我的天

周五晚上赶公交回家的时候急着走路甚至跑的时候，完全感觉不到腰痛，但是当我在地铁坐下之后，那种作死的感觉又慢慢地涌上来，幸好从长椅上起来出站的时候并没有太糟糕。家里没有很便宜的那些膏药。我妈上次腰痛的时候，回他们的医疗室的确开了一些，但我觉得那些太贵了，所以没有贴。周六出门的时候路过大参林药房，进去买了两小包，一共20贴，才3.7块钱，其中一款特价的恒健才9毛钱。先开始用的是广药白云山的那款。之前在宿舍翻出两包药膏小药膏贴，一看日期，发现已经过期4年，但我还是贴了其中一块，结果贴了不到半天我就感觉痒了，所以不得不撕掉。新买的那个白云山的药膏，贴一整天都基本上没有不适感，所以有效期以内与否以及膏药是什么牌子还是有点讲究的。新的膏药贴一整天撕下来的时候，手上还会闻出一点味道，但已经过期4年的那个，虽然那个粘贴功能还没有失效，但是可以这么说，几乎没什么药力可言了。

周六出门，穿了条牛仔裤，春节的时候我也穿那一条，感觉还行，但现在再穿那条裤子，就莫名的觉得紧绷。紧绷不知道为什么又会引起一些说不准为什么的腰痛，所以是因为腰痛人体僵硬，导致紧绷，还是反过来呢？我个人感觉，腰痛好像一天比一天好。起码我坐在床上看一部接近两个小时电影的之后才活动，也没有感觉转换姿势的时候非常作死，虽然痛还是会有的。

当我以为一切都在向好的方向发展的时候，周一早上跟往常一样，闹钟响起，我把闹钟要按掉，准备做支付宝的任务，接着发现我的小米Civi 1S屏幕点亮不了了。那个时候我很慌，才周一，我还有5个工作日需要扛，没有手机，我该怎么办？虽然我也不能说没有手机，因为我还有个备用机，但是备用机上没有微信。我的主力机跟备用机最大的区别就是微信。因为其它APP还能装上去。我确认这个黑屏不是因为手机坏了，因为当我短按长按电源键的时候，我能感受到手机的震动，而且如果手机是坏的，闹钟怎么会响起呢？这种屏幕点亮不了，立刻让我联想到之前小米Civi 1S, 在某次升级HyperOS之后就出现了息屏状态下，没有点亮屏幕之前就使用指纹解锁，非常有可能会让手机进入黑屏。一开始频率还比较低，但后来发生频率越来越高。我知道有这么回事，所以我已经跟自己说，一定要把屏幕点亮了再去解锁，但有时还是控制不住，虽然那种黑屏的事件不会每次都发生，但可以肯定的是，你越害怕的事情就越容易发生。我没办法每一次都控制住自己点亮屏幕再解锁，所以在某个中午，我自己搭公交车离开单位回家的时候，我选择了关闭手机的屏下指纹解锁，让一台明明可以屏幕解锁的手机变成一台只能用密码或者图案解锁的手机。就这样我扛了一年。一直以来都相安无事，直到大概两天前，我又更新了一个HyperOS。这一次的更新是一个安卓补丁。在装完这个补丁之后，又发生了这种事情，而这一次，不是因为解指纹解锁，只是因为闹钟响起的时候我按了一下电源键而已。闹钟响起的时候进行这种操作是再正常不过的。发生这种事以后，我肯定不能再睡了，长按电源键好像没反应，所以我只能爬起来，找出充电器，插上手机，然后长按开关，手机重启后点亮了。但我不确定什么时候我按电源键的时候又会出现那种问题。如果出现这种问题，直接长按重启就能解决，也都还好，但现在的问题是好像在那种情况下，我不插上充电线就不能重启。

我觉得我已经很让步了，但是小米Civi 1S这个解除锁屏就出现黑屏的问题，好像老是不放过我。

搬办公室的时候就听说周五要科室聚餐，但我不知道到底要去哪里。直到周四，我还不确定我的身体到底可不可以干这种事情。因为周二下午第1次腰痛爆发，周三下午第2次，周四下午那个时间我再也没有去那个洗手间的那个位置洗手，所以周四下午是肯定没有复发。但周四的早上，可以这么说，一直我都是处在一个坐立不安的状态。

我不知道为什么这一次科室聚餐要选在周五。因为通常都会选择在一个工作日的晚上，那么吃完以后我们回宿舍睡觉就完了，但是这一次选择在周五晚上。后来我才知道，这是因为为了让借去集团公司的那个同事也可以回来一起聚餐。

我们科室聚餐的次数不多，大概就只有几回，一次是去新华学院那边的某一家西餐厅，余下的都是去漳澎附近的某个农庄。这一次是去椰林山庄属下的某个饭店。进去的时候有点把我惊呆了，因为那个装修看上去真的非常豪华，以前的椰林山庄也没有如此豪华过，但幸好菜色的价格不算非常过分。我们定的是某个包间，桌子的那个转盘居然是自动的，没办法手动操作。

吃饭本身没什么意外，唯一糟糕的就是某条鱼。应该是一鱼两吃，结果鱼的那个汤上来了，但是椒盐的部分却迟迟未上。我们不断地催促，可能后来又给我们杀了一条鱼，或者他们直接拿其它鱼的其它部分代替了。

这一次吃饭，科长的老公赞助了两瓶红酒，但实际上我们就只有三个人喝，但是那三个人喝得比较疯狂。以前喝酒都是被别人逼得疯狂，这一次，是他们是自己很疯狂。喝酒喝得很疯狂，等那个鱼等半天都不上，外加酒喝完了以后居然还从外面找来一个功放，在包厢里唱歌。之所以会想到这一出，是因为在我们开餐之前，服务员居然就拖着这个功放过来，然后给我们表演了一段舞蹈，我们根本没有想过居然会有这种服务，他们也没有问过我们到底要不要，反正就是送上门了。于是我们就知道，他们是有音箱和麦克风的，然后理论上可以连接手机，所以包厢里面虽然没有大屏幕，但是依然可以唱K，于是喝了酒的那三个人里面的两个就疯起来了。

我们决定差不多要走的时候我低头一看手表，已经22点10，再看一下广州地铁APP，地铁5号线黄埔新港最后一班开往滘口方向的列车22点30是末班车，而南岗的13号线，开往鱼珠方向最后一班车是22点45，于是我就赶紧抓起我的一个同事叫她送我去南岗。她只是送我到离南港地铁站比较近的地方，那里离南岗地铁站正常情况下要走15分钟以上，我们还在沿江高速，还没有下南岗之前，我看了一下手表，已经22点23，我能不能赶上南岗最后一班地铁我也不知道，我只能尝试一下。那个时候我已经顾不上腰痛，我只是尽力地往地铁站赶。看到地铁站入口，那里还没有拉闸门，意味着我还有希望，电梯下了一层，还没过安保，我就看到旁边的那个人在跑步，结果我也跑了起来，我已经管不上到底自己痛不痛了，我一心只想着要赶上最后一班地铁。当我到达站台的时候，仰头一看，离最后一班末班车到站还有5分钟。当我坐上地铁13号线开往鱼珠方向的末班车的时候，再去广州地铁APP查询，发现即便我到达了鱼珠，我也已经赶不上地铁5号线开往滘口方向的末班车了，因为他们的时间差是三分钟。即将到达鱼珠的时候，我发现大家都在往换成地铁5号线最近的那个出口赶，我也靠过去了。一出列车就听到地铁人员在外面说换乘的要赶紧。下到地铁5号线那个站台的时候发现那里停着一列开往滘口方向的列车。理论上这趟车已经没有了，但实际上，在理论上那趟末班车后又加了一列车，而且停靠时间还特别长，为的就是让需要从地铁13号线转过来的乘客可以离开。

我最坏的打算是在南岗就得打车回家，然后我也已经打算从鱼珠出站以后得打车回家。当我最终又搭上了地铁5号线的时候，我放下心头大石，因为从猎德地铁站打车回家很简单，那里的车很多，而且离我家也很近。实际上，当我出了猎德地铁站，到达猎德东公交站的时候发现夜56还有三分钟就到站，那趟车可以直接送我回家。可以这么说，这次聚餐之后的回家之路得用惊心动魄去形容。错过了其中任何一环，我都只能打车回家，但偏偏我的运气又那么的好，居然都赶上了。

回到家以后，我已经顾不上其它东西，洗过手就开始工作。对其他人来说，到家以后就是洗洗睡，但对我来说，每天都是工作日，每天那个最后需要完成的工作都是在工作时间以外。

腰痛发作之后第2天早上很痛苦，中午的时候好像好了一点，下午的时候好像又好了一点。因为感觉好了一点，所以人就有点松懈了，也是在下午16点多也是去那个洗手间，也是在那里洗东西的时候，突然间又来了，跟前一天的感觉几乎一样。前一天我是在那里洗那双很脏的手，第2天我是在那里洗眼镜。两次都是在我专心的洗，没有关注其它东西的时候，那种痛就袭来了。因为有了第1天的经验，虽然还是同样的疼痛，但是好像耐受程度好了一点点，因为我知道该怎么样才能稍微缓解。做法就是静止一段时间，然后把身体回正。在腰痛没有第2次剧烈发生之前，每次在那个地方洗手我都是小心翼翼的。因为水龙头太深，所以我只能把手伸得很长。因为那个水台又太低，所以理论上是必须身体前倾才能完成洗手这个操作。当我腰痛的时候，我肯定不会坐身体前倾，我唯一能做到的就是扎一个马步。在保证身体直立的前提下，把手伸过去洗。那个洗手间除了有正常的洗手盆以外，还有一个洗拖把的地方，洗拖把的那个水龙头比洗手盆那个低很多。洗拖把的那个东西也比洗手盆小很多。后来我发现，对我来说。最安全的做法是蹲下来，在洗拖把的那个水龙头那里洗手。首先，蹲下来这个操作我舒服，任何分心都不会造成问题。我就是洗个手而已，在那个洗手盆一个不小心，只要我没有扎马步，就会有风险。发现这个蹲下洗手才是最安全，已经是我第1次腰痛一天多以后的发现。

在那一天多的时间里，有空的时候我就会去找资料，我想知道，自己是腰肌劳损还是腰间盘突出。最后发现，我两个都不是。直腿高度试验证明，我不是腰间盘突出。我的脊柱也没有感觉到疼痛。腰肌劳损总的来说不是一块肌肉，而是一连串的肌肉。我这个东西实际上是一个腰部的急性扭伤。具体的肌肉我感觉应该是腰方肌。因为那个东西是连接脊柱以及盆骨，最重要的作用是稳定脊柱。

我发生急性疼痛的第1天，我就感觉到，当我把盆骨回正的时候，疼痛感能缓解一点点，因为我是一个长期盆骨前倾的人。而盆骨前倾，这个动作又会长期让腰方肌处在一个紧张的状态。通常腰方肌跟人的左右侧屈有关，前倾和后仰也有关。那是一块很牛逼的肌肉，力量很大，所以你不知道你自己在使劲，实际上已经在做工了。我又习惯了，翘二郎腿，右腿在左腿的上面。我这个动作又会让我的左右盆骨高度不一致，腰方肌肯定也不一样。突然剧痛的时候，我根本不知道痛点在哪里，但是当那些痛渐渐没那么明显的时候。罪魁祸首就会慢慢浮出水面。很多人都会有这种感觉，尤其是第1次遇到的时候，明明是一个肌肉断片了，但是又会牵扯到其他肌肉，于是你根本不知道哪里在痛了。当人慢慢的适应了那个东西，旁边的那些肌肉不那么应急了，那么那个罪魁祸首就会显露出来。有些人的腰痛得用骶骨的坐姿，有些人的腰部要用尾骨的坐姿。椎间盘突出的人得用骶骨的坐姿，坐的时候要在背后塞一个东西，保持身体的直立，那么腰间盘才不会向后突出，才可以减轻疼痛。腰肌劳损的人得用尾骨坐姿。要把后背拉长，那么疼痛才能有所缓解。我是骶骨坐姿跟尾骨坐姿都不舒服，但是当我把盆骨从前倾回到中立位，甚至做出一个后倾姿势的时候，疼痛就能缓解。当我蹲下，慢慢地抱着一团的时候。盆骨就处在一个回正甚至后倾的状态。某些资料说，腰方肌损伤的人，坐着站着躺着都不舒服，唯一舒服的是躺着并屈膝的时候。那一刻我才终于明白到自己到底是挂在什么地方了。万幸，不是一个急性的腰间盘突出。

腰方肌是一个深层的肌肉。在第1次腰痛之后的一天之内，当我握紧拳头在后背摸索的时候，有时我能偶尔碰到那个板机点，碰到的那一刹那，那种疼痛像过电，不过程度弱很多。

原因大概找到了，但是要让这个恢复过来，资料上又说起码得2~3周。

昨天说到在接近一天半的搬运之后，我的腰突然就崩溃了。压死我的最后一根稻草是前倾上半身洗手这个动作。接下来该怎么办呢？不知道。我可以怎么办呢？我甚至说不出到底是哪里在痛，反正那一片都不行了，但生活还得继续，工作还得继续。回到办公室核对数据，坐在瑜伽球上的时候，我一动不敢动。把账本拿给我核对的那个人说之前他上班的时候在平房仓里搬东西，也试过突然腰就崩溃了，当时那里只有他一个人。他的腿软症状比我严重，而且他在空旷的地方，所以那一下之后，他直接就躺在地上了，完全动不了。躺了一段时间以后，好不容易才爬了起来，推着他自己的单车，回到办公区。然后他去看医生，医生没有给他开药，有没有给他治疗，治疗方案是回家躺着，躺一周。那一周之后他还真好了。这个治疗方案我想想都觉得很恐怖，对我来说是无法做到的，我首先担心的是这个样子我该怎么上厕所呢？有这个烦恼的时候，我还不知道原来蹲下的感觉反而更好。刚开始中招的时候，我完全不了解这到底是个什么情况，我不知道什么动作会加剧或者缓解疼痛。

身边的同事也给了我一些建议，给我找来了一瓶运动缓解的喷雾，对付急性期，那东西主要成分是乙醇、薄荷醇、冰片，反正就是让你感觉凉的东西，微量成分里面有三七和鸡血藤。那个东西跟云南白药有比较大的区别，云南白药有非常浓烈的气味，那个东西，几乎没有味道。喷上去的时候就只有一点点味道，但一下子就没了。拿到那个以后，其实我也不知道该喷哪里，是哪里出现的状况了呢？我只能瞎喷。那个喷雾长时间喷某个地方会造成冻伤。外加我根本不知道喷哪里，一开始的时候我还照着镜子来，后来发现根本没有那么多场景可以让我看到，所以我直接拿起那个东西凭感觉来喷。刚拿到那个喷雾的时候。一开始我喷了很多次，虽然每次时间都很短，但因为不知道根本喷应该喷哪里，所以好像没什么效果。

崩溃的那天是周二，理论上周二晚上我要跑步，但是腰伤突然爆发，我连走路都困难了。别说上下楼梯，走平路都足以让人心惊胆战。刚中招的时候，任何动作都会痛，只是程度不同而已。最作死的我感觉是坐下的时候，无论用什么坐姿都不行。躺下来也好不了多少，那天晚上我尽可能地早点上床，结果一整个晚上，我只知道自己在侧卧跟仰卧之间不断纠结。每一次纠结都伴随着各种程度的疼痛。我也不知道什么姿势才好，但好像有些姿势会让我舒服一点，但那个舒服的姿势过一段时间我要换另外一个的时候，感觉很作死。睡觉的时候很作死，起床的时候更作死，穿裤子，穿袜子，刷牙洗脸，全部都是高难度动作。我幻想着睡完一觉，那些乱七八糟都没了，结果是我实在太天真。

刚受伤的是下午，但是最痛苦的居然是第二天早上，从起床到起码10点那段时间。因为身体还没活动开，处在一个僵硬的状态，哪怕是在椅子上坐15分钟，变换姿势的时候都会感觉很作死。

同事说48小时之内是急性期，去医院也帮不了你什么忙，所以也就只能用一些缓解的东西让自己好过一些，不能热敷，不能揉，不能搓。说白了就是如果我不知道痛点在哪里，我没有对证对付，我只能死扛。

周二的上午，搬统计资料，下午搬财务的金蝶空白打印纸，完了以后剩下那些东西，不知道该怎么办，我以为出纳在整理其它资料，回到办公室发现他在坐那里完全没动过。上午的时候他说下午他要去2楼继续整理资料，但当我搬完一大轮以后发现他还在那里没动，所以我把他叫下去看一下档案室余下的那些零散东西有没有用。当我搬完一大轮，看到两个小年轻在办公室里坐着，没事干的时候，又或者说不是没事干，而是别人都在热火朝天搬家，他两个居然就安然坐在那里不知道自己该做什么的时候我就来气。接下来就是让他们看一下哪些东西是有用的，哪些是没有用的，没用的清出来有用的就收起来放好并搬到4楼。

到下午16点多的时候，我最后做的操作大概就是把一堆纸皮的档案盒放到铁柜上面。这个操作靠踮脚是无法完成的，所以我还得拿一张凳子踩上去，然后再继续。那个动作上去还好，下来的时候，我首次觉得腰不太舒服，但是腰不太舒服这种事情之前也发生过，比如中午吃饭的时候，当我用拳头捶自己的后背，发现某些地方特别酸，但只是酸而已，还没有到痛的程度。

当我给小年轻做了最后的凭证纸摆放指示以后，有人找我核对资料，所以我去洗手间洗手。这是一个普通得不能再普通的操作，但就在洗手的那一刻，突然间，我感觉到腰部剧痛。那种疼痛又或者准确来说，那种腰部的疼痛，是我之前没有感受过的。那一刻我的脑子里一片空白，我试图改变一下体位，但发现哪怕有些许的变动，疼痛就会加剧，于是，虽然我在洗手，手上都是泡泡，但那一刻，我已经顾不上那些，我只能用双手撑着洗手台，没有一点办法，人保持住那个动作一动不动，然后深呼吸。之所以要撑住洗手台，因为这样我才能保持住那个上身前倾的动作，剧痛的那一刻，我感觉双脚刹那间无力，如果不撑住，可能就倒下了。那种痛有点像腰部突然过电，倒不是突然间放射痛向下半身延续。几秒之后，我感觉可能缓过来了，但稍微体位改变，依然会觉得痛。接下来我又保持了那个动作起码半分钟，然后尝试着把一只手洗干净，然后再洗另外一只手。那个时候我已经没办法两只手一起洗了，因为必须保证一只手在那里撑着。我觉得我的手应该洗完了以后，我尝试着离开洗手台。发现当我把人挺直身体、上半身不再前倾的时候，疼痛好像止住了，又或者说不那么明显。所以那一刻，我也就开始把人立住，站在那里一动不动。又缓了半分钟，我尝试着行走回办公室。行走过程之中，我小心翼翼，因为不知道刚才的那种突然剧痛会什么时候会再次袭来。走的时候会有体位的改变，腰也会感到痛，但已经不像一开始那么剧烈。

我完全不知道到底发生了什么。洗手这个很简单的身体前倾操作是压垮我的最后一根稻草。接下来我是走路坐下躺下还是站着，任何体位都觉得痛，唯一可能不会痛的蹲着的时候，但蹲着这个动作不痛已经是我一天多以后才发现的了。