我的天

连续贴了4天的薄膜，从第二天开始，我就负责定位末端，也是从第二天开始，我开始觉得自己的裤子超级脏，脏到连我自己都嫌弃自己了。饭卡和手机放在裤袋里，那两样东西的棱角使得脏的痕迹格外分明。因为薄膜闲置的时间太长，让我们的工作加倍的烦。脏是一回事，贴不上，或者很容易就烫穿更考验我们的耐性。如果只是做一两个小时或一两天，遇到的问题有限，当你觉得你已经对经常会遇到的问题都处理得挺好的时候，新问题会出来各种骚扰。比如说铁网上的玻璃纸因为使用过度出现皱褶，于是铺在上面热烫的薄膜每到那个位置就会穿孔。每一轮都这样，简直让人崩溃死了。还有就是随着贴起来的薄膜面积越来越大，每一轮几乎都要把薄膜狠狠地扯一把才能让需要粘上的两边形成合适的角度。两块薄膜，一块需要向前拉，一块需要向后拉，每一轮都几乎得这样。我们一直都是从西向东把两张薄膜贴合起来，因为我们都是右撇子，拿熨斗的习惯是从西向东。所以呢，薄膜一直都是在北面添加新的上去，南面那块越积越大块。拉扯北面和南面的力度随着时间的推移，难度非常有差别。这有什么问题呢？拉扯薄膜不可能只用手指肚，肯定指关节也得用上力，这些天下来，我的左手第一指节几乎要起泡了，尤其是无名指。一次贴膜最佳的人员搭配是4个，人人的工作都有各自的技术难度，但只有我一个需要一天超过4小时的重复地用指关节顶住拉扯。这项拉扯的工作几乎都由我去做。如果可以重来的话，我会跟别人轮吗？处于工作效率的角度考虑，我不太愿意，可以这么说，末端定位影响了整个贴膜的速度，是否定位准确，是否经常得折腾重来就决定了我们一个上午或下午能不能贴完一条，能不能准时下班和吃饭。我是宁愿自己遭罪也不愿意干着急别人拖沓的人。况且直到昨天我还不怎么感觉到疼呢

有些苦是我自找的，没啥好怨。我的运气已经很好了！前几天在1号店买了盒1L的德运部分脱脂牛奶，说明上写广州库房的保质期是到今年11月25的，但才8.5元，反正我要买洗衣液，凑单一盒刚好满68元免10公斤运费。送到过来才发现我的牛奶的保质期居然是到明年2月！这样的保质期，平时要卖12元以上的！我很狗屎运。

明天上午10点就会公布今年广马的抽签结果。我已经没有了去年的那种紧张兮兮，中不中感觉都无所谓。我甚至连到底是哪天公布哪个时间公布也记不住，看了好几次以后才终于有了印象。我觉得现在我有能力在比赛的状态下把半马跑进2小时。2013年广马有公布成绩单，23人跑进2小时以内，2014年他们没有公布成绩单，但来一个翻倍甚至三倍，也不过60多号人而已。如果我能跑进2小时，我应该能保证进入女子半马的前100名，这就意味着2016年报名的时候我可以走优先通道免抽签。这都是后话了，如果我今年不被抽中，即便我能跑150以下都是浮云。正是因为这样，我才觉得中不中都无所谓，能力就摆在那里，别人知不知道，他们认不认可是他们的事。如果我不想参加，我就不会去报名，但我知道自己的RP一向不怎么样，所以我挺讨厌靠RP吃饭。要跑马，从前，靠的是秒杀技术，但现在，随着报名人数越来越多，网络瘫痪又被诟病得越来越严重以后，抽签成了大势所趋，拼RP，我伤不起。以前参加比赛是为了证明自己、给自己信心（非动力），但跑多了以后，把跑步当成习惯以后我觉得一切都无所谓了，跑得快与慢都是有个定数的，最重要的是我能健康快乐地一直跑下去。

我有点期待周六的晨跑后马上连接职称继续教育。

归档：2015-10-15 师傅。

有些电影是你看完一次以后很想继续看前传和续集的，但没有想看第二次的欲望。这些电影是好电影，但你之所以欲罢不能主要因为其中的情节，是故意把你吸引住了。能做到这样已经很不错了！除非有像我这种神经病一般一开始看某个系列电影就完全停不下来的人，否则能让观众看完一部以后继续想看下去已经很不容易。这是对电影故事的肯定，是对演员的肯定，也是对电影制作整个团队的肯定。

今晚看了《巴霍巴利王：开端》，这就是一部让我非常想继续看下集的电影。或许你会直接拿《赤壁》去比，但我更觉得应该拿《300》去比。这是一部并非出自宝莱坞的印度电影？如果有宝莱坞的神人坐镇，比如说三汗的大作，一周之内在印度的票房就肯定能突破100万卢比，但这部电影整个上映周期的印度总票房才仅仅100多万卢比而已，在印度的票房而言，这属于blockbuster，但远远没达到印度电影暂时票房巅峰300万卢比票房俱乐部的那个境界（到目前为止，也只有AK《PK》和小萨的《回家》做到了）。据说《巴霍巴利王：开端》已经打破了多项南印电影的记录！那种宏大的战争场景，直接让我联想起多年前看《300》，某种让人热血沸腾的残忍。

同样打在一起，东西方的肉体差异展示出来了，同样是展示肌肉（中国电影就不这样，衣不蔽体怎能行！），明摆着的体脂含量差别巨大，无论是男的还是女的。两年多来的减肥keep fit之路已经让我看到过太多的图片、视频、文字描述之类，对肌肉含量、对体脂含量的观察和对比简直已经成为了我的条件反射，我是自然而然就会做比较的，无法抗拒。至于具体我是通过什么途径，通过观察哪些部位和运动形式来分辨不是这篇东西的主题，我也就不展开描述了。可以确定的是，在这部电影里主角们还主要用比较老派的方式，没有完全用西方或者说现在推崇为科学的那套训练模式塑造体形。这是对的，虽然在这部电影里吃饭的场景很少，但按照我们东方人的饮食习惯，不以蛋白质为主的模式应该出来的就是他们的这种具有一定体脂比例的体形。也许从观众挑剔的眼光看来，会觉得他们是不是减脂还不够努力，但我个人认为他们现在的状态刚好，这样的体形才更贴近历史本身。印度人并非练不出西方人的那种高肌肉低体脂的那种现在主流“威猛”身材，按照科学的饮食和训练，谁都可以。当我亲眼目睹AK从80年代到2015的体形变化以后，我懂这点，但他们为了电影本身可能比我们想得更远更周详。如果那是一部现代片，可以那么干，如果那时一部现代的动作片，应该那么干，但如果那是一部历史片，就不能搞成那样了。也估计只有他们那么一根筋的人才会为了一部电影增脂或减肌肉。这需要觉悟，但我不觉得天朝的人有。如果大家有那个觉悟的话，就不会所有人都同时奔着一个所谓标准体形去了。

适合的，才是最好的。

拿熨斗也好，定位拉膜也好，我其实不讨厌做这种千篇一律的事，我只是有点讨厌如果跟我一起做的人磨磨蹭蹭。水桶效应，团队里最弱的那个会拖低全队的整体水平。通常来说我都努力地争取不做最弱那个，但我不明白自己为什么要烦最弱的那个，我不是应该庆幸吗？因为如果我是那个的话，估计我要被诟病了。我不知道是否别人会和我有类似的想法，他们会像我这般有点烦躁且嫌弃吗？他们更多的是同情？他们会暗爽自己不是拖后腿那个？还是说，他们没什么感觉，因为他们的心不在正在做的那份工作上？从正义上说，抱着同情的心态是最好的，但光同情不行，发现弱者的问题只是第一步，引导弱者改变并最终进化成功才是关键。通常来说，同情的心态离我很远很远，但我与生俱来会去做的是告诉他们问题所在，针对他们的存在问题和他们各自的能力，给他们改进建议，大多数时候我都会自然地说出来，但有些时候我会选择一声不吭，只是把话憋在肚子里闷烧。至于原因，一方面，可能是因为弱者是领导，从道义上说我应该说，但那得有很高的表达技巧才不至于给自己制造麻烦，在说话艺术方面我从来不额外投入，所以碰壁的几率很大，直接不说得了；另一方面，可能是因为我觉得在场有比我德高望重的人，从理论上来说他们应该比我看得更透彻，虽然他们很厉害，但可能因为他们太厉害了，关注的重点不在工作最本质上，所以他们不说，他们不说，我不敢班门弄斧，也不说。说出来，其实对所有人都有利，毕竟提高工作效率是件好事，但在这个问题上，很多级别上辈份上经验上的这些那些顾忌阻碍我们进步。

我从来没熨过衣服，记忆之中我看我妈在家里熨衣服的次数在过去这30年来合计不超过5次。没熨过衣服，但我熨过布料，那不是衣服，不是为了把衣服搞直搞平，而是为了利用熨斗的温度把纺织纤维颜料固定在布料上。所以，在昨天之前我有拿过熨斗，但从前加起来的时间不会超过半小时。在这种情况下，昨天我抓熨斗抓了超过4个小时。没做过怎么着了？为什么非得一定做过？！正常的成年人有生活的经历和经验，可以通过学习掌握技巧，人类之所以会进步是因为我们懂得学习，学习知识应对随时遇到的各种问题。生活循规蹈矩是寡淡无味的，新的追求、新的梦想让日子可以充满动力滚滚向前。

今天的薄膜连接没有持续太久是因为今天要连接的薄膜有问题，根本无法通过热烫贴起来。今天贴不上的薄膜比昨天的薄，且发黄，时间比较久远，最要命的是膜的表面有油。热烫之后，左右扯扯不开，但无论从什么方向都能轻易撕开，这简直让人崩溃无计可施好吗！所以，我们也就只能早早收工了，因为即便坚持干下去也没啥好结果，最终可能得全部丢掉翻工。在今天连接之前昨天把薄膜裁出来的同事就已经暗示担心这种问题了，但领导的一句不要浪费，继续用旧的最终可能导致他们昨天下午的功夫白费。相比团队里最弱的人有短板，我更讨厌领导的决策失败。自己做错了，自己重来那是自己活该，但领导的指挥失当导致大伙白干他们从来都不觉得他们有问题，而当下面的人除了觉得自己运气不好、吐槽一下以外什么都不能做了。可以改变这种被动局面吗？

今天早餐吃了不少：大半碗皮蛋瘦肉红枣枸杞生姜粥、一杯擂沙豆浆、一碗青菜鸡蛋米粉（实际上米粉的量就几口）、一根油条、一个酥皮面包。早上800吃，11点的时候就感觉饿了，估计是今早吃下去的东西的体积不小但绝大多数是液体有关吧。

下午开的会可能会持续一整个下午。

我是那种比较小心的人，所以我的电脑一向基本不用重装，因为RP不算太糟糕，所以在电脑慢得不行必须得换掉之前暂时还没坏过硬盘。但以上所说的那些都不能算是我厉害，只能算我运气比较好而已。硬盘坏不坏除了是天意的概率事件以外还有人为使用的原因。同样一个你懂的XP系统，有人数周要重装我却可以几年都不动这不是概率事件，这是人的问题。但即便再小心我也曾经遇到过很多这样那样的小问题，有过木马，有过病毒，也有过不知怎的就装上了流氓插件却浑然不知。好彩的是每次都有惊无险，都化解掉了，无需到达重装系统那一步。也许对其他人来说，重装系统没什么大不了，那是一个让电脑跑得更快的手段而已，但对我来说，并不是那样的。把熟悉的一切都丢弃掉，难道人的历史和过去就那么的不值一钱？这几天不知怎的我的电脑上就被装了百度地址栏，办公室电脑、10.1寸手提和家里的台式机，2个XP和1个WIN7无一幸免，而且那种状况是这一次删除了，下次开机再自动给你装上。为什么天朝的东西就得这么流氓？！！！

还记得2003年，当我刚开始上网的时候，搜索我从来都是用Google，但后来，因为你懂的原因后那根本无法正常打开，我不想经常用非正常手段，所以，渐渐地我改用度娘。搜索引擎是什么就决定了你的眼光和世界怎样。我在用度娘，但实际上我讨厌度娘，我一点都不喜欢，那不是我想要的搜索结果，但我在天朝没有更好的选择！如果我不曾知道世界上还有更好的，我也就认了，但不是这样的！度娘到底哪些东西让我觉得很爱很爱呢？没有，真心没有。之所以用度娘的云盘是因为那够大，而且别人的东西存在那里，我转存方便。如果外国网盘不被封访问速度都够快，我绝对不会选择百度云。想不出度娘的好，我却总是忆起度娘的恶心，比如说流氓浏览器工具栏，流氓地址搜索。很多软件安装附带不小心就中招的流氓玩意度娘总是大名鼎鼎的。敢不敢更恶心！装了也就装了，不喜欢卸掉就好，但卸掉重启后又给你装上，耍流氓这种事实在令人非常厌恶！！！我就更加不用说搜索本质，尤其是搜索外语资料，度娘得到的结果简直就是不堪入目。

写了上面一大堆当然是因为我不知为何电脑上都有个度娘的流氓东西，所以必须喷一通！

那些Google可以直接用，Dropbox同步神速的日子真好！现在我Dropbox的替代品是坚果云，我挺满意坚果云的，这一两年来一直挺稳定，也未见文件丢失，就是有时候同步txt文件的时候会存在没有同步成功。你需要把txt关掉再重新打开再关掉，就可以了，为什么会这样？不知道。但Office类的未见这个问题，txt同步失败只会发生在用记事本打开保存的时候，如果用的是Notepad++编辑，那是保存后秒同步的节奏，难道这跟记事本的缓存坚果云有点茫然有关？txt是非常基础的文件，用记事本打开也是最流行的模式，如果这有问题，会让人挺头大的说。Dropbox是限空间不限流量，坚果云是反过来，所以从一开始就限定了坚果云不适合用来进行大文件的共享，也正是掐着这条，可以避免很多这样那样的各种审查出状况。坚果云是用来工作和私用的，不是用来公开搞大无私分享乱七八糟的。

今天，我用了2分钟就把宜家的5级冬被完美地装进了被套！神一般的迅速！！！！！我也很惊讶自己怎么变得这么牛叉了～ 前两天在家里把丝棉被装进被套的时候也很快，但估计没有今天敏捷。记忆之中，从前我没试过这么神啊。

明天可能继续得被借去做薄膜。

今天运气很好，出门的时候没下雨，回到家以后开始下雨了。

今天第二次在1号店买东西，要不要这么邪门？！每次快递员打电话上来叫我去拿东西的时候都下着小雨。上一次把8公斤多的一箱混合牌子进口奶抬回家上楼梯的时候略感呼吸急速，今天提着4瓶500g的一胶袋洗衣液感觉好轻松。我相信世界上有新手的运气这种事！等了44天，我的大姨妈终于大驾光临（上一次的间歇是23天，44+23=67，67/2=33.5，平均来说也算可接受？上次间歇是23，再上一次是27），我要好好珍惜来之不易的跑休！近期我觉得脚后跟，脚筋的位置会酸，跑步也好，走路多了也好，都会，但休息过后就没事，据说造成那个的原因是过劳。8月我的跑量超过了190K，9月若不是最后一周主动停了一天也会超过190K，太多了！好吧，其实相比去年，这不算多，去年我的月跑最高纪录是230多K呢！不过很明白，去年和今年的强度不一样，去年的一整个夏天我都在用MAF180，相对温和的跑法，今年心率处在MAF180心率的训练时间大概只有40-50%。今年我的跑步完全是用呼吸来划分的，数七和数五通常是各占一半距离，18K的时候数七的距离会多2K，无论什么距离，最后1K都是用200米左右数五+余下的数三。没有间歇跑，没有变速跑，没有节奏跑，也没有轻松跑。但也可以弱弱地把我的跑步归类为四不像的轻松跑混合节奏跑，因为那种强度刚好处在轻松+和节奏-的区域。好吧，其实今天我不想谈跑步，我只想花痴沉醉一下偶尔不用跑步、不用workout、可以睡到自然醒、天气凉快、抱着薄棉被等多重舒服叠加是多么的快乐。现在的我不讨厌跑步，开跑前，为跑步准备的确有点完成任务式的感觉，但开跑以后，尤其是跑到一定程度以后，我会感觉很解脱，跑完以后就更解脱开心了。跑步是完成任务，跑步可以寻开心，跑步是我保证一定能独自思考不受干扰不会冲动作任何头脑发热决定的缓冲区。不带手机，谁也别想找我；我跑我的路，没有违反规定和规则，别人无权干涉我；远离电脑远离电子设备，什么支付方式都没有想花钱也花不出去。我为跑步花了不少钱，但起码我在跑步的时候花不出大钱（消耗泡腾片算是花小钱？），出大汗倒是经常有。至于其它workout，我是做之前有偷懒念头（但没偷成），做之时有想死的感觉，做之后感觉很开心。运动和吃的快感我觉得完全是相反的，尤其如果吃指代的是吃自助餐的时候。自助餐是吃之前超兴奋，开始的时候大海无量，中后期是有心无力，吃完胀肚子裤子衣服里吹气球的时候是痛苦万分后悔不已。有时，我会有这么个想法：减肥要少吃，为什么觉得苦？多吃到底哪里好了？尤其是过分吃以后胀肚子的时候。

今天起床后抓起平板完成打卡后鬼迷心窍安装了个1号店的app，迅雷不及掩耳地发现有个小区雷点3小时内送到并包邮的玩意！然后看到了500g的蓝月亮手洗洗衣液才5.9元！2瓶为一个单位。我拿着平板就冲到厨房问妈妈这是不是很便宜，我感觉上，这已经很便宜了！因为蓝月亮的手洗洗衣液即便是1L的补充装没有特价的时候也要15元以上。我赶紧下单。下单支付完成后，妈妈跟我说，反正你要用，再买一组也划算，于是我就再整了一发！前后两次下单间隔约5分钟。我是8点多一点开始整的，第一次下单是815，家里固话响起快递喊我去拿东西的时候大概840。OMG！！！！！！！这简直颠覆了我的网购纪录了好吗！！！！！！！！从下单到送货前后不到30分钟！！！！！！！！！这真的比外卖叫吃的还要及时啊有木有～～～ 为什么可以这么牛叉？我家是337号，1号店的赤岗配送站是同一条路的310几号，也就是说，那个点大概就在我小区旁边的某个小区。抓起app继续看，蓝月亮超浓缩1kg*3的洗衣液28.9元！那是个今天的跺手价，实在太便宜了！我妈听说后马上说买，但那个每个帐号只能买1组，68元才能免10公斤的运费，如果单买这个要10元的运费，划算全无。为了凑单我又折腾了好长时间，看牛奶啊，看咖啡啊，看面条啊，看面粉啊，最后终于被我看到了靠谱的多芬沐浴露！当我把那玩意加到购物车的时候发现便宜的蓝月亮已经自动消失了…… 不是我的就不是我的，来日方长，钱总会有途径花出去，何必为这花不出去的钱伤心呢～

早餐之后和妈去了中博会，试吃了一路（准确来说是我妈）。买了一盒1L的半脱脂波兰牛奶，12元，脂肪含量2%，蛋白质含量3.3，口感味道和平时的全脂几乎无区别！！！！！通常来说全脂的脂肪含量高于3%，半脱脂在1.5%左右，但这个都2%了，所以感觉更接近于全脂，跟脱脂比起来，实在爽太多了好吗！！！广州在卖的波兰牛奶暂时我没见过单盒卖12元这个价位的。

短时的放羊快乐，为了往后更猛烈的挑战！