2013-11
18

求保护

By xrspook @ 18:59:12 归类于: 烂日记

当我在网上资料看多了就觉得跑步之类的磨出水泡并不可怕,的确,对当事人来说是挺折磨的,但要好过来那不过是时间的问题。如果是小泡,不用管,组织液自行吸收,大泡,戳穿、挤水、消毒,无论你上不上什么消炎,过那么几天还是会好的。但对我这个新手而言,到了晚上该动起来的时候却无法动起来,因为恢复的时间还没够,会让人有种弱弱的失落。只是半个小时到一个小时的事,就足以让你磨出个水泡,接下来你要用几天的时间去恢复,得不偿失。你或许觉得,不就几天,减肥神马之间休息那么几天很正常,那或许你没体会到一旦停下来了,再要重新100%甚至必须用200%才追赶上落下的时间那有多难。如果可以重来,我愿意先去选择透气的鞋子和排汗好的袜子,而不是等水泡出来了再去弥补。但很多事,如果你没有真的经历过你是不会懂得居然得注意这种东西的。

想起来都觉得疯狂,初二的时候我居然甲沟炎也可以熬上一个夏天的体育课玩什么跳远、三级蛙跳、50米什么的。如果当初在没有进展到发炎无药可救唯有拔甲之前我就那针戳那么几个洞排脓或许我就无需尝试那种十指痛归心的拔甲及换药滋味了。

在Nike+之前我从未意识过自己原来可以走那么远那么久。在Nike+之前我或许曾经走过很远,走过很长时间,但迫使我结束的是我感到累了,有弱弱抽筋和虚脱的感觉,或许是因为我老是选择在夏天正午35℃+的时候开始神经质吧,现在的气温起码比当时低了10℃,所以我不口渴,不虚脱,完了以后也没有需要喝水补充之类的反应,让我停下来的原因只是脚底在痛,无它,基本都是水泡惹的祸,没有别的了。我全身上下除了脚底,完全都是处于非常perfect状态可以继续征战的。如果把我自己比作木桶效应的话,脚底起水泡是我的短板。而之所以出现这个短板从互联网上大家的分析并不是出于我个人姿势的问题,而是出于我的运动装备并没有跟我的运动量匹配好。脚底出汗这显然的,出汗闷着就容易打滑这也是显然的。长时间在硬邦邦的水泥地上行走鞋子完全没有缓冲功能,踝关节和膝盖硬吃全部冲击这也是显然的。如果每次只是5公里以内,对我个人实际状况而言,7公里以内hold住没问题,通过个人运动量、运动强度、重心和步态的调整我在7公里以内基本可以确保脚在不受伤的范围内,但超过那个量,也就是说超过1小时(根据我多次Nike+的数据,在跑跑走走的情况下,在1小时内完成7公里是妥妥的),当我虽然觉得自己还很行,但实际上体能和各种控制力已经下降的时候,各种不如意就容易暴露出来了。但据说,这种不如意如果在好装备的保护下能够尽可能推迟甚至避免,我为什么不去尝试一下保护自己呢?

减肥是痛苦的,但如果每天都必须处在肉痛之中这也太神经病了吧。

所以,昨天我看了一个下午的鞋子,今天,我看了一个傍晚的袜子。希望他们能帮助我脱离苦海,我不需要42.125公里一个马拉松长度的完好无缺,但起码,请保证我在每个工作日10公里,以及每个周末20公里的过程中舒服点吧,亲!

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