2018-05
3

开虐

By xrspook @ 8:39:28 归类于:烂日记

昨天其实我根本不确定自己能不能跑完10K,因为开跑的时候已经看到闪电,虽然雷声还不明显。彩云天气说西北方向五公里正在下大雨。正常情况下,五公里可能半个小时之内就会下到我这里,但是我所处的麻涌角尾尖这片区域是个例外,因为对面是莲花山,经常会发生广州或者麻涌镇区下雨刮风很厉害,但我们这里却风平浪静。据说是对面的莲花山望海观音起了作用,天知道是不是真的。起跑的时候我甚至不知道自己能不能跑到5K,但是当我跑到7K的时候,我知道我肯定能跑完10K,因为即便最后下起了大雨,就剩那3K了,必须把那搞定。相比于前两天,昨天一开跑我就已经觉得酸痛,但是,这种感觉跑着跑着就没有了,不知道是乳酸散开了,还是因为内吗啡起了作用。我觉得昨天跑得比较辛苦的,因为湿度太大。可以确定在我们单位五公里范围之外正在下着大雨,我们这里气压很低,偶尔有几阵风,但更多时候感觉到空气完全不流动。为什么今天一定要把10K搞定呢?因为说不准今天会不会下雨,会不会下得比昨天更厉害。我不能把事情一再的往后拖,就是因为我拖得太多,所以就造成了现在的困局。因为11点之前不睡觉,所以大姨妈放我飞机,因为大姨妈不来,体重不断上升,甚至感觉裤子都在笑话我了。我已经被逼到无路可退的地步。于是我不得不重新找回之前的那些套路,跑步也好,其它运动也好。

前天做了个一个小时长的workout,其中包括30分钟的HIIT,10分钟的上肢力量训练,10分钟的kickboxing,以及十分钟的核心肌肉群训练及放松冷身。已经不记得我多久没做过这套运动,一开始我觉得自己没问题,但是HIIT的几个动作下来我就已经汗如雨下。在完成HIIT的时候我试过把衣服脱下来,几乎能拎得出水了。但只是几乎,那是一件全棉的衣服。上肢力量训练的时候,我明明用的只是两个六磅的哑铃,但是有些动作居然会感觉到吃力,之前我用的可是七公斤一个的啊。开始kickboxing的时候我甚至觉得脚底快要抽筋了,两只脚都是,所以我只能尽量的让双脚钉在地上不移动,只能动身体其它部位。抽筋这种事从前做这套动作的时候我从来没有遇到过。之所以抽筋,可能跟疯狂出汗有关,而至于为什么会疯狂的出汗,我自己也搞不懂。我过去的经验是,如果我疯狂的出汗,补进去的如果只是水分而没有其它电解质就很容易抽筋。但实际上,在做这些一小时甚至一小时以上的时候,我就没有准备过电解质饮料,依然没事。但现在才开始没多久我就流汗流成了傻瓜。但我就没想过要停下来,虽然在那30分钟结束之前,那个念头多次袭来。但每当我结束一个的时候,我发现原来自己还可以继续下一个,那就继续下去。不知道从什么时候开始,我的脑子就像被清空了一样,只是看听这视频的解说跟着做。我甚至已经没感觉他正在说英语,反正我知道他在叫我做什么。要我翻译我做不到,但我就知道是那个部分。在复杂的心理斗争之后,我终于搞定了那一个小时。结束的时候,我坐在瑜伽垫上,跟之前一样,脑子里一片空白,汗在不停地往下滴,所以完了以后我必须拿个抹布把家里客厅的地板上的汗水擦掉。你说哪里特别累嘛,实际上也说不出来。只是觉得小腿和脚底稍有不慎就会抽筋。虽然说不出具体到底是哪个地方最累,但是整体的感觉就是整个人都傻掉了,正如那句广告语所说“仿佛身体被掏空了”。1小时结束以后脱下衣服,终于能拧出水了……完了以后去洗澡,发现手举不起来了,洗脸和洗头的时候特别囧。好不容易洗完,但还是觉得很热,吃饭的时候对着风扇吹,坐在电脑前也对着风扇吹,但依然会满身大汗,就像内置了一个火炉一样。在这种情况下,理论上我应该早点去睡觉了,但实际上,我晚上9:40才开始抱起尤克丽丽在练欢乐颂。10点不到又坐到了电脑前继续翻译《古拉姆》。我的感觉是肉体上你可以把我折磨死,但精神上我还好好的。当肉体和精神都经历过一番磨练后,人会自然进入另一个境界。不是人人都能体会肉体和精神间歇训练是多么的有趣的。折磨肉体的时候你的思路清晰,绞尽脑汁的时候,是你的肉体训练让你能专注坚持更长时间。

别人说,身体和心灵总有一个要在路上,对我来说。虐身体虐大脑,缺一不可。

Page 1 of 11
COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top