会的不只是一个乐器,而是学会了,用那个乐器,去表达我喜欢的曲子。比如前天晚上,我就用尤克里里,谈了《印度暴徒》里费兰吉耍贱时的背景音乐。那首歌不知道为什么在某天我早上起床以后就一直在我脑子里单曲循环,虽然我根本没有任何要勾起的意思。尤克里里成了我的输出途径。几乎没费什么力,我就把那个调调弹出来了。我能弹出来,但你叫我把谱写下来,我却不会。对专业人士来说,这显然不行,但我只是个业余的。对我来说,把我喜欢的曲子表达出来已经很可以了。就娱乐我自己本身来说,这已经很足够。尤克里里给我的快乐大概就在这里。以前表达音乐,我试过用电子琴,试过用牧童笛,现在我用的是尤克丽丽。其实我很想买那种智能电子琴,但我知道买回来以后我一定又会只是把它放在那里。所以我一次又一次地抑制住自己的欲望。在入手那些昂贵的东西之前,起码我要把乐理学会。

要Excel的VBA,要看印度史诗《摩诃婆罗多》,要学乐理知识,也要做点米叔老电影的翻译。这个2019肯定会很丰满。

PS:《印度暴徒》菲兰吉耍贱背景音乐弱鸡鸡尤克里里版

2018-12
30

虚心接受 坚决不改

By xrspook @ 22:41:54 归类于:影视小感

《印度暴徒》THUGS OF HINDOSTAN(2018)观后感

“虚心接受 坚决不改”是我高中数学老师龙哥的一句名言,这只是他百来句经典名言里的其中一句,但貌似这是我们平时被打脸打得最多的。还记得当年被他用这句话批的时候我们心里各种不好受,虽然我们深知自己的确是那种人,我们也想改变,想变得更好,想成为老师希望我们成为的那个,但有时我们真的有心无力。科目那么多,每个都要花时间,每个都得投入大量的精力,但我们一天却永远只有24个小时。所以,在听到这句责备的时候,我们只能苦笑,心里来一句“臣妾做不到”。

《印度暴徒》幕后制作花絮第十章——认识费兰吉里米叔说:“可能我们每个人心底都藏着一个费兰吉”。

菲兰吉不是个好人,对他的朋友来说他从来不坏,但他的朋友真的很少,在电影里大概就只有那个跟他一起长大迷信到极点的死党。菲兰吉把路人骗了,把土匪骗了,把暴徒骗了,把英军骗了,但实际上他真的伤害过谁呢?!当土匪抢劫路人的时候,他提醒土匪,劫财就好,搞出人命就不必了。当英军逮捕土匪的时候,他知道土匪虽然被关起来,但不会丢了小命。当英军要围剿暴徒的时候,他跟英军说,要低调点,不要流血杀人。当暴徒关门打狗埋伏英军的时候,他故意放走了副官和部分士兵,因为他们还得回去给他们的总司令传话,菲兰吉只想给英军教训,告诉他们印度人不好欺负,却完全没想过要赶尽杀绝英国人,因为他心里明白,要彻底赶走那些英国人,他是“臣妾做不到”。

或许不是真的做不到,是他不觉得他有必要那么做。对菲兰吉来说,保命是第一要务,活着就要吃饭,没读过书,甚至是个被遗弃的孤儿,不想踏实干事,社会大学教会了他,在那个动荡的环境里踏实干事意味着会被各种欺负,与其坐等别人欺负不如小打小闹欺负别人。他不想改变世界,他不觉得自己是那个料,就像《鹿鼎记》里当别人跟韦小宝说不如干掉康熙,自己当皇帝的时候,韦小宝吓死了,因为他只想拥有漂亮的老婆,以及大量金银财宝、衣食无忧,拯救天下人这么崇高伟大的责任,他是“臣妾做不到”。

《印度暴徒》的最后,菲兰吉没有留在公主的城邦,没有继续辅助战神老大爷,而做了他最擅长的偷船,带着各种顺手牵羊来的宝物一走了之。如果菲兰吉和公主好了,他就能当个土王,他就是个大人物了,但跟韦小宝一样,如果那样他就不是菲兰吉了。一直以来菲兰吉都目空各路神佛和誓言,在他眼里钱才是真理。你让他如何当个“正经”的人呢?!(这样叛逆的角色设定,这部片子要在非常敬重神佛的印度有好口碑真心太难了)对菲兰吉来说,他是“臣妾做不到”。

虽然公主打架很厉害长得也漂亮,但中国版的《印度暴徒》(把整首Vashmalle删掉,没有了多个菲兰吉挑逗公主的搞笑片段)没有表现出菲兰吉喜欢她,只是在首次相遇打架的时候,他有点被公主的身手吓得目瞪口呆。中国版的《印度暴徒》,菲兰吉只喜欢舞女,虽然舞女口里不说,但她也喜欢这个满嘴胡言的疯子,正中那句俗话“男人不坏,女人不爱”。骗子和舞女,两个都是被社会歧视舍弃的下等人,两人在一起靠谱!但如果最终骗子和公主幸福美满,那就真的是乱七八糟不符合现实了!菲兰吉和韦小宝我觉得最大的区别在于中国版的菲兰吉只有舞女这一个心上人,但韦小宝却七个貌美如花且武功高强的老婆都很爱。

跟菲兰吉当朋友,有很大风险!尤其是你觉得他是你的朋友,但菲兰吉却只觉得你只是一个用来随便耍的路人的时候。没有人会觉得菲兰吉是个学习的榜样,像他那样绝对死翘翘。菲兰吉和韦小宝都是纯粹创作出来的虚拟角色,他们不是一个人,他们源于社会反映社会,他们是社会上千千万万人的结合以及高度的浓缩提升。

菲兰吉三次从英军的大牢接走他那迷信到极点的死党,虽然对他来说做这种事不太费劲,油腔滑舌一番就好,但如果你不是真正关心你的好友,你会愿意费那个神吗?他的义气没有挂在嘴边,就像我妈所说,关心应该是低调的、悄悄的。菲兰吉在用别人觉得非常可耻的手段偷生,但实际上他心肠不坏。他的忠心藏得很深,深到连菲兰吉自己都觉得那可能根本不存在。战神老大爷是唯一能看出菲兰吉智勇及忠心的人,但如果不是有军备库里的决一死战,老大爷不会明白到即便有再好的潜质,再美好的愿望,再用力的帮助还是没办法改变某些人的天性。即便天性不能被改变,但若能激起内在那一点点的良知,力量也能无穷。虽然菲兰吉是个贪生怕死、绝对选择临阵脱逃的人,但在战神老大爷的感染和逼迫下,必要时他还是挺身而出、漂亮地完成了任务。他的确是个有大将胆量、谋略和能力的人,但他真心不想当那个大家都敬仰崇拜的神。我没有菲兰吉那么强的能力,但我也觉得无官一身轻。我不是浮夸的菲兰吉,我是个踏实干活的人,但我跟菲兰吉一样不想背那么多本不属于自己的责任。都说能力越大,责任越大,但能力大的人为什么就不能不担负大责任呢?!

中国首映日2018-12-28晚上第一次看《印度暴徒》的时候,我没有完全揣摩好菲兰吉这个角色,因为初次见面,有些地方太仓促,来不及接收下全部信息,只是觉得他很好玩。29日二刷的时候,我开始理解菲兰吉生存和处事的种种难。今天三刷的时候,我甚至开始同情这个角色。菲兰吉之所以成为菲兰吉,韦小宝之所以成为韦小宝,你能全怪他们吗?!是那个特殊的时代,特殊的历史环境造就了特殊的他们。他们只是用他们的小聪明求存,同时也希望活得比其他人好一点而已。

《印度暴徒》这部电影如果你完全当作是动作片,尤其是拿他跟香港著名的动作电影相比较,绝对泪奔!

《印度暴徒》这部电影如果你当作是历史片、剧情片,严肃地要求所有地方都丝丝入扣,绝对泪奔!

《印度暴徒》这部电影你没有感受到其中的欢乐,尤其是享受菲兰吉这个角色的无数次反转,绝对泪奔!

《印度暴徒》对我来说是一个自省的过程。菲兰吉不完美,我们所有人都不完美,我们也知道这不好,但为什么非得所有人都完美呢?不是说我们不完美、我们无法做到完美,我们就只能懒散颓废。正如菲兰吉和战神老大爷耕田时候的对话里所说,人生在世,我们起码要有一次正视自己的弱点和缺陷,并尝试改变,即便我们最终还是不成功。菲兰吉真的努力过了,我们也要狠狠地努力啊!

请承认不完美,拥抱不完美。

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