2018-12
11

RUN NOTE

By xrspook @ 21:27:38 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-12-11 19:43
平均心率151,最高心率171,平均配速617。实在太令人震惊了,连续2个晚上跑同一条路线,跑出一样的时间,但前天是42圈,昨天是40圈,这也相差太远了吧!不过昨天平均心率低了6,最高心率低了9。连续两天都是后半程开始坑我的距离,前5K和后5K的差距接近100米,到底是什么鬼东西导致这样的坑爹距离呢???#xrspook未行够#

2018-12
10

RUN NOTE

By xrspook @ 22:43:10 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-12-10 20:03
平均心率157,最高心率180,平均配速559。穿了长袖速干T,戴着剪了手指头的劳保手套,显然我昨天做好了面对低温的准备,但貌似我有点过了。手套有必要,但长袖衣服一定时间过后我就感觉肘窝凉凉的。昨天穿的是新鞋,蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17,这是我第一次穿Brooks的鞋。这双鞋穿上去会觉得硬,但跑起来能感觉到全脚掌都弹。大概是我前脚掌鞋带绑得有点松,所以在折返转向的时候会感觉到鞋面和脚不完全贴合。鞋头部分,他们真的做得很坚硬!跟Nike的Pegasus 32比,我更爱这个。#xrspook未行够#

2018-12
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:24:13 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-12-06 20:07
平均心率157,最高心率181,平均配速610。终于身体恢复了正常的感觉,这样的状态人是不会厌跑的。整个星期都很热,一直都在等着传说中的冷空气降临,但直到周四晚上跑步还时还是没到。冷空气来之前闷热的夏天就像客串回归一样。跑步的时候很爽,但跑完以后貌似感冒又加重了,难道跟我浑身湿透没换衣服坐着工作了半小时有关?#xrspook未行够#

2018-12
3

RUN NOTE

By xrspook @ 22:24:17 归类于:烂日记

星期一 2018-12-03 20:13
平均心率157,最高心率177,平均配速620。跑的时候很痛苦,跑完以后也很痛苦,第三次穿红黑Mizuno Wave Ascend 7跑水泥马路,这鞋真的不适合这般跑,虽然鞋子用的是ap+中底,但无论前脚掌还是后脚跟完全感受不到缓冲,感觉地面硬生生反馈给我自己。最后几K连GPS也跟我开玩笑,彻底让人崩溃啊啊啊~~~昨天状态糟糕的根本原因是大姨妈出不来,堵塞了,人在发烧。#xrspook未行够#

2018-11
29

RUN NOTE

By xrspook @ 19:16:21 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-11-29 17:51
平均心率155,最高心率179,平均配速606。对比5K和10K的数据,貌似只有时间足够长以后我的步频才会上去,且步距不怎么减少,最终的结果就是用同样的心率,10K的最后时刻我会有比5K有更高的效率,这到底是什么理论???我不适合短距离的意思么?#xrspook未行够#

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