我的天

这个夏天太神奇我完全进入了那种出汗止不住的状态，这到底是为什么呢？前几个夏天，每年我都会有几次晚上在单位跑完10K以后袜子湿了，那是因为汗不断地往下流造成的，但现在，连续好几次跑完步以后如果我不及时把衣服和裤子脱下来，把汗水拧干，袜子每次都会湿掉。以前遇到这种情况，我只要喝些黄芪薏米水也就好了，但是近期自从我买了养生壶以后，每周都会喝两次，但这种汗流不止的情况还在继续。的确，在其它时候，我流汗的频率以及流量少了很多，但只要我跑起来，只要我一运动，汗水根本止不住。这到底是为什么呢？正常来说，一个人运动的排汗量每小时应该是300到500mL，但是，跑完步以后，我光是从衣物里拧出的水就有可能超过100mL了。这还不算途中已经被蒸发掉或者已经被甩掉的汗水，而这些汗水的叠加还不把我运动bra上面的算上，那个东西是最吸水的。所以，根据我的推断，可能我跑完一个10K,而且是在没有强烈日晒的情况下，我的排汗量可能会达到1L甚至以上。如果日照强烈的情况下，甚至会达到1.5L。这显然是非常不正常的。因为这已经是正常排汗量的2到3倍，于是这也就很容易解释为什么在篮球训练的时候，我的大腿会那么容易就抽筋。在开始集体训练之前，我已经先练了半个小时。篮球训练时间是两个小时，大概超过一个小时以后，我如果不注意就会出现貌似抽筋。唯一能尽量避免这个发生的就只有我运动的时候不要太剧烈，不要进行猛烈的爆发跑。防守的时候也不能把重心放得太低。不能跑，不能把重心压低，我觉得自己就像个废人一样。如果我的出汗量是别人的三倍，所以我只需要1/3的时间就能达到他们抽筋的程度。

为了避免这个，某一天我又恰好没有戴上弹性绷带，所以我也就只能拼命的摄入运动饮料。运动饮料这种东西，的确可以补充一定的电解质，但与此同时，碳水也会摄入过高。所以昨天我去看盐丸，结果发现原来现在也有国产牌子了，但问题是国产的那些盐丸里面居然加入了碳水。我觉得自己的碳水是足够的，我只需要纯粹的电解质。加入碳水并不是个糟糕的决定，但如果要加入碳水，直接喝运动饮料不更好吗，因为顺便可以补充水分。平时我一直有关注美国某个牌子的盐丸，大概是两块钱一颗。它们的摄入量是一小时摄入1到2个，每天的总摄入量不超过十个，以两个小时计算，我可能得每次带上三个，也就是花六块钱。所以我觉得相比之下，可能泡腾片会划算一点，因为一个泡腾片就可以搞700mL。两个泡腾片就有1.5L。泡腾片的价格20片大概不到40块钱。我之所以自己运动的时候饮料不喝现成的，纯粹是因为我觉得现成的会让我过量摄入碳水化合物，但实际上我需要的仅仅只是点电解质而已。又或者大概我真正需要做的是去看一下医生，看一下中医，看他们要怎么解决我这个汗流不止的问题。

这个夏天先是晒伤，然后是汗流不止，实在太折腾了。

星期三 2018-06-28 19:51
平均心率157，最高心率171，平均配速637。我觉得身体已经进入了训练过度的状态，隔天10K和隔天2.5半小时的篮球，而且都是在狂飙汗的情况下。我不知道怎么才能让摄入跟上消耗，但可以肯定的是这样的节奏我已经训练过度了。所以一整天下来都会感觉累，该状态好转的时候得出的结果只是继续下滑。这样不行！#xrspook未行够#

半小时之内完成洗澡洗衣服，并且把衣服晾起来，我觉得自己实在太神了。这还包括洗完澡以后把洗手间的墙全部刮一遍水，然后把地也全部拖干。这些习惯我觉得只要我一不做，我就不会继续下去。但实际上做这些事其实不怎么耗时间，也就几分钟而已。洗衣机的快速洗衣程序合计26分钟，我大概可以用15分钟完成洗澡，并且把洗手间窗户的玻璃的水刮掉，墙上的水也部分挂掉，所以总的来说，我洗澡是很快的。用五分钟的时间，我可以把厕所墙上的水全部刮掉，地板也全部拖干。剩下的时间我还可以回到宿舍里，把脚擦干，换上衣服，甚至还能坐上个一两分钟，那个26分钟的洗衣程序才会结束。从前我完全不知道自己可以如此迅速，而之所以能做到这样，是因为洗手间很小，我洗衣机就在洗手间外面。夏天开始之前，我会洗澡以后才把房间的地板拖干净，但现在我改变策略了，选择下午下班以后就回宿舍把地板拖干净，然后晚上洗完澡的时候只需把洗手间的地板擦干就好。因为有了把地板擦干这个习惯，所以我不怎么打算晨跑，因为那样时间会非常紧。虽然其实这些事情我可以在半小时内搞定，顶多再加个五分钟穿衣服，然后就可以走人了。从前8点钟才吃早餐，8点半才上班，但现在7点半吃早餐。如果要晨跑10K。我最迟不能超过5点半起跑，这实在太折磨人了。要5点半起跑，我起码要5点钟起来。5点钟起来，要保证晚上有8个小时或者7个小时的睡眠时间，我得晚上10点就睡觉了，而且是睡着了。别说8个小时，要保证7个小时也是不可能的事。

这个月的100K月跑量我还有20K多一点点没有完成，理论上我应该是星期三星期五去跑个10K多一点点，但问题是昨天今天和明天都是篮球训练。我不知道那帮人脑子里想的是什么屎，连续三天有什么效果？你们的体能能支撑得了吗？不占用工作时间，这样的篮球训练安排根本没办法跟我的跑步和谐共处。所以今天最靠谱的做法是直接不去训练而去跑步。有点神经的做法是下班之前我就准备好一切，一下班我就开始跑步，跑到6点多吃饭，然后接近7点的时候过去篮球训练。期间没有任何间隙，一切都是很紧迫的，而且过去的时候我就是湿透的模样。天知道跑完个10K以后我还能不能继续搞篮球，我觉得理论上没什么问题。因为我的体能就是为两个小时以上的运动准备的。但也有可能出状况，因为跑步本来就会消耗很多体能，如果继续在后面有大量体液流失，可能半小时之内我就会抽筋，说不准抽筋的会是哪个地方，但总会有个脆弱的地方中招。稍微温和一点的做法是今天跑个5K，后天再跑个5K，从一小时缩短为半小时，我的时间会充裕不少。但其实5K跟10K没什么区别，因为对我来说，最难熬的是前6K。过了那个坎，后面只是自然而然的事，所以在5K结束，前面3K其实很煎熬，连续两天，想想都觉得很疯狂。但其实，只要他们允许的话，他们可以批准我4点半就开始跑步，甚至4点就开始。但是他们不会特批我干这种事。他们也不会特批把篮球训练从晚上挪到下午，从免费的室外球场挪到室内球馆。我不知道单位这帮人想赢的欲望有多大，但据我看来，他们只是努力的应付一下，甚至努力都说不上，只是按要求应付一下。

上个周末回家看电视的时候，我无意中发现，我左脚的内侧脚踝几乎都看不到骨头了。为什么会出现这种水肿我不知道，但显然这不是什么好事。双脚的确有不适，但也不至于很严重的地步。与其说是出现了什么问题不如说那只是有点累。但我也清楚，前段时间我歇得已经也够多了。

大概我需要做的只是好好睡觉吧。

还记得开看摔角的第一年，摔迷之家的人，给了我一个评语“摔角可以没有血，但是不能没有血性”。之所以有这样的评语是因为，我出现在PG的年代，相比于从前的WWE来说，现在爆点少了很多，但即便在这种情况下。我的热情仍然能感动他们。在摔角的世界里，女摔迷相对来说是比较少的，而我莫名其妙就成为了其中一个。通常来说，男摔迷不是为了看美女而去看摔角，但女生迷通常都是因为要去看帅哥而去看摔角。一开始的时候，对我来说的确也有那么点意思，但是当我看得越来越多以后，我觉得四角擂台上的那个人是谁不重要，他有没有技术、他的表演好不好看那才是重点，但问题是，如果那场表演没有我关注的人，大概我就不会去看，更加不要说要花钱到某个地方看现场版。一定程度上，在看摔角这个问题上，我是比一般的女摔迷好那么一点点的，但是我真的没到那种可以什么都接受的程度。尤其当我觉得那场比赛根本不好看，那个情节我觉得很烦，那个人吹水我很讨厌的时候，我没办法继续看下去。如果你看的某个表演你很痛恨其中的一个人，你怎么能看得下去呢？重点是那不是因为剧情上的原因让我讨厌他，而是因为幕后的消息我知道得太多了，我很反感那个人的为人。当看表演的时候带入了个人喜好的因素，这表演就没办法看下去了。所以说新手真的很快乐，因为什么都不知道，当你知道的越来越多以后，你就会有很多挑剔的理由，即便你没有说出来，但潜意识也会引导你不去看。

在大数据的年代，各种数据收集最终会导致展现给我们的消息都是我们曾经关注过相关的。这样有好也有不好，因为如此一来我们就永远都套在从前的那个口味的牢笼里不能自拔了。实际上，我们应该敞开心扉去接受更多之前我们没见过的东西。还记得，大学的时候，学校的ftp上面什么都有，我把《教父》系列的三个电影都下载回来了，但谁知道第一部我看了不到15分钟我就觉得自己无论如何都看不下去。当时我实在不能理解为什么那些人这么喜欢教父系列电影，但是，当我工作了几年以后，我再把它们翻出来，我突然觉得自己很喜欢。从前不能接受的东西，不代表现在或者往后就不能接受，起码当我们再次提起的时候，我们还是要试一下的。

现在如果再让我去看摔角，我也会很乐在其中，但现在我真的不会主动一个星期看好几个小时。从前我特殊关注的Berto现在我也不知道到底什么状况了，因为近期我实在没有了解过他的消息，而之前的所有官方账号早就已经不复存在。现在的信息真奇怪，人一走茶就凉，就好像他从来没有出现过一样，但我一点都不后悔曾经在他身上投入过那么多时间和精力，其中也包括一段纠缠Mary Sue的窘迫往事。

我用了很多时间才终于把自己像人格分裂一样的网上虚拟身份和现实身份融为一体。别人觉得，在互联网上交的网友不应该随便到加入到自己的微信，但我觉得，只要是深交的朋友，网上的也好，身边实体的也好，都是我的朋友。在交友这个问题上，如果我没想过跟你开始，就不会有往后，一旦我们建立了某种关系，你想把我甩掉不那么容易。虽然我这个人从来都是忽冷忽热的品种。

这辈子我还要多少次进入未知的领域结交未知的朋友呢。

星期一 2018-06-25 20:18
平均心率156，最高心率174，平均配速632。对上一次10K背靠背是什么时候呢？如果不背靠背这个月100K的月跑量就彻底没戏了。一开始的时候总是折磨的，但往后会越跑越顺畅。至于那些单K的数据，尤其是一开始的那些，根本就是扯淡，因为平时跑3.5圈完成的1K，一开始几乎得跑4圈多，吐槽无力。#xrspook未行够#